カミクズヒロイ書籍検索

• 池谷敏郎
• アスコム
• ￥1210

• 2014年11月
• 在庫あり
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• 3.0(1)

病院では教えてくれない健康・医療の新常識。この本で医学情報の「正しさ」を見極めましょう！

• 「きょうの健康」番組制作班/主婦と生活社ライフ・プラス編集部
• 主婦と生活社
• ￥1100

• 2016年09月29日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

歳を重ねていくにつれて、体にはさまざまな変化があらわれます。いわゆる「老化」と呼ばれる現象です。老化を完全に防ぐことはできませんが、体の衰えを防いだり、病気を早期に見つけて対処することで、イキイキとした健康的な生活を送ることは可能です。
今回、さまざまな老化現象の中でも、自立した生活をおくるカギとなる、「サルコペニア（筋肉の衰え）」「骨粗しょう症」「認知症」「歯周病と虫歯」の最新情報・治療を詳しく解説。
いつまでも健康で若々しく人生を楽しむには、加齢に伴う体の変化を正しく理解することが大切です。そのうえで、自分の体と向き合い、気になるサインや症状があれば、早めに対処することが、老化予防のポイントです！

【収録内容】
巻頭　いつまでも元気に健康生活
1章　サルコペニアに注意　筋力をアップ！
2章　骨粗しょう症を予防　骨力をアップ！
3章　認知症を予防　脳の健康を維持！
4章　「歯周病」と「大人の虫歯」対策　歯の健康を維持！

• 道江　美貴子
• KADOKAWA
• ￥1760

• 2024年12月24日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(3)

「適量」が身につけば、ダイエットは続く！　つらくない！

健康的にやせたい人から絶大な支持を得ている「あすけん」。累計会員数1100万人の国内最大級のAI食事管理アプリが考えた、ダイエット始めに試してほしい7日間のレシピを書籍にまとめました。
「スタート時はがんばれても、空腹に耐えられず、ダイエットをやめてしまう」「 最初はやせたけれど、途中から味気ない食事に耐え切れず、暴飲暴食してリバウンドしてしまう」。そんな失敗をした方は多いはず。
ダイエットにおいて、一番最初にすべきことは、自然とやせていく「適量」を体と心で覚えることです。

本書は、あすけんが考えたダイエットの始まりに作って食べたい朝昼晩の7日間のレシピを紹介。この7日間で、食べていい食材と量、調理法を身につけます。
ご飯もパンもパスタも食べてよく、和食、洋食、中華とバラエティ豊かな7日間の食事を体験することで、「ダイエットで食べてはいけない食事などなく、食べる量が重要だった」と気づくはず。どの料理も野菜がたっぷりでしっかりお腹にたまるので、ひどい空腹感は感じず、自分の体や心と向き合える7日間を過ごすことができます。

PART1　適量を身につける7日間レシピ
　食べても自然にやせられる
　あすけんの考える適量とは
　ダイエット中そ3食食べる
　主食は食べ方と量を工夫する
　7日間レシピ中の食べ方のコツ
　7日間で必要な食材リスト
　7日間レシピ
　作っておける副菜カタログ
　7日間レシピに関するQ＆A
　7日間レシピ、試してみました

PART2　適量の食事を続けてやせるコツ
　カロリーが低い食事をとるだけではやせない理由
　コンビニ食の選び方
　やせるためにPFCの質をもっと意識する
　食べる時間と食べ過ぎたときの対策
　やせる調理法を選び、野菜でかさましする
　野菜たっぷりにすれば、食べ応えがありつつ、ローカロリーな食事になる
　キッチンに常備したい　お助け食材カタログ
　おやつとお酒について注意したいこと
　あすけんユーザーさん1000人に聞きました
　ダイエット中の家族の食事対策
　自然にやせていく　7日間レシピのおさらい

　ユーザーも意外と知らない　あすけん社員おすすめの便利機能

• 金丸絵里加
• 主婦の友社
• ￥1100

• 2016年12月09日頃
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• 0.0(0)

酢たまねぎ、酢しょうが、酢キャベツ、酢トマト、レモン酢…ｅｔｃ．血圧改善・美肌・コレステロール低下・血液サラサラ・腸スッキリ。気になる症状におすすめのレシピが満載！やせる！きれいになる！２７種の健康酢。

• 福永興壱ほか9名 フクナガコウイチホカ9メイ
• 文響社
• ￥1738

• 2021年01月14日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

「いつも、むせる」
「タンが出る」
「せきがひどい」
「コロナを予防したい」
「インフルエンザにかかりたくない」
「カゼをよく引く」
「飲み込めない」
「タバコをよく吸う」
「肺炎球菌ワクチンについて知りたい」

……そんなみなさま、お待たせしました！
1問1〜2ページ構成のため難しい内容でもスラスラ読めて、知りたい内容が即座に理解できる大人気の病気Q&Aシリーズに、「肺炎」が新登場。肺炎は、誤嚥性肺炎も含めると日本人の死因の3位になっており、患者数もとても多い病気です。また、原因も多岐にわたっており、インフルエンザウイルス、肺炎球菌、新型コロナウイルスなどがあります。死に直結する非常に怖い病気であることから、予防がとにかく肝心です。肺炎の予防法から病院での治療法まで、すべてをQA形式でまとめた中高年必携の書。しかも、回答者は屈指の呼吸器科・感染症対策の専門医ばかりで信頼感も抜群。圧倒的情報量で、これ1冊で肺炎の全部がわかります。

●主な質問内容
・肺炎とはどんな病気？
・予防はできますか？治せますか？
・新型コロナウイルスの防ぎ方は？
・新型コロナウイルスに感染するとどうなりますか？
・COPDとはなんですか？
・誤嚥性肺炎になりやすいのはどんな人ですか？
・どんな症状が現れたら肺炎を疑うべきですか？
・マイコプラズマ肺炎とはどんな肺炎ですか？
・肺炎の原因になる「口内の雑菌」を減らすいい方法はありますか？
・おしゃべりも肺炎予防に役立つそうですが、1人暮らしはどうすればいいですか？
など全122問！！
医師に聞きにくいことにもズバリ回答！！

• 小林弘幸
• 光文社
• ￥792

• 2020年01月09日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「健康」とは、「血流がサラサラと流れていて、全身の細胞にきちんと栄養が行き渡っている状態」です。血流が滞ると血液の質が悪くなり、これによって細胞の状態も悪化、病気や不調を招いてしまいます。本書では、この万病のもととなる血流の滞りを防ぐ５５の方法を、生活習慣、食事、ちょっとしたエクササイズなどを通じて提示します。

• 岡田 正彦
• ディスカヴァー・トゥエンティワン
• ￥1540

• 2015年08月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.2(5)

予防医療・長寿科学の第一人者が話題の健康法を科学的根拠から判定！

• 川上清市
• 秀和システム
• ￥1430

• 2017年06月13日頃
• 在庫あり
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• 0.0(0)

業界人、就職、転職に役立つ情報満載。躍進市場のトレンドと関連企業の最新動向を探る！

• 食の栄養と効能を科学する食生活研究会/藤井真枝
• 秀和システム
• ￥1210

• 2017年12月29日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

Part1　根菜類の料理
Part2　葉菜類の料理
Part3　果菜、果実類の料理
Part4　穀物、豆類の料理
Part5　肉、卵、乳製品の料理
Part6　魚介類の料理
Part7　酒、嗜好飲料の料理
資料編

• NHK科学・環境番組部/主婦と生活社「NHKガッテン！」編集班
• 主婦と生活社
• ￥968

• 2018年07月24日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「体操」というと、身構えてしまう人もいるのでは？
でも本書で紹介しているのは、ちょっと手を動かすとか、腰をくねくねさせるとか。
「毎日続けなければ！」と負担に思わなくていいし、「真剣にとり組まなくちゃ！」と意気込まなくてもいいんです。
寝る前に、テレビを見ながら、料理しながら、信号待ちをしながら……と「やってみよう！」と思ったときにすぐできるから、長続きが成功するのです。
じつはこうした体操こそ、健康な体をつくってくれることが昨今の研究でわかってきたのです。
長生きホルモン増！　血管力アップ！　筋力若返り！　骨筋力アップ！　痛み改善！　脳スッキリ！　
さあ今日から最高の「ラク効く体操」で、健康長寿を目指しましょう。
プロローグ
「長生きホルモン」はだれでも、簡単に増やすせます！
健康長寿体操「壁ネクチン体操」で長生きホルモン増　

Part1
がんばらないで体のキレを取り戻す！　筋力若返り体操
くねくね体操で、運動神経復活！
「30分に一度、立ち上がる」で、老化防止
ふりふりウォーキングで、柔軟性アップ！
ふりふりストレッチで、転倒防止
4つの足エクササイズで足の老化を防ぐ

Part2
がんばらないで、脳卒中や心筋梗塞を防ぐ！　血管力アップ体操
5つの血管のばしストレッチで、血管やわらか！
タオルグリップで、血管やわらか、血圧ダウン
血管マッサージで体ほぐして、血圧ダウン
ズボラ体操で、筋肉刺激・血糖値ダウン
鼻歌ウォーキングで、脳梗塞などを回避
大また歩きウォーキングで、血糖ダウン
血流アップのウォーキングで、免疫力アップ
その場スキップで、ラクラク毛細血管を再生
足首回し体操で、足のむくみ改善
筋弛緩法で、血管の緊張ほぐし・血流改善

Part3
がんばらないで、骨粗しょう症や寝たきりを回避！　骨筋力アップ体操
かかと落としで、骨と全身を元気に！
お手軽ジャンプ運動で、骨粗しょう症予防に
スローステップで、足腰力アップ！
時短筋トレで、ラクラク筋力アップ

Part4
がんばらないで腰痛やひざ痛に苦しまない　全身ハツラツ体操
4つの寝る前ストレッチで、慢性腰痛も改善
パカパカ体操で、股関節腰痛の改善に
3分ひざのばしは“のばすだけ”で、痛み改善
寝るだけ体操で、首の痛みが改善する！
グーパー・ストレッチで、関節リウマチを改善

Part5
がんばらないで不安や不快をとり除く　脳スッキリ体操
3分めい想で、認知力・集中力アップ
自己統制法で、不安に強い体質をつくる
呼吸筋ストレッチで、心身リラックス
ながら力アップ運動で能力アップ・転倒予防
地図作りウォーキングで、脳を活性化！

• 吉野聡
• 現代けんこう出版
• ￥1628

• 2014年11月07日頃
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

病気療養から職場復帰の準備を進めるための30日間のワークブック。

【本書の特徴】
職場復帰を成功させるためには、病気が回復しただけでは不十分です。職場復帰を順調に進めるには、下記の1〜3の3つの要素の回復が必要になります。本書は30日間のワークを通して、無理なく3つ要素の回復を図ります。
さらに、本書は、4「ストレスを抱え込みやすい自分の性格への気付き」という再発防止に直接つながる内容も充実させています。

【職場復帰を成功させる重要な4つの要素】
1生活リズムの回復　2身体的体力の回復　3思考能力の回復　4ストレスを抱え込みやすい自分の性格への気付き

【本書の使い方】
　社員・従業員がうつ病などから職場復帰するにあたり、職場復帰の準備を進めてもらうために取り組んでもらいます。
1産業医がもうすぐ復帰できそうと判断したタイミング、または職場復帰可の診断書を受けたタイミングで本人に渡す。
2人事担当者などが職場復帰可の診断書を受けとったタイミングで渡す。
3主治医が職場復帰を見据えて渡す。
4職場復帰する本人が自主的に取り組む。

★本書のメリット
■労使双方にメリット！
　●復職の成功率が上がる！
再発を繰り返すほどに、再発率は高くなり、休職期間が長くなりがちです。病気の再発は、本人も職場も避けたいことですので、円滑な職場復帰は、当然ながら、労使双方のメリットです。

■職場復帰する人のメリット
　●生活リズムを取り戻すきっかけになる。
　●頭を使い、職場復帰の準備が進む。
　●体力の回復に実感をもって取り組める。
　●何にストレスを感じやすいのか。どんな行動をとるとよいのかを学べ、病気への耐性が高まる。

■雇用側のメリット
　●職場復帰の判断がしやすくなる。
　●休職中の状況を把握しやすくなる。

【出版社から】
職場復帰を成功させる上で重要なことは、「職場復帰できるレベルまで回復している」かどうかを見極めることです。
　主治医からの診断書に「復職可」と記載されていても、すぐに復職してもらってよいとは限りません。
　また、職場復帰の可否を判断するのは、事業者側であることが明記されています。主治医からの診断書は参考にするのが良い方法です。そうはいっても職場復帰できるかどうかを事業者側だけで判断することは非常に難しいことです。
　本書は、その職場復帰の判断の一材料として、利用してもらうことも想定しています。本書を決めた期日通りにやりとげることができなければ、職場復帰は難しいといえるでしょう。その一方で、本書をきちんとやり遂げることができれば、職場復帰が成功する確率は増すことでしょう。また、本書は、生活記録表も含んでいますので、休職中の生活の様子を把握するのにも役立ちます。

• タカコ ナカムラ
• 主婦と生活社
• ￥1650

• 2017年09月15日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.0(1)

手に入りやすいスーパーフードを使い、毎日の食事やお弁当に役立つレシピを紹介。効果や効能も詳しく解説。

• 田中平三
• 同文書院
• ￥1100

• 2007年12月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.3(10)

サプリメント・健康食品を科学的根拠に基づき徹底検証。世界でもっとも信頼される健康食品情報のデータベース「ナチュラルメディシン・データベース　日本対応版」（日本医師会・日本薬剤師会推薦）から１０５成分を厳選した決定版。サプリメント・健康食品の「安全性」、「効き目（有効性）」と、注意が必要な「医薬品との飲み合わせ」についてわかりやすく解説。「効き目」を４段階のランク別に表示。

• 沈再平/金子奈奈穂
• 大修館書店
• ￥2310

• 1994年10月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

両手で、おなかで、体全体で「気のボール」を回せば、全身は「気感」でいっぱいに。太極球という新しい気功理論をひっさげ、貴公子的気功師・沈再平、ここに登場。

• 小橋　隆一郎
• （株）主婦の友社
• ￥770

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

■「健康診断の数値がやばい！　と感じたら最初に読む本」健康診断の結果、ちゃんと理解していますか？家にこもりがちで、体を動かす機会が少なくなっている今、あなた自身、きちんと健康を保てているでしょうか。健康診断で、血圧、血糖値、コレステロール、肝腎機能などの数値を見てショックを受けている人、見て見ぬふりしている人も多いのでは？

• 藤田　紘一郎
• 新潮社
• ￥1210

• 2004年07月16日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

体重の約６割を占める水。酸素や栄養素を全身に運んで老廃物を排出し、体内の環境バランスを保つなど、重要な働きを果している。どんな水をどのように飲めば、老化や病気を防げるのか？ミネラルウォーター、海洋深層水、アルカリイオン水など、さまざまな水の性質を解明し、水道の危険性も指摘しながら、水と健康をめぐる問題をやさしく解説する。

• 岩崎　啓子
• （株）保健同人社
• ￥523

• 通常3～9日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

本書では男性諸氏にとって最大限の効果を発揮する酒とつまみとの付き合い方を紹介する。日頃の食事には気をつけているから、酒とつまみはまた別の話… とはしないでほしい。男の悩みや体調にあわせた、男のための男を正すつまみで家飲みを楽しんでいただきたい。

• 椎名一博/大渕修一
• 幻冬舎
• ￥1320

• 2016年10月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

歩幅広めで早歩きの人は長生き！歩くだけで脳が大きくなる！健康長寿のカギは「歩く速さ」だった。わずかな歩行の変化に気づくこと、それがリスク回避のチャンスです。

• ホームライフ取材班
• 青春出版社
• ￥1100

• 2022年07月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

「ちょい我慢」の積み重ねで、膀胱が柔らかくなって頻尿が改善する！ラクなのに効果倍増！　足腰鍛えるなら上り階段より「下り階段」。年金は70歳から受け取ると42％もアップする！　などなど、60歳から得する裏ワザが満載！

• 澤登雅一
• ディスカヴァー・トゥエンティワン
• ￥1430

• 2014年05月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.34(12)

アトピー性皮膚炎、眠気・不眠、頭痛、慢性疲労、めまい、むくみ、関節痛、便秘・下痢、肥満、鼻炎、うつ…それは、「遅発型フードアレルギー」かも知れません！その原因は卵、牛乳、ヨーグルト、小麦、バナナ、コーヒー、パン、砂糖、昆布、生姜…ありふれた食品。