毎日のやる気、アタマの回転、そして寿命さえも寝ている間に決まってしまう。知ってトクする「睡眠のふしぎ」、全米話題のベストセラー。
重症の睡眠時無呼吸症候群患者の4割が8年以内に命を落としている。あなたに合ったベストの治療でからだイキイキ、寿命ものびる。
「ミルクもあげたし、オムツも代えているのに、うちの子はなぜ夜泣くの…?」現代の夜泣きの主な原因は、実は睡眠障害です。大人にも多い、この睡眠障害を治すために、その真の原因を解明し、今日からできる具体的な対策を提案いたします。
睡眠不足でがんばるあなたも素敵ですが、深い眠りと正しい生活リズムで、「デキる顔」に変身したあなたは、もっともっと魅力的です。気合と根性はいりません!あなたにとって最適な24時間のライフサイクルで、コンディション・モチベーション・パフォーマンスを最大まで高めましょう。
睡眠マネジメントで眠りを変えれば、仕事で120%の力が発揮できる!眠り博士が明かす、究極の睡眠術。忙しい人こそ知っておきたい、「眠り」の新常識。
睡眠の90分サイクル説ってホント?寝不足になると料理がマズくなる?日本人は、世界で最も睡眠時間が短い?ハーバード・メディカル・スクールで学んだ精神科医が説明する脳と睡眠をめぐる50の疑問。
最近、ぐっすり眠れますか?朝、気持ちよく起きられますか?毎日、楽しく笑っていますか?少しでも心がつらいと思ったら、専門医を訪ねましょう。“最新の医学情報・データ”をもとに、正しい治療がよくわかる本。
本当に効く
スキンケア術。
キレイへの近道、
最新美容キーワード。
目的ごとにたくさん使う必要なし!
大人肌の悩みを
一つで叶える逸品。
いつも美肌を保つ二人に聞く、
夏の肌ダメージを
回復する方法。
村木宏衣さんが指南!
顔のラインがすっきり整う。
頭のコリをほぐす、
小顔メソッド。
下地やマルチコスメを活用して、
オンとオフで
切り替える肌作り。
オイル、クリーム、乳液…。
秋の肌は“油分”で
立て直す。
CHIDOさんが伝授
続ければ、むきたてたまご肌に。
美人度が驚くほど
増す、小顔術。
美容のプロもひそかにリピート、
自腹買いコスメ、決定版!
首、手、爪…、適したケアで、
年齢が表れるパーツを制する。
マスク時代の主役パーツだから。
今こそ本気の
目元ケアに取りかかる。
寝る前のケアと睡眠習慣の見直し。
結論・美肌は夜に、
作られる!
第2特集
大人のおしゃれ&
ヘアスナップ。
様々なファッションを経たからこそ。
気になるあの人が今、選ぶ服は?
こだわりの形から注目のカラーまで。
この秋真似したい、大人髪スナップ。本当に効く
スキンケア術。
キレイへの近道、
最新美容キーワード。
目的ごとにたくさん使う必要なし!
大人肌の悩みを
一つで叶える逸品。
いつも美肌を保つ二人に聞く、
夏の肌ダメージを
回復する方法。
村木宏衣さんが指南!
顔のラインがすっきり整う。
頭のコリをほぐす、
小顔メソッド。
下地やマルチコスメを活用して、
オンとオフで
切り替える肌作り。
オイル、クリーム、乳液…。
秋の肌は“油分”で
立て直す。
CHIDOさんが伝授
続ければ、むきたてたまご肌に。
美人度が驚くほど
増す、小顔術。
美容のプロもひそかにリピート、
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首、手、爪…、適したケアで、
年齢が表れるパーツを制する。
マスク時代の主役パーツだから。
今こそ本気の
目元ケアに取りかかる。
寝る前のケアと睡眠習慣の見直し。
結論・美肌は夜に、
作られる!
第2特集
大人のおしゃれ&
ヘアスナップ。
様々なファッションを経たからこそ。
気になるあの人が今、選ぶ服は?
こだわりの形から注目のカラーまで。
この秋真似したい、大人髪スナップ。
まだ間に合う!大人の女のダイエットの常識を身につけよ!ただやせればいいってもんじゃない!「大人の女」として枯れずに輝き続けるためのダイエット法とは?
初期代表曲をリカットした「アルエ」に続くシングルは、切なくも激しいメッセージが込められたファン待望の新曲。疾走感たっぷりのギター・サウンドとタイトなリズム隊との絡み合いが絶妙だ。
朝がちょっと楽しみになる美容
秋の夜長にきれいになる。
・1日の終わりに物語を刻む花と音楽
家に帰る前に 、素敵なお花屋さんにちょっと寄り道しませんか。
1日の終わりに眺めたい花束と、それに合わせる音楽を紹介。
・シックな色とツヤをまとって夜のお出かけ
単なるリタッチにとどまらず、秋の夜に映えるメイクの参考になるアイディア満載。
・月のリズムでボディケア
雑誌発売期間中の「月の満ち欠け×月星座 」に合わせて、CREAの占い連載でお馴染みの
岡本翔子先生が、おすすめの全身のケア(頭からつま先まで)を紹介します。
・お腹が空いたら、皮からつくる水餃子でお月見
按田餃子の店主、料理家の按田優子さんが、皮から作る自宅用の水餃子レシピを公開。
・クレンジングで肌を立て直す──by 渡辺佳子さん[美容ジャーナリスト]
クレンジングを変えることで、1カ月で肌は立て直せる! 時間があるとき
用、時間がないとき用など、シチュエーションにあったおすすめのアイテムも紹介。
・宇宙気分のネイルを楽しむ
今年のネイルは、カッパーなどちょっと鉱物的なカラーが豊富。宇宙に思いを馳せながら
ネイルを楽しもう。
・その日の疲れはその日のうちにデトックス
むくみ、日焼けなどはその日のうちケアすべし。いま注目のデトックススキンケア。
・ちょっといいシャンプーを揃える
育毛はもはや基本、くせ毛用が複数登場したりと、今シーズンもシャンプーの進化は止ま
らない。毎日するシャンプーだからこそ、香り にこだわったものも含めて何本か揃えて、
その日の気分に合わせて使い分けるだけで、ちょっと贅沢な気分を味わえるはず。
・お風呂上りにまず、全身オイル
じめじめした夏が過ぎ、さわやかな秋に。でもそれって乾燥の季節の始まりでもある。お
風呂上り、濡れた髪、顔、全身にまずはオイルでしっとり保湿を。
・クリームのよさを知る──by 吉田昌佐美さん[美容ジャーナリスト]
クリームの魅力と厳選アイテムを紹介。
・心を磨く読書で、ちょっと夜ふかし
読書の秋、せっかくなら、ちょっと夜ふかしして、今日のもやもやを吹き飛ばす本、心が
磨かれる本を読みたいもの。書評家の瀧井朝世さんが、テーマにあわせて必読書を紹介。
・映画に学ぶ髪型チェンジ──by 齋藤 薫さん[美容ジャーナリスト]
女優ニコール・キッドマンにフィーチャー。髪型チェンジに宿る知性について、齋藤薫さんが解説。
・肌をほぐしてリラックス
美顔器からマッサージクリームまで、ほぐすために、何を使えばいいかがすぐ分かる。
・至福の1杯でいい夢を
睡眠前に軽く1杯。夜が楽しくなるホットドリンク、ナイトキャップを按田優子さんのレ
シピで。
・明日のためのインナービューティ
寝る前に飲むだけで、翌朝、美しく、元気になる、そんな美容ドリンク、サプリを紹介。
・ぐっすり眠れるお部屋
質の高い睡眠には、まずベッドまわりの環境を整えることが重要。人気スタイリスト・大
谷優依さんが素敵なお部屋作りを提案。
・眠りの質が上がる最新ギア
最新の睡眠用家電なら、安眠のための音楽のボリューム調整から、部屋の明るさまでをコ
ントロールしてくれる。おすすめの最新ギアを睡眠専門家が紹介。
・睡眠コスメでおやすみなさい
つけたまま寝られる最新マスク、アイクリーム、ハンドクリームetc. 一日の最後に使う
べきはどんなコスメ?
・明日、どんなメイクする?
明日を楽しみにしながら、眠りにつきたい。トレンドメイクをファッションとともに想像
のなかでコーディネート。
・Editor’s Favorite
今秋の美容のトレンド、最新アイテムについて、担当編集者が座談会。
[PEOPLE]
川村壱馬×吉野北人
瀬戸康史
花を欠かさない、読書の時間を持つ、
情熱的に生きる…etc
幸せに生きる人の、
3つの決まり。
桐島かれんさんを幸せにするのは、
花と家族と、ピアノの時間。
引田かおりさんの、生活を潤し
心を安寧に保つ3つの習慣。
ヤマザキマリさんの人生論。
このだだっ広い地球に生きている。
その自覚が、人を幸せにする。
ニューノーマルの日々を、
自分らしく生きるために。
共に過ごすこと十年の秘書が語る、
98歳・瀬戸内寂聴さんの生きる指針。
今なお響く、今だからこそ沁みる。
樹木希林さん・佐藤愛子さんの言葉。
たい平師匠×ふなっしーが解決。
幸せに生きるための、人生相談。
笑顔、美味しいおやつ、よい睡眠…。
毎日を幸せに導く、15の実践法。
人生、紆余曲折あったけれど、
それぞれの決まりに支えられて。
第2特集 家族の物語
理想の夫婦を続ける鍵となるのは、
相手に対する尊敬と感謝。
夫婦間のすれ違い、原因は脳に?
知性で穏やかに乗り越える方法。
その数だけ、物語が存在する。
いま改めて見つめたい、親と子の絆。
映画、ドラマ、本の中に見る、
家族のさまざまな形や愛情。
クロワッサン美容部
最新ビューティジャーナル141
クロワッサン美容部
倉田真由美の「最新私的コスメ図鑑」128
有子さんと正子さん おしゃれの、その先45
清々しいひと45 文・松本千登世
[Fashion]買う理由。
品良くスタイリッシュに、
大人が着こなす黒と白。
クロワッサン定期購読のお知らせ/
バックナンバーのご案内
長尾智子 素材の出会いもの。153
松田美智子 くらしの歳時記37
手みやげをひとつ411 山下晃和さん
瀬尾まなほ 口福の思い出27
お茶の時間 香りは心身に作用する1
降矢英成さん×小高千枝さん
BOOK
クロワッサン カルチャー クラブ
今会いたい男4 神田伯山さん
着物の時間533 佐々木美智代さん
女の新聞 100年を生きる。
Dr.野末の女性ホルモン講座33
次号予告1028号の特集
大人の予防美容。
眠れる巨人63 文・中嶋朋子花を欠かさない、読書の時間を持つ、
情熱的に生きる…etc
幸せに生きる人の、
3つの決まり。
桐島かれんさんを幸せにするのは、
花と家族と、ピアノの時間。
引田かおりさんの、生活を潤し
心を安寧に保つ3つの習慣。
ヤマザキマリさんの人生論。
このだだっ広い地球に生きている。
その自覚が、人を幸せにする。
ニューノーマルの日々を、
自分らしく生きるために。
共に過ごすこと十年の秘書が語る、
98歳・瀬戸内寂聴さんの生きる指針。
今なお響く、今だからこそ沁みる。
樹木希林さん・佐藤愛子さんの言葉。
たい平師匠×ふなっしーが解決。
幸せに生きるための、人生相談。
笑顔、美味しいおやつ、よい睡眠…。
毎日を幸せに導く、15の実践法。
人生、紆余曲折あったけれど、
それぞれの決まりに支えられて。
第2特集 家族の物語
理想の夫婦を続ける鍵となるのは、
相手に対する尊敬と感謝。
夫婦間のすれ違い、原因は脳に?
知性で穏やかに乗り越える方法。
その数だけ、物語が存在する。
いま改めて見つめたい、親と子の絆。
映画、ドラマ、本の中に見る、
家族のさまざまな形や愛情。
クロワッサン美容部
最新ビューティジャーナル141
クロワッサン美容部
倉田真由美の「最新私的コスメ図鑑」128
有子さんと正子さん おしゃれの、その先45
清々しいひと45 文・松本千登世
[Fashion]買う理由。
品良くスタイリッシュに、
大人が着こなす黒と白。
クロワッサン定期購読のお知らせ/
バックナンバーのご案内
長尾智子 素材の出会いもの。153
松田美智子 くらしの歳時記37
手みやげをひとつ411 山下晃和さん
瀬尾まなほ 口福の思い出27
お茶の時間 香りは心身に作用する1
降矢英成さん×小高千枝さん
BOOK
クロワッサン カルチャー クラブ
今会いたい男4 神田伯山さん
着物の時間533 佐々木美智代さん
女の新聞 100年を生きる。
Dr.野末の女性ホルモン講座33
次号予告1028号の特集
大人の予防美容。
眠れる巨人63 文・中嶋朋子
2021年9月4日、5日にパシフィコ横浜 国立大ホールにて開催された
『「鬼滅の刃」オーケストラコンサート〜鬼滅の奏〜 無限列車編』の楽曲を収録したライブアルバム。
©吾峠呼世晴/集英社・アニプレックス・ufotable
最高の音で楽しむために!
【Special Interview】
横山だいすけさん(「おかあさんといっしょ」第11代歌のお兄さん)
福尾誠さん(「おかあさんといっしょ」第12代体操のお兄さん)
【第1特集】
この夏こそ外へ行こう!成長するチャンス!
小学生のうちに体験しておきたい71のこと
●脳医学者の瀧靖之先生に聞く!「子ども時代の体験はなぜ大切なんですか?」
●Part1 自然体験
あばれる君インタビュー「自然の魅力を感じざるを得ません」
親が率先して楽しみたい!ワクワク自然体験
川遊び/火おこし/魚のつかみどり/登山 ほか
●Part2 学び体験
知識と理解が一気に深まる!社会科・理科の学び体験
社会科編:スーパーマーケット観察/お城見学/街探検 ほか
理科編:化石発掘/天体観測/洞窟探検/河原の散策 ほか
宇宙飛行士・山崎直子さん 未来の扉を開く子ども時代の体験とは
●Part3 体験スポット
好奇心を刺激する お出かけ体験スポット[全国版]
飛行機格納庫見学、水族館、チョコレート工場、フラワーパーク ほか
【第2特集】
自分から勉強したくなる!学習スペースのつくり方
●子どもの「タイプ」ごとに考える 勉強の向き合い方のポイント
[CASE1]安心して机に向かえる個室をつくるには?
[CASE2]学習スペースの見直しは小物アイテムで解決!
[CASE3]中学受験勉強に必要な超集中ゾーンづくり
[CASE4]小学生の勉強につながるスペース、幼児期はどう考えたらいいの?
●試行錯誤の末にたどりついた わが家の学習スペースアイデア
・子どもが取り出しやすく、わかりやすく片づけできるように工夫を凝らす
・リビングと隣のスペースあわせて机が3台!自由に誰がどれを使ってもOK
・ここで学習は完結! ダイニングテーブル横に学習グッズと本
・キッチン前に学習スペース 手の届く範囲にすべてがそろう
【第3特集】
自分らしさを出す!大人の手を入れない!
読書感想文の書き方
・読書感想文を書くステップ
・言葉選びに悩んだときの言い換え
・本の選び方のコツ
・自分の気持ちとつながる本
【Book in Book】
親子で!ひとりで!自由研究に!
夏休みに挑戦!クッキングレシピ
・Part1 親子で作ろう! ひとりでチャレンジ!
・Part2 スイーツ作りで理科実験!サイエンスレシピ
【そのほかの特集・連載】
●睡眠の「困った」を解決! 親子のための夏の快眠講座
●子どもが「話したい!」と思う 親の「聞き方」「答え方」
子どもの「お悩み相談会」くわばたりえさん/矢部太郎さん/木村翔太先生
●どうしたら間違えない?算数のケアレスミス対処法
計算ミス、文章題のミス、図形のミス、4つのアイデア
●イラストレーターtomekkoの脱・カンペキ親修行
犬との暮らしでわかった、育児で一番大事なこと
●みんな一緒にTalking!パパの子育て座談会・父子旅のススメ
●花まる学習会代表 高濱正伸の「もっと花まるTALK」 小説家・小川哲さん
●シリーズ・中学受験を考える 中学受験×非認知能力 ボーク重子さん
●きょうこ先生と中学受験のぞき見! 低学年から中学受験の準備はすべき?
●学校最前線 ぐんま国際アカデミー初等部
●FP関口さんが伝授!読者の家計診断
教育費は月いくらまでOK?住宅ローンは繰り上げ返済すべき?
●PICK UP! 松丸亮吾さん
●表紙の人インタビュー 加藤柚凪ちゃん
●AERA with Kidsインスタグラム 第4期アンバサダー決定
●一色清さんの「親子で語るニュースのキーワード」 ほか
聖路加国際病院の健康指導のメソッドを盛り込んだ健康管理ノート。体重や血圧、睡眠時間、食事&運動について記録することで、からだのクセがわかり、生活習慣が自然と改善されていきます。いつからでも始められる通年タイプです。