カミクズヒロイ書籍検索

• マキノ出版
• ￥631

• 2017年12月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

その場で30ミリ降下と血圧名医が絶賛
『手の甲もみ』で高血圧が大改善
200ミリ→120ミリ！糖尿病、腰痛、ひざ痛、頭痛が消えた　耳鳴り、めまい、難聴、ドライアイを撃退
1：その場で血圧降下！ 合谷を押せば200ミリ→120ミリに正常化すると名医が太鼓判
2：10年来の糖尿病が大改善！ ヘモグロビンA1cを8％→6％に下げた特効ツボ公開
3：高音の耳鳴り、めまい、難聴を撃退！ ツボ2点を同時に刺激する「祈りのポーズ」
4：ギュッと押せばシュッと痛みが消える！ 頑固な腰痛、ひざ痛に即効「手の甲刺激」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
5：手の甲刺激で数年来の慢性腰痛が完治！ ズキンと響くひざ痛もスーッと引いた
ほか

歌手の北山たけしさん　福澤 朗アナ愛食
14kg8kgやせてペタンコ腹　血圧、血糖値に著効　視力急上昇　インフルエンザ退治　乾燥肌がプルプル！
『酢納豆』で腸イキイキ　免疫力アップ
1：黒酢納豆は2時間20曲歌い続ける元気の源！ 乾燥肌も潤い最高のステージを披露
2：健康志向にジャストミ〜ト！ 妻が絶賛する酢納豆でテレビ映えする体形をキープ
3：便秘を改善して血糖値を抑制！ 肌トラブルも回避できると酢納豆を医師が推奨
4：16年食べ続けている女優が絶賛！ 酢納豆は快腸で美肌になる効果満点の天然サプリ
5：インフルエンザやノロウイルスを撃退！ 酢納豆は食事の最初によく噛んでたべよう
ほか
グラフ
おいしさアップ　芸能界でブーム
驚発酵パワーで万病退治！酢納豆ふわとろレシピ

美女医が切れ痔を自力で克服　チョイもれ、激しい尿意を一掃！尿のキレも劇的改善　『頻尿・尿もれ・痔』　スッキリ解消事典
1：体を温めて血をきれいに！ 切れ痔とイボ痔を自力で治した美女医が撃退法を初公開
2：痔は肛門の炎症で起こる生活習慣病！ 生活を改めるだけで9割は手術なしで治せる
3：悪化しがちなお尻の血行をよくして早ければ1日で痔が改善する「肛門カイロ」
4：専門医が大推奨！ 繊維たっぷり朝イチの「きな粉ドリンク」で便秘と痔を撃退
5：緩んだ肛門を締めて急増中の便もれをストップ！ 「肛門しぼり」の改善例続出中
ほか
グラフ
専門医推奨！
骨盤底筋、膀胱、尿道が若返る！体ポッカポカ　頻尿・尿もれ撃退レシピ

誤嚥性肺炎の特効飲料
『黒コショウ湯』で嚥下機能アップ！セキ、のど、胸の痛みがすぐ消えた
・嚥下の時間が10秒以上短縮！ 香り成分が効く黒コショウ湯で誤嚥性肺炎を防ごう
・のどの痛みやイガイガがその場で治まる！ 黒コショウ湯で20年来のぜんそくも改善
・黒コショウ湯で首や肩のコリ・痛みを一掃！ 不調のデパート状態だった体質が一変

【記事】
高血糖を改善して、糖尿病や肥満を撃退！ 食事制限・運動療法が苦手な人に最適なテンペ菌活用の「8種の野草発酵茶」
ひざ、腰の激痛、筋肉痛に効いた！ 有効成分がスーッと浸透して痛みを消す「エミューオイル配合クリーム」
聴覚機能を活性化すると大学の研究で判明！
「ガングリオシド食品」で耳鳴り、難聴、めまいの苦痛から解放された人が続出中！
血糖値、ヘモグロビンA1cの改善例が続出！ 糖尿病や合併症からの自己改善を強力に促す「アカシアポリフェノール」
尿もれ、頻尿、残尿感、前立腺肥大が解消・改善！ 「ニラの種食品」
白内障・網膜症・黄斑変性の三重苦から脱却！ 視力も回復！ 「アサイベリー」で眼病を克服した感動のレポート
高血圧・高血糖を撃退！ 心筋梗塞や脳卒中の予防に最適！ 発酵「タマネギ梅ウコン」

【連載】
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。
名医・上山博康直伝！ 脳が喜ぶ健康防衛術
自律神経の名医・小林弘幸教授が指南！「幸せのカルテ」

壮快情報プラザ
新刊ガイド
今月の執筆者
読者ハガキアンケート＆メルマガのご案内
次号予告・編集室
定期購読のご案内

• マキノ出版
• ￥631

• 2018年01月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(4)

一晩漬けるだけ
1000人に効いた
『オクラ水』で糖尿病、高血圧、めまい、腰痛、ひざ痛、下肢静脈瘤が治った
詰まった動脈が開通、ひざ軟骨も奇跡の再生
1糖尿病、高血圧、腰痛、ひざ痛が続々治癒！ 動脈硬化に驚愕効果！ オクラ水の奇跡
2オクラ水でふくらはぎの血栓が消え体臭も一掃！ むくみが取れて4・5kgやせた
3ネバネバ成分で高血糖、中性脂肪を撃退！ 血流を促すオクラ水は冬にこそお勧め
4詰まった冠動脈が開通し血糖値が正常化！ オクラ水で妻の下肢静脈瘤も治った
5オクラ水で血糖値が140ミリ→90ミリに降下！ 壊死したひざ軟骨が再生し痛みも消失
他

アレルギー一掃！
テレビで大注目
直腸性便秘、残便感が解消
10kg楽やせた、アトピー、不眠、低体温も大改善
『腸を元気にする』最強極意
1傷ついた腸がアレルギーの原因だった！ 糖尿病や脳卒中も招くとテレビで話題沸騰
2腸内環境を整えたらひどいアトピーがすぐ解消！ 私は「酢キャベツ」で日々快腸
3長寿村で発見！ 長生きの秘訣「長寿菌」を増やし便を作り育て出す快腸生活を公開
4消化力アップと絶賛！ 「酵素食」で過敏性腸症候群、高血圧、糖尿病が続々改善
5消化されにくい糖質が原因不明の便秘を招く！ まずタマネギとニンニクを控えよう
他

骨ホルモンが増える！
『かかとトントン』で血糖値、脂肪が減少するとテレビで大反響！脊柱管狭窄症、ひざ痛、股関節痛、外反母趾にも特効
1糖尿病やメタボに特効！ 記憶力も改善！ 全身を活性化する骨ホルモンに世界が注目
2かかと落としでトントン刺激すれば骨が強く鍛えられ骨ホルモンが増えると判明
3歩き方の基本はかかと体重！ かかとでトントン足踏みすれば腰痛、股関節痛に効く
4かかと落としで足首のゆがみ一掃！ ひざ、腰、肩の痛みや耳鳴り、顎関節症を撃退
5かかと落としで血糖値とコレステロール値が降下！ 2・6kgやせてメタボ脱却
他

ジャズ歌手の美声の秘密！
免疫力アップ、インフルエンザ、花粉症を退治
脂肪肝も劇的改善　『レンコン活用術』
1のどが潤いイガイガ解消！ ジャズ歌手の美声を支える特製レンコン料理ベスト3
2花粉症の8割が改善！ 粘膜力がアップするレンコンは最強の抗アレルギー食材
3料理に振りかけるだけ！ 免疫力を高めカゼ、ぜんそくを撃退するレンコンパウダー
4レンコンで脂肪肝が劇的に改善すると判明！ 皮をむかなければ効果はさらに高まる
5延々と流れ続ける鼻水が止まった！ レンコンで花粉症の目のかゆみも楽になった
他

現代病を撃退　医師が新提言
『パンと牛乳は今すぐやめなさい！』15kg9kg続々やせた！潰瘍性大腸炎も治った
1パンと牛乳は現代病を招く主要因！ やめれば多くの病気・不調が劇的に改善する
2「牛乳は健康にいい」は大間違い！ 骨が弱くなり下痢や蓄膿症、乳ガンをも招く
3乳製品や小麦製品をやめたらリウマチ痛やセキが大改善！ 頑固な便秘も治った
4パンと牛乳をやめて腸スッキリ！ 毎月3時間は苦しみ続けた激しい腹痛が解消
5潰瘍性大腸炎が薬なしで治癒！ 不眠一掃！ 15kgやせたとパンと牛乳絶ちの症例続出
他オクラ水で血圧、血糖値が大降下!

• 祥伝社
• ￥631

• 2018年05月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

女性のためのキレイになれる健康マガジン

【特集1】
食欲・誘惑に負けないのはなぜ？
「太る環境なのにスリム」な
10人のシンプルなヤセ法

ダイエットできない理由を「運動する時間がない」「食べ物の誘惑が多い」など、環境のせいにしていませんか？　今号は、太る環境にいるにもかかわらず太らない人、ダイエットできた人のヤセ法を徹底取材！　人気のダイエットドクター・工藤孝文先生も登場します。

登場するスリムな10人
＜1＞運動ゼロで太らない「コンビニ食品開発員」
＜2＞気にするのは時間だけ！「ITエンジニア」
＜3＞ケーキのカロリーは通勤で消費「パティシエール」
＜4＞酵素で若さを維持して代謝を上げる「料理研究家」
＜5・6＞味覚リセットで太らない舌に「食ブロガー」＆「味博士」
＜7＞家から出ずに体形キープ！「アラフィフ美人漫画家」
＜8＞プロならではの食の工夫でヤセた「ミシュラン料理人」
＜9＞脳から食にアプローチする「ダイエット外来医師」
＜10＞見える化お片付けで体重減！「整理収納アドバイザー」

【特集2】
塗る“日焼け止め”はもう古い？
「塗らないUVケア」術

【特集3】
不調が消え、免疫力はアップ！
0円でできる「あご直し」と「噛む技術」

【特集4】
生きづらさを解消する
「心の幸せ筋」トレーニング

【とじ込み付録】
インスタで人気のクリエイター作！
お金がどんどん貯まるぬり絵「365日10万円貯金シート」

【その他】
金運が上がる「光」の写真付き！
金運を引き寄せる人の
「一生お金に困らない」生き方【特集1】
食欲・誘惑に負けないのはなぜ?
「太る環境なのにスリム」な
10人のシンプルなヤセ法

ダイエットできない理由を「運動する時間がない」「食べ物の誘惑が多い」など、環境のせいにしていませんか? 今号は、太る環境にいるにもかかわらず太らない人、ダイエットできた人のヤセ法を徹底取材! 人気のダイエットドクター・工藤孝文先生も登場します。

登場するスリムな10人
＜1＞運動ゼロで太らない「コンビニ食品開発員」
＜2＞気にするのは時間だけ!「ITエンジニア」
＜3＞ケーキのカロリーは通勤で消費「パティシエール」
＜4＞酵素で若さを維持して代謝を上げる「料理研究家」
＜5・6＞味覚リセットで太らない舌に「食ブロガー」&「味博士」
＜7＞家から出ずに体形キープ!「アラフィフ美人漫画家」
＜8＞プロならではの食の工夫でヤセた「ミシュラン料理人」
＜9＞脳から食にアプローチする「ダイエット外来医師」
＜10＞見える化お片付けで体重減!「整理収納アドバイザー」

【特集2】
塗る“日焼け止め”はもう古い?
「塗らないUVケア」術

【特集3】
不調が消え、免疫力はアップ!
0円でできる「あご直し」と「噛む技術」

【特集4】
生きづらさを解消する
「心の幸せ筋」トレーニング

【とじ込み付録】
インスタで人気のクリエイター作!
お金がどんどん貯まるぬり絵「365日10万円貯金シート」

【その他】
金運が上がる「光」の写真付き!
金運を引き寄せる人の
「一生お金に困らない」生き方

• 祥伝社
• ￥631

• 2018年08月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(3)

女性のためのキレイになれる健康マガジン【特集1】
30代・40代・50代でもスリムをキープ!
「運動ゼロ」で
若見え“筋肉女子”になる!

美容も、健康も、筋肉がないと始まらない! 年齢を重ねると、ボディラインをキープするにも適度な筋肉が必要。とはいえ、「運動は嫌いだし、時間もない」という人には、ツライ運動ナシで筋肉をつける方法がおすすめ。筋肉モリモリの体にはなりたくないけれど、「たるみ」「ぜい肉」のない、引き締まった若見えボディを目指したい方、必見です!

＜1＞「腕に力を入れるだけ」で、二の腕は締まる!
＜2＞「なんちゃって正座」で、プヨ脚がキュッと筋脚(すじあし)に
＜3＞ポッコリお腹の脂肪が早変わり!「筋肉置き換え」マッサージ
＜4＞体にも美容にもいい「2個卵(にこたま)冷やしラーメン」
＜5＞3児の母・くびれ母ちゃんの「膣締め呼吸」で二十代の下腹に!
＜6＞編集部員Kの、無意識で「お腹に美筋をつけた習慣」
＜7＞体と会話して美体形に!「筋肉セルフトーク」


【特集2】
どうやっても解消できないアレを解決した人に聞いた!
白髪・イボ・二重あごが解消
「ミラクル美容」成功実体験

【特集3】
コリ・不眠・うつ・目の疲れetc.
全ての不調は
「首」を直せば解決する

【特集4】
飲んでも効かなければ、意味がない!
サプリ・漢方薬の
「効かせ方」大全


【保存版】
小野賢章さんほか、総勢30人が登場
「からだにいいイケメン」大図鑑

【その他】
●話題の「フィンテック」で、みるみるお金が貯まる! 増える!
●たった3行で絆が深まる「しあわせ一筆せん」
●悪い運の流れを変える!「一発逆転 ハッピーおまじない10」
●「町田啓太さん」に癒やされタイム
ほか。

• 祥伝社
• ￥631

• 2019年01月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

女性のためのキレイになれる健康マガジン【特集1】
運動ギライの読者が、簡単にヤセちゃいました
食べるのをガマンしないで
たった2週間でー5cmお腹が凹んだ!

お正月の暴飲暴食がたたり、ぽっこりお腹になってしまった方に朗報です! 運動が嫌いでも、食べるのを無理にガマンしなくても、お腹をヘコますことができるテクを集めました。読者がすでに実証済み! ぜひまねしてみてください。

＜1＞深田恭子さん「スタイルキープの秘密は…」
＜2＞読者もビックリ!「簡単にお腹は凹むんですね!」
＜3＞何歳でもたるみ腹返上「AYA式美腹エクサ」
＜4＞「小指巻きばんそうこう」で、ぽっこりお腹解消(石橋輝美さん監修)
＜5＞「2分ぴょんぴょん」で24時間代謝アップ(鑄山和裕さん監修)
＜6＞ヤセて便秘も解消!「みそ玉レシピ」(小林弘幸さん監修)
＜7＞美くびれ出現「脂肪遊離リンパマッサージ」(久優子さん監修)
＜8＞下半身ほっそり! 座って「地団駄ふみ」(宮腰圭さん監修)
＜9＞プヨ腹が30秒で締まる!「ツンツン体操」(中村格子さん監修)
＜10＞肥満医療の力を借りて「お腹ヤセ最終決戦」

【特集2】
人気アラフォーモデルは
なぜこんなにも若いのか?

【特集3】
ツライ冷え・不調は
末端の「血巡り改善」で解消できる

【特集4】
30代 40代 50代に
「やっておけばよかった」こと

【とじ込み付録】
健康診断の
「カラダの数値」
改善カレンダー

【その他】
●大量飛散から身を守る「最新・花粉ガード研究室」
●冬は「ほったら家事」で水まわりピッカピカ!
●折れない自分になる「心の安全地帯」の作り方
●野菜たっぷり「まんぷく即席ラーメン」

【人気連載】
●「永瀬正敏さん」に癒やされタイム
●みうらじゅんの「老いるショック」
●「齋藤薫 美の養生」
ほか。

• 祥伝社
• ￥631

• 2019年03月15日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(2)

女性のためのキレイになれる健康マガジン【特集1】
生きてるだけで、ダイエットに!
一生ヤセ体質に変わる!
「自律神経」調整法

体の器官に司令を出して内臓や血管を動かしている「自律神経」。5月号では、24時間休みなく働くこの自律神経を調整してヤセ体質になれる方法をご紹介。 つらいダイエットをしなくても、一生太らない体になりましょう!

＜1＞「自律神経が乱れると太る」これが証拠だ!
＜2＞読者も「自律神経ヤセ」でお腹ー4cm
＜3＞「寝たままボルダリング」でセルフ整体ヤセ
＜4＞たるみ腹がすっきり解消!「朝晩腹つまみ」
＜5＞「リンパ鼻呼吸」で脂肪・老廃物のため込み防止
＜6＞大豆の力で15kg減「医者のおうちごはん」
＜7＞副交感神経ON!「やせホルモンが出る眠り方」

【特集2】
「ほうれい線」と「あご肉」問題
深〜く掘り下げてラクに解決!

【特集3】
たるみも、疲れも、体の不調も
老化を止める!「筋肉のつけ方」

【とじ込み付録】
管理栄養士が監修
私が20kgヤセた「1週間献立」

【その他】
●お金がザクザク貯まる「開運眉毛」の描き方
●やっぱりみ〜んな「セックスレス」だった!
●月4万円浮かせる! 生活費・固定費「お財布分け」
●完コピするだけでヤセる「-20kgロカボレシピ」
●心理テストで占う! GW10日間「君はどう過ごすか」

【人気連載】
●「速水もこみちさん」に癒やされタイム
●みうらじゅんの「老いるショック」
●「齋藤薫 美の養生」
ほか。

• 祥伝社
• ￥631

• 2019年04月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

女性のためのキレイになれる健康マガジン【特集1】
読者が続々“秒速ヤセ”
「6秒刺激」で
お腹と脚は細くなる!

ダイエットにはハードな運動が必要だと思い込んでいませんか? 6月号では、そんなあなたに、わずか6秒の体への刺激でダイエットできる方法をご紹介!

＜1＞「6秒パーツ刺激」で“秒速ヤセ”する理由
＜2＞読者も下腹ー10cm、太ももー4.5cmに!
＜3＞「6秒耳ツボ押し」で食欲抑えてー10kg
＜4＞お腹まわりスッキリ「6秒筋肉アコーディオン」
＜5＞ウエストがキュッとくびれる「6秒鼻呼吸ワルツ」
＜6＞ムダ食いを防ぐ「水飲み習慣」で脂肪は落ちる
＜7＞俳優・原田龍二さんが実践「手足つっぱり入浴」
＜8＞下半身から引き締まる「座ったまま脚上げ」
＜9＞「階段6秒下り」で“ゴン太脚”がみるみる細く!

【特集2】
「高級vsプチプラ」コスメ対決!
優秀度を同じモデルで実験

【特集3】
セルフチェックから最新検査まで
保存版「がん早期発見」ノート

【特集3】
知識ゼロから始める
「節税」と「投資」の話

【とじ込み付録】
病気リスクを発見
体の不調は「顔」で読める!

【その他】
●ウマい!早い!安い! リュウジの「太らない10分ごはん」
●人生が楽になるコツはみんな「猫」が教えてくれる
●化学者の目で厳選「家庭用洗剤はこれを使え!」

【人気連載】
●「松坂桃李さん」に癒やされタイム
●みうらじゅんの「老いるショック」
●「齋藤薫 美の養生」
ほか。

• 祥伝社
• ￥631

• 2019年07月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

女性のためのキレイになれる健康マガジン【特集1】
5kgやせ見え! 5歳若見え!
40代からの「たるみ」と「むくみ」を
1分でスッキリ消す魔法テク

今号は、見た目を太らせ、老化の原因にもなる「たるみ」「むくみ」を解消する方法をご紹介! マッサージやストレッチなど手軽に取り入れられる解消法で、ヤセやすいメリハリボディに導きます。毎日たった1分ほどの習慣でも、カラダは確実に変わります!

＜1＞同じ身長・体重でもなぜ体形に差がでるの?
＜2＞「たるみ」「むくみ」の悪循環が肥満と老化をよぶ!
＜3＞「尻肉わしづかみ流し」で垂れを解消して小尻に
＜4＞二の腕たるみ・はみ肉を消す「エアお盆グルグル」
＜5＞息を吐くだけ「ため息呼吸法」で下腹ー5cm
＜6＞脚の見た目が5歳若返る「膝たるみゆらし」
＜7＞「デトックス・ジンジャーエール」でむくみ脚解消
＜8＞タレ胸・デコルテ痩せ解消に「鎖骨パター」
＜9＞「モチ伸び立ち」でふくらはぎ・足首むくみスッキリ
＜10＞食べるだけでハリ肌に!「プルルンゼラチンレシピ」

【特集2】
透明感がグーンとアップ!
夏の「くすみ毛穴」大解決

【特集3】
疲れも不調も、睡眠不足・不眠の悩みも解決
「目からウロコの睡眠法」

【とじ込み付録】
見るだけで貯金がふえる
「クスリ絵」カード

【その他】
●たった7アイテムで「ヤセ見え着回しコーデ」
●なかなか自分では気づけない! 夏の「ニオイどうする?」
●「いくつになってもオバサンと言われたくない」件について
●暑さをいやす「何でも冷やしレシピ」
●今年下半期強運体質に変わる! 暑気払いで「邪気祓い」

【人気連載】
●「齋藤薫 美の養生」
●みうらじゅんの「老いるショック」
●「福士蒼汰さん」に癒やされタイム
●連載 知らなかった「ファイトケミカルス」の力
ほか。

• 祥伝社
• ￥631

• 2019年08月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

女性のためのキレイになれる健康マガジン【特集1】
寝るだけで毎日
夢のようにヤセる裏ワザ

運動は嫌い、甘い物もガマンしたくない、でもヤセたい─。今号は、そんな風に思っているあなたの願いを叶える、夢のような特集をお届け。なんと、今よりよく眠るだけ! “寝ヤセ”大特集です。

＜1＞“寝る子はヤセる”“寝ないと太る”は本当だった!
＜2＞たった11日の睡眠改善でー2.4kg、下腹ー5cm!
＜3＞目覚める度に1kgヤセる「眠れるスリム美女の習慣」
＜4＞「イモムシゴロゴロ」でポッコリお腹が10日でヘコむ
＜5＞ “眠りのヨガ”「ヨガニードラ」で太り体質が改善
＜6＞食べて、寝て、ヤセる!「朝バナナ」「夜大豆」
＜7＞寝る前「歯ぐきツボ押し」で起きたら腹ペタ尻プリ
＜8＞「深部体温コントロール入浴」で痩せスイッチON
＜9＞幸せ「セルフハグ睡眠」でグッスリ寝てる間ヤセ
＜10＞なめればヤセる! 寝る前の「スプーンはちみつ」

【特集2】
顔は驚くほど若返る!
「整形なみセルフ顔筋美容」

【特集3】
これ一発で治った!
“私の不調”克服体験記

【とじ込み付録】
心がシャキーン!
「気分がアガる10ポーズ」カード

【その他】
●元パリコレモデル直伝・40歳過ぎたら「努力より隠しテク」
●消費税UP目前! 9月末までにやるべき「トクする家計術」
●困った場面を切り抜ける「とっさの一言」レッスン
●「“名の無い家事”の省き方」教えます!
●夏のカラダを整える「スパイス養生食」

【人気連載】
●みうらじゅんの「老いるショック」
●知らなかった「ファイトケミカルス」の力
●「三浦春馬さん」に癒やされタイム
●「齋藤薫 美の養生」

ほか。

• 祥伝社
• ￥630

• 2019年10月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

女性のためのキレイになれる健康マガジン【特集1】
キモチよ〜くしなやかに、脂肪燃焼!
代謝がみるみる上がる!
ヤセる「体の伸ばし方」

ぽっこりお腹やタレたお尻は、加齢や運動不足で体が硬くちぢこまり、筋肉が適切に使えていなことが原因かも。12月号では、そんな状態から抜け出せる「体の伸ばし方」をご紹介。ダイエットしたい人だけでなく、代謝のいいしなやかな体で、健康的な毎日を送りたい人は必見です!

1)「伸ばす」と代謝が上がる!2つの身体メカニズム
2)読者も成功「ストレッチ1回であなたの体を細く!」
3)世界一ラクにクビレができる「反るだけ腹筋運動」
4)「足指・足首伸ばし」で脂肪を燃やすスイッチON
5)デカ尻をキュッと締める!「M字開脚尻ほぐし」
6)「スモレッチ」でポチャアイドルのウエストー11cm
7)なぜ「経絡伸ばし」で全身が引き締まるのか?
8)タプタプ下腹が6cm減!「鎖骨伸ばしシャンプー」
9)「寝ながらカエル足」で“ぽっこり便秘腹解消”
10)ももとふくらはぎに効く!「ゾウ鼻文字 脚伸ばし」で脚ヤセ

【特集2】
白髪・ベタ髪・うねり解消!
髪悩みを隠す「大人ヘア」

【特集3】
イライラ・モヤモヤするなら
心を整える「新しい東洋医学」

【特集4】
今すぐ稼げる「女性の副業」20

【とじ込み付録】
隠れ不調がわかる
セルフ「舌診シート」

【その他】
●疲れ、風邪、便秘……お悩みに効く「おくすりスイーツ」
●顔たるみが上がる! 自分で押すだけ「美容指ばり」
●家事のムダを省く「家事えもん流アイデアひも生活」
●レンチン5分! 超お手軽「フリーザーバッグ調理」
●世界No.1の米国で見たサプリメント最前線(後編)

【人気連載】
●みうらじゅんの「老いるショック」
●「中川大志さん」に癒やされタイム
●「齋藤薫 美の養生」
●知らなかった「ファイトケミカルス」の力
ほか。

• 祥伝社
• ￥630

• 2019年12月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

女性のためのキレイになれる健康マガジン【特集1】
ガンコな“下半身太り”がスルスルやせる!
「かたまり脂肪」の溶かし方・流し方

「ダイエットしてもお腹や脚がヤセない」と、多くの女性が悩む下半身太り。2月号では、そんな落ちにくい下半身の“かたまり脂肪”を溶かして、キレイさっぱり流し去るテクを厳選。ご紹介するテクを実践すれば、脂肪細胞が小さくなり、ガンコな下半身太りがスルッとヤセていきますよ!

1)“固まった脂肪”は腹・尻・脚に溜め込まれる
2)読者の皮下脂肪もスッキリ落ちました!
3)「尻たたき」で“霜降り肉”を流して小尻・美脚に
4)「くびれ掘り」で腹肉を胸に流して美乳づくり
5)お腹スッキリ「尻ふりスクワット」ポーズ
6)“気”が全身脂肪を押し流す「指だけヨガ」
7)「1分五郎丸ポーズ」で24時間脂肪が燃え続ける
8)「切り干し大根茶」が体中の脂肪を溶かし出す!
9)食べれば「脂肪燃焼ホルモン」が出る食品
10)温めてカチコチ脂肪も溶かす「冬のムダ肉燃焼法」

【特集2】
白髪・ペタ髪・うねりを減らす
「洗い方」と「育毛法」

【特集3】
永久保存版「カラダとこころの
不調がたちまち消える」ツボ早見表

【特集4】
全部やったら3時間時短。
斬新すぎる「“100均”活用術」

【とじ込み付録】
見るだけで幸せに!
「不思議なパワーをくれるカード」

【その他】
●ゲッターズ飯田のなるべく「努力しないで開運」占い
●中華からイタリアンまで!「パパッと焼きそば七変化+1」
●ここまで来ている! 中国の“漢方”科学的研究 後編
●世界が愉快に見える「イナトモ目線」

【人気連載】
●みうらじゅんの「老いるショック」
●「村上虹郎さん」に癒やされタイム
●「齋藤薫 美の養生」
●知らなかった「ファイトケミカルス」の力 ほか

• 祥伝社
• ￥630

• 2020年02月15日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

女性のためのキレイになれる健康マガジン【特集1】
疲れ・肩コリ・骨盤ゆがみ
「全身不調が治るヤセ方」

自然とヤセて、いつの間にかツライ不調も消えるーー。4月号では、そんなおトクで夢のようなダイエット法をご紹介します。寝てもとれない疲れ、ガチガチの肩コリ、ガンコな便秘など、アラフォー女性の不調までまるっと解消! “一石五鳥”の「治るダイエット」で、スリム+健康を手に入れて。

1)「治るダイエット」でスリム+健康が手に入る
2)読者が実感「ヤセて不調も治りました!」
3)肩こり直す「空中じゃんけん」でお腹もヘコむ
4)頭痛は「寝たままひざ倒し」で+美くびれも
5)尿もれに「スパイラル・ポーズ」で美尻もゲット
6)便秘解消+下腹ヘコむ「かつお節レシピ」
7)腰痛を癒やす「ゆるかかと歩き」で下半身ヤセ
8)四十肩を防ぐ「二の腕つまみゆらし」で腕も細く
9)自律神経が整う「5秒呼吸」でドカ食い防止

【特集2】
メイクで隠すより素肌力UP!
ノーファンデ自慢の「秘密の美肌テク」

【特集3】
「ストレス スイッチOFF」で
“心の疲れ”知らずになる

【特集4】
掃除ゼロ・片づけ半減「暮らしの楽ピカ作戦」

【とじ込み付録】
幸せを引き寄せる!
「願いを叶える言霊」発見シート

【その他】
●仲間由紀恵さんの「セルフケアする」毎日
●春先の冷え・イライラ・乾燥に「薬膳フルーツ紅茶」
●近視・老眼・疲れ目に 目が良くなる「もふもふトレ」
●“産むかもしれない”すべての人へ「不妊治療のホンネ」徹底取材
●手軽で洗い物も減る「フライパン1つで煮込み」料理
●免疫力を高める!「添加物を入れずに出す法」

【人気連載】
●「バカリズムさん」に癒やされタイム
●みうらじゅんの「老いるショック」
●「齋藤薫 美の養生」
●知らなかった「ファイトケミカルス」の力
ほか。

• マガジンハウス
• ￥630

• 2023年08月10日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

素敵な大人の年齢の重ね方。

林真理子さん
愛し愛され、軽やかに生きるコツとは？

由紀さおりさん
“自分らしさ〞とは何なのか。
考え続けることが原動力になる。

柏木由紀子さん
どんなときも上を向く力をくれる、
おしゃれをすることが私の生きがい。

こぐれひでこさん
一緒に作って、一緒に食べる。
元気の源は、夫婦で料理する時間。

榊原郁恵さん
人と言葉を交わし触れ合うことで、
つらいことだって、乗り越えられる。

片桐はいりさん、友人を訪ねて伊豆大島へ。
距離があるからこそ深まる縁。
女ともだち同士の、いい関係。

歳を重ねても、新しい自分に会う。
宮崎美子さん64歳、おしゃれ大冒険。

大人のファッションは自由でいい。
好きな服を纏って、人生を楽しむ。

これからの人生を豊かに導く、
本と映画の名作・28選。

60歳を前に挑戦してみた
お遍路旅で得たものとは…？

一日3分で軽やかな体を目指す。
美姿勢ストレッチ＆スクワット。

終活と軽やかに向き合ってみたら、
モノ、お金、住まいの不安が和らぐ。

第2特集
疲れとだるさ対策

「疲れやすくて…」の原因を探る、
夏の不調のトピックス8。

食べて、体の中から元気に！
まろやか、さわやか、酸っぱい料理。

不調知らずの体を整えるには、
まず朝の習慣を見直すこと。

• マガジンハウス
• ￥630

• 2023年10月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(3)

正しい知識で自分をいたわる。
女性の不調ケア大全。

仕事に家庭、親の世話……。
一人で何役もこなさなければいけない私たち世代の女性は、
自分の体のメンテナンスが後回しになりがちです。
年齢のせいにして、小さな不調も見て見ぬふりしていませんか？
いま抱えている不調に向き合って、自分をいたわる習慣、始めましょう。

高尾美穂さん×堀井美香さん×上田淳子さん
みんなが考える“ウェルエイジング”とは？

これって私だけ？
小さな不調の原因を知りたい。

自分の体は自分で守る！
大人の健康管理、3つの鉄則。

最新の知識でアップデート、
がんの正しい怖がり方。

更年期以降は血圧も変化する。
血管にいい食事にチェンジ！

ゆらぎを上手に乗り越える、
女性ホルモンとの付き合い方。

行きたいところに行くために、
息切れしない体になる！

生活の質を支える歯と目。
ずっと健やかに使うには？

心が疲れてしまったときは…
自分を助けるストレス対処法。

毎日スッキリ、元気なあの人が
腸のためにしていること。

尿もれ、頻尿、膀胱炎…
気になる尿トラブル相談室。

• マガジンハウス
• ￥630

• 2024年01月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.8(5)

今すぐ直したい！
反り腰、巻き肩、スマホ首。

仕事や家事に追われるこの世代、あちこち痛いのを我慢して、毎日やりすごしていませんか?
放っておいてもいいことなし!
痛みを理由に運動不足、筋力低下、するとますます姿勢が悪くなり、
別の痛みへと繋がる負のループ。
少しでも早く抜け出すために、今から少しずつ整える習慣を。
体がラクになれば笑顔も増える。気持ちも前向きになるはずです。

痛い、動きづらい……。
姿勢の3大悩みの原因と対策。

ぽっこりお腹も腰痛も解消！
骨盤リセットで反り腰を直す。

胸をゆるめ肋骨を下げる深い呼吸で
巻き肩は正しいポジションに。

バレエ気分の「エレコア」で
スマホ首を改善、すっきり小顔に。

その枕とマットレスで大丈夫？
自分に合った寝具で負担を減らす。

古武術の教えで疲れない体に。
こわばりを解す、9つのフレーズ。

固まる前にこまめにストレッチ。
1分伸びで不調を早めに撃退！

姿勢を正して、温め、ほぐす。
不調に応える優秀お助けグッズ20。

危険な習慣とは今すぐおさらば。
体を守る7つの正しい動作。

“手ぬぐいボール”でグイッ！
筋肉ほぐしとツボ刺激でラクになる。

土台となる足の骨格も整えよう。
正しい歩行と靴選びで姿勢改善。

• マガジンハウス
• ￥630

• 2024年05月24日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

不調を回避して猛暑をサバイブ！
夏に備える体づくり。

過去最高の暑さを記録した昨年に引き続き、今年も間もなくやってくる猛暑のシーズン。
もはや“災害レベル”ともいわれる暑さを前に準備すべきは、汗をしっかりかける体づくりです。
ゆらぎやすい自律神経のバランスにも対処しつつ、元気に夏を乗り切るコツを身につけていきましょう。

夏に負けない体づくり、今すぐ開始！
無理のない暑熱順化トレーニング。

気温差で夏のお腹は疲れ気味。
調子が悪いときの腸活考。

家のお風呂でも効果あり！
サウナで汗をかきやすい体に。

ぐっすり眠って心地よく起きる。
夏の快眠は小さな気づきから。

休んでも疲れが抜けません…… 。
それって、もしや副腎疲労？

熱中症対策にも欠かせません。
涼しくおしゃれな便利グッズ。

畑仕事、織物、ランニングを
楽しむ人たちの夏支度を拝見。

すっぱくておいしい、
梅の力で元気をプラス！

放っておけばカビ・ダニの温床に。
梅雨入り前のおうちメンテナンス。

[第2特集]
夏の信頼コスメ。

最新UV ケアと最強美白で
絶対焼かない！ くすまない！

落としつつ潤わせるが正解。
大人のクレンジング＆洗顔料。

化粧水+保湿で考える、
夏のシンプルスキンケア。

汗ばむ季節もさっぱり快適に！
ボディ＆ヘアケアで選ぶべきもの。

• マガジンハウス
• ￥630

• 2024年07月25日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

スパイス＆ハーブの
夏養生レシピ。

夏にたっぷり食べたくなるのが、みずみずしく香り豊かなハーブと、
心地よく味覚を刺激してくれるスパイスを使った料理たち。
それらを欲するのは、この時期の体が求めているからこそ。
おいしい上に体も整う、スパイス＆ハーブをもっと食卓に。

たっぷり野菜と多様なスパイス。
スリランカカレーは理想の健康食。

なじみ深い和のハーブ＆スパイス、
薬味が主役の夏ごはん。

実験気分の斬新な組み合わせで
いつもの料理が劇的大変身！

冷え、むくみ、消化不良...。
不調に合わせて養生温レシピ。

オイルやビネガーに漬け込むだけ。
風味豊かな一皿がいつでも手軽に。

スパイスマニアと専門店へ。
極上品、どう選ぶ？どう使う？

風が運んでくる、“野の草”の香り、
北村光世さんとハーブのある一軒家。

加熱調理も、大量消費も。
ミントの新たな魅力を発見！

自慢のスパイス棚を見せてもらいました！

[第2特集]
ひんやりお取り寄せ

スイーツのプロが全国から厳選。
至福のアイスクリームとジェラート。

夏の贈り物にもぴったり。
目にも涼やか、うるわしい和菓子。

猛暑でも、つるりさっぱり食が進む。
自宅で楽しむご当地ひんやりグルメ。

• 漢字研究グループ/金田一秀穂
• 三笠書房
• ￥628

• 2012年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

• 武富　ゆうすけ
• KADOKAWA
• ￥628

• 2012年09月24日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.8(7)

頭痛・肩こり・目の疲れ…体調不良が解消！本書で紹介する「頭蓋骨マッサージ」は、頭蓋骨のゆがみを矯正する画期的な方法！あごの下のたるみ・目尻のシワの解消など、美容にも効果がある「頭蓋骨マッサージ」に、ぜひトライしてください。

• 木津直昭
• PHP研究所
• ￥628

• 2013年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(4)

あなたは毎日何時間くらい座って過ごしていますか？１日の大半はパソコンの前、という人も多いはず。実は「座り姿勢＝ラクな姿勢」というのは大きな勘違い。身体（首、肩、腰など）には立っているとき以上の負担がかかっているのです！本書では、さまざまな痛み・不調の原因となる「悪い座り方」の改善法から、簡単に実践できて身体に負担をかけない「究極の座り方」まで徹底指南。