カミクズヒロイ書籍検索

• 藤井　宣晴
• 羊土社
• ￥5940

• 2022年01月20日頃
• 在庫あり
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超高齢社会の課題である，健康寿命と平均寿命のギャップを埋める鍵として，骨格筋が注目されています．運動による健康増進メカニズムから，マイオカインを介した全身性の代謝制御まで最先端の知見を解説します
序
概論 シン・骨格筋ワールド

第1章 骨格筋の代謝調節を支える機序
1．骨格筋が担う糖代謝の新知見ー運動がもたらす効果とその制御
2．骨格筋の脂質代謝ーエネルギー源，そして骨格筋を構成する脂質の機能
3．骨格筋のタンパク質・アミノ酸代謝ー分岐鎖アミノ酸代謝を中心に
4．乳酸の役割を再考するー乳酸の新たな姿

第2章 骨格筋機能を変容させる外部/内部環境因子
1．Notch シグナルによるサテライト細胞ニッチの制御機構
2．筋線維の恒常性に関与する膜環境「Quality Control」機構
3．筋幹細胞に対するグルコース濃度の影響ー培養細胞も糖質オフの時代？
4．骨格筋の身体位置記憶（ポジショナルメモリー）

第3章 個体の老化を支配する骨格筋の老化
1．酸化ストレスと骨格筋老化
2．運動による細胞老化制御と骨格筋再生
3．サルコペニア病態におけるサテライト細胞の加齢性変化の寄与

第4章 骨格筋の肥大と萎縮
1．廃用性筋萎縮の機序とその予防
2．食事と運動による骨格筋肥大のメカニズム
3．骨格筋萎縮の転写カスケードーFOXO1/3a/4の役割
4．筋細胞をもちいた筋機能の定量的評価ー創薬や身体トレーニングの開発への応用

第5章 骨格筋の秘めた特徴を捉える新技術
1．細胞間変動（ばらつき）を活かした精細な筋収縮制御
2．収縮時の筋細胞内ATP動態の可視化
3．骨格筋研究のための遺伝子改変マウスの現状とこれから
4．筋収縮後の代謝トランスオミクスネットワークの構築ーROS依存的なペントースリン酸経路の活性化

第6章 骨格筋と運動の新たな関係の顕在化
1．エキセントリック運動の健康増進効果と慢性疾患の予防・治療効果
2．力学的刺激による骨格筋恒常性維持の分子機構
3．運動による骨格筋のミトコンドリア代謝機能の亢進と健康促進に対する意義
4．妊娠期の運動効果が次世代に伝わる分子生理メカニズム

第7章 骨格筋と他臓器の連関
1．運動による骨格筋と他臓器の連関
2．好中球が骨格筋の糖代謝および運動能力におよぼす作用ー免疫機能との連関
3．骨格筋と腱の相互作用ーパターニングから境界部まで
4．マイオカイン研究がめざす先

索引

• 前橋　明
• 建帛社
• ￥2750

• 2018年05月15日頃
• 在庫あり
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演習科目「保育内容健康」のテキスト。子どもの健全育成に必要な生体リズム，生活習慣，運動あそびについて理論，実践の両面から正しく学ぶ。

• 小林 弘幸
• 祥伝社
• ￥924

• 2022年03月31日頃
• 在庫あり
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• 4.0(8)

ストレスの9割が「期待」から生まれる
自律神経が整うコミュニケーションと健康法

自律神経は、呼吸、血流や内臓の働きをコントロールしています。ゆえに、ストレスなどで自律神経が乱れると、便秘、下痢、生理不順、動悸といった症状のほか、集中力の低下や感情の不安定化などの不調をきたすのです。
そして、自律神経を乱すストレスの9割は、他人に「期待」してしまう心から生まれると自律神経研究の第一人者である著者は言います。近年「働き方改革」が普及しても不調を訴える人が減らないのは、そこにコミュニケーションがあるからだ、と。
本書では、自律神経を乱す原因となる他人への「期待の捨て方」から、自律神経のメカニズム、整えるうえでもっとも効果的な呼吸法を解説。また、日頃から意識したい整える習慣や、仕事の中で実践できる手軽な健康法なども紹介します。

自律神経の第一人者による“整える極意”

□五感を癒やして呼吸を深める
□不調なときほど深く呼吸する
□まずは就寝前に「1対2の呼吸」
□ゆっくり呼吸で腸内環境が良好に
□散歩はゆっくり、リズミカルに
□貧乏ゆすりでストレスを逃す
□不安の95パーセントは起きないと知っておく　ほか
第1章　なぜ「期待」してしまうのか？
第2章　期待による「自律神経」の乱れ
第3章「呼吸」から変える
第4章　期待しない「習慣」
第5章「仕事」の中で整える

• 主婦の友社
• ￥1029

• 2022年09月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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体温1℃アップで、免疫力は5〜6倍！　

冷えとりスペシャリストの医師・石原新菜先生の
「1日1しょうが」など、免疫力を上げる生活ワザや
読者の皆さんの愛用グッズ、大豆ミートやハーブを使った温活法など、
一生使える保存版の温活大特集号です。


【大特集】
忙しい人でもできること大集合
ズボラでも効く！「温活」

●Part1　「寒暖差疲れ」「秋バテ」は温めて解消！
カラダをポカポカにする　最新 冷えとり習慣

●Part2　実際に使ってよかったものは？
みんなの「冷えとり」習慣＆愛用グッズ88

●Part3　「大豆ミート」で体温め＆キレイやせ！

●Part4　保存版　病気の9割が防げる！
永久不滅の「基本の冷えとり事典」

●Part5　不調をナチュラルにやわらげる
ハーブで温活！

【特集】
●話題の和田秀樹先生登場　Withコロナ時代を上手に生き抜く秘訣！

●寝たまま1分！　股関節ほぐしでペタ腹に！

●つらい「五十肩」の痛みを解消する

●レンチンで完成！　秋野菜で糖質オフごはん

●イヴルルド遙華さん　健康にイイコト占い　　

【インタビュー】歌手・増田惠子さん
「人生は60代から！美しく年を重ねる習慣」

• 寺林　陽介
• （株）アスコム
• ￥660

• 通常3～9日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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慢性的な胃もたれ、食欲不振、お腹のはり、吐き気、胃が「だるい」「不快」「痛い」などの不調に悩む方に！「食事をすると体が大変」「すぐに満腹になる」「食べられない」などのつらい症状を感じる人にオススメです胃マッサージのやり方はカンタン！食事の前に1〜数分もむだけ。

• 主婦の友社
• ￥1100

• 2023年06月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

薄着＆お出かけシーズンが到来！
おなかや二の腕の“プヨ肉”が気になっていませんか。

「やせたいなら、白米は食べないほうがいい？」
「ぽっこりおなかを、ラクに凹ます方法は？」
「そんなに食べてないのに太る！どうしたらいいの？」

ダイエットにまつわる、気になる疑問を解決して
不調知らずの「やせ活」始めませんか。

運動する時間がなくても、大丈夫。
無理しない、がまんしない、そして今より健康になれる！
大人がラクにやせるコツを、話題のドクターや専門家に聞きました。


【巻頭インタビュー】紺野美沙子さん

【大特集】
忙しい人でも、ずるいほどラクにやせる！

●Part1　ダイエットの名医・工藤孝文先生登場
「なぜか太る」理由がわかればやせられる！
タイプ別　やせ体質になる方法＆やせワザ15選

●Part2　カリスマヨガクリエイター・ayaさん
おなか、二の腕、おしり……全身スッキリして夏を過ごす！
つらくない　引き締めヨガ

●Part3　YouTubeチャンネル登録者数68万人・Dr.ハッシー発
運動なし！面倒なし！食べてよし！
これならできる　大人の脂肪の落とし方

●Part4　80万人のたるみを止めた天才成形士・鳴海えなさん
10秒でたるみを帳消し！「顔リフト」

【特集】
●イライラ、疲れやすい、やる気が出ない
男性更年期・女性更年期を上手に乗り越える！

●つら〜い肩こり・腰痛・ひざ痛・足のつりに！
不調と痛みが消える! 10秒筋膜ほぐし

●自律神経の名医・小林弘幸先生が教える
幸せになる話し方・伝え方

●目の疲れ、かすみ、充血、乾き、目やに……
気になる「目」の不調を今すぐ解決！

●日本一血糖値が好きな医師が教える
「血糖値コントロール法」

●激しい痛みを未然に防ぐ「帯状疱疹」にならないために

●節約になる！　夏野菜で糖質オフごはん
●イヴルルド遙華さん　健康占い

• ムック版
• （株）マキノ出版
• ￥495

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現在、70代の女性の6〜7人に1人は100歳まで生きると推定されています。まさに「人生100年時代」の到来です。とはいえ、元気で自立して暮らせる「健康寿命」は、男性が72．14歳、女性が74．79歳と、意外に短いのが現状です。晩年を生き生きと元気に、素敵に過ごせるかどうか。

• 宝島社
• ￥1479

• 2025年07月28日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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最近、大人世代でもApple WatchやGoogle Pixel Watchなどのスマートウォッチをつけている人を多く見かけるようになりました。歩数などの運動量は十分か、睡眠の質はどうか、心拍は正常か、何か異常はないか。いつも腕につけている時計が体の状態を常にモニターし、健康な体づくりをサポートする相棒になってくれます。つけているだけで運動のモチベーションが上がり健康意識も高まる、大人世代こそ実践したい「スマートウォッチ健康生活」。機能や予算に合わせた機器選びから、健康機能の使いこなしあれこれ、全国で増えているスマートウォッチ外来の最新事情まで、わかりやすく解説します。

健康が気になる40代から始めたい、スマートウォッチの健康機能に焦点を当てた一冊です。

• 主婦の友社
• ￥1149

• 2023年12月01日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

冬の不調や感染症は
「腸活」＆「温活」で吹き飛ばす！

インフルエンザやコロナウイルス…感染症が不安になる寒い季節、
年末年始の慌ただしさに胃腸の調子も悪くなりがちです。

そこで、免疫力のカギとなる「腸」を整えることをはじめ
免疫力を上げる暮らし方について徹底研究！
寒さに負けず、エイジングに負けず、冬を元気に乗り切りましょう。

【巻頭インタビュー】渡辺満里奈さん

【大特集】
「疲れがとれない」悩みも解決
腸活＆温活で免疫力を上げる！

●Part1　冷えとりの名医・石原新菜先生登場！
読めば免疫力アップ！
冬こそ腸活で体を強くしよう

●Part2　眠りとお風呂の専門家・小林麻利子先生　
眠りの質が上がるから、免疫力が上がる
お風呂で「ととのう」最強の入浴法

●Part3　腸内環境改善、疲労回復、美肌効果　
元気をつくる！
最強の健康飲料「甘酒」入門

【特集】
●大人の老け見えを解消する！
村木式 奇跡のたるみリフト

●高血圧、高血糖、肥満から免疫力、便秘、肌の若返りまで効く！
バナナのすごい健康長寿力

●50代から心も体もグーンとラクになる
ここまでわかった更年期

●イライラ、不安、やる気が起きない…その原因は「食」にあり
ココロの不調回復に！ 食べてうつぬけ

●更年期もその先もいつまでも美しく元気に生きる！
漢方的・体と心の整え方

●メンタルエクササイズ「ACT」で手に入れる！
心をやわらかくする方法

●免疫力アップ　誤嚥予防　アンチエイジングに効果アリ！
ボイスサイズ®で声から若返る！

●節約になる！　冬野菜で糖質オフごはん
●イヴルルド遙華さん　冬の「開運」アドバイス

• 重安　智子/安見　克夫
• ミネルヴァ書房
• ￥2640

• 2020年04月15日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

親の価値観や生活スタイルが大きく変わり、子どもを取り巻く環境が急激に変化している中で、子どもたちの心と体の健康をどう守っていくかが重要な課題となっている。また幼稚園や保育所、認定こども園等では、子どもたちの健康の保持・増進を図ることが求められている。本書は、子どもたちの丈夫な体、豊かな心、体力や運動能力・意欲等を育むため、子どもの生活のあり方を考え、やさしく解説する。豊富な実践例も掲載した初学者必携のテキスト。

• ブティック社
• ￥1430

• 2025年06月26日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• キャサリン・ウイットロック/ニコラ・テンプル/鈴木 智順/ナショナル ジオグラフィック
• 日経ナショナルジオグラフィック社
• ￥2750

• 2021年06月18日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

細菌はとても身近な存在だ。

人の体には何兆もの細菌がすんでいる。細菌とうまく付き合い、善玉菌を強化し、人によって異なるマイクロバイオームを最良の状態にするには、どうすべきか。 細菌についてしっかり知りたい人のための1冊。



第1章では細菌の種類やはたらき、細菌の利用などの基本をしっかりと解説。

第2章では、細菌が多くいる体の部位ごとに代表的な細菌や過剰な場合と抑制された場合などの問題を詳しく紹介する。

第3章では細菌の研究でわかってきた細菌が及ぼす多様な影響、これからの抗生物質やワクチンの利用などにも言及する。

• 福島　一隆
• （株）アスコム
• ￥605

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

体調不良の原因は、アゴ筋のこりにあった！　歯科医だから考案できた目からウロコの健康法！　！

• 大塚 亮/寺島 モエカ
• 宝島社
• ￥1430

• 2025年06月24日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

年金暮らしでも、食費高騰でも大丈夫! 食費を月30,000円に抑えつつ、健康寿命をのばす長生きレシピをご提案。面倒な計算は不要、マネするだけでたんぱく質を必要な分だけ摂取できる献立や、気力のないときにぴったりなレンチンレシピ、作り置きレシピなど80品掲載します。医師監修のもと、免疫力を高め、骨を強化する、シニア必見のレシピをそろえます。

• 主婦の友社
• ￥1100

• 2022年12月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

「最近、寝ても疲れがとれない」という声が、
読者の皆さんから数多く寄せられています。

そこで「10分で疲れをとる」方法をたくさん集めました！

わかりやすくあたたかい語り口が人気の産婦人科医・高尾美穂先生の
10年後に差がつく食事、運動、メンテナンスについてのアドバイスや
睡眠の質をグーンと上げる睡眠ワザなど、保存版の「疲れとり」大特集号で、
一年の積もり積もった疲れやストレスを吹き飛ばしませんか。


【巻頭インタビュー】EXILE TETSUYAさん
「ダンスで日本中、世界中を健康に！」

【インタビュー】女優・麻木久仁子さん
「大病を乗り越えた還暦の私を「薬膳」が支える」

【大特集】
寝てもとれない疲れを10分で解消！
たまった疲れスッキリ！作戦

●Part1　教えて高尾美穂先生！
疲れを解消する4つの習慣
10年後に差がつく！ 食事、運動、メンテナンス

●Part2　朝シャキッと目覚める
「睡眠の質」向上プロジェクト

●Part3　肩こり、腰痛、メンタル不調にも！
タオルを使って健康PARTY体操

●Part4　『健康』編集部が徹底検証
最新「青汁」飲み比べ！

●Part5　肝臓の疲れ、目の疲れ　
たまったお疲れスッキリ！術

【特集】
●感染症予防、アレルギー対策にも！
老けない人のもっとすごい！腸活

●仕事や家事がスイスイはかどる
「すぐ行動する人」になる5つのコツ

●シミ、シワ、白髪…その悩み、栄養で解決！
「ノブナガ式」食べ方で不調を整える

●のけぞる痛さ！「こむら返り」傾向と対策

●レンチンで完成！　冬野菜で糖質オフごはん

●イヴルルド遙華さん　健康にイイコト占い

• 平島　徹朗
• （株）幻冬舎
• ￥715

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

健康力は、生活における一つひとつの“選択”で大きく差がつきます。そのことをわかりやすく伝えるために、本書では日常生活で多くの人が経験するようなシーンをストーリー形式で挙げ、一流、二流、三流の選択という分類を設けました。　高い健康力につながる一流の選択をしている人とは、「健康に対する正しい知識をもって、自分の生活習慣を整えている人」であり、「健康のために積極的に自分の意識や時間、お金を振り向けている人」です。

• オレンジページ
• ￥1100

• 2020年06月17日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「免疫力アップ」「腸スッキリでやせる」「骨と筋肉を丈夫に」「疲れを取る」「血液をサラサラに」など、さまざまな健康効果のあるレシピを275点、たっぷりご紹介。すべて身近な食材で簡単に作れて、おいしいのも魅力です。
PART1 免疫力をアップ!
〇免疫力アップ! やせる! 血圧が下がる!
ハーバード大学式野菜スープ
基本の野菜スープ/スパイシー野菜スープ/豆乳野菜ポタージュ ほか
〇体を温めて免疫力アップ! しょうがの作り置き
甘酢しょうがだれ/しょうがシロップ/しょうが油 ほか
〇ビタミンA・C・Eがとれる! 免疫力アップ副菜
アスパラのタルタルサラダ/トマト&ソーセージ炒め ほか
〇発酵食品で免疫力アップ1 みそ汁
トマト豚汁/牛肉とごぼうのみそ汁/鶏肉と根菜のみそ汁 ほか
〇発酵食品で免疫力アップ2 納豆
まぐろ納豆/納豆のりおろし/のりアボ納豆 ほか
〇発酵食品で免疫力アップ3 ヨーグルト
デザートヨーグルト/サラダヨーグルト ほか

PART2 腸活でやせる!
〇やせたい人こそ、野菜をたっぷり食べよう!
浜内千波さんのベストサラダ
切るだけ簡単 生野菜サラダ/食べごたえあり 温野菜サラダ ほか
〇食物繊維たっぷりで血糖値の上昇を抑える!
もち麦で腸活ダイエット
チーズと漬けものの麦ちらしずし/たけのこと大豆の麦入り炊き込みご飯 ほか
〇食物繊維の量はピカイチ おからパウダー
ふりかけるだけ、混ぜるだけの手軽な食べ方/昔ながらの和のおかず ほか
〇低カロリーでも食べごたえあり! こんにゃくおかず
こんにゃくの肉巻きから揚げ/こんにゃくと豚肉のしょうが焼き ほか
〇ヘルシー食材の代表格! わかめレシピ
わかめの酢のもの/わかめとひき肉の袋煮 ほか
〇食物繊維を手軽にプラス! きのこの小さなおかず
マッシュルームの辛子マヨあえ/きのこのしぐれ煮 ほか

PART 3 骨と筋肉を丈夫に!
〇たんぱく質やカルシウムが手軽にとれる! 蒸し大豆
蒸し大豆のスピードレシピ/蒸し大豆入りのメインおかず ほか
〇栄養に優れた注目の乾物 高野豆腐
高野豆腐のトマト煮込み/高野豆腐入り野菜炒め ほか
〇筋肉と骨を丈夫にする成分が豊富! 鮭レシピ
鮭とキャベツのちゃんちゃん焼き/鮭とパプリカのチーズ焼き ほか
〇作り置き&小さなおかずで骨を強く!
カルシウムたっぷりレシピ
作り置き いりこと大豆の揚げからめ ほか

PART 4 疲れを取る!
〇疲労回復成分が手軽にとれる!
鶏胸肉の作り置き
鶏胸肉とパプリカの炒めマリネ/チキンオニオン ほか
〇イミダゾールジペプチドがたっぷり!
かつお&まぐろレシピ
かつおの南蛮漬け/まぐろとアボカドのユッケ ほか
〇代謝をサポートしてくれる!
豚肉の元気おかず
ポークソテーガーリックバター風味/豚肉のソースしょうが焼き ほか
〇"すっぱい味"が体に効く!
酢・梅干し・レモンで疲れを取る
小さなおかず/作り置き/ドリンク

PART 5 血液をサラサラに!
〇EPAが血液サラサラに効く! 青魚レシピ
さば缶/さば/あじ/ぶり/いわし/さんま ほか
〇血管&血液を元気に! 玉ねぎレシピ
はちみつ酢玉ねぎ ほか

• 宝島社
• ￥1320

• 2025年09月18日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「オクラ水」の驚くべき健康効果に注目! 血糖値の安定、便秘解消、ダイエット、美肌など、多くの不調に効くと話題のネバネバ水の魅力を徹底解説します。作り方や飲み方の工夫、目的別の活用法など、実際の体験談も紹介。

• 船瀬俊介
• 花伝社
• ￥2200

• 2011年03月
• 在庫あり
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• 4.5(2)

あなたの家の寿命はなぜ、こんなに短いのか？現代日本の住宅の寿命は、たったの２５年。イギリス１４０年、アメリカ１０３年、フランス８６年…現代建築には、５００種類近くの化学物質が使われている。コンクリート・ストレスの恐怖。シックハウス、アトピー、ストレスなどの蔓延。健康住宅、木装リフォーム、漆喰リフォームのすすめ。

• 健康/市丸きすけ
• ホビージャパン
• ￥1320

• 2018年04月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

キュートな黒猫神獣様と異世界で繰り広げる最高の冒険者ライフ！

新天地、「魔鋼都市ホルカーバム」編開幕！
シュウヤはこの喧騒あふれる街で、謎めいた美女メリッサと知り合い、女司祭ペラダスから、枯れた神樹を蘇らせる依頼を受けることに。
そのためには、神の清水と聖なる葉が必要らしい。
しかしそれらを求め旅立つ直前、彼は以前の因縁から、闇ギルドの抗争に巻き込まれてしまう。
死線を脱し水神の神殿を目指すべく、シュウヤの魔槍が煌めく！
「小説家になろう」で4,500万PV突破の大人気ファンタジー、待望の最新巻！