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• 白澤卓二
• 笠倉出版社
• ￥539

• 2017年07月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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「老けない習慣」が10年後のあなたを劇的に変える! アンチエイジングの権威が教える「老けない体作り」が、この1冊にまとまっています。心身機能の衰えや、がんや心臓病、脳出血などの生活習慣病。アルツハイマー病など、老化が原因のひとつと考えられる恐ろしい病はたくさんあります。その原因を知り、対策していくことで、いきいきとした健康長寿を実現しましょう。

• 生田 哲
• 草思社
• ￥1980

• 2023年01月30日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(3)

「水をたくさん飲んで脱水予防」「カゼを引いたら抗生物質」
「骨粗しょう症はカルシウム不足が原因」「適量のお酒は健康にいい」・・・
その間違った健康知識が、あなたの身を危険にさらす！

本書は、健康にまつわるさまざまな「通説」を「健康神話」と命名し、その真偽を一つひとつ科学的に判定し、科学的根拠にもとづく健康知識を提供するものである。
検証で採用されている文献のほとんど全部が、海外の一流科学・医学雑誌に掲載された論文であり、企業がスポンサーになっていない（公正な）研究によって得られた論文である。よって本書が提供する健康情報は非常に信ぴょう性が高い。
幅広い健康情報を扱う本書を読むことで、良いサイエンスと悪いサイエンスを見分ける眼力が養われ、その眼力を用いて健康情報を自分で取捨選択することができるようになる。健康リテラシーが上がることで、あやしいサプリや医者に引っかからず、自分の健康を自分で守れるようになる。

＜目次より＞
01・バイ菌についての4つの神話
02・コーヒーについての6つの神話
03・チョコレートについての5つの神話
04・アルコールについての4つの神話
05・ビタミンサプリについての6つの神話
06・砂糖についての5つの神話
07・人工甘味料についての5つの神話
08・水についての5つの神話
09・がんについての6つの神話
10・抗生物質についての5つの神話
11・牛乳についての6つの神話
12・カルシウムについての5つの神話
13・肥満・代謝についての6つの神話
14・糖尿病についての5つの神話
15・瞑想についての5つの神話
16・ビタミンDについての4つの神話

• 木津直昭/稲島司
• 東洋経済新報社
• ￥1540

• 2014年07月25日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

ゆっくり歩く人は、速く歩く人より心臓血管の病気で死亡する確率が約３倍！正しい姿勢をマスターするだけで速く歩ける！腰痛、膝痛、肩こりもよくなる！

• 有賀誠司
• つちや書店
• ￥1760

• 2014年12月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

誰でも簡単にできるから安心。筋力アップで日常動作が軽くなる！“動かない筋肉”を“使える筋肉”にする。体を動かすことから始める健康長寿体操。

• 八藤　眞
• マガジンランド
• ￥1425

• 2018年11月22日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

多くの皆さんは知らないのです。本当のことを 本当によい塩とはどんなものなのか? 塩分摂り過ぎが高血圧の大敵とされていますが、実は専売公社から専売塩として選択の余地なく買わされたことで、国民的疾病が飛躍的に増加したことは、知る人ぞ知るところです。
何故そんな塩が世に出てきて、病気を増やしたのか?

本当によい塩とはどんなものなのか?
この本で本当のことを理解して、自分のために役立てて下さい。

• 小田原雅人　ほか5名
• 文響社
• ￥1738

• 2020年08月06日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.55(11)

糖尿病の患者数は今や予備群も入れて約2000万人に及ぶ。発症しても初期のうちは無症状のため甘く見られがちだが、治療せず放置すると腎症・網膜症・神経障害などの重大な合併症を招き、中には失明、人工透析、足の切断に至る人も少なくない非常に怖い病気。合併症を防ぐには血糖値やヘモグロビンA1cを正常範囲にコントロールすることが重要で、本書はそのための最新の治療法を伝授する。ヘモグロビンA1cが下がらないのはなぜ？糖尿病になりやすいのはどんな人？血糖値を効率よく下げる体操や食事法は？果物やチョコは食べていい？突然の失神を招く低血糖の防ぎ方は？血糖値も肥満も改善する新薬があるって本当？合併症になったときの治療法は？第二波が懸念される新型コロナの罹患や重症化を防ぐ免疫力の高め方は？など、糖尿病の患者や予備軍が今知りたい142の質問に専門医がすべて答える。

• 楊慧
• 山と渓谷社
• ￥1980

• 2015年03月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(5)

ゆったり楽しみながら体と心を健康に！
二十四式太極拳と八段錦を組み合わせ12回で覚えることができる健康太極拳のメソッドを、
後ろと前からの見やすい写真アングルでわかりやすく、
スロー映像とリピート機能で覚えやすくした決定版DVDブックです。

富士山、精進湖での演舞写真、映像の美しさも格別ながら、
健康にとってもっとも重要な呼吸法もフィーチャー、太極拳の優れた呼吸法を解説しています。

90分間のDVD映像は24式を全て1式ずつに分け、後のアングルから見せるシーンもあるので、
どなたにとってもわかり易い内容です。

コンテンツ
PART1：太極拳とは
PART2：基本の練習
PART3：八段錦
PART4：太極拳

コラム1：呼吸と太極拳
コラム2：楊名時太極拳の特徴
コラム3：マタニティ太極拳

• 健康と年金出版社
• ￥1100

• 2021年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• カータン
• KADOKAWA
• ￥1320

• 2020年04月25日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.48(38)

元CAのカリスマ主婦ブロガー、カータン。
彼女が描く、コミックエッセイブログ「あたし・主婦の頭の中」、待望の書籍最新作！

07年にブログをスタートしたカータンも、今や50代に…。当然両親も高齢になるわけでして…。
ということで、今作はカータンの実家が舞台。高齢な両親を中心に、実家でのカータンの奮闘を描きます。

体に不自由が出てきたけど、ガッツリ介護が必要というレベルではない…そんな“健康以下、介護未満”な両親との付き合い方をお教えします。
海外駐在員だった母のすさまじい金銭感覚、幻覚ワールド炸裂な父、共に両親の世話をする姉はもはや姉妹ではなく戦友…etc.カータンの爆笑実家エピソードを新規描き下ろし含めてオールカラーでたっぷり収録。
日本にたった55人しかいない（20年3月時点）、認定介護福祉士・松川春代さんとカータンとの対談も掲載。プロの具体的なアドバイスは必見です。

思わず笑っちゃうけど、不思議とジ〜ンときちゃう、そしてためにもなる。
すべての人に存在する「実家」というコミュニティ。いつかはやって来る両親の老い。
どんな家族も「あるある」と共感できるネタが満載です。

カータンの実家は毎日ドタバタ。
はたして安息の日は来るのかーーー!?
〇はじめに
〇登場人物紹介
〇プロローグ

【本編】
○第1章　実家の断捨離（7話）
〇第2章　父の介護（5話）
○第3章　母の物忘れ（5話）
〇第4章　介護認定&現場のプロたち（8話）
〇第5章　世話する側にも人生と生活がある（4話）
〇第6章　独身&独居の叔母の問題（9話）
○第7章　高齢な親との日常あるある（11話）
〇認定介護福祉士・松川春代&カータン　スペシャル対談

〇エピローグ

• 大谷義夫
• 毎日新聞出版
• ￥1375

• 2019年01月18日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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いつまでも若々しい人は「呼吸力」がすごい！ 猫背呼吸、口呼吸、多すぎ呼吸…ふだんの呼吸を変えるだけで、ぽっこりおなかが改善！ 名医が教える究極の若返り。

• 南雲吉則
• WAVE出版
• ￥1430

• 2017年07月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 安保徹
• 学研パブリッシング
• ￥1100

• 2015年01月05日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(5)

辛味のある食材で体を温めて免疫力アップ。発芽玄米で栄養を無駄なくとって健康維持。体温を上げる入浴術で免疫力を高める。１日３回の爪もみで副交感神経を働かせる。免疫力を高める腹式呼吸で心身をリラックス。季節ごとに起床時間を変えて自律神経を整える、食物繊維、発酵食品で免疫力アップ。体をゆする運動で体温を上げて“外敵”に克つ。自然治癒力を高める食事・運動・生活術。病気に負けない体をつくる！３１のルール。

• 五木寛之/帯津良一
• 平凡社
• ￥770

• 2010年02月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

本当のところはどうなのか？氾濫する医療情報と、危うい健康ブーム。私たちは何を信じればいいのか。西洋医学だけで、本当にだいじょうぶなのか。常識をくつがえす驚きの結論が次つぎに明らかになる。国民必読の名著。

• 千葉保夫
• 農山漁村文化協会
• ￥1466

• 2003年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

便はからだからの便り、自分のからだとの対話を。

• 有光 興記
• 講談社
• ￥1540

• 2017年04月26日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.15(15)

そもそもマインドフルネスとはなにか。瞑想にどんな効果があるのか。本書ではイラストやチャートを使い、マインドフルネス瞑想の基本的な手法と理念をわかりやすく紹介します。もっとも基本的な呼吸の瞑想をはじめ、食べる瞑想、飲む瞑想、座る瞑想、立つ瞑想、歩く瞑想、慈悲の瞑想など様々な手法を紹介。チャートを見ながら実践ができ、うまくできないときはチェックリストで対処法を学べる“図解で理解が深まる決定版”です。


ひと目でわかるイラスト図解
《講談社健康ライブラリースペシャル》

【瞑想のしくみがわかる！今すぐ実践できる！】

マインドフルネス瞑想は、簡単に言ってしまえば悩みごとやストレスの解消につながる瞑想法です。しかし、いまはそのような概要だけが広く伝わっていて、本当の意味や正しいとりくみ方が、あまりよく理解されていません。
マインドフルネスとは本来、いまこの瞬間に起こっている感覚や感情、思考に気づき、ありのままに受け入れること。そのような状態になるための瞑想が、マインドフルネス瞑想です。
「感覚や感情、思考に気づく」と言われても理解できないかもしれませんが、その「わからない」という思いが、あなたの「思考」です。わからないと思ったときに、それは思考だと気づき、心のなかで「思考」と実況中継する。それがマインドフルネス瞑想の実践法のひとつです。
本書ではイラストやチャートを使い、マインドフルネス瞑想の基本的な手法と理念をわかりやすく紹介します。もっとも基本的な呼吸の瞑想から、食べる瞑想、飲む瞑想、座る瞑想、立つ瞑想、歩く瞑想、感じる瞑想、慈悲の瞑想、日常の瞑想まで様々な手法を紹介。チャートを見ながら実践ができ、うまくできないときはチェックリストで対処法を学べる“図解で理解が深まる決定版”です。

【本書の内容構成】
巻　頭　 5 分でわかるマインドフルネス瞑想の基本
第1章 　そもそもマインドフルネス瞑想とはなにか
第2章 　瞑想をすると、悩みの正体がみえてくる
第3章 　マインドフルネス瞑想をはじめてみよう
第4章 　うまくできないときの対処法
まえがき
5分でわかる　マインドフルネス瞑想の基本
1　そもそも　マインドフルネス瞑想とはなにか
2　瞑想をすると、悩みの正体がみえてくる
3　マインドフルネス瞑想をはじめてみよう
4　うまくできないときの対処法

• 木村緑
• 京阪神エルマガジン社
• ￥1320

• 2011年04月
• 在庫あり
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• 4.43(7)

人気食堂「ロカ」のバランスおかずで作る弁当レシピノート。

• 健康美食ラボ
• 朝日新聞出版
• ￥1320

• 2018年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

酢で血液サラサラ、みそで免疫力アップ、麹で高血圧予防、しょうがで冷え解消、にんにくで疲労回復、唐辛子で脂肪燃焼、ヨーグルトで腸内環境改善、海藻で便秘予防、きのこで生活習慣病予防、７色野菜でアンチエイジング、もち麦で動脈硬化予防、キヌアで美肌＆美髪、豆・豆腐で女性ホルモン力アップ。手づくりだから安心、常備菜だからいつでも食べられる。食べ方いろいろ１６０レシピ。

• 宮崎　滋
• （株）幻冬舎
• ￥660

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目次：第1章　どうして中性脂肪値が高くなるのか。原因を探る／第2章　内臓に脂肪がたまると病気を招く／第3章　改善をはじめる前に。中性脂肪の基礎知識を得る／第4章　中性脂肪値を食事で下げる／第5章　運動や生活改善で数値の上がりにくい体質に／第6章　自力で下げられない人は医師のサポートを受けて

• 出村慎一/村瀬智彦
• 大修館書店
• ￥2200

• 2010年04月
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本書の初版発行以来、約１０年の間に、体育・スポーツ・健康科学に関連する新しい内容が加わり理解すべき事柄も変化してきた。本書はそうした変化を踏まえ、今日の健康づくりに関しての考え方や実践のしかたをわかりやすく解説している。

• 岩本 康志/鈴木 亘/両角 良子/湯田 道生
• 東京大学出版会
• ￥4950

• 2016年12月28日頃
• 在庫あり
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地域の特徴に根ざした医療・介護政策の立案と実施は，健康長寿社会の実現に不可欠である．本書は，福井県の協力のもと，個人のサービス利用・特定健診情報を総合的に把握するビッグデータを構築し，根拠に基づく健康政策の立案をめざす視座を提示する．
序　章　根拠に基づく健康政策（EBHP）に向けて

第I部　費用構造の解明
第1章　医療費・介護費の集中度と持続性
第2章　死亡前1年間の医療費・介護費　　　　　　　
第3章　高齢者の社会的入院：介護保険導入後に減少したか
第3章補論　連続入院期間から定義した「社会的入院」規模の推計

第II部　政策効果の分析
第4章　通所リハビリテーションの提供体制：介護費への影響
第5章　介護予防給付：状態像への影響
第6章　特定健診・特定保健指導：「平均への回帰」への対処

第III部　政策立案の支援
第7章　国民健康保険の財政予測　
第8章　これからの健康政策への提言

補　論　プログラム評価の計量経済分析

参考文献
初出一覧
索引

Economic Analysis of Health Policy: Evidence and Suggestions from Social Insurance Claims Data
Yasushi IWAMOTO, Wataru SUZUKI, Ryoko MOROZUMI and Michio YUDA