カミクズヒロイ書籍検索

• 川嶋　朗
• （株）池田書店
• ￥605

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疲労、肩こり、肌荒れ、イライラなどのちょっとした不調は誰にでもあります。本書は、体を温めることによって不調を改善するための健康書です。監修者は冷えとりの第一人者、東京有明医療大学教授の川嶋朗氏（『心もからだも「冷え」が万病のもと』（集英社新書）の著者）。熱中症が増えた理由や体の冷えと心の病気の関連性、また不調を改善するために、簡単にできる温活術をマンガ・イラスト・図解でわかりやすく紹介しています。

• 藤井　康一
• KADOKAWA
• ￥1650

• 2020年09月02日頃
• 在庫あり
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• 4.74(27)

猫の気持ちから、不調のサインまで…これ1冊で猫のことがすべてわかる！

ツレないのなんで？
なんでそんなところでツメ研ぐの？
ごはん食べてないけど大丈夫？

さまざまな行動が意味する猫の気持ち、不調のサインを
SNS上で人気No.1獣医師が解説。
近年注目されている猫の肥満やうつ、最新の病気の治療まで
猫と暮らしていると気になる285項目を盛り込んだ猫本の決定版です！
第1章：もっと知りたい猫の気持ち　
第2章：食・水・トイレはもっとも大事
第3章：かわいすぎて気になる猫の生態
第4章　猫と一緒に暮らしてみたい
第5章：猫だってストレスなく暮らしたい
第6章：不調のサインを見逃さない
第7章：2大現代病、肥満＆うつ
第8章：猫社会にも高齢化がやってきた
第9章：猫のクオリティ・オブ・ライフとは

• 大洋図書
• ￥550

• 2022年01月17日
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1日3分行うだけで超健康になる！

巻頭特集
1）加齢とともに硬くなる肩甲骨
2）あらゆる不調を招くガチガチ肩甲骨

第1章　健康の要は肩甲骨にあり！
Part.1呼吸
Part.2毛細血管
第2章　「肩甲骨リセット」実践編
「肩甲骨リセット」で肩甲骨と横隔膜を改善！
「肩甲骨リセット」効果が倍増する呼吸法
第3章　「肩甲骨リセット」の効果が高まる生活習慣
質の高い7時間睡眠をとる
ウォーキングは最高の健康法
体内時計を乱さない生活を送る
自律神経と血管に優しい食事法
一口30回噛んで食べる
「低GI」と「抗酸化」の食材を選ぶ
自律神経が整う入浴法
呼吸法にストレッチをプラス
毎日たくさん笑う
日頃から「適度三か条」を心掛ける

• 伊藤明子
• アスコム
• ￥1496

• 2023年06月30日
• 在庫あり
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大好評「おそうじシリーズ」にふりかけが登場！　いつもの料理にかけるだけ、まぜるだけで細胞がきれいになり、不調や老化を改善！
・6つの「細胞のおそうじふりかけ」の作り方
（かつおぶしごまふりかけ、アーモンドごまふりかけ、えびごまふりかけ、きなこごまふりかけ、しそごまふりかけ、みそごまふりかけ）
・「細胞のサビつき」はなぜ起きる
・「サビ」も怖いが「コゲ」も怖い！ 「糖化」したらもどれない⁉
・がん、動脈硬化、認知症・・・こんなにある「サビ」「コゲ」のリスク
・「細胞のおそうじふりかけ」が「サビ」と「コゲ」に効く理由
・細胞をおそうじして「なぜか若く見える人」になる！
・「子供のころからの抗糖化が大切な理由とは？
・「おそうじふりかけ」は「腸活」にも効果的、腸内環境を整え、脳まで健康に！
・高齢になるほど不足しがちなたんぱく質をふりかけで補う
・「血管の健康」を保ち、中性脂肪、血圧を下げる効果も
・豊富なミネラルで足腰を丈夫に
・貧血の悩みも「造血効果」で解消！
・血糖値が急上昇する「血糖値スパイク」を抑える効果も

・「細胞のおそうじふりかけ」の健康レシピ

• 鈴木 康玄
• 産業編集センター
• ￥1430

• 2020年01月21日頃
• 在庫あり
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つぼは2カ所おしがいい！
経絡に沿って2カ所のつぼを刺激すれば、身体がみるみるラクになる！

東洋医学では、顔は、全身の状態があらわれる場所。
顔にあるつぼを、経絡に沿って2カ所刺激するだけで、
毎日のちょっとした不調がみるみる改善します。

●鼻水や咳など、すぐ止めたい症状に！
●慢性的な便秘や胃弱…毎日の体質改善に！
●肌の乾燥やくすみなど、美容にも効果あり♪

• 福元 翔太
• 笠倉出版社
• ￥990

• 2020年06月30日頃
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筋トレを始めるのに遅すぎることはない！知識×メニューで自分史上最高の体になる！！全２０種類トレーニングを動画で見られるＱＲコードつき。

• 津田　篤太郎
• ポプラ社
• ￥858

• 2014年11月04日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.83(8)

「原因不明、治療法なし」
そう言われても大丈夫！
乗り越える方法は必ずあります。

NHKの人気医療番組「総合診療医ドクターG」出演、
注目のドクターが不調とのつき合い方＆役立つセルフケアを伝授！

めまい、耳鳴り、手足のしびれ、微熱……医師にもなかなか診断がつかず、病名もはっきりしない「からだの不調」に悩む人は多い。
聖路加国際病院、リウマチ膠原病センターの副医長を務める著者は、そうした患者と日々向き合っている臨床医。実際に診察した具体的な事例をあげながら、病名がわからない理由、病名がつかない「病気」に対する医療のアプローチ、患者へのアドバイスなどを紹介する。
原因不明の不調に悩む人々の心を軽くし、医療への向き合い方もわかる一冊。

【著者プロフィール】つだ・とくたろう。1976年、京都府生まれ。京都大学医学部卒業。北里大学東洋医学総合研究所医史学研究部客員研究員。聖路加国際病院リウマチ膠原病センター副医長。現代医学と漢方、両方を取り入れた診療を実践している。医学博士、日本リウマチ学会専門医、日本東洋医学会漢方専門医。NHK『総合診療医ドクターG』への出演、医事指導も務めている。

• 渡邉 由
• 産業編集センター
• ￥1540

• 2019年12月13日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.0(1)

顔を見ればすぐわかる！ 家庭でできる健康チェック。
毎日の観察で、子どもの病気の芽に気づく。

子どもは体調が悪くても、自分の言葉でうまく説明できません。
そんなとき、子どもの顔に出ているサインを見つけられれば、
周りの大人が不調の原因にいち早く気づいてあげられます。

本書では、東洋医学の望診法と食養生に基づき、
不調の原因を見つけるための【観察ポイント】と、
不調の原因別【とりたい食材＆簡単レシピ】をご紹介しています。
もくじ

・どんな症状も「原因と結果」のあらわれ
・子どもの不調は顔でわかる
・本書の使い方

●ひたい
生え際にホクロやシミや吹き出物がある／おでこにホクロやシミや吹き出物がある／
眉間が赤くカサカサしている／眉間に縦じわがある

●まゆ
細い、もしくは全体的に薄い／毛が上向きに生えている／毛が下向きに生えている／
とくに眉頭が薄い／とくにまゆの中央が薄い／とくに眉尻が薄い

●こめかみ
ホクロやシミ、吹き出物がある／血管が浮いている
コラム　 お子さんを観察する時に気をつけたいポイント

●目のまわり
まぶたが腫れぼったい／赤みがある／暗い色／黄色っぽい色／ホクロやシミや吹き出物／
下まぶたにできもの、アイバックの下にソバカス／クマ（黒い／青っぽい）

●目
充血／白目が黄色っぽい／白目が青白い／赤い線／赤い点、黒い色の点／
透明っぽい粘液のかたまり／まぶしがる、よく涙が出る
コラム　 甘いものがやめられないのは料理の味付けが原因かも!?

●鼻
小鼻に赤みがある／小鼻にホクロやシミや吹き出物がある／鼻の下にホクロやシミや吹き出物がある／
鼻筋にホクロやシミや吹き出物がある／鼻血が出やすい／嗅覚異常がある

●ほお
ホクロやシミや吹き出物がある／カサカサしている／ほお骨の位置にホクロやシミ、吹き出物がある
コラム　 一週間で帳尻を合わせるという考え方

●くち
上くちびるが乾燥している、輪郭がぼやけている、ホクロやシミや吹き出物がある／
下くちびるが乾燥している、輪郭がぼやけている、ホクロやシミや吹き出物がある／
口角が切れやすい（左右差あり）／くちが渇く／口内炎がある／味覚障害がある

●あご
ホクロやシミや吹き出物

●舌
舌の色を確認する／舌の形を確認する／苔の色、厚みを確認する／舌裏の血管

【顔から読み解く子どものメンタル】
怒　　　怒りっぽい、イライラする
喜　　　興奮しやすい、気がゆるみやすい
思　　　思い悩みがち、クヨクヨする
悲・憂　メソメソしたり号泣したりする、悲観しがち
恐・驚　不安症、ビックリしやすい

• 落合壮一郎
• 大和書房
• ￥1430

• 2017年03月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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• 笠原巖
• Gakken
• ￥1485

• 2022年11月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

★★★20万人の「足」を診てわかった！　足と健康の関係の真実
元気な人と不調な人の差は足裏バランスだった★★★
足は体の土台。それが不安定だと地震の揺れが伝わるように、腰や肩、背骨、自律神経全身の慢性不調につながってしまう。
マッサージでも薬でも治らない不調は、そのせい。著者は国内の初検だけで12万人以上、インドネシアや欧米各国の足も研究。現代人の多くは、外反母趾、浮指、扁平足、足指の関節の変形「足へバーデン」など”不安定足”で、不調の根本原因であることを突き止めました。その足の不良を正して慢性不調を解消できる、自宅でできるケア方法を紹介します。

【目次】
■はじめに■
20万人以上の「足」を診てわかった！　不調の根本は「足裏」の不安定にあり

■序章■
足裏は人間の土台！　重力の影響を最も多くコントロールして、全身のバランスを保つ
足裏が不安定だと体にゆがみが発生。そこへかかとからの突き上げが反復され、痛みや変形に
足裏が安定すると体のゆがみや姿勢が整い、不調、痛みが改善。生涯元気で若々しく！

■第1章■
足指、足の甲、爪刺激の3つでOK足から全身の不調を解消する足健整体
足健整体　実践法の基本／足指グーパーリハビリ体操／足の甲ひねり調整／足裏爪刺激
足から体のゆがみを整え、不調知らずに！　足裏バランステーピング　他

■第2章■
足裏の不安定が全身の不調の根本原因だった！　不調になる人・元気になる人の「差」は足の踏ん張り力！
現代人に多い足の異常の4つのタイプをチェック　他

■第3章■
立つ、歩く、呼吸する…　ちょっとの工夫でゆがみづらく足健日常生活術
立ち方編／歩き方編／靴選び編／寝る前編　他

■第4章■
気づかないうちに全身の関節の破壊が進む　40歳からは「足ベバーデン」を見逃してはいけない！
関節の変形、痛み…「へバーデン結節」は手だけではなく足にも起こる！
足の痛み、腫れにも注目“足へバーデン”のサイン
全身性のヘバーデン結節は「90％の動ける固定」で改善できる！　他

■第5章■
寝ても取れない慢性的な痛み、こりは90％の動ける固定で回復力をアップ！
ひざ痛編／腰痛・股関節痛編／首こり・肩こり・自律神経の不調編　他

■おわりに■

• 堀田　修
• あさ出版
• ￥1320

• 2018年02月17日頃
• 在庫あり
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• 4.62(38)

どれか1つでも当てはまったら、
「慢性上咽頭炎」(まんせいじょういんとうえん)の可能性があります。

□つらい不調/病気が、どうしても治らない
□不調/病気の原因がわからない
□耳の下を触ると痛い

鼻の奥の万病のもと=慢性上咽頭炎を退治する7つの方法を紹介。

「慢性上咽頭炎」とは、鼻の奥に位置する「上咽頭」が慢性的に炎症を起こしている状態を言います。
多くの人は、鼻の違和感がないため、この疾患についての自覚症状がありません。
しかし、この炎症が、
「頭痛」
「慢性疲労」
「めまい」
「後鼻漏」
「慢性かぜ・せき」
「腹・胃の不調」
「IgA腎症」

などの原因となっていること、この炎症を抑えることで、これらの様々な不調が改善していくことが明らかになり、
現在、耳鼻科医や内科医の間で注目を集めつつあります。

本書はこの「慢性上咽頭炎」のメカニズムと、その治療法であるEAT(bスポット療法)、「上咽頭洗浄」「鼻うがい」「首の後ろを温める」など自分でもできる治し方を、イラストとともに、平易に解説しています。

巻末にはEAT(bスポット治療)を行う医療機関を120掲載。

原因不明の不調でつらい思いをし続けている方やそのご家族に、
その原因と治し方をを知って、健康を手に入れてほしい、
そんな思いをお伝えする一冊です。

• 芸文社
• ￥1078

• 2019年06月18日頃
• 予約受付中
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

女性ホルモンの減少により、さまざま不調が起こる更年期やプレ更年期。食べもののパワーを利用して体調の改善を提案するレシピ本。更年期に多い20の不調別に簡単レシピを提案します。

• 対馬ルリ子
• ぴあ
• ￥1320

• 2019年02月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

大人の女性ならだれにでも、だるさや疲れやすさ、原因不明のイライラ、
治りにくい肌荒れ、しわやたるみ、頭痛や肩こり、月経不順、冷えやむくみ…など、
「ちょっと前まではなかったのに…」というマイナートラブルを感じることがあります。
これらにはすべて女性ホルモンが関係していて、ごく自然なこと。
本書は、簡単なマイナートラブル解決法や、その症状とうまく付き合う方法を紹介する一冊です。
女性ホルモンの変化や、プレ更年期・更年期についてひも解き、
これまでとは何かかが違ってきている自分のからだとしっかり向き合える/うまく付き合える方法を
女性外来の先駆者・銀座の人気レディースクリニック院長、対馬ルリ子先生が指南します。

• 寺林陽介
• 宝島社
• ￥1430

• 2019年08月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

疲れ、頭痛、肩こり、ドライアイ、不眠、冷え、便秘、白髪、腰痛ｅｔｃ．魔法のツボ押しで日々の不調を速攻解決！

• 平松　類
• 毎日が発見
• ￥1210

• 2019年07月13日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.33(3)

「なんとなく老眼が始まったみたいだけれど、ほかの人よりも若いはず」なんて思っていませんか？
目の見え方は人と比べることができないので、実は人よりも老けているかもしれません。
でも、ふだんの食事を変えるだけで、目の不調は改善します。
老眼、ドライアイ、緑内障、白内障、加齢黄斑変性症など、40代から気にするべき目の不調は目の栄養不足が原因の1つ。
むき出しの臓器である目は、常に外界の危険にさらされています。
目を守るためには涙が重要ですが、涙の質が悪いと、目を守ることができず、さまざまな病気の原因に。
涙の質を上げるには、食事が大切。また、目のピント調整に必要な筋肉の動きなども、食事を見直すことが改善の第一歩。
本書では、目の病気の原因と、それを改善するために必要な栄養素の話、また、眼科専門医のお墨付きの料理を紹介します。
何事も持続が重要ですが、簡単に作れて、しかもおいしい、長続きできるレシピばかり。
目に必要な栄養素を含んだ食材を、季節ごとに紹介するので、今何を食べればよいのかもわかりやすく見せます。
第1章　身近な目の不調

守るものは涙だけ、目はむき出しの臓器です

老眼
　40代半ばで、「なんとなくみえない」は老眼の始まり
　スマホ老眼が若い世代に増殖中、老眼は現代病になりつつある
ドライアイ
　涙の量が多くてもドライアイ、涙は量より質が大問題！
　涙の質は水と脂のバランス
緑内障
　気づいたときにはかなり進行、自覚しづらいのが緑内障
　日本では失明原因第1位。40歳を過ぎたら定期的に健診を
加齢黄斑変性症
　ライフスタイルの変化と高齢化で増加傾向
　紫外線、ブルーライト、タバコが黄斑変性症のリスク
白内障
　ゆで卵が加熱で白くなるように水晶体が加齢とともに濁る
　加齢に加えて目をこする＆触る行為が危ない！

目にいい習慣

第2章　目に必要な栄養素

目は日々生まれ変わる だからこそ食事が握る目の健康
この4つは外せない！目に効果的な栄養素
ルテイン アスタキサンチン DHA・EPA ベータカロテン

まだまだある！　目をいたわる栄養素
今日から始められる「目にきく料理」


第3章　目のために毎日食べたい料理

春　花粉症の人はDHA・EPAなどを積極的にとって
　　春の食材
夏　抗酸化作用の強いルテインを含む夏の食材を取り入れて
　　夏の食材
秋　目に効果的な抗酸化物質と、DHA・EPAで目の疲れを解消
　　秋の食材
冬　部屋の加湿に気をつけながら涙の質をよくする食材をとって
　　冬の食材
一年中OK　冷凍食品や缶詰などを利用すれば、時短でおいしく栄養がとれる
　　いつでも使える食材
1日に必要なルテイン10mgは、ほうれん草2株

• 橋口玲子
• マイナビ出版
• ￥968

• 2020年04月17日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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好評既刊『医師が教えるアロマ＆ハーブセラピー』をコンパクトにまとめ直した文庫版が登場！

アロマセラピーやハーブを取り入れた診療を実際に行っている
緑陰診療所の橋口玲子医師による監修のもと、
精油とハーブを使った手軽で効果的なセルフケアの方法を解説します。

風邪、頭痛、便秘、アレルギー、月経トラブルといった身体の不調から
ストレス、イライラ、疲労感、不眠といったメンタルの不調まで
日常生活で起こりやすい症状別に、不調が起こる原因をしっかり解説し、
各症状に役立つ精油やハーブを紹介します。

アロマセラピーに使う精油は1〜2種類にとどめ、複雑なブレンドを避けています。
誰でも手軽に始められる、なるべく簡単なセルフケアを集めました。
まずは自分が気になる不調のページをめくって、試してみてください。
気軽に楽しいセルフケアをハーブと精油で始めてみませんか？

[この本でアロマセラピー、ハーブセラピーを紹介している症状一覧]
●日常的な体の不調
・頭が痛い・風邪の症状・せき、のどの痛み・胃腸の不快感・吐き気・便秘・下痢・起立性調節障害・眼精疲労・口内炎・痔・膀胱炎
●アレルギー症状
・喘息・花粉症・アトピー性皮膚炎
●生活習慣病
・太りすぎ・高血圧・肝機能の障害・たばこの依存
●メンタルの不調
・不安、緊張・イライラする・倦怠感がある・疲れやすい・食欲不振、過食・睡眠トラブル・抑うつ・パニック障害
●女性のトラブル
・月経不順・月経前症候群（PMS）・月経困難症（月経痛）・更年期障害
●妊娠・出産
・妊娠中のトラブル・分娩時の緊張・産後のトラブル
●その他のトラブル
・冷え性・むくみ・腰痛、肩こり・皮膚トラブル
Part1　アロマセラピー、ハーブセラピーの基本

アロマセラピー、ハーブセラピーとは？
植物療法の歴史
精油の基礎知識
精油が心身に作用するメカニズム
精油成分の分類作用
ハーブの基礎知識
入手方法・取り扱い方
安全のために注意したいこと
精油とハーブの利用方法

Part2　症状別ケア

症状別ケアを始める前に
日常的な体の不調
・頭が痛い
・風邪の症状
・せき、のどの痛み
・胃腸の不快感
・吐き気
・便秘
・下痢
・起立性調節障害
・眼精疲労
・口内炎
・痔
・膀胱炎

アレルギー症状
・喘息
・花粉症
・アトピー性皮膚炎

生活習慣病
・太りすぎ
・高血圧
・肝機能の障害
・たばこの依存

メンタルの不調
・不安、緊張
・イライラする
・倦怠感がある
・疲れやすい
・食欲不振、過食
・睡眠トラブル
・抑うつ
・パニック障害

女性のトラブル
・月経不順
・月経前症候群（PMS）
・月経困難症（月経痛）
・更年期障害

妊娠・出産
・妊娠中のトラブル
・分娩時の緊張
・産後のトラブル

その他のトラブル
・冷え性
・むくみ
・腰痛、肩こり
・皮膚トラブル

精油の効能一覧表
ハーブの効能一覧表
キャリアオイルガイド

• 本間生夫
• 幻冬舎
• ￥858

• 2018年07月
• 在庫あり
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• 4.0(6)

階段を上ると息切れする、ちょっとしたことですぐ咳込んでしまう、肺に十分な空気が入ってこない感じがする…。こうした呼吸の乱れを、年齢のせいと放置してはいけない。呼吸は１日約２万回。その質が悪いと、体を動かす力がなくなるばかりか、免疫力が低下して各臓器の働きが鈍化するなど、すべての不調の原因になるからだ。「浅くて速い」呼吸が不安やイライラを引き起こすなど、感情の動きに影響していることも新たにわかった。本書では「呼吸の力」を鍛えて心身の不調を撃退するメソッドを解説。呼吸が変わるだけで体も変わる！

• 奥谷　まゆみ
• KADOKAWA
• ￥1320

• 2015年12月17日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

40歳になると女性は体の不調を感じ始める。その不調を軽減する鍵は、卵巣を活性化するといい。著者が教える「からだレッスン」でずっとしなやかな体と健康を手に入れよう！

• 瀬戸 佳子
• 文化学園　文化出版局
• ￥1760

• 2022年01月29日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

生まれ持った体質はありますが、どうメンテナンスしていくかによって症状はガラリと変わります。季節の養生は自分の体を大切に扱うメンテナンスの第一歩。「今日からちょっと取り入れてみよう」「今シーズンこれだけやってみよう」と気軽に試せる簡単な方法で紹介。

• 山本竜隆/石部晃子
• アスコム
• ￥1320

• 2014年08月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

あなたの不調に効く食べものはこれ！１７０品目以上を紹介。薬を飲む前に読んでください。