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• 鳶巣　賢一　他
• （株）世界文化社
• ￥715

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頼れる病院No．1！聖路加メソッドの集大成。前立腺肥大症・前立腺がん対策の決定版。尿トラブル、最良治療の選択方法、ケアの方法など、頼れる「名医」が悩みを解決。

• 紺野愼一/矢吹省司
• NHK出版
• ￥1210

• 2017年05月
• 在庫あり
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• 3.88(8)

• 別冊NHKきょうの健康
• NHK出版
• ￥539

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• 4.0(1)

メタボリックシンドロームと診断されておなかの内臓脂肪を放っておくと、ゆっくりと動脈硬化が進行し脳梗塞や心筋梗塞を発症する恐れがあります。本書では内臓脂肪を効果的に減らすための食事のコツや運動の方法を専門家が詳しく解説します。この1冊でメタボな自分にさようなら。

• 川島 隆太
• 学研プラス
• ￥1265

• 2020年11月19日頃
• 予約受付中
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• 4.77(13)

東北大学・川島隆太教授の脳トレパズル。一般的なクロスワードのほか、漢字クロスワード、イラストヒントのクロスワード、漢字スケルトン、シークワーズ、しりとりクロス、漢字ツメクロス、3ヒントクロスなど楽しいパズルで脳を鍛えます。

• 名取宏
• 内外出版社
• ￥1540

• 2019年06月24日頃
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• 4.0(7)

健康書の決定版、ついに発売!

医師が教える「お酒の飲み方」「食事のとり方」「睡眠のとり方」など、様々な健康書が売れています。でも、それぞれの書籍をすべて読むのは大変。しかも科学的根拠を謳っていながら論文を参照したものは少ないのが実情です。

そこで、前著『「ニセ医学」に騙されないために』で「ニセ医学」という言葉を世に定着させた内科医が、たくさんの世界的に認められた論文やガイドラインを丹念に読み、食事や睡眠、飲酒、検診、運動のことなど、健康で長生きする確率をあげるための最善の健康法を1冊にまとめました。

本当に科学的根拠のある健康法を見極めれば、もう無駄な手間や時間やお金は不要。
また変な健康法で、かえって健康を害したり、寿命を縮めたりする心配もありません。
幅広い年齢の、できるだけ多くの方に読んでいただきたい1冊です!

• 上西一弘
• 少年写真新聞社
• ￥1760

• 2019年07月22日頃
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子どもに伝えたい食生活の知識をやさしく解説！「朝ごはんの重要性」や「ダイエットの危険性」、「生活習慣」、「偏食の弊害」「成長に必要な栄養素」等、一生役立つ「食」と「健康」の知識が身につきます。また、栄養学的な知識や食事とスポーツから旬の食材やカロリーなどの解説もあり、食育の題材としてもご活用いただけます。

• 国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所/太田　英明/北畠　直文/白土　英樹
• 南江堂
• ￥3080

• 2018年01月22日頃
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食品の一次機能（栄養機能），二次機能（嗜好・感覚機能），三次機能（生体調整機能）と，分類，食品ごとの栄養成分・特性など，管理栄養士業務の基本となる知識をわかりやすく学べるよう解説．化学の知識を復習しながら効果的に理解できるよう構成．最新トピックのコラム，章末の練習問題も充実．今改訂では食事摂取基準2015，食品標準成分表2015追補2016，食品表示法に準拠するようアップデート．

• わかさ出版
• わかさ出版
• ￥946

• 2019年07月31日頃
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• 藤田紘一郎
• ワニ・プラス
• ￥913

• 2016年07月
• 在庫あり
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• 3.29(8)

老けない人は、腸が健康、腸内細菌が大活躍。１分でできる“腸活”を、今日から実践！３９のカンタン「腸」健康法を紹介。

• 瀧 靖之
• 青春出版社
• ￥1540

• 2021年03月16日頃
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• 2.0(2)

脳の健康を維持するカギは「過去の記憶」が握っていた！
16万人の脳画像を見てきた著者が、いつでもどこでもすぐにできる「回想脳ワーク」の方法を紹介。ストレス解消し、生涯健康脳で生きる実践ヒント。

• 中西　保二
• 評言社
• ￥1540

• 2023年01月17日頃
• 在庫あり
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• 5.0(3)

「歯の健康なくして全身の健康はありえない」「食養生なくして病気は根本的に治らない」── そのためには「歯医者さんで定期的予防処置を受けること」「よい食べ物を選び、食べ方を変え、暮らしを変えること」で、健口と口福になります。
100歳になっても健康長寿でいられる秘訣はこれしかありません。（著者）

人生100年時代が到来した。健康で長生きはすべての人の希望である。そのためには「歯のメンテ」と「食養生」がカギだと説いた、歯科医師によるユニークな健康本である。
全体を見る医療

はじめに

第1部　健康長寿の秘訣1　歯のメンテナンス

第1章　97％の人が知らない歯の寿命のルール　── 間違いだらけの歯の治療
01　歯医者さんは怖い？
02　歯医者にも責任がある
03　目からウロコ　歯の「常識」は間違いだらけ！
04 若き日の決意
05　患者はリラックス、歯科医は作業しやすい環境に
06　歯医者との上手な付き合い方
07　60歳で入れ歯が必要になる？
08　歯を失うとQOLが大幅に低下
09　歯を失う原因と体質
10　虫歯治療の間違い
11　神経を取った歯は最終ステージ？
12　歯の寿命を延ばすヒケツとは？

第2章　なぜ歯周病で歯が抜けるのか？　── 歯周病をコントロールすれば歯は残る！
13　歯周病ってどんな病気？
14　歯周病の原因　
15　もしかして、歯周病になっている？
16　歯周病が怖い本当の理由とは
17　歯周病による人生への悪影響とは
18　歯周病から歯を守るためには
19　一度治療を受けたらもう安心？　歯周病は、高確率で再発する
20　歯周病の再発から歯を守るためには　スウェーデンに学ぶ -- 歯の寿命はメンテナンス次第

第3章 虫歯になる原因とセラミックの効果　── 一度治療した歯を二度と虫歯にしないために
21　銀歯が虫歯の原因になっている
22　虫歯になりにくい素材で治療する
23　セラミックのメリット
24　セラミック治療の流れ
25　セラミックの治療例

第2部　健康長寿の秘訣2　食養生

第4章 7つのセルフ・ヒーリング
26　自然治癒力を活用する

第5章 自然に治癒し、気持ちよく生きる秘訣
27　酵素の力
28　食物繊維は「免疫の暴走」を防ぐ
29　食べ間違いが病気を産生する
30　悪しき生活習慣を正そう
31　からだに悪い食べ物、からだによい食べ物

第6章 咀嚼の心は母心 噛めば命の唾液湧く
32　指圧の心で閃いた「噛めば命の泉湧く」
33　虫歯や歯周病の真の原因
34　唾液は万病予防につながる自然のクスリ
35　健康は「健口」から、幸福は「口福」から

おわりに

• 食べもの文化編集部
• 芽ばえ社
• ￥2200

• 2003年10月
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本書は、子どもたちの「食」や「健康」に関連する広い視野からのおたよりができるような内容になっています。１章の「食事編」、２章の「健康・衛生編」ともに、季節ごとのタイムリーなテーマに沿って、６６点のおたよりを綴っています。

• 大庭英子/井原裕子
• プレジデント社
• ￥1430

• 2016年03月
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• 飯島敬一/土肥雪彦
• フォレスト出版
• ￥1320

• 2014年05月
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◆自律神経が瞬時に整う「たった3秒健康法」
人間の耳には全身に対応したツボがあります。
なかでも「神の通る門」という名を持つツボ「神門」は
自律神経に対応するツボです。

この神門を刺激して
一瞬にして全身の自律神経を整えることができます。

やり方は簡単。
たった3秒「キュッ！キュッ！キュッ！」と
耳をひっぱるだけ！

疲れた体がリセットされるだけでなく
肩こり、冷え症、肥満、不眠、高血圧、イライラ、うつ状態など
あらゆる心身の不調に一撃。

免疫力もアップします。

本書はカラー写真を使って「神門メソッド」を大公開！

自律神経の乱れは万病のもと。
ぜひ、実践してみてください！



◆70万人が体感！全国から驚きの声が続々！
「毎日のデスクワークで体の奥の疲れが取れない感じでしたが、
神門メソッドをやるようになってから
疲れが溜まらないようになりました」（40代・男性）

「肩こりがすっきり！ビックリです！」（30代・女性）

「神門メソッドに出合ってダイエットに一念発起。
1年間で23キロの減量に成功しました」（50代・女性）

「肩こりや腰痛が軽くなり、睡眠の質も改善。
約10年間、不妊で悩んでいましたが、冷え症が改善されて、
メソッド開始3カ月で妊娠しました」（30代・女性）

「遺伝的に高血圧なのですが、
血圧が簡単に下がるのには驚きです」（50代・男性）

「15年間の不眠症が嘘のようにすっかり解消。
寝る前の耳ひっぱりで朝までグッスリ眠れます！」（50代・女性）

「40年間続いた不快な耳鳴りがすっかり消えた」（60代・女性）

「10キロやせて、便秘や冷え症も解消！」（40代・女性）

• 松生　恒夫
• （株）廣済堂出版
• ￥467

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最近、NHKスペシャル「人体」でも取り上げられた「腸の免疫力」。免疫の7割は腸に集中し、健康寿命をのばすためには、腸を良い状態に保つことが重要になるということに関心が高まっている。腸の免疫力が病気を撃退するメカニズムと、それを高めるレシピや生活習慣を図解をたっぷり交えわかりやすく解説。

• 高橋悟ほか5名
• 文響社
• ￥1738

• 2020年11月19日頃
• 在庫あり
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• 4.25(5)

1問1〜2ページ構成のため難しい内容でもスラスラ読めて、知りたい内容が即座に理解できる大人気の病気Q&Aシリーズに、多くの中高年が密かに悩む「頻尿・尿もれ」が新登場。頻尿・尿もれは「老化が原因のため治せない」と思い込んでいる人も多いのですが、実は治療とセルフケアでかなり改善できる病気です。骨盤底筋のいい鍛え方から、過活動膀胱を改善に導く体操、前立腺肥大の予防法、急な尿意の対処法、薬物療法、尿トラブルを防ぐ生活法まで、すべてをQA形式でまとめた中高年必携の書。しかも、回答者は屈指の泌尿器科専門医ばかりで信頼感も抜群。圧倒的情報量で、病気の基本的な内容から最新対策までこれ1冊で全部わかります。

●主な質問内容
・頻尿や尿もれは単なる老化現象？それとも病気？
・頻尿や尿もれは放置するとどうなる？治せますか？
・頻尿・尿もれに悩んでるのは私だけ？治すために最初にすべきことは？
・骨盤底筋や尿道括約筋はどんな筋肉？
・急な尿意に襲われたときの緊急対処法は？
・骨盤底筋体操はタオルを使って鍛えるといい？
・竹踏みが、過活動膀胱の改善に役立つって本当？
・頻尿・尿もれを防ぐために、服装で気をつけるべきことは？
・水分はどのくらいなら飲んでいい？
・急に起こる尿もれを防ぐにはどうすればいい？
・膀胱への刺激を和らげる食事法があるとというのは本当？
・最新の手術や薬物療法について教えて。
など全129問！！医師に聞きにくいことにもズバリ回答！！

• 奥原剛
• 大修館書店
• ￥2200

• 2021年04月13日頃
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• 4.29(7)

自治体、健保、医療機関での人気講座を大公開！「何を、どのように伝えれば、行動を変えてもらえるのだろう」そんなお悩みを解決します。人を動かすには、コツがある。社会心理学、教育心理学、進化心理学、行動経済学、公衆衛生学の研究と実践から得られた、科学的根拠に基づく１０の原則で、徹底解説。

• 福辻鋭記
• シネマファスト
• ￥1540

• 2011年05月
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• 4.0(2)

• 大平哲也
• さくら舎
• ￥1650

• 2023年06月08日
• 在庫あり
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ハッハッハッと笑うだけ！驚きの効果が！

「笑い」の医学的効果への関心は世界で高まってきている。「笑い」は血糖値を下げる。血圧も下げる。がん細胞をやっつけるNK細胞が活性化する。痛みがやわらぐ。歯周病の予防になる。筋力が上がる。ストレスが減る。冷えや肩こりが改善されるーーなど、その効用が次々と明らかになっている。しかも、「おもしろい」という感情がなくても、「笑う」という行為（=ウソ笑い）だけで、同様の効果が得られるのである。まさに道具いらず、誰もがいつでもかんたんにでき、コスト0円の最強健康法だ。

本書では「笑い」のしくみからその効用、「笑い」を増やす生活習慣、また何かを「おもしろい」と思えない人のためのウソ笑い法「笑いヨガ」まで、医学的なエビデンスに基づいて明かす！
序　章　笑っているとき、何が起こっている？
第1章　「笑い」で生活習慣病を改善・予防する！
第2章　ストレスを吹き飛ばす笑いのパワー
第3章　「笑い」を増やす5つの生活習慣
第4章　「笑いヨガ」で心も体も健康に　★お悩み別笑いヨガ・20選　
第5章　「笑い」のこれから

• 森 拓郎
• ディスカヴァー・トゥエンティワン
• ￥1320

• 2016年08月
• 在庫あり
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• 4.38(8)

有名モデルや女優を指導する人気ボディワーカーによる究極のダイエットメソッド！成功者続出！話題のベストセラーのエッセンスがイラスト＆図解でよくわかる。おいしく食べてラクにヤセる。