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• 主婦の友社/比留田薫
• 主婦の友社
• ￥1430

• 2015年04月10日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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なぜ遺言が必要かがよくわかる。遺言の方式や扱いの基本がよくわかる。遺言の書き方の基礎がよくわかる。ケース別の遺言の書き方がよくわかる。相続・贈与の基本がよくわかる。専門家に相談・依頼する方法がよくわかる。

• 谷 俊太朗
• 主婦と生活社
• ￥1540

• 2024年03月22日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「バク転」
アイドルやアスリートが
ここぞという場面でカッコよく決める大技に
憧れをもった方も多いはずです。
でも、後ろに跳ぶのは勇気がいるし
怪我しそうで怖い。
運動能力が高い人しかできなさそうと
遠い存在として考えている方がほとんどだと思います。

けれど実は、正しく練習すれば
一カ月で成功することができます。
しかも、若い人だけでなく
40代50代だってフツーにできます。

本書はそんなバク転をするために必要な
動きや考えをすべて盛り込んだバク転のための一冊。

選手として日本一
コーチとして日本一
オーナーとして日本一の実績をもつ
「バク転パーソナル教室」代表・谷 俊太朗氏に
その方法を教えていただきます。

各プログラムには動画へアクセスできるQRコードつき。
本だけでは分かりにくい
細かな動きも確認することができます。
はじめに
「バク転パーソナル教室」はどんなところ？
バク転ができるようになるとこんないいことがある
バク転ができるようになった人の声
バク転を知る(1)一連の動きを徹底解説
バク転を知る(2)バク転中の視界
バク転を知る(3)道具と服装
バク転を知る(4)練習をするうえで注意すること

練習をはじめる前のウォーミングアップ 準備運動

chapter01ジャンプ＆体を反る
Step1ジャンプの基本
Step2踏み込み
step3チェア アップダウン
step4壁ブリッジ
step5Fall backward！(1)
step6 Fall backward！(2)
step7補助のためのトレーニング
step8重心のかけ方

chapter02手を着く＆フィニッシュ
step1手を着く
step2倒立から“あふり”
column1 倒立をマスターしよう
step1プランク
step2壁倒立
step3補助つき倒立　

chapter03　バク転成功へのラストステップ
step01 1・2・3のステップを覚える
step02正しい手の幅
step03補助ありバク転
step04本番前チェック
column2　自宅での練習方法
(1)踏み切り
(2)倒立
(3)背面ジャンプ
(4)手を着くからフィニッシュまで
(5)体を反って手を着く
バク転の素朴な疑問
Q何日くらいでできるようになりますか？
Q体重が気になりますが大丈夫ですか？
Q筋トレは必要ですか？
Q練習は毎日したほうがいいですか？

column3　3大カッコいい技
ロンダート
ハンドスプリング
バク宙

おわりに

• 主婦と生活社
• ￥1320

• 1997年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• ジュウ・ドゥ・ポゥム
• ジュウ・ドゥ・ポゥム
• ￥1980

• 2009年03月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(2)

レースにスパンコール、絵の具やはさみ。お気に入りのものたちに囲まれた２０人の女性アーティストのハンドメイド空間。

• 栗原毅
• 主婦の友社
• ￥1430

• 2018年03月29日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

欧米人ほど太っていない日本人が生活習慣病にかかるのは筋肉に潜む“隠れ脂肪”（異所性脂肪）のせいだった。このままでは糖尿病も肥満は治らない。太ももに付いた“隠れ脂肪”を取り除くのが糖尿病解消の最善対策であることが判明。最新対策を紹介。《本書の内容》★欧米人ほど太っていない日本人が生活習慣病にかかるのは“隠れ脂肪”（異所性脂肪）のせいだった／★太ももについた“隠れ脂肪”（異所性脂肪）が肥満、糖尿病、脂質異常症、高血圧を引き起こしてる／★万病のもと“隠れ脂肪”（異所性脂肪）”は「糖質ちょいオフ」で治せる。美味しい「糖質ちょいオフ」の簡単レシピを紹介しよう／★太ももについた“隠れ脂肪”を取り除くにはウオーキング、ジョギングではダメ。唯一の解消法は「スロースクワット」／★〈実例報告〉スロースクワットでヘモグロビンA1cがぐんぐん下がった

• 菅原久美子
• ごま書房新社
• ￥1540

• 2012年02月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(2)

夢を叶えるために無理のない資金づくり。わずか２年で実現した著者の方法を公開します。

• かこさとし/北山太樹/鈴木愛一郎
• 主婦の友社
• ￥1980

• 2026年04月24日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

数多くの名作絵本で知られるかこさとし。2026年はかこの生誕100年にあたる。

かこは絵本作家であると同時に化学企業に勤める工学博士でもあった。かこが科学的知識を活かし、子どもたちに「科学の面白さ」を届けるために描いた科学絵本に光を当てた企画展「生誕100年記念『かこさとしの科学絵本』」が2026年3月24日〜6月14日まで国立科学博物館で開催される。かこによる科学絵本の分野は多岐にわたり、作品数は60作を超える。

本書では、かこによる「わたしが考えている知識・科学絵本の世界」をはじめ、自身の科学絵本についてのエッセイやあとがき集を絵やイラストとともに紹介。国立科学博物館の自然史研究者7名が「かこ作品」の魅力を語った寄稿、加古里子研究者の鈴木愛一郎氏による「宇宙絵本」に関する解説も収録。

• 岡嶋裕史
• 主婦と生活社
• ￥1650

• 2026年02月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

AIは若者のもの？　いいえ、シニアの味方です！
シニアの自立と安心と喜びを支える70のプロンプト例と生成AI活用術

AIは難しそう……。そう感じているシニアの方は少なくありません。
しかし実生活に目を向けると、高齢者こそAIの恩恵を一番受けられる世代です。
手紙の下書き、夕食の献立、スマホ操作の説明、町内会資料づくり、旅行プラン、詐欺メールの判定、体調管理、趣味の深掘り、人生相談の相手──。こうした日常の不安や面倒ごとは、すべてAIが“あなたの専属パートナー”として支えてくれる時代になりました。

本書『老いてこそ、AI』は、生活・家事・趣味・お付き合い・終活など、シニアの生活に直結する70のプロンプト（質問例）を厳選した、すぐに使える「高齢者のためのAI活用ガイド」です。
難しい設定や専門用語はいっさい不要。スマホやパソコンに話しかけるだけ・短い文を入れるだけで、その日からAIを使いこなせるようになります。

■老親へのプレゼントにも最適！

監修はNHK「趣味どきっ！」で話題を呼んだ、高齢者に寄り添うスマホ・ネット指導でおなじみの岡嶋裕史教授。
・AIが気になるけれど、なんとなく不安がある
・スマホは使うが、さらに便利にしたい
・一人暮らしの親にもっと安心して生活してほしい
・買い替えではなく“今あるデジタル環境”を活かしたい
・新しいことに挑戦して、自分の世界を広げたい
・安全に使うための個人情報の扱いや危険な事例の見極め方を知りたい
…などシニアに寄り添ったテーマについてQ&A形式でやさしく解説。老いた親に安心して勧められる実用的な内容です。

■本書でできること

● 暮らしの負担が、劇的に軽くなる！
・料理が苦手でも「1週間の献立＋買い物リスト＋レシピ」を一瞬で作成
・フリマ出品のやり方や“高く売るための文章”までAIが提案
・自治会のアンケート作成、メール文の下書きもすべて代行
・スマホ操作やパソコンの不調も、何度でも根気よく解説

● 日常の“困った”の解決を手助け！
・広告の料理写真を撮れば、そのままレシピ化
・古いアルバム写真の撮影場所を推理
・英語の記事や美術作品の解説もおまかせ
・翻訳、操作説明、解説はすべて“やさしい言葉”で返してくれる

● 人生の楽しみを広げてくれる！
・趣味に合わせて映画・旅行・音楽の提案をカスタム
・創作料理、写真整理、自分史づくりもすぐできる
・終活のお手伝いからSNS投稿の文章チェックまでサポート

人生100年時代、シニアの「自立・安心・喜び」を支える最強ツール“生成AIと歩む暮らし”を、この一冊から始めてみませんか。

• 主婦と生活社
• 主婦と生活社
• ￥1320

• 2016年11月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

デニムやTシャツは永遠の友達。いくつになっても変わらずに、自分らしいおしゃれを楽しみたい！ ですよね？　なのに、それだけだと、なぜかトーンダウンして見える……なんて焦った経験、ありませんか!?
大人に必要なのは、ほんのちょっとの女性らしさや品のよさ。20人の私服コーディネートをもとに、無理せず“自分らしい”取り入れ方のさじ加減をご紹介します。




カジュアルなだけじゃ、ダメ？

Chapter 1
ベーシックな服に、ひとさじの女らしさを
01　板倉直子さん　「ダジャ」ディレクター
02　若山嘉代子さん　グラフィックデザイナー
03　三好和美さん　「ハリス グレース」プレス
04　清水美里さん
　　　「ユミコ イイホシ ポーセリン 東京店」スタッフ
05　山下裕子さん　金継ぎ師
06　岡部久仁子さん　スタイリスト
07　和田かおりさん　「レボリューションPR」代表

Chapter 2
ボーイッシュな服に、ひとさじの女らしさを
08　山下公子さん　「エミック・エティック」オーナー
09　小林鈴香さん
　　　「ハンズ オブ クリエイション」デザイナー
10　奥村由美子さん　スタイリスト
11　浅沼智香子さん　「リフラティ シップス」バイヤー
12　浜辺恭子さん　「エディット＆コー」スタッフ
13　市川奈緒子さん　「タイドPR」代表
14　西口実加子さん　「エン」統括ディレクター

Chapter 3
シルエットで、ひとさじの女らしさを
15　桜間よりこさん　「ヴラス ブラム」デザイナー
16　縄田智子さん　グラフィックデザイナー
17　近藤千恵さん　「カンペール」プレス
18　坂田阿希子さん　料理家
19　山下美智子さん　パタンナー
20　津吉裕美さん　「ヒロミ ツヨシ」デザイナー
……など

• 保坂純郎
• 主婦の友社
• ￥1518

• 2017年03月29日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

体への負担が少ないレーザー治療のすべて。足のむくみ、だるさなどを軽減する日常ケアと再発予防法。美容的な問題も解消。進化する最新の治療がよくわかる。

• サピックス小学部
• 主婦と生活社
• ￥2860

• 2023年12月26日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

歴史の学習が楽しく、面白くなる！
学習塾SAPIX（サピックス）のノウハウがぎっしり詰まった歴史学習書。
旧石器時代から、最新令和のトピックスまで全収録された最新版。「歴史カード」はミシン目入りだから切り取りも簡単。組み立て式のカードケースも付いており、持ち運びにも便利です。写真やイラストがふんだんに使われ、見ているだけでも勉強に！

【本書の特長】
1. 日本の歴史を時代ごとにすっきり学習！　
　　「時代」ごとに、歴史の重要事項がすっきり頭に入ります。サピックスが独自のノウハウを生かして作り上げた、基礎力養成のための歴史学習の基本書です。

2. ポケットサイズの「日本歴史カード」でどこでも楽しく学習！
　　クイズやゲームで遊べるカードで、楽しく学習。カードは、イメージを膨らませる写真とミニ年表、簡潔なポイント解説付き。「持ち歩ける歴史図鑑」としても活用できます。

3. 見やすく・わかりやすく・学習効果抜群の「解説ページ」！
　　「解説ページ」は、「3つのステップ」で構成。ポイントをおさえた解説付きの年表と歴史地図・史料に、クイズ形式の「ポイントチェック」も付いて、学習効果抜群です。

4. さらに、すごろくとパズルの「遊べる」2大ゲーム付き！
　　特大年表を使った、タイムトラベルゲーム（すごろく）と年表パズルゲームで、遊びながら歴史の基本が定着。壁にはって学習年表としても利用できます。
・切り取り式「歴史カード」
　（旧石器時代、縄文時代、弥生時代、古墳時代（飛鳥時代）、奈良時代、平安時代、鎌倉時代、室町時代、戦国時代、安土桃山時代、江戸時代、明治時代、大正時代、昭和時代、平成時代、令和時代を収録）

・歴史人物クイズ20人

・日本歴史カード解説編（68ページ小冊子付き）

・付録1　日本の歴史年表カードパズル付き

・付録2　歴史探検タイムトラベルゲーム付き

• 一般社団法人日本化粧品検定協会
• 主婦の友社
• ￥2200

• 2024年12月13日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

シリーズ累計50万部突破の美容検定本で1番読まれているコスメの教科書が、より楽しく学べるようにリニューアルしました！化粧品開発者による化粧品の基礎知識、肌の仕組み、薬機法まで、化粧品にまつわる正しい知識を解説いたします。本書は文部科学省後援（1級・2級）の美容業界、学校法人などで続々と導入されている注目の資格、累計150万人*が受験した「日本化粧品検定(R)」対策用のテキストです。2級は、ニキビ・毛穴・シミ・シワなど、肌悩みの対策を学ぶことができます。皮膚の構造と仕組み／肌悩みの原因とお手入れ／メイクテクニック／生活習慣美容／筋肉・ツボ・リンパ　など　付属の赤シートで語句を隠しながら理解できているかをチェックすることができます。就職・転職、キャリアアップはもちろん、キレイになるためのお手入れやメイクの正しい知識がわかる美容本です！

• 臼井　愛美
• KADOKAWA
• ￥1430

• 2017年03月16日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 1.0(2)

雑誌『サンキュ！』のウェブサイト「口コミサンキュ！」にてNo.1ブロガーの臼井愛美さん初書籍！
16歳で妊娠、結婚し、現在3人の子育てをしている主婦歴14年めの著者による、お金がなくても、家が狭くても、育児が大変でも、日々の暮らしを120％楽しくするアイデア集。
「家族5人のごはんも常備菜でラクラク準備！」「プチプラ服でもバリエ3パターンは必須」「年4回の断捨離で、狭い家も広々！」など簡単だけど、役に立つヒントが満載の1冊です。

【目次】
PART1　【FOOD】自分も家族もワクワクする食卓を作る
PART2　【FASHION】ママになっても「女子」な自分を忘れない
PART3　【HOME】毎日少しずつ暮らしに手を加える
PART4　【LIFE】家族も、自分も、好きでいるために心がけていること
【目次】
PART1　【FOOD】自分も家族もワクワクする食卓を作る
PART2　【FASHION】ママになっても「女子」な自分を忘れない
PART3　【HOME】毎日少しずつ暮らしに手を加える
PART4　【LIFE】家族も、自分も、好きでいるために心がけていること

• 主婦の友社
• 主婦の友社
• ￥1650

• 2013年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(4)

失敗しない！レトロカーと専門店の選び方。

• 久野譜也/つくばウエルネスリサーチ
• 主婦の友社
• ￥1100

• 2018年07月11日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• くるみガーデン くるみ*
• 主婦の友社
• ￥1760

• 2023年04月27日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

ミニチュア作家の「くるみ*ガーデン」さんが作るファンシーな多肉植物の寄せ植えと、ドライフラワーを使ったミニチュアガーデンの作り方を紹介する実用書。多肉植物とミニチュア、ドライフラワーという、3つの人気の要素をミックスした、オリジナルのミニチュアガーデン。その魅力を余すところなく伝えます。

• グルック (1714-1787)
• Bel Air
• ￥4940

• 2009年12月15日
• 通常3～7日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

注目盤　ピナ・バウシュの映像作品登場！
ブルーレイ・ディスク

【ピナ・バウシュさん追悼】
2009年6月30日、世界的振付家・ダンサーのピナ・バウシュさんが亡くなられました。
実力派歌唱陣、豪華ダンサー、美しく気品ある舞台、どれをとっても注目度大。
　2009年6月に亡くなったピナ・バウシュ振付によるダンスオペラの映像が登場。2008年2月、ピナ・バウシュがその生涯で唯一テレビ撮影とそのDVD化を許した舞台です。
　歌い手とダンサー達が舞台に共に立ち、音楽とダンスが同時進行する、きわめて美しいステージによるダンスオペラ。歌い手も豪華なら、ダンサーたちもまた豪華。エウリディーチェには、パリ・オペラ座のエトワール、マリ＝アニエス・ジロ。赤いドレスに身を包み舞う姿はエレガントで、息をのむ美しさです。オルフェオとして踊るのは、パリ・オペラ座のヤン・ブリダール。アモーレ役は、資生堂のコマーシャル出演でも記憶にある工藤美笛が務めます。
　そもそも、グルックは、オルフェオとエウリディーチェにはダンサーが伴うこと、という指示を残しています。ピナ・バウシュによるこのオペラバレエの舞台はまさにグルックが理想としたものといえるでしょう。しかし、ピナ・バウシュは、ただ単に音楽にあわせて振付けるだけに留まりませんでした。嘆きの歌を歌うエウリディーチェ（クライター）の傍らで同じく嘆き悲しみの身振りをするエウリディーチェ（ジロ）を観ていると、両者の間に本当のエウリディーチェの魂が存在しているかのような、極めて不思議な感覚の世界に引き込まれます。ピナ・バウシュは、「歌い手」と「ダンサー」の両者が舞台上でぶつかった化学反応により生じる、新たなキャラクターを創り上げたのです。有名なオルフェオのアリア「エウリディーチェを失って」で登場人物がどのような動きを見せるかも実に興味深いところ。ほかにも、男性3人が中心となって激しく展開される「怒りの舞」、女性の幻想的な群舞による「精霊の踊り」、どれもとても美しいもので、神話の世界へと引き込まれます。ピナ・バウシュは、グルックが描いたこの有名な神話の世界を、見事に肉体をもって蘇らせるとともに、ますます神秘的で美しい世界へと昇華させています。
　素晴らしい音楽とダンス、美しい舞台、衣装・・・。ピナ・バウシュの素晴らしさを目の当たりにできる映像です。「この世のものとは思えない」と絶賛された舞台を是非ご堪能ください。（キングインターナショナル）

【収録情報】
・グルック：歌劇『オルフェオとエウリディーチェ』　歌唱：ドイツ語
　（ピナ・バウシュ振付によるダンスオペラ）
　オルフェオ：ヤン・ブリダール（ダンス）／マリア・リッカルダ・ヴェッセリング（歌）
　エウリディーチェ：マリ＝アニエス・ジロ（ダンス）／ユリア・クライター（歌）
　アモーレ：工藤美笛（ダンス）／スンハエ・イム（歌）
　パリ・オペラ座バレエ団
　バルタザール＝ノイマン・アンサンブル＆合唱団
　トーマス・ヘンゲルブロック（指揮）

　収録時期：2008年2月
　収録場所：パリ・オペラ座（ガルニエ宮）ライヴ
　収録時間：104分
　画面：カラー、16:9
　音声：PCM STEREO, DTS HD MASTER AUDIO 5.1
　字幕：英・独・仏・西・伊
　Region All

※ブルーレイディスク対応プレイヤーでのみ再生できます。
レーベル : Bel Air
色彩 : カラー
画面サイズ : ワイドスクリーン
リージョンコード : ALL
組み枚数 : 1
音声 : ドイツ語ー2.0ch (stereo) リニア PCM,ドイツ語ー5.1ch DTS-HD Master Audio
字幕言語 : イタリア語,スペイン語,ドイツ語,英語

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• 吉谷桂子
• 主婦の友社
• ￥1760

• 2018年05月16日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 能勢 ナツキ/てんたくろー/nyanya
• 主婦と生活社
• ￥715

• 2023年11月02日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

称号【まだ誰でもないあなた】
スキル【風さえ吹かない荒野を行くよ】
......え？ これが俺のステータス!?
陰キャ男子が世界を救う!? 痛快バトルファンタジー！

突如“探査者”としてスキルに目覚めた陰キャ高校生・山形公平だが……
【称号】まだ誰でもないあなた
【スキル】風さえ吹かない荒野を行くよ
……え？ 俺のスキルいったい何??
能力10倍、ただしぼっち限定ってチート！？ デバフ！？

さらにエリート探査者のお姉さんが
「あなたは救世主となる人です」
とかグイグイ来るんですけど! 何これ怖ぁ!!

陰キャ男子は果たして、救世主になれるのか!?
1話_俺だけスキルがやたらポエミーなんだけど
2話_エリート探査者のお姉さんが絡んでくる
3話_システムさんが見てる
4話_邪悪なる思念
5話_探査者のお仕事
6話_公平、光る！
7話_精霊知能!?リーベちゃん

• 中野在太/とよた瑣織
• 主婦の友社
• ￥858

• 2023年07月31日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

人魚災害によって横浜の過半が崩壊してから、三年以上の月日が流れた。毒によって超常の力を得た魔女たちは、野放図にその力を振り回しては多くの被害を出していた。魔女狩りも日災対も消えた日本で、猖獗する魔女の愚挙に歯止めを利かせるものはなかった。人魚に被災し両親を喪ってから心を閉ざしていた少女、虹彩の魔女蛞頭巳蛙は、肺胞の魔女に襲われる。命の危機に陥ったミアを救ったのは、拷問の魔女を自称し魔女を惨殺して回る少女、髄鞘の魔女泥雨有果だった。怒りに衝き動かされて苛烈な暴力をふるうアリカのーー拷問の魔女の姿に、ミアは、恋をした。そしてミアは、アリカにすがった。「わたしを……相棒にしてください」アリカは、応じた。「いっしょに殺そう、ミア」