その食事で大丈夫ですか!?集中力がない、すぐ疲れてすわり込んでしまう、時折キレて手がつけられなくなる…子どもたちの心と体はダイエットやジャンクフードなど危険な食生活によって、どんどん蝕まれつつあります。本書は、著者が長年研究に取り組んできた栄養学的な理論を主軸に、親子が今日から家庭で取り組める「食育」の実際を分かりやすく解説しています。
毎日の食事は、バランスよく楽しく食べてこそ、健康維持もできます。食は健康の源です。若いころはどんなものでも積極的に食する意欲と、丈夫な歯を持ち合わせていますが、年をとると体の変化(老化)に伴って食生活にも変化が訪れます。食が細くなり、消化・吸収力が衰えるため、今まで食べていたものがスムーズに食べられなくなる。そんなときは、状態に合わせたさまざまな工夫で、“食べる意欲”を取り戻しましょう、食べる意欲は、「味覚・嗅覚・視覚・触覚・聴覚」の五感で得られるといわれています。栄養バランスの整った献立を、食べやすく調理して見た目もおいしそうに…、作り方の工夫、食べ方の工夫、食環境の工夫など、ちょっとしたアイデアで食生活を豊かにしましょう。
患者さんのおかれている状態に合った食事指導ができるように,30品目以上の料理の実例(レシピ)を示し,その具体的な指導法,さらには訪問歯科診療時に欠かせない摂食・嚥下障害の基礎知識についても詳述.訪問歯科臨床の現場や歯科医院の待合室で,さまざまに活用が可能.
第1章 食べる楽しみを取り戻すためのレシピ集
食べる意欲を引き出す─お雑煮,からみ餅・あんころ餅,お汁粉,梅花卵,柚子釜,三色団子蒸し,甘酢団子,泡雪スープ
義歯が合わないとき・義歯を受け入れてくれないとき─菜の花の白和え,芙蓉蟹,山芋のみぞれ汁,グリーンアスパラのポタージュ,ゴマプリン
食事に時間がかかるとき─インスタントビシソワーズ,抹茶カステラ,うなぎの柳川風,スフレオムレツ
麻痺があるとき─手作りソーセージ,牡蠣みそグラタン,牛乳茶わん蒸し
飲み込みにくいとき─魚のすり流し汁,きなこ牛乳ゼリー,ゼリー
味覚を楽しむ─松茸雑炊,抹茶の梅雑炊,まぐろとろろ丼,粕汁
家族と一緒に食べる─しゃぶしゃぶ,あんかけうどん,ミートローフ,ロールキャベツ,三色ロール
食べる機能を補う食材・食具─フィッシュロール入りカレー,麻婆豆腐,中華丼,おいしくせんいヨーグルト,カップアガロリー・フルーツ
第2章 様子に合わせて,こんな食事をすすめましょう
第3章 訪問歯科診療の現場を知ろう
第4章 必携! 摂食・嚥下障害の基礎知識とその対応
本書の初版から10年以上たち、その間に糖尿病や高脂血症、肥満、高血圧などの分類や診断基準、治療基準が変わった。また、糖尿病性腎症の病期分類が新たに作られ、これに沿った食事療法や生活規制のガイドラインも作られた。さらに経口糖尿病薬にも作用の異なる薬剤が開発され、病態に応じた治療が行われるようになった。改訂第2版では、これらの点を主に変更し、加筆。また、成人病が生活習慣病と改められ、生活習慣が一層重視されるようになった。糖尿病においてはとくに生活習慣が大切と考え、「生活習慣病」と「高尿酸血症と痛風」の2章を新たに設けた。
本書の第1部は、栄養学の入門編として、エネルギーや栄養素と人体との関わりを、栄養状態を評価するという人間栄養学の視点も加え平易に解説しています。第2部は、現実の食生活のあり方、具体的な食品の選択の仕方など、食品学の解説も加味した実践編としました。第3部は、食料難から飽食まで、異なる食生活を過ごしてきている世代が混在している現在の日本の食生活問題を分析し、集団のみならず個人の食事管理のためのガイドラインを示しています。
「食」と「生活」、そして「歴史」と「現在」を…。気鋭ノンフィクション作家、渾身の作。薩南十四島の旅。
健康にやせる食事と、高血圧症、高脂血症、高血糖を予防し、血液をサラサラにする食事を紹介。1週間ずつの献立実例つき。
ちょっと食べ物をかえるだけでグングン子どもは伸びる。欧米の学者たちの食に関する指摘が欧米化する日本の食生活を撃つ。
痛風は発作の時期がすぎると痛みが治まるため、なかなか治療が長続きしない。しかし、痛風が怖いのは、「痛み」がおさまったときにやってくる合併症です。高尿酸血症と診断されたら、尿酸値を正常にもどすようにしなくてはならない。本書では、続けられるように「おいしい治療食」を大前提とし、調理した。また、Q&Aで正しい知識で病気に対処できるようにした。
本書は、中性脂肪に関する基礎知識、高中性脂肪血症をはじめとする高脂血症の診断と治療、注意すべき合併症、また、からだに中性脂肪を蓄積させないための食生活や運動のしかた、具体的な食事のとり方などをわかりやすく解説したものである。
お年寄りに優しく、また介護者にとっても易しく作れる介護食や、食事の介助の仕方についてのマニュアル。
子どもが健康に育つために、なくてはならないのが、新鮮で無添加の自然食品。本書は、わが子の健やかな成長を願うすべての人々に向けて、おいしくて、安全で、栄養たっぷりな食事作りの秘訣を伝える。
お食事処「おかくら」の岡倉大吉が教える簡単!おいしい和食の作り方。「おかくら」秘伝のだしのとり方をはじめ、旬の素材を使った季節料理の作り方、岡倉家の夜食メニューまでオリジナル料理レシピを多数紹介。さらにテレビではなかなか見られない「おかくら」の店内探訪、思い出の名シーンなどなど絶対に見逃せない(より一層ドラマを楽しめる)内容が盛りだくさん。
食べやすく不快症状がお気にくい、2万7000とおりの献立組み合わせが自由自在。
全国にさまざまな食べ方があるそば・うどん。それぞれ地域の特色があらわれています。ソバの育て方、そばのつくり方を紹介します。小学校中・高学年向。