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• マガジンハウス
• ￥679

• 2024年10月10日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

変化の波をじょうずに乗り切る。
更年期からの女性の健康。

私たち女性の心と体は、変化の真っただ中にあります。
だるさやホットフラッシュなどの症状が起こったり、
体力の低下を実感したり、心のアップダウンが激しくなったり……。
今回の特集は、そんなあれこれの原因と対策を知るための一冊。
今までにない変化という大きな波を上手に乗りこなし、
心身ともに健やかな毎日を送るための知恵を身につけましょう。

失われる女性ホルモン。
あなたの選択を支える基礎知識。

「健診」や「検診」、受けていますか？
定期的なチェックが体を守る。

特別寄稿・東 直子
私の「物語」

50代以降は誰でも骨折の可能性が。
始めよう、骨を強くする食生活。

運動が苦手な人ほど試してください。
簡単エクササイズでフレイルを防ぐ。

つらい手指のこわばり、しびれ。
あきらめないで、予防と対策。

身近な人も悩んでいるかも。
男性更年期について学ぼう。

してもしなくても幸せ、が理想。
大人のリアル性生活白書。

実はトラブル多発地帯！？
デリケートゾーンの悩みに答えます。

全身の病気を引き起こす、
口腔内の健康について考える。

認知症は予防できる。
脳の老化を補う「会話」とは？

楽しく快適に使い続けられる！
進化する健康アイテム20。

• マガジンハウス
• ￥779

• 2024年10月10日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

その靴、大丈夫？ ちゃんと履けてる？
カラダにいい、理想のシューズは、
あなたの潜在能力を引き出してくれます！

ウォーキング、ランニングのフィットネスシーンに留まらず、
通勤、週末を含めて、シューズにお世話になる我々の日常。
でも、ちゃんと靴の構造を理解して、自分に合った最適のシューズを選べていますか？
人生100年時代、健康であり続けるためのポイントは足元にありと、
シューズのこと、そして足のことを学ぼう、理解しようという特集です。

特集前半は、「歩く」がメインテーマ。
まずは、正しい履き方や脱ぎ方、
スニーカーとは一線を画すウォーキングシューズの構造を学んで、
STANDARD、FLAT、ROCKERといったカテゴリー別に、
最新シューズをカタログ形式で紹介していきます。
そして、歩くことのカラダへのメリット、カラダにいい歩き方、
「足」の骨の仕組み、理想の足アーチ構造を保つエクササイズへと続いていきます。
さらには、革靴のウンチク、インソールを選ぶポイント、
むくみ、タコ、魚の目、水虫などのフットケア対策も。

後半は、「走る」がテーマ。
テクノロジーがてんこ盛りなのに、価格がお手軽なシューズゾーン、
「デイリートレーナー」と呼ばれるランニングシューズを深堀りして紹介。
ナイスランに導いてくれるイヤホンやタイツ、ソックスなども展開しています。

歩くシーンも走るシーンも、理想のシューズに出会えれば、
あなたの潜在的な能力が確実にアップ。カラダも快適に、毎日が楽しくなってきます！

• TAC株式会社（社会保険労務士講座）
• TAC出版
• ￥4290

• 2024年10月09日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

全体像がざっくりわかる！改正点もイラストでわかりやすく掲載！スタートアップ講座つき！

• TAC株式会社（社会保険労務士講座）
• TAC出版
• ￥3520

• 2024年10月09日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

社労士の教科書に完全準拠！

• 武本 重毅
• ワニ・プラス
• ￥1100

• 2024年10月09日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「アンチエイジング３本の矢」があなたを老化から救う！第１の矢、ＮＭＮサプリメント。第２の矢、水素ガス吸入療法。第３の矢、５-ＡＬＡサプリメント。

• 石井 まこと/所 道彦/垣田 裕介/相馬 直子/二木 泉/居神 浩
• 法律文化社
• ￥2860

• 2024年10月08日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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• 徳永 尊彦
• 文光堂
• ￥2860

• 2024年10月08日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 宮坂 昌之
• 集英社インターナショナル
• ￥1045

• 2024年10月07日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

わたしたちの健康を守っている「免疫」。しかし、その仕組みや働きについて、きちんと理解しているだろうか？本書は、免疫学の第一人者が、誰もが知りたい「免疫のきほん」を、５０のＱ＆Ａ形式でわかりやすく解説。免疫が働きすぎるとどうなる？病原体を記憶する免疫細胞とは？免疫はがんに効く？などさまざまな問いに、最新の知見を交えて答える。健康に役立つリテラシーと、免疫の新常識が身につく入門書！

• 池田 悟
• 共栄書房
• ￥1870

• 2024年10月07日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

美容と健康だけじゃない、奥深きフルータリアンの世界へようこそ！いま注目を集めるフルータリアン、最もやさしい入門書！人間はもともと果実食動物だった！？食べ物に火を通すのは、８４０万種類の生物の中で人間だけ。有害毒物を避けるうえでも有効な果実食。こうすれば美味しく、末永く、フルータリアンを続けられる。フルータリアンが病気にならない理由。

• アリソン・G・ハーベイ/ダニエル・J・バイシー/堀越　勝/羽澄　恵/綾部　直子/成澤　元
• 金剛出版
• ￥3740

• 2024年10月07日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

睡眠は私たちの健康にとって欠かせないものであり、その質は日々の生活に大きな影響を与える。しかし、現代社会では多くの人々が何らかの形で睡眠の問題を抱えており、その原因や影響は多岐にわたることがわかっている。本書では、これらの不眠および睡眠関連問題に対して疾患横断的なアプローチであるＴｒａｎＳ-Ｃ（診断横断的睡眠リズム療法）を提唱し、包括的かつ実践的な解決策を提供する。これまで、不眠症に対する認知行動療法は「不眠症」という特定の症状に焦点を当てた治療法として広く活用されてきたが、他の疾患が合併している場合や、不眠症以外の睡眠障害に対しては限界があり、それに代わるアプローチとしてＴｒａｎＳ-Ｃが開発されることになった。ＴｒａｎＳ-ＣとはＴｒａｎｓｄｉａｇｎｏｓｔｉｃ　Ｓｌｅｅｐ　ａｎｄ　Ｃｉｒｃａｄｉａｎ　Ｉｎｔｅｒｖｅｎｔｉｏｎの略で、診断横断的（Ｔｒａｎ）なアプローチと健康な睡眠（Ｓ）、体内時計・概日リズム（Ｃ）を組み合わせた名称である。ＴｒａｎＳ-Ｃでは、特定の疾患や症状に縛られず、共通する根本的な要因にアプローチすることで、より広範かつ効果的な解決策が提供できることを強みとしている。「睡眠」に悩みをかかえている人は、このアプローチを実践することで日々の生活の質向上につながるだろう。

• 健康教育研究会
• 健学社
• ￥1094

• 2024年10月05日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 栄養士・管理栄養士13人
• 女子栄養大学出版部
• ￥1540

• 2024年10月03日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

２０２４年秋放映開始！朝の連続ドラマで主人公がめざす注目の資格。活躍の場は無限大、１３人が語るきっかけ・今・めざす姿。

• 一般社団法人　日本伝統文化検定協会/木田拓也
• 時事通信出版局
• ￥3300

• 2024年10月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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• 安達 仁
• 中外医学社
• ￥6600

• 2024年10月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

最も効果的で安全な施設で行う包括的な心臓リハビリテーションを具体的・体系的に学べる必読書。大好評書籍が全面アップデート！約８０ページ増の充実内容で心リハの基本がよくわかる！

• 主婦の友社
• ￥1045

• 2024年10月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

世界でも屈指の長寿国、日本。けれどもただ長生きがいいわけではなく、私たちが延ばしたいのは健康寿命です。いつまでも自分らしく、楽しみながら年齢を重ねたいというのは共通の願いではないでしょうか。

そこで、本書ではさまざまな角度から、「ボケない、老けない」コツを集めました。
女優の宮崎美子さんや柏木由紀子さんなど生き生きと素敵な方々に日々の心がけを、樋口恵子さんや海老名香葉子さんなど90代のお元気な方に生活のコツや心持ちをお伺いしました。また、和田秀樹さんや小林弘幸さんなど有名医師によるボケない秘訣、管理栄養士による食べ方の工夫やすぐに作れる栄養満点レシピも満載です。

ひとつでも、「やってみよう」「知ることができてよかった」と思う情報を見つけていただき、
皆さまの健康的な生活の一助となりましたらとても嬉しいです。

【主な内容】
健康寿命を延ばす食事と暮らし
柏木由紀子さん（女優）
西村知美さん（タレント）
樋口恵子さん（評論家）
鎌田 實さん（医師）
小林弘幸さん（医師）
渡辺尚彦さん（医学博士）

今日から始めよう！
目指せ、一生ボケない暮らし
海老名香葉子さん（エッセイスト）
北村英治さん（ジャズクラリネット奏者）
和田秀樹さん（老年精神科医）
中山明峰さん（睡眠専門医）

見逃さないで！
女性の体の不調と悩み
高尾美穂さん（産婦人科専門医）
伊藤剛さん（北里大学客員教授）
二宮典子さん（女性泌尿器科医）
佐藤由美子さん（美容家）

老けない、ボケない
食べ方のコツ＆栄養満点レシピ
菊池真由子さん（管理栄養士）
牧野直子さん（管理栄養士、料理研究家）
岩崎啓子さん（管理栄養士、料理研究家）

舌圧トレーニングで免疫力が上がる！　
元島道信さん（元島歯科クリニック院長）

腰痛は座り方で決まる　
碓田拓麿さん（虎ノ門カイロプラクティック院院長）

• 声の教育社
• ￥2200

• 2024年10月
• 在庫あり
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• 荻野　秀一郎
• 高橋書店
• ￥1320

• 2024年10月01日頃
• 在庫あり
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• あすけん/道江 美貴子
• ワニブックス
• ￥1760

• 2024年10月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.75(4)

あすのけんこうをつくるスープ４２品。体調、腸活、美肌。“旬の野菜”で栄養バランス◎。「この一杯」が命の土台を整える。

• 英和出版社
• ￥599

• 2024年10月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 主婦の友社
• ￥990

• 2024年10月01日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

『ゆうゆう』11月号、表紙は女優の木村多江さんです。

●今月の表紙は、女優の木村多江さんにご登場いただきました。日々、目標を掲げては着実に努力を続けていく木村さん。昨年は激しいアクションにも挑んで「忍者」役もやり遂げました。常に新たな扉を開いて走り続ける木村さんですが、そうした挑戦を続けられるのはなぜなのか。女優として今見つめている先には何があるのか、改めてその思いを伺いました。

●特集は「60代からの幸せ計画　「健康」こそ財産！」。これからの人生を考えたときに、「一番大切なのは健康」と考える方も多いことでしょう。そこで今月は、心身ともに健やかでいきいきと生きるために知っておきたい情報をたっぷりお届けします。

＜対談＞
健康とお金の深い関係　鎌田實さん＆荻原博子さん
＜取材＞
アラウンド90歳！　いきいき長寿の秘訣　中村桂子さん　小林まさるさん　滝野文恵さん
黒川伊保子さんに聞く「56歳からが脳の最盛期」
＜運動＞
美木良介さん　ロングブレス簡単レッスン
＜レシピ＞
村上祥子さん　電子レンジで毎日きちんとごはん

●また、コロナ禍前は恒例だった人気企画、宿泊体験モニターを募集する温泉宿紹介が復活します！　1泊2食つきの高級温泉宿体験、誌面の応募券を使ってぜひご応募ください。

そのほかのおすすめ企画は、

【インタビュー】
この人に聞きたい　仲野太賀さん

【料理】
秋鮭、あじ、さば…
魚をもっとおいしく食べたい！

【ファッション】
おしゃれの楽しみ、私の場合
西ゆり子さん　ミランダかあちゃんさん　きょうこばぁばさん

【生き方】
人生100年！　50歳からの二毛作のすすめ
志穂美悦子さん　myunとyayo〜さん

【趣味】
本は友だち
宮崎美子さん　檀ふみさん　安奈淳さん

【暮らし】
新連載「小さい暮らし」の見本帖
Rinさん　ブロガー

【暮らし】
短期連載・もっと便利に！　スマホ活用術

【健康】
綾小路きみまろ式笑って脳活ドリル

【ゆうゆう通販】
読書とセルフケアで内側からも外側からも自分磨き！　

「ゆうゆう」はあなたの毎日にときめきとお役立ちをお届けします！