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• 谷村 志穂
• 集英社
• ￥1650

• 2016年11月04日頃
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• 3.25(7)

夏緑、秋映、冬恋、紅の夢……実は全部りんごの名前! 北大農学部出身の小説家が、半年間毎日食べ比べ(きき酒ならぬ、ききりんご)をし、りんごへの驚き・発見・愛着を、文系理系両視点から綴る。

• 関口 賢
• 文藝春秋
• ￥1485

• 2018年01月26日頃
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• 4.11(167)

いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド！ そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。

週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。

食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、面白いように痩せていきます。多くの実践者が1ヶ月間で5〜7kg痩せて、脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消。取り組み期間中のお酒もOKで、しかもリバウンドしにくいのが特徴です。

月曜断食5つの効用
■食べないだけのシンプルな方法なので、かかるお金は0円！ 過食も間食も自然に減ってお財布にやさしい。

■過食でダメージを受けていた胃腸の機能が回復するので代謝がよくなり、睡眠の質が劇的に高まります。

■内蔵から綺麗になるので、美肌効果が高い。

■単に体重が減るだけでなく、脂肪の燃焼しやすい体へと体質改善できるのでリハウンドしにくい

■PMS（月経前症候群）や生理不順のみならず、不妊、子宮筋腫の改善の声も。

• 江口文陽
• キクロス出版
• ￥1320

• 2018年04月
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• 宇多川久美子
• 光文社
• ￥880

• 2015年08月18日頃
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• 4.0(2)

健康のために何かを「する」ことで、不健康になるのはなぜ？「足し算」ではなく「引き算」の発想が、健康と幸せを引き寄せる！ベストセラー『薬剤師は薬を飲まない』『薬が病気をつくる』の著者がやさしく解説する。運動、食事、日常の小さな習慣ー５１の「やめる」で自然治癒力を高める方法。

• 健康編集部　編
• （株）主婦の友社
• ￥484

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糖尿病の三大合併症を招かないために、ヘモグロビンA1c、血糖値を頑張らずに下げる、ゆるい食事療法、楽な運動療法を紹介。

• 寺尾啓二
• 健康ライブ出版社
• ￥440

• 2016年10月
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• 藤田紘一郎/若宮寿子
• 宝島社
• ￥968

• 2017年12月
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干しブドウの食物繊維パワーと体内にある余計な水分を排出してむくみをとる力で便秘解消、ダイエット効果が。さらにお酢パワーで腸内環境が整い、血行もよくなるという、人気の新健康食を毎日無理なく続けられるレシピをご紹介。

• 健康/市丸きすけ
• ホビージャパン
• ￥1320

• 2020年10月22日頃
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闇ギルド戦争に、筆頭従者長誕生!?
魔血がたぎる、圧倒的バトル＆エロス！

ペルネーテに大邸宅を構え、ヴィーネらとともに新生活を始めたシュウヤ。だが、そこに闇ギルド同士の抗争が勃発。以前から交流がある【月の残骸】に助太刀したシュウヤは、敵対組織を壊滅させ、新たなギルド盟主となることに。そして戦いの後、シュウヤはある決心をする。それは、愛しいヴィーネに己の意志を明かし、闇の契りとともに彼女を魔の眷属たる「筆頭従者長」として迎えることだった……！　
「小説家になろう」で1億1千万PV突破！書籍オリジナルヒロイン・ミラたちも再登場し、物語がますます盛り上がる第12弾！

• 川上憲人/小林廉毅
• 東京大学出版会
• ￥3740

• 2006年08月
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• 5.0(1)

社会のありようが人々の健康を形づくる。経済・職業・文化といった社会的な要因が人の健康に与える影響を解明する。

• 大洋図書
• ￥550

• 2022年01月17日
• 在庫あり
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1日3分行うだけで超健康になる！

巻頭特集
1）加齢とともに硬くなる肩甲骨
2）あらゆる不調を招くガチガチ肩甲骨

第1章　健康の要は肩甲骨にあり！
Part.1呼吸
Part.2毛細血管
第2章　「肩甲骨リセット」実践編
「肩甲骨リセット」で肩甲骨と横隔膜を改善！
「肩甲骨リセット」効果が倍増する呼吸法
第3章　「肩甲骨リセット」の効果が高まる生活習慣
質の高い7時間睡眠をとる
ウォーキングは最高の健康法
体内時計を乱さない生活を送る
自律神経と血管に優しい食事法
一口30回噛んで食べる
「低GI」と「抗酸化」の食材を選ぶ
自律神経が整う入浴法
呼吸法にストレッチをプラス
毎日たくさん笑う
日頃から「適度三か条」を心掛ける

• 一般社団法人　日本伝統文化検定協会/木田拓也
• 時事通信出版局
• ￥3300

• 2024年10月02日頃
• 在庫あり
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• 4.5(2)

「和」を知る・「和」を楽しむ・「和」を伝える〜日本のスペシャリストになろう！
日本で古くから育まれてきた伝統文化・伝統産業は今、生活様式の変化に伴う需要の減退や後継者の不足により、存続すら危ぶまれるほどの危機的な状況にあります。アイヌや琉球の文化も含め、日本の伝統を守り、未来につなげていくために私たちにできることは、何よりもまず、その価値を学び、知ることではないでしょうか？　
主体的な学びを通じて日本の伝統文化・伝統産業を理解し、支え、発展させていくことを目的とした、ありそうでなかったプロジェクトが、2024年スタートの日本伝統文化検定、略して「伝検」です。本書は、その受験に必携の公式テキストとして、工芸から建築、食文化、芸能まで、出題範囲の8分野を網羅。3級試験は9割以上、2級試験は7割以上がここから出題されます。
日本各地で継承される匠の技、そして、四季に育まれた日本の美と粋ー。そこから見えてくるのは、世界を魅了する「日本の価値」です。本書は、歴史やカタチだけではなく、その内面にある存在価値、日本が失ってはいけないもの、日本のこれからを考える上で大切な視点を提示します。学びで得られた伝統文化・伝統産業に関する深い知識は、日々の暮らしをもより彩り豊かでサステナブルなものへと進化させてくれるはずです。
伝統文化・伝統産業を維持していくためには、作り手や演者など生み出す側だけでなく、それを知り、楽しむ側の育成が欠かせません。カラー図版を豊富に使った本書は、伝検の受験者だけでなく、日本の文化を基礎から幅広く知りたい方にも最適の1冊です。
【伝統工芸】
陶磁器・ガラス
金工・木漆工
和紙・染織
建築・庭園・美術
伝統色・文様

【伝統文化】
茶道・和菓子・日本茶
食文化・歳時記
芸能

• リチャード・ブリビエスカス/寺町朋子
• インターシフト
• ￥2420

• 2018年09月15日頃
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• 3.86(8)

男の健康と老化の鍵はなにか？
進化生物学（と人類学）から、まったく新たなエイジングが見えてくる！

・男の免疫力はなぜ女より弱いのか
・年とともに男のウエストが太めになる進化的メリットとは?
・長生きする男はどこが違う？
・ぽっちゃり男が好かれるのは？
・若くても父親になると男性ホルモンが減るわけ
・高年齢男性はヒトの長寿に貢献した？
・哺乳類、霊長類、ヒト（西洋化社会・狩猟採集民）で、老化はどう異なるか

・・・男と女の健康・老化の違いから、ヒトの進化の核心が明かされる。

★人間の生命の見方を変える洞察にあふれている。男も女も必読だ！
ーーダニエル・E・リーバーマン（『人体600万年史』の著者、ハーバード大学教授）

★『ウォール・ストリート・ジャーナル』『サイコロジー・トゥデイ』
『ニューサイエンティスト』など、多数メディアで絶賛！

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::著者:: リチャード・ブリビエスカス
イェール大学の人類学、進化生物学、生態学の教授。同大の生殖生態学の主任研究員。
とくに人間の生活史の比較・生殖・老化・代謝にともなう進化生物学と
内分泌学の研究で知られる。その著作と研究により数々の賞を受賞。

::訳者:: 寺町朋子
翻訳家。訳書はジョナサン・シルバータウン 『なぜ老いるのか、なぜ死ぬのか、進化論でわかる』、
キルシュ&オーガス『新薬の狩人たち』、ジム・ホルト『世界はなぜ「ある」のか?』ほか。

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::目次::

第1章: 男の老化と進化
第2章: 死者の曲線
第3章: お腹のぜい肉にもメリットあり
第4章: 高年齢男性はヒトの長寿に貢献した
第5章: 父親投資と「ぽっちゃり父さん」仮説
第6章: 男らしさはあなたを病気にする
第7章: 人類進化の未来に向けて
第1章: 男の老化と進化
第2章: 死者の曲線
第3章: お腹のぜい肉にもメリットあり
第4章: 高年齢男性はヒトの長寿に貢献した
第5章: 父親投資と「ぽっちゃり父さん」仮説
第6章: 男らしさはあなたを病気にする
第7章: 人類進化の未来に向けて

• 石原新菜
• 廣済堂出版
• ￥1100

• 2014年05月
• 在庫あり
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食べて病気を治す＆やせる。蒸して干せば薬効が１０倍。

• 地球の歩き方編集室
• 地球の歩き方
• ￥1430

• 2022年11月25日
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なぞってワクワク、読んで旅気分、解いて脳活性化！
一冊で3度楽しめる、「地球の歩き方」ならではの新しい地図本が登場！

■本書のおもな内容

世界地図 なぞり
アジア地図 なぞり

【エリア別地図なぞり】
国境 、 州 、 川 、 街道 、 鉄道網 など、なぞることで各国の地形や特徴が早わかり！

●東アジア
中国 ／ モンゴル ／ 韓国 ／ 日本

●東南アジア
フィリピン ／ インドネシア ／ ベトナム ／ シンガポール ／ ラオス ／ タイ ／ マレーシア

●南アジア
インド ／ バングラデシュ ／ スリランカ ／ ネパール ／ パキスタン ／ モルディブ諸島

【島をなぞってみよう】
台湾 ／ 済州島 ／ 香港島 ／ フーコック島 ／ プーケット島 ／ ピピ島 ／ サムイ島 ／ ボルネオ島 ／ バリ島

【おさんぽルートをなぞって脳トレ！】
香港 ／ 九? ／ 三清洞 ／ シンガポール ／ カオサン ／ アンコール ／ キャンディ ／ カトマンドゥ ／ デリー

予告なく一部内容が変更される可能性もあります。予めご了承ください。

• 池上文雄
• 農山漁村文化協会
• ￥2420

• 2017年10月11日頃
• 在庫あり
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生活習慣病や認知症などの疾患が増える現在、健康志向も相まって、伝統的な日本食（和食）のバランスの良さが脚光を浴び、各地の伝統野菜や豆類の見直しも図られるようになりました。そのような中で、本書は、漢方の観点から、日々の食材となる野菜や豆類、穀物のもっている健康増進効果などの薬効について紹介しました。近年の日本人が軽視しがちな、あるいはあまり知られなくなった野菜などの食べ物としての種々の価値を見直し、摂り方や食べ方を正しく知っていただき、健康に生きるための参考になるようにと願ってまとめてみました。
第一部　食卓の健康学
1、食生活を通して健康を守るーー漢方の基本
2、人間の生命は自然界とつながっているーー身土不二と旬
3、日本人の健康と食事ーー食卓に上がる食材の健康機能性
4、東西医学の交流から見た野菜・豆類・穀物の効能ーー植物の生命力の秘密
5、植物の生命力をいただくーー食と薬の二重奏
6、野菜の薬効をどう活かすかーー日々更新される薬効の知識

第二部　身近な野菜・豆類・穀物の薬効
ーー食にも薬にもなる自然の恵み

1、アシタバ／2、アズキ／3、アスパラガス／4、アブラナ／5、ウド／6、オクラ／7、カボチャ／8、キク／9、キャベツ／10、キュウリ／11、クズ／12、ゴボウ／13、ゴマ／14、コメ／15、コンニャク16、サトイモ17、サンショウ／18、シソ／19、ジャガイモ／20、ショウガ／21、セリ／22、セルリー／23、ソバ／24、ダイコン／25、ダイズ／26、タデ／27、タマネギ／28、ツルナ／29、ツルムラサキ／30、トウガラシ／31、トウモロコシ／32、トマト／33、ナス／34、ニラ／35、ニンジン／36、ニンニク／37、ネギ／38、ハクサイ／39、ハス／40、ハトムギ／41、ハマボウフウ／42、フキ／43、ヘチマ／44、ホウレンソウ／45、ミツバ／46、ミョウガ／47、ムギ／48、ヤマノイモ／49、ヨモギ／50、ワサビ

• 保坂 隆
• 海竜社
• ￥1100

• 2020年05月26日頃
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• 殿塚婦美子
• マガジンハウス
• ￥1430

• 2013年04月11日頃
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• 5.0(2)

シニアにはシニアの方法がある！短い時間でも筋肉痛になるぐらいの強さの「筋トレ」と、肉を恐れず１日３回タンパク質を入れた「食生活」。

• 山岸　茂則/菱沼　真弓
• 成美堂出版
• ￥1540

• 2023年05月01日
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故障のない丈夫な足は、健やかな生活を送るために欠かせません。
本書では、自分でできる元気な足の作り方と、見るだけでわかる正しい立ち方・歩き方を紹介。
生きがいにもつながる散歩の効用や楽しむヒントも。
足腰を強くする食事レシピ付き。

• 日本大学文理学部体育学研究室
• 八千代出版
• ￥2475

• 2020年04月06日頃
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• 0.0(1)

自分の身体をどのようにコントロールするかについての科学的知識は、よりよく生きる上で最も基本的な教養であろう。しかし今日、健康観スポーツ観は多様で、表層の知識だけで見識を立てるのは難しい。自分の心との向き合い方、人と人とのかかわりと健全性をはじめ、身体的精神的健康への社会的な取り組みやスポーツをみる楽しみについて洞察を深める素地を持っておくことは、生活の質を向上させる。健康・スポーツにおける必要な基礎的事項がバランス良くかつ網羅的に論じられた好著
1章　スポーツ・身体活動の意味と意義
1：健康とスポーツを学ぶ意義　2：教科としての体育(学校体育の現状)　3：保健・健康教育の歴史と展開　コラム1：スポーツを享受する権利
2章　現代社会と健康　
4：健康とは何か　5：高齢社会と健康　コラム2：21世紀における国民健康づくり運動（健康日本21）　6：タバコとアルコール　7：食と健康　8：薬物と健康　9：大学生の精神保健　コラム3：我が国におけるスポーツ施策
3章　身体活動と心身の機能
10：筋の構造と機能　11：呼吸循環器系　12：脳・神経系　13：心理社会的な機能　14：運動不足がもたらすもの　コラム4：日本大学学生の体力
4章　身体トレーニングの科学
15：体力とは何か　16：筋力を強くするには　17：持久力を強くするには　コラム5：日本大学・競技スポーツ部　18：調整力を高めるには　19：スポーツとメンタルトレーニング　20：バイオメカニクス　21：スポーツとコーチング　22：コンディショニング・テーパーリング
5章　運動とスポーツの実践
23：身体トレーニングの原理・原則　24：健康維持と体力増進の運動プログラミング　25：体力テストの理論と実際　26：ウォームアップとクーリングダウン　コラム6：シンクロナイズドスイミングを通じて学んだこと　27：熱中症と水分摂取　28：ストレッチングの理論と実際　コラム7：大学で学び、生かす　29：スポーツ外傷・障害の予防　30：救急救命と応急処置　31：身体トレーニングと栄養摂取　32：オーバートレーニング　コラム8：体操競技を通じて学んだこと
6章　運動・スポーツと社会
33：オリンピック　34：アダプテッド・スポーツとパラリンピック　コラム9：目が見えていない選手の方が見えていることが多い？　35：スポーツマネジメント　コラム10：オリンピックと政治　36：スポーツツーリズム　37：アウトドア・スポーツ、アクティビティ　38：総合型地域スポーツクラブ　コラム11：スポーツを通して得る幸せ
7章　スポーツと文化
39：文化としてのスポーツ　40：スポーツの美学　41：職業としてのスポーツ　42：アマチュアリズム　43：日本の大学競技スポーツ　44：武道とスポーツ　45：スポーツマンシップとフェアプレー精神　コラム12：世界を経験して！
8章　運動・スポーツの価値
46：リーダーシップとフォロワーシップ　47：スポーツとコミュニケーション能力　48：スポーツとジェンダー　49：健康を目的としたスポーツ　50：観るスポーツ

• 森田豊（医師）
• パンローリング
• ￥1540

• 2018年12月
• 在庫あり
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