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• 岡田 正彦
• ディスカヴァー・トゥエンティワン
• ￥1540

• 2015年08月
• 在庫あり
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• 3.2(5)

予防医療・長寿科学の第一人者が話題の健康法を科学的根拠から判定！

• 金三雄
• 太陽出版（文京区）
• ￥1650

• 2019年09月
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簡単・時短。誰もができて、人と人の縁がつながる！遠絡療法を発展させた「縁ｒａｃ」で心身ともに健やか。手と足のポイントを指、もしくは押し棒で押せばいいだけ！

• 浜内　千波
• （株）永岡書店
• ￥660

• 通常3～9日程度で発送
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• 4.8(5)

老若男女、誰でも手軽に飲める健康ジュース。素材を丸ごと活かした簡単レシピを約400点大公開！素材、レシピ毎に効能の解説付きなので、体質改善や病気予防、美容、ダイエットへの効果が一目でわかる。また、スプラウト、豆類やお酢など注目の新素材を用いたレシピも紹介。料理をしたことがない人、あまり時間がない人でも簡単に作れます。

• 村津大地
• ビジネス社
• ￥1430

• 2018年07月
• 在庫あり
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• 5.0(1)

• 日本ドリコム
• ￥815

• 2019年03月
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• ベネッセコーポレーション
• ￥1760

• 2020年08月21日頃
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弘前大学ＣＯＩ第１回「日本オープンイノベーション大賞」内閣総理大臣賞（最高賞）受賞。大規模合同健康調査から見えてきた！健康に生きるための教科書。

• 松原秀樹
• 知道出版
• ￥1650

• 2008年10月
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脚がゆるめば、体の辛さがみるみる解消！今、注目の松原式『開節法』の決定版！この一冊でフットケアのすべてがわかる。

• 池谷敏郎
• アスコム
• ￥1210

• 2014年11月
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• 3.0(1)

病院では教えてくれない健康・医療の新常識。この本で医学情報の「正しさ」を見極めましょう！

• 前田昭二
• ワニブックス
• ￥1210

• 2015年12月
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目・耳よし、会話もハッキリ、階段もスタスタ。御年８８歳の現役医師が自ら元気に実践中の３９の生活習慣を伝授！

• 金森重樹
• 扶桑社
• ￥1540

• 2021年12月20日頃
• 在庫あり
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• 4.17(6)

糖を断ち、脂を摂る。2か月で30kgの減量に成功した著者が行き着いた「断糖高脂質」はいつしか#金森式と呼ばれ、世間に浸透。お笑い芸人・かまいたちの山内健司さんも大幅減量に成功するなど、圧倒的な速さでダイエットを成功に導くメソッドは多くの人に支持されている。

だが、断糖高脂質をはじめとする金森氏が行き着いたメソッドは、ただ痩せるだけのものではなかった。それは「健康長寿」、すなわち元気なまま人生の終盤戦を謳歌するための体を作るもので、糖質と密接な糖尿病やアルツハイマーの予防・改善にも大きく関係してくる話だったのだ。

・糖質の徹底排除による「糖化」からの脱却
・良質な脂質をエネルギー源に切り替えるケトジェニック化
・サプリメントを使っての“質的栄養失調からの脱却”
・アルミニウムなど重金属を解毒するサプリ術
・慢性炎症を解消し、代謝回路をスムーズに回す
・寒冷負荷をかける水風呂の効能etc…

本作で金森氏が解説するメソッドは多岐にわたり、どれもが健康長寿と密接に絡み合っている。

「120歳まで現役で生きたい」--そう語る金森氏が、世界の医学論文や書籍を貪るように読み漁り、試行錯誤の末に辿り着いた新境地を、余すことなくお伝えする。

• 大越　郷子
• （株）新星出版社
• ￥715

• 送料無料（コンビニ送料含む）
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「ホンマでっかTV」をはじめ、TVや雑誌で活躍中のアンチエイジングドクター・日比野佐和子先生推薦！　女性が気になる3大悩みを解決するスムージー本。女性の3大悩みである「体型」「女性特有（更年期・生理痛など）」「お肌」に効く、基本の3つのスムージの他、からだやこころに効くレシピ、即効効果のあるレシピなど全90レシピを紹介。

• 高田香代子/田中喜代次/Stephen Williams
• 文光堂
• ￥2970

• 2023年04月26日
• 在庫あり
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【健康増進のため，ピラティスをどのように提供するべきか．その実践を分かりやすく解説！】

指導者が運動者の健康増進のために，ピラティスをどのように提供するかを分かりやすく解説したテキスト．
各部位の機能性向上に着目した実技編では，豊富な写真によりテクニックをビジュアルかつ実践に役立つ視点で解説．
さらに，運動の身体効果や指導法に関する研究論文の情報を主体とした理論編では，指導者が一見して本書の提供する情報をキャッチできるように，各章の内容を4コマ漫画やポイント・まとめが掲載されている．

【主要目次】
≪実技編≫
　第1章　足裏の刺激［感覚の喪失への改善に向ける］
　第2章　肩の理解［肩関節を安定させる方法の理解］
　第3章　頭・首・上背部の鍛え方〜［現代生活とコンピュータが引き起こす問題への対応］
　第4章　骨盤はどこにある？［健康な骨盤，脊柱とは？］
　第5章　膝の筋力トレーニング［大きな圧力がかかる最大の関節］
　第6章　臀筋を鍛える［より快適に立ったり歩いたりするために］
　第7章　握力の鍛え方［手の曲げすぎ（つかみすぎ）の問題と伸筋の強化］

≪理論編≫
　第8章　対談：実技と理論のコネクション［新しいピラティスの潮流］
　第9章　運動者を継続させる相互作用と指導への応用　
　第10章　健康づくり総論：女性の健幸華齢、男性の元気長寿のためのピラティス
　第11章　ピラティスの身体効果
　第12章　ピラティス研究報告
　　1）ピラティス実践による生理的,脳血流量に対する一過性効果
　　2）短時間のピラティス実践が気分に与える一過性効果
　　3）短期間のピラティス実践が中高年女性の身体組成および身体機能に与える影響
　　4）中高齢女性への認知機能への効果
【実技編】
　第1章　足裏の刺激［感覚の喪失への改善に向ける］
　第2章　肩の理解［肩関節を安定させる方法の理解］
　第3章　頭・首・上背部の鍛え方〜［現代生活とコンピュータが引き起こす問題への対応］
　第4章　骨盤はどこにある？［健康な骨盤，脊柱とは？］
　第5章　膝の筋力トレーニング［大きな圧力がかかる最大の関節］
　第6章　臀筋を鍛える［より快適に立ったり歩いたりするために］
　第7章　握力の鍛え方［手の曲げすぎ（つかみすぎ）の問題と伸筋の強化］

【理論編】
　第8章　対談：実技と理論のコネクション［新しいピラティスの潮流］
　第9章　運動者を継続させる相互作用と指導への応用　
　第10章　健康づくり総論：女性の健幸華齢、男性の元気長寿のためのピラティス
　第11章　ピラティスの身体効果
　第12章　ピラティス研究報告
　　1）ピラティス実践による生理的,脳血流量に対する一過性効果
　　2）短時間のピラティス実践が気分に与える一過性効果
　　3）短期間のピラティス実践が中高年女性の身体組成および身体機能に与える影響
　　4）中高齢女性への認知機能への効果

• 金丸絵里加
• 主婦の友社
• ￥1100

• 2016年12月09日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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酢たまねぎ、酢しょうが、酢キャベツ、酢トマト、レモン酢…ｅｔｃ．血圧改善・美肌・コレステロール低下・血液サラサラ・腸スッキリ。気になる症状におすすめのレシピが満載！やせる！きれいになる！２７種の健康酢。

• 食の栄養と効能を科学する食生活研究会/藤井真枝
• 秀和システム
• ￥1210

• 2017年12月29日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

Part1　根菜類の料理
Part2　葉菜類の料理
Part3　果菜、果実類の料理
Part4　穀物、豆類の料理
Part5　肉、卵、乳製品の料理
Part6　魚介類の料理
Part7　酒、嗜好飲料の料理
資料編

• 若杉友子
• 致知出版社
• ￥1540

• 2011年08月
• 在庫あり
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• 3.7(27)

• 帯津　良一
• 現代書林
• ￥1595

• 2023年11月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

足腰が弱って寝たきりになるのは避けたいですね。
そのためにも日ごろからの運動で、筋力をつけることが欠かせません。
一般的に推奨されるのが、スクワットです。
とはいえ、「いままで運動らしい運動をやったことがない」「からだを動かすのがおっくう」という人は少なくないのではないでしょうか。
本格的な運動となると二の足を踏んでしまいますね。
そこで、本書でおすすめするのが、1日1分からはじめる「呼吸法」と「気功」です。

300冊近い著作があり、現役医師として活躍する帯津良一氏。
御年87 歳の健康の秘訣が、「呼吸法」と「気功」なのです。

帯津良一氏の1週間を見てみましょう。
月から金まで病院で診療。土日は講演のため地方に出かけることも。その合間に雑誌の連載や書籍の原稿があります。
気力・体力ともに衰え知らずで、現役医師として忙しく過ごしています。

帯津良一氏の元気の秘密が、本書で紹介する「呼吸法」と「気功」。
まずは1日1分からで大丈夫です。大事なことは続けること。
何歳になっても、やりたいことができる！　自由に行きたいところに行ける！
そんな人になりたいと思いませんか。

【目次】
第1章．1日1分からはじめる「らくらく呼吸法」
第2章．毎日の元気を保つ「超かんたん気功」
第3章．帯津流「ゆる養生」のススメ
第4章．お肉を食べて、昆布だしを飲む「帯津流ゆる食養生」
第5章．「ときめき」こそが生涯現役のパワーの源
第1章．1日1分からはじめる「らくらく呼吸法」
第2章．毎日の元気を保つ「超かんたん気功」
第3章．帯津流「ゆる養生」のススメ
第4章．お肉を食べて、昆布だしを飲む「帯津流ゆる食養生」
第5章．「ときめき」こそが生涯現役のパワーの源

• 荻野 芳隆
• PHP研究所
• ￥1573

• 2021年02月18日頃
• 在庫あり
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「美味しいものを食べたいし、病気にもなりたくない」。現代のほとんどの人が抱えるジレンマを解決する究極の食事術が本書で紹介する「玄米ゆる断食」です。この食事スタイルの最大のメリットは、「好きなものを我慢しなくてよい」こと。焼き肉や揚げ物を食べてもOK。甘い物もOK。ビールやワインなどのお酒もOK。家族団らんの食事や、同僚とのランチを気兼ねなく楽しめます。空腹に耐えたり、食べたいものを制限する必要はないので、ストレスフリー。無理なく一生続けることができる方法です。好きなものを我慢しない代わりに、玄米を食習慣に取り入れていきますが、そのルールも簡単。食事の内容に頭を悩ませることもないので、負担なく実践することができます。「玄米ゆる断食」によって、「何を食べればいいかわからない」状態を脱し、自分で食べるものや量を判断できるようになります。自分の健康のハンドルを自分で握ることができるようになる、究極の食事術です。

• 石蔵　文信
• KADOKAWA
• ￥1430

• 2014年08月22日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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健康に神経質になりすぎ、小さな不調を自ら大きくする人が増加中？　不必要な診察や薬が病気を作っているとしたら…。正しい医者のかかり方、病気や痛みとの付き合い方、長寿にこだわらない生き方を人気医師が提唱。

• 沈再平/金子奈奈穂
• 大修館書店
• ￥2310

• 1994年10月
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両手で、おなかで、体全体で「気のボール」を回せば、全身は「気感」でいっぱいに。太極球という新しい気功理論をひっさげ、貴公子的気功師・沈再平、ここに登場。

• 木村　哲也
• （株）世界文化社
• ￥715

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頼れる病院No．1！　聖路加メソッドの集大成。脳梗塞対策の決定版。こんな前ぶれが危ない！　予防対策から最新の治療法まで詳しくわかる家庭に必備の1冊！