エントロピーはわかりにくい。重要な概念なのに、わかったつもりでいざ使おうとすると、つまずいてしまう…。そんなときは、具体的なものに目を向けてみましょう。生命、地球、宇宙、情報、日常生活のさまざまな場面に顔を出すエントロピーを、いろいろな角度から眺めてみることで、その全体像が浮かび上がってきます。そして、自然現象をさらに深く理解することができます。
快適なんてカンタンだ!今ある筋肉を、キチンと育てよう!
目指すは、「細く強く」、あるいは「太く厚く」。
育て方は、目指すカラダによって、自由自在!
筋育の初心者にも優しい、メカニズムや栄養学などの基礎講座。
さらに上級者も満足のゼミでは、筋育に有酸素は不要なのか論争、女子の筋育熱を探るレポートに加え、実技にも挑戦します。
細く強く育てるエクササイズ集、太く厚く育てるポイントレッスン、レッグレイズだけで腹を割る特講などなど。
無理なく、無駄なく、アナタに合ったトレーニング法が、必ず見つかります。
【目次】
今ある筋肉を、太く厚く、細く強く。「筋育」のススメ
筋育NOW
筋育シラバス
[1限目]「筋育」って? 素人のモヤモヤを一刀両断!
[2限目]なぜ育てるべきなのか? 新説・筋育の理由。
[3限目]数字で学ぶ偉大な存在、”筋肉”豆知識。
[4限目]効率的に育てるには、負荷と回数はどうする?
[5限目]筋肥大の鍵、オールアウトの再認識!
[6限目]「筋育に糖は不可欠」という5つの真実。
[7限目]あなたはどっち派? 筋肉育て分け考。
[筋育ゼミ1]細く強く育てる
[筋育ゼミ2]女子の筋育
[筋育ゼミ3]筋肉と有酸素
[筋育ゼミ4]握力の研究
[筋育ゼミ5]太く厚く育てる
[筋育ゼミ6]スーパー腹割
[筋育ゼミ7]筋トレと食事
おとな学入門 第7回 気分障害 ストレスで凹んでもいい。無理を重ねる=絶対NG。
将棋界の情報や話題を満載した将棋総合誌佐藤天彦VS稲葉陽 名人戦開幕!
●巻頭カラー
・第75期名人戦七番勝負 第1局 佐藤天彦名人VS稲葉 陽八段
「21年越しの20代対決」 記/深浦康市九段
・藤井聡太四段 炎の七番勝負 羽生三冠に大金星!
第7局「幸運な勝利」 自戦記/藤井聡太四段
●プロ棋戦
・第42期棋王戦五番勝負 第5局 渡辺 明棋王VS千田翔太六段
「渡辺明5連覇! 永世棋王をつかみ取る」 記/相崎修司
・第66期王将戦七番勝負総括インタビュー
「振り飛車の証明」自戦解説/新王将 久保利明 [構成]浅見将平
・第57回NHK杯将棋トーナメント決勝 佐藤康光九段vs佐藤和俊六段
「会長として、プレーヤーとして」文/渡辺壮大
・第2期電王戦二番勝負 第1局 佐藤天彦叡王vsPONANZA
「最強ソフト、名人破る」 記/西尾明六段
・第10期マイナビ女子オープン 第1局 加藤桃子女王VS上田初美女流三段
「女王の大局観」 記/田名後健吾
●特集
・【特集1】熱局プレーバック
ープロ棋士が選んだ年度ベストバウトTOP10-
・【特集2】勝率アップの早指し術 -時間を武器にする戦い方ー
Chapter1 早指し対談 山崎隆之八段×糸谷哲郎八段
「関西スピードスター、早指しを語る」
Chapter2 講座「読みに負けない、早指しの極意」 佐藤和俊六段
※NHK杯準優勝者の佐藤六段が早指しのコツを教えます
Chapter3 タイムトライアル次の一手 藤森哲也五段
[その他]
・将棋大賞・升田賞・名局賞選考会
・最新定跡探査 振り飛車編「向かい飛車ー飛車先逆襲の成否やいかに」門倉啓太五段
・好評連載 かりんの振り飛車WATCH「中飛車を指しこなせ! 」
・感想戦後の感想「室谷由紀女流二段 ひな鳥は親離れして羽ばたく」高橋呉郎
・追悼 関根茂九段
ほか
・別冊付録「新手年鑑2017年版」勝又清和六段
「機械部門」の過去問題集。平成28年度問題+過去7年間に出題された過去問題の中から解答例+解説+キーワードを紹介。
もっと病態を深く理解して薬物治療に参加するには?薬剤師の専門知識を医師にもっとうまく伝えるには?すべての薬剤師に役立つ医学知識を「理論的」に解説!暗記を減らしてスッキリと頭に入ります。
SPUR6月号の特別付録は、占い本としても使える「DIOR タロットノートブック」。
世界で3店舗目の「ハウス オブ ディオール」がGINZA SIXに誕生することでも話題のDIOR。
本誌6月号にはDIORオリジナルのタロット柄を収録したノートブックが付いています。
新アーティスティック・ディレクターのマリア・グラツィア・キウリが、
占いをこよなく愛したクリスチャン・ディオールへの賛辞を込めて発表した特別な絵柄です。
タロットの大アルカナ22枚が揃ったスペシャルなノートは、占い本としても使える
〈タテ175×ヨコ120mm〉のコンパクトサイズ。その日そのときの気分でページを開き、
目に入るタロットがあなたを幸運へと導いてくれるかもしれません。
本誌の読みどころは「77人のサマー、私たちが絶対買う服」です。モードラバーが心底欲しいと
思う逸品を熱烈にしゃべり倒す本企画。読めば、夏に向けてショッピング熱は上がる一方です!
Tシャツのひねりあるスタイリング・アイデア集に、ゲンズブール一家をお手本にした
フレンチシックの作り方は、明日からすぐに役立つ内容です。
“丸刈り”モデルの畠山千明、韓流ライジングスターのパク・ボゴムと時の人も登場。
池松壮亮と最果タヒの対談に、“90年代と強い女”をテーマに語り尽くす小室哲哉と
どこまでも熱い内容をお届けする6月号です!
◆明日から、夏の主人公になる
◆77人のサマー、私たちが絶対買う服
◆今年のTシャツ スタイリング・ラッシュ
◆私は、いろいろなゲンズブール
◆「ハウス オブ ディオール ギンザ」で会いましょう
◆特別付録「DIOR タロットノートブック」
◆私たちの偏愛スナップチャット2017
◆夏のパールは、ささやかに甘く
◆夏色「オノマトペ」メイクアップ
◆“リボンの美士”は老けさせない1
◆小さなジャムの宇宙
◆すべて見せよう! モードな大人の旅支度
◆池松壮亮×最果タヒ 東京の今を生きること
◆パク・ボゴムの衝撃
◆そうだったんだ!? 小室さん
◆石川三千花の勝手にオスカー2017
◆別冊付録「SPUR White Wedding 花と緑に祝福されるボタニカルウェディング」
◆インタビュー&対談
パク・ボゴム、小室哲哉、池松壮亮、最果タヒ、木下古栗、ハタケヤマチアキ
アルベール・エルバス、ヘイロー・オービット、ブレイク・ライブリー
◆連載コラム
杏、山口晃、山崎まどか、萬波ユカ、KCEE(Suchmos)、長尾智子、梶山ひろみ、
柄本佑、宇都宮直子、武田砂鉄、橘さくら、Licaxxx、ミトグラフ、かっぴー私たちが絶対買う服
市町村のごみの分別、収集・焼却・リサイクル工場への引き渡し、最終処分の埋め立てまで、写真とイラストでわかりやすく解説。小学校中学年から。
浄水場から下水処理場まで、どのように処理されているか、写真とイラストで紹介。また近年、深刻さを増す海のごみへの取り組みも紹介。小学校中学年から。
毎号ひとつの犬種を取り上げるワンテーママガジン恋するキャバリア
人懐こさと愛想の良さ、そして飼い主さんや他犬との高〜いコミュニケーション能力を誇る犬種、キャバリア。“コミュ力”と言えば、今や「社会人に最も求められる能力」ともいわれていて、ということは…キャバリアはもしかして……。「もはや犬じゃない!?」ついそう思ってしまう飼い主さんも多いとか。ヒトに向かってどんどん進化中(?)のキャバリア・キング・チャールズ・スパニエル、もっともっと極めてみてはいかが?
◎理解を深めるための
キャバリアのトリセツ〜子犬編&成犬編〜
◎愛情があふれ出す読者投稿
ようこそ! キャバだらけワールドへ
◎キャバ飼いなら知っておきたい
僧帽弁閉鎖不全症のキホン
▼上手に使ってらくらくキャバライフ♪ キャバ's ペットサロン探訪
▼キャバリアのための 今日からできるおうちケア
▼カラダを作るのは、やっぱり食事! キャバリアの栄養学&みんなの手作り食診断
▼“招きキャバ”さん大集合 看板キャバリアの活躍
▼愛犬と穏やかな時間を シニア・キャバリアと暮らすこと
▼ぽてぽて&ころころ キャバリア・子犬日和
▼意外と知らない キャバリアの毛色のフシギ
▼心臓病以外はココに注意! キャバリアに多い病気・傾向と対策
▼各地でキャバ熱どんどん上昇中! 日本全国キャバ・オフめぐり
▼人気キャバブログの裏側 「すばるなはっぴ〜らいふ」の毎日
北斗の拳7転生 新装対策号!!
■ぱちんこCR北斗の拳7転生
シリーズ最強! 北斗7のすべてがわかる16ページ総力特集!
初打ちに役立つチャンスアップパターンも徹底解説!
■究極の旅打ちパチンコサバイバルREVENGE
2代目旅打ち人“袴一平(はかまいっぺい)”が函館から遂にスタート!
■CR花満開〜天ノ舞〜
新装初日にいきなり23連チャン炸裂! 解析数値も大量公開!
■CRコブラ〜追憶のシンフォニア
6万投資から大逆転勝利! メーカー直営店の先行実戦で「熱」ポイントが判明!
■CRA SUPER電役ドラゴン伝説
「DVD」と「誌面」でドラゴンの急所を猛撃ィィッ!
■パチンコCR弾球黙示録カイジ沼3 利根川Ver.
「7」&「天」図柄で4200個直撃! 圧倒的出玉力を誇る「沼3」の深部に迫る!
■CRシティーハンター〜XYZ 心の叫び〜
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