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• フーズ編集部
• 学研プラス
• ￥1078

• 2020年02月04日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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好評だった「体が変わる！健康レシピ600品」にさらに話題の健康レシピを30品追加した増補版。巻頭では「ゆる糖質オフレシピ」を特集。また人気のさば缶、ヨーグルト、大麦のレシピも。体によいものをバランスよく食べたいという人におすすめの1冊。

• 片平　悦子
• （株）アスコム
• ￥605

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ねこ背は体力低下、成長期障害に影響することが判明！！小学校でも「姿勢指導」が導入！また、臓器に大きな負担がかかり、内臓の不調、心肺機能の低下、さらには、うつ病や自律神経失調症になりやすいとも言われています！！本書ではカンタンで無理なく続けられるねこ背矯正方法を教えます！！

• 主婦の友社
• ￥1149

• 2024年12月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

冬の不調を吹き飛ばす大特集号！

強いカラダをつくる「腸活最前線」
なんとなく不調を救う「鉄貯金」のコツ
あきらめない「頻尿＆尿もれ」対策
早めの対策でラクになる「花粉症」ケアなど、
寒さに負けず、冬を元気に過ごすヒントがいっぱい！

【特別とじこみ付録】レトロかわいい！「水森亜土イラストおりがみ」
水森亜土さんのアート×『健康』によるオリジナルおりがみが登場！
心ときめく、見ているだけで元気になるかわいいおりがみ。
精神科医の古賀良彦先生による、懐かしいあの形を「思い出しながら折る方法」で脳の筋トレも叶います。

【巻頭スペシャルインタビュー】
●結成35周年！LUNA SEAギターリスト・INORANさんのインタビュー＆撮り下ろしフォト掲載！

【特集】
●腸の名医・松生恒夫先生直伝「コレだけ腸活10」　
●なんとなく不調を救う「鉄貯金」のコツ
●あきらめない「頻尿＆尿もれ」対策
●早めの対策でラクになる「花粉症」ケアなど、
●認知症予防に　早めに知りたい！補聴器のこと
●自分で自分をケアする「メンテナンスヨガ」

【著名人インタビュー】
千秋さん、井上咲楽さん、天国に一番近いアイドルmyun（ミュン）とyayo（ヤヨ）〜さん

【その他特集】
●「千秋さん」インタビュー 自分で自分を褒める！
●「井上咲楽さん＆石原新菜先生」対談 走るということ　
●「医師・工藤孝文先生×料理家・中本千尋さん」“腸活”クロストーク　
●健康編集部・社会科見学「働く」と「健康」のいい関係
●体と心の調子がよくなる「よい暇」の過ごし方　
●イヴルルド遥華先生による「2025ウエルネス予報」　
●至福ごほうび時間「サウナ旅」　
●はたらく先輩インタビュー　編集者・国田昌子さん
●天国に一番近いアイドルmyun（ミュン）とyayo（ヤヨ）〜さん

• オレンジページ
• ￥1870

• 2025年02月12日
• 在庫あり
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人生100年時代を健康に＆楽しく生き抜く4つのポイントは「血液」「筋力」「骨」「腸」。本書では「血液」をサラサラにする、「筋力」をアップする、「骨」を丈夫にする、「腸」をスッキリさせる、手軽でおいしいレシピをたっぷり紹介！　毎日の食事で健康になりたい人へ。
※本書は、2022〜2024年刊行のムック『腸から免疫力アップ！』『血液をサラサラに！』『たんぱく質で筋力アップ！』『何歳からでも骨は育つ！』を再構成したものです。

• 栗原　毅/栗原 丈徳
• 三笠書房
• ￥990

• 2025年01月16日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

カンタンすごい！

知るだけで寿命が変わるたった1分のコツ。

肝臓・生活習慣病の第一人者が明かすずっと元気で長生きする方法。

自覚症状なく忍び寄る、糖尿病、腎臓病、心筋梗塞、認知症、脳出血、痛風、狭心症、肝臓がん…などの
今ある病気のもとを根こそぎ断つ！
内臓脂肪・血糖・歯周病菌をスッキリ大掃除して、薬に頼らず元気モリモリ！

健康に気をつけているのに、
不調になるのはなぜ？

あらゆる生活習慣病の初期に現れる
3つのサイレントキラー。

これを大掃除すれば
健康寿命はぐんぐん伸びる！
今からでも遅くありません。
正しく、効率よく、元気になりましょう。

• 清原 茂史
• 学陽書房
• ￥2970

• 2026年03月06日頃
• 在庫あり
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担当者必携！　制度のしくみから資格管理、保険給付、賦課徴収のポイントまで解説！

自営業者やフリーランス、無職の人や退職した人などを対象とする国民健康保険。
行政職員は国保に加入していないため、「国民健康保険担当」になっても、馴染みが薄いかもしれません。

本書では、そのような担当になったばかりの自治体職員の方に向けて、

・そもそも社会保障とは？
・国民健康保険ってどんな制度？
・国民健康保険担当にはどんな仕事がある？
・各業務の注意点やポイントは？

など、業務に役立つ知識やノウハウを紹介します。

国民健康保険法のルールに加え、
保険証廃止の流れなど最新の動きもカバー。

「国保業務の広範さ」「国保制度の複雑さ」に
立ち向かうための入門書！

• キャサリン・ウイットロック/ニコラ・テンプル/鈴木 智順/ナショナル ジオグラフィック
• 日経ナショナルジオグラフィック社
• ￥2750

• 2021年06月18日頃
• 在庫あり
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• 5.0(1)

細菌はとても身近な存在だ。

人の体には何兆もの細菌がすんでいる。細菌とうまく付き合い、善玉菌を強化し、人によって異なるマイクロバイオームを最良の状態にするには、どうすべきか。 細菌についてしっかり知りたい人のための1冊。



第1章では細菌の種類やはたらき、細菌の利用などの基本をしっかりと解説。

第2章では、細菌が多くいる体の部位ごとに代表的な細菌や過剰な場合と抑制された場合などの問題を詳しく紹介する。

第3章では細菌の研究でわかってきた細菌が及ぼす多様な影響、これからの抗生物質やワクチンの利用などにも言及する。

• 英和出版社
• ￥689

• 2026年02月26日頃
• 在庫あり
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• 5.0(1)

• ブティック社
• ￥1430

• 2025年06月26日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 前橋　明
• 建帛社
• ￥2750

• 2018年05月15日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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演習科目「保育内容健康」のテキスト。子どもの健全育成に必要な生体リズム，生活習慣，運動あそびについて理論，実践の両面から正しく学ぶ。

• 廣谷芳彦
• みらいパブリッシング
• ￥1870

• 2026年06月23日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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健康寿命を延ばして、人生100年時代を楽しみましょう！
薬剤師が教える、“サイン”に着目したセルフケアの新習慣

「最近、疲れが抜けにくい」
「何となく体が重い」
「寝たはずなのにスッキリしない」…
そんな“何となく不調”を抱えながら「そのうち良くなるだろう」と放置したり、「年齢のせいだから」と諦めていませんか。
肌荒れ、髪のパサつきや抜け毛、手足の冷え・しびれ・むくみ…
「こんなこと、今までなかったのになんだか気になる」
そんな違和感こそ、あなたの体からの大切なメッセージなのです。

「いつもと違う」に早く気付くこと。それが、あなたの健康を守る第一歩となります。
本書では、このような体のサインについて、よく見られる25の症状別に取り上げました。
対処の基本方針や生活習慣の工夫など、具体的な対処事例を紹介し、すぐに行動できるようわかりやすく解説しています。

さらに、薬やサプリメントとの上手な付き合い方も掲載。
人生100年時代にこそ、「家庭に必ず備えておきたい」一冊です。
第1章　「毎日3分の健康チェックで」で、自分の体の声に耳を澄ませよう
第2章　こんな「体のサイン」25症例が出たら要注意
第3章　「薬」との上手な付き合い方
第4章　「サプリメント」との上手な付き合い方
第5章　「体のサイン」に気付き、適切に対応した成功例・体験談
第6章　「健康リテラシー」の向上が、人生を豊かにする

• 巽 一郎
• 宝島社
• ￥1320

• 2025年05月28日
• 在庫あり
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• 5.0(3)

50代男女の約6人に1人が悩まされている「ひざ痛」。「ひざ」を痛めると、気分も暗くなり外出する気もなくなってしまいます。本誌では「手術なしでひざ痛を治す」スペシャリスト巽一郎先生が考案した「長持ちひざ」のつくり方を紹介。痛みを和らげるマッサージや体操をはじめ、食事の改善、毎日の習慣などをわかりやすく解説します。

• 井上 順/小田 裕昭/加藤 久典/関 泰一郎/西村 直道/細野 崇
• 共立出版
• ￥3520

• 2024年02月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

栄養学の全体像を把握できる1冊。「日本人の食事摂取基準2020年版」に準拠し、最近の分子レベルでの知見や話題を追加。
応用生物化学、生物資源科学、農芸化学などの農学系、バイオサイエンス系もしくは将来食品企業などに就職する可能性のある学部生を対象に、最新の話題を交えながら栄養化学、栄養生理・生化学、病気と栄養・栄養素の関係を化学的な観点から講義、解説する教科書である。第3版となる本書では、ここ数年で明らかにされてきた腸内細菌と栄養機能を理解するための基礎的な内容を追加、「日本人の食事摂取基準2020年版」に準拠、サルコペニア、ロコモティブシンドローム、フレイル等の概念と栄養学のかかわりを追加した。現在、従来の集団を対象とした栄養学からAIを利用した個別化栄養学へと、大きな転換期を迎えようとしている。未来の栄養学のプロローグとして最先端の栄養学の基礎と応用について学ぶ機会を提供したい。
第1部では「栄養素の代謝と栄養」について、図表を多く用いて資料集的な構成でまとめた。各種栄養素の所要量については「日本人の食事摂取基準2020年版」に準拠し、最近の分子レベルでの知見や話題も加えた。第2部では「栄養素による生体機能調節」について臓器・組織の構造と栄養素の代謝機能、栄養素による機能調節について解説した。第3部では「栄養素による疾患予防」について、疾患の病因・病態と食習慣・栄養とのかかわり、栄養素・食品成分による病態の改善、予防の可能性について分子・細胞レベルでの知見も加えて解説した。
初学者向けに索引用語を充実させ、本文中では色文字で強調し、長く手元において辞書のように使える教科書とした。さらに勉強のポイントを提示する目的で、各章末に練習問題を入れた。各章の最後にはQRコードを掲載し、各章2つ目のコラム、引用文献（原著論文など）、参考図書、関連動画などのURL情報を入手できる。本文2色刷り。
第1部　栄養素の代謝と栄養
1章　代謝とエネルギー
2章　糖質の代謝と栄養
3章　脂質の代謝と栄養
4章　タンパク質の代謝と栄養
5章　ビタミンの代謝と栄養
6章　ミネラルの代謝と栄養
7章　非栄養素と栄養
8章　食物繊維，腸内細菌と栄養

第2部　栄養素による生体機能調節
9章　消化器系と栄養
10章　肝臓と栄養
11章　腎臓と栄養
12章　脂肪組織と栄養
13章　筋肉，運動と栄養
14章　免疫と栄養
15章　脳と栄養
16章　皮膚，美容と栄養
17章　内分泌と栄養素による情報伝達機構

第3部　栄養素による疾患予防
18章　メタボリック・シンドロームと栄養
19章　糖尿病と栄養
20章　高血圧と栄養
21章　肥満と栄養
22章　動脈硬化と栄養
23章　血栓塞栓性疾患と栄養
24章　がんと栄養
25章　骨粗鬆症と栄養
26章　アレルギーと栄養
27章　寿命と栄養
28章　ライフスタイルと栄養

• 斎藤道雄
• 黎明書房
• ￥1870

• 2022年08月05日頃
• 在庫あり
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シニアの若々しさの秘訣は元気と笑顔！「見上げてごらん ホップ・ステップ・ジャンプ」などの体操で、しゃべらずに座ったまま、誰でも楽しく効果的に運動できます。シニアお一人でもお使いいただけます。

• 柳澤　綾子
• Gakken
• ￥825

• 通常3～9日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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最近巷にあふれては消えてゆく健康情報、それ、本当に科学的根拠ありますか？その情報、本当に正しいですか？今あなたが行っているそのダイエット、本当に医学的に実証されていますか？世界では毎日何千本もの論文が新しく発表され、健康、ダイエットそして知育など、生活に直結する情報が、『科学的に正しい根拠』をもって目まぐるしく更新されてゆきます。年間500本以上の医学論文に目を通してきた『ママ女医東大医学博士』が、今あなたに本当に必要な情報を、正しくそしてわかりやすくお伝えします。

• 主婦の友社
• ￥1149

• 2024年09月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

100歳まで自分の足で歩きたい！
お金をかけずにできる長生きのコツと体験談がぎっしり。

【巻頭大特集】
ボケない！老けない！ウオーキング習慣

健康寿命を延ばすための入り口はウオーキングが最適。認知症の予防にもつながるから、やっぱり歩くのがいいんです！名医だけが知っている、健康寿命を延ばすためのウオーキング術を紹介します。　
1きょうからプラス10分歩く宣言　
210秒！神経性ストレッチで「ひざの痛み」が消える　　
3歩いて脳に元気貯金を

【デジタル付録】輝く大人の女性インタビュー　
素敵な女性のヘルス、ビューティライフに迫ります。
岩崎宏美さん　森山良子さん　クミコさん　麻木久仁子さん　増田惠子さん　LiLiCoさん　紺野美沙子さん　伊藤かずえさん　渡辺満里奈さん　松本明子さんの元気の秘訣
　
【有名人】
吉永小百合さん　荻野目洋子さん　鈴木砂羽さん　丸山桂里奈さん　杉山愛さん　天国に一番近いアイドルmyunとyayo〜さん
　
【その他特集】
●スマホ老眼・白内障・緑内障に負けない眼球寿命の延ばし方　
●自力で下げたい悪玉コレステロール＆中性脂肪　
●帯状疱疹ワクチンどうする？　益若つばささん、ハイヒール・モモコさん体験談に
●マンガでわかる時間管理術　
●肌と髪、頭皮ケアをアユールヴェーダで　
●ドクターハッシーのカラダ相談室　
●節約しながら健康に　鮭と鶏肉のたんぱく質おかず

• 「きょうの健康」番組制作班/主婦と生活社ライフ・プラス編集部
• 主婦と生活社
• ￥1320

• 2019年10月29日
• 在庫あり
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早めの老化対策で、体の機能をキープ！

いつまでも若々しく、健康に年を重ねたいというのは、多くの人が望むことでしょう。
加齢とともに体の機能が衰える、いわゆる「老化」現象は誰にでも起こり、避けられないものです。とくに若いころと比べて変化を感じやすいのが、「筋肉」「肌」「目」「耳」です。
老化を止めることはできませんが、これらを健康状態で維持することは可能です。

そのポイントのひとつは、「人とのつながり」をもつこと。
「老化」と何の関係が？　と思われるかもしれませんが、最近の研究で、「社会参加（人とのつながり）」は老化防止に好影響を与えることがわかってきているのです。
そのほか、本書では“若返り”対策に有効な、食事や運動、生活習慣の改善ポイントを詳しく解説しています。
また、本書のポイントを実践し、80歳を超えても今なお元気に過ごしている高齢者の“元気の秘訣”も紹介しています。
年のせいとあきらめず、いつまでも“若々しく”生きるための情報が満載です。
からだの総点検　「筋肉」「肌」「目」「耳」の健康チェック
1章　“若さ”を取り戻せ！「筋肉の老化」最新対策
監修:東京大学教授　飯島勝矢
2章　“若さ”を取り戻せ！「肌の老化」最新対策
監修:名古屋市立大学大学院教授　森田明理
3章　“若さ”を取り戻せ！「目の老化」最新対策
監修:関西医科大学教授　高橋寛二
4章　“若さ”を取り戻せ！「耳の老化」最新対策
監修:三井記念病院特任顧問　奥野妙子

• マーク・G・バーマン/栗木 さつき
• 東洋経済新報社
• ￥3080

• 2026年05月13日頃
• 在庫あり
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• 4.0(1)

世界の科学者が大注目
最新科学でわかった「自然のもつ究極の力」

集中力を取り戻せる！　ストレスから解放される！
フェイクグリーンを置くだけで脳が変わる！
公園を散歩するだけで成績や生産性が上がる！
近所に木が10本多いだけで若返る！
デザインは直線より曲線、フラクタルやグラデーションが脳に効く！
自然に触れれば幸福度もアップ！

Nature and the Mind: The Science of How Nature Improves Cognitive, Physical, and Social Well-Being、待望の邦訳！


私たちが研究したところ、なんとフェイクの観葉植物を身近に置くだけでも、健康増進効果があることがわかったのだ。……また、さらに調査を進めたところ、1本の樹木を眺めたり、鳥のさえずりに耳を澄ましたりするだけでも、学校の成績から犯罪発生率、術後の回復の早さといったあらゆるものに良い影響が及ぶことがわかった。
要するに、自然は生活を快適にするための贅沢品ではない──必需品なのだ。（「はじめに」より）
第1部　環境神経科学の根幹にある「注意力の危機」

第1章　人間の性質
第2章　危機に瀕する注意力
第3章　公園を散策する
第4章　自然を分解する

第2部　自然の処方箋

第5章　メンタルと認知機能の健康のための処方箋
第6章　身体の健康のための自然の処方箋
第7章　ソーシャルウェルビーイング（人間関係）のための処方箋
第8章　悲嘆のための自然の処方箋

第3部　自然革命

第9章　空間デザインを自然化する
第10章　自然と都市計画
第11章　子どもと自然
第12章　環境神経科学の未来

• 工藤　孝文　他
• 学研プラス
• ￥660

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

健康効果やコスパの高さから、最強野菜といわれるキャベツ。血糖値や血圧の数値改善、肥満解消、免疫力アップなどに役立つ食べ方をTVなどで人気の医師が伝授。話題の「湯通しキャベツ」をはじめ、食べ合わせで効果をあげるレシピ60も紹介。おいしく健康に

• 松本 千明
• 医歯薬出版
• ￥2090

• 2024年01月31日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

行動変容の理論をやさしく学ぶロングセラーが、最新エビデンスに基づいて全面改訂！

●医療・保健分野の行動変容を理論に基づき解説する好評書の改訂版。
●ランダム化比較試験を中心とした最新のエビデンスに一新し、理論の補足や活用のコツを示すコラムも随所に追加。
●新たに序章や「社会的認知理論」の導入など、より充実した内容で紙面もリニューアル。


【目次】
序章　健康行動理論とは何か
第1章　健康信念モデル（ヘルス・ビリーフ・モデル）
第2章　社会的認知理論
第3章　変化のステージモデル
第4章　計画的行動理論
第5章　ストレスとコーピング
第6章　ソーシャルサポート（社会的支援）
第7章　コントロール所在