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• 谷口　雅春
• 日本教文社
• ￥2032

• 1966年02月20日頃
• 在庫あり
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本書に収録された体験談は、それぞれ
が普遍的な真理の体験実話であり、
この心の法則を縦横に応用した
幸福哲学を実践するとき、無限の繁栄
と健康があなた自身のものとなる！

• 木村緑
• 京阪神エルマガジン社
• ￥1320

• 2010年04月
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• 4.12(36)

人気食堂「ロカ」店主が綴るヒミツの定食レシピノート。

• 若井めぐみ
• 三空出版
• ￥1430

• 2020年10月23日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.85(13)

お酒がすすむ、ごはんがすすむ！
いつもの食卓が、香り豊かに美味しく華やかになるハーブと薬味のごちそうレシピ集。

ハーブって、ちょっとクセがあって食べづらそう、使い方がよくわからない、余らせてしまう…
薬味って、同じような使い方しかない、添え物のイメージ…

いえ、そんなことありません！

ハーブや薬味は、お肉・お魚・お野菜・果物・ごはんや麺などさまざまな料理と相性がよく、それぞれの食材の魅力を引き出してくれる魔法のような食べ物。
ハーブや薬味をうまく取り入れると、とても手軽に簡単に、絶品のお料理ができるんです。
それだけでなく、アンチエイジング・デトックス・ストレス解消などいろいろな健康効果もあるという優れもの。

本書では、ハーバルセラピストの資格を持ち、ハーブをテーマにした料理教室を10年間主宰してきた著者がおつまみ・サラダ・スープ・副菜・主菜・ごはん・麺など、簡単＆手軽で日常使いできる、とっておきの美味しいレシピ65品を紹介します。

・ハーブと薬味の特徴や効能がわかるハーブと薬味図鑑
・ハーブや薬味の最適な保存法
・余ったハーブで保存を兼ねた調味料を作る方法

なども紹介。

また、巻末のハーブ・薬味別インデックスでは、使いたいハーブ・薬味からレシピを探すことができます。

これ1冊で、ハーブと薬味が毎日の生活に欠かせなくなること間違いなしです。
◎おつまみ
ついついお酒が進むおつまみ13品。
しっかりとした味付けのものは、お酒はもちろん白いごはんも進みます。
パパッと作れるものが多いので、あと一品欲しいときにもおすすめです。

◎サラダ・スープ
おかずにもなるサラダ＆スープ13品。
ボリューム感のあるものは、小腹が減ったときのおやつ代わりとして、夜食としても、カロリーを気にせず食べれそう。

◎副菜/サイドディッシュ　18品
毎日食べても飽きのこない副菜18品。
野菜を中心に、簡単だけどひと手間加えたヘルシーなものが多く、肉や魚料理、ごはん、麺類との相性もバッチリです。

◎主菜/メインディッシュ
華やかでフォトジェニックな主菜14品。
食べ応えのある肉や魚をたっぷりのハーブ＆薬味と組み合わせたごちそう。
毎日の献立として、特別な日のディナーにもおすすめです。

◎ごはん・麺
これ1品で満足感十分のごはん＆麺7品。
サラダ＆スープ、副菜と相性のいい、主菜とも言えるラインナップ。
休日のランチやパーティーメニューとしても喜ばれそう。

◎その他
・薬味とハーブの図鑑
・余ったハーブで調味料を作る
・余ったハーブや薬味の保存方法
・ハーブ・薬味別インデックス

◎本書で使用するハーブと薬味
★ハーブ
バジル、ローズマリー、ルッコラ、ミント（スペアミント）、ディル、セージ、パセリ、イタリアンパセリ、クレソン、パクチー、タイム、セロリ、ブーケガルニ

★薬味
大葉、にんにく、長ねぎ、青ねぎ、みょうが、しょうが、ニラ

• リベラル社　編
• リベラル社
• ￥605

• 送料無料（コンビニ送料含む）
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栄養を逃さない調理法や長持ち保存法、新鮮なものの選び方までコミック付きで野菜のことがすぐわかる1冊！作りおき・食べ合わせ・時短など122の目的別レシピで毎日の献立やお弁当にも便利です。

• 「きょうの健康」番組制作班/主婦と生活社ライフ・プラス編集部
• 主婦と生活社
• ￥1650

• 2018年12月14日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

糖尿病、高血圧、脂質異常症、慢性腎臓病、痛風・高尿酸血症などの生活習慣病を予防、改善して健康を維持するには、食生活を改めることがとても大切です。けれど、実際に始めてみると、これまでの食事と比べて味や量などに物足りなさを感じ、挫折してしまう人も少なくないようです。
食事改善を長く続けるコツは、いかにおいしさを保ちつつ、簡単な工夫で必要な栄養価を取り込み、そのバランスを整えていくかです。本書には、そんな「食べ方」のヒントがたくさん詰まっています。健康診断の数値が気になる、という人は必読！
[収録内容]
〜正しく上手に栄養をとる最新情報＆102レシピ〜
第1章　病気を防ぐ！ 健康長寿の「食べ方」
第2章　生活習慣病を改善する食事の基礎知識
　　　　糖尿病／高血圧／脂質異常症／慢性腎臓病／痛風・高尿酸血症
第3章　生活習慣病を改善するレシピ［主菜］
第4章　生活習慣病を改善するレシピ［主食］
第5章　生活習慣病を改善するレシピ［副菜＆スープ＆デザート］

• 丸山　剛郎
• （株）幻冬舎
• ￥440

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アゴズレを治療すれば健康で絶好調な自分に出逢える！アゴと身体・脳・心の関係を知り尽くした著者が徹底解説。

• 日経サイエンス編集部
• 日経サイエンス社
• ￥2200

• 2017年12月
• 在庫あり
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• 0.0(0)

肥満・老化対策から先端医療まで科学を学びながら英語力をアップ！ＳＣＩＥＮＴＩＦＩＣ　ＡＭＥＲＩＣＡＮの健康科学コラムを英語と日本語で読み比べ！生きたニュース英語に親しみながら医療の最前線で話題になっているテーマを理解できる、一挙両得の科学英語入門！

• 京阪神エルマガジン社
• ￥1100

• 2021年11月08日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

健康の鍵を握るのは“腸”だった！
専門家の話から導き出した、7つのキーワードから、今すぐ取り入れられる、腸活にまつわる店・モノ・ことをご紹介。発酵食を取り入れたお店や取り寄せできる発酵食品、腸が喜ぶ旬野菜が買える・食べられる店など122軒をご紹介。ほかにも、食物繊維が摂れる料理、腸が元気になるパフェなどのレシピ、動画が見られる簡単腸マッサージ法も載った、外でおうちで楽しめる腸活情報が満載の一冊。
健康の鍵を握るのは“腸”だった！
腸活　7つのキーワード
スーパーフード 納豆が熱い！
腸が喜ぶ料理店
世界の腸活料理
知っておきたい 腸内細菌の世界
腸内細菌のスーパー助っ人！ 菌から選ぶ発酵食品
おやつも腸にやさしく
パンも発酵食！
大阪の伝統食材 昆布は腸にいい！
関西発酵調味料図鑑
話題のハッピー太郎醸造所 発酵進行中
発酵食の要が京都に 300年以上続く種麹屋 菱六もやし
新鮮野菜と安心食材が買える店
薬膳料理家 青山有紀さんの私の腸活の話
全国発酵食お取り寄せ名鑑
おうちで簡単 腸マッサージ習慣はじめよ
腸に心に体にエナジーパワーをくれる “ローヴィーガン”という考え方
腸も私もうれしい、おうちパフェのススメ
健康な土壌で育つ野菜で腸も元気に！ 知っておきたい農家さん
腸活ってなんだろう？

• 根本　賢一
• オフィスエム
• ￥1650

• 2019年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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• 奥薗寿子
• 文化出版局
• ￥1540

• 2011年02月
• 在庫あり
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• 4.6(36)

ま（豆類）ご（ごま）わ（わかめなどの海藻類）や（野菜）さ（魚などの魚介類）し（しいたけなどのきのこ類）い（いも類）…健康への扉を開く、魔法の呪文。

• 五木寛之/帯津良一
• 平凡社
• ￥770

• 2010年02月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

本当のところはどうなのか？氾濫する医療情報と、危うい健康ブーム。私たちは何を信じればいいのか。西洋医学だけで、本当にだいじょうぶなのか。常識をくつがえす驚きの結論が次つぎに明らかになる。国民必読の名著。

• 早島天來/早島妙聴
• 廣済堂出版
• ￥1760

• 2019年02月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

あなたも「気」で成功できる！「気」の力や道家思想を広めた早島天來の教え。誰もが生まれながらに持つ「気」の超能力の解説から、対人関係への「気」の活用法、ビジネスへの生かし方、金運や健康への利用法まで、人生のヒントが満載。

• 平井タカネ
• 岩崎学術出版社
• ￥2200

• 2006年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

*　*　*　本書の解説　*　*　*
ダンスセラピーは，もちろん踊りを憶えたり，憶えた踊りを踊ることだけを意味しません。それは心とからだという自分目身全体を通した目己表現であり，自分一人の活動ではなく他者とのダイナミックな関係を楽 しむことを通して自分を取り戻す行為です。本書はダンスの療法的機能について，ダンスという行為 の特性（第1章），リズムを視点として（第2章），身体のふれあい（第3章），イメージング（第4章）を主題として，心とからだ丸ごとの活動であるダンスが期待される理由や意味，そして実践の工夫などを述べてゆきます。この書物が，多くの人びとの元気を取り戻し，また，いろいろな心身状況にある人びとを対象として健康の維持増進や回復を進める活動をされているリーダーの方がたにとっても，その実践に少しでも役に立てば大変幸せと思います。（「はじめに」より）

●目次
はじめに

I　ダンスとセラピー
1　からだが踊る・心が遊ぶ　2　日常を超える心とからだ　3　群れることと混沌ートランスヘの誘い　4　ダンスセラピーに用いるダンスの多様な形態　5　誰もがダンスで楽しめる
●コラム1：アメリカが抱える問題ーーアメリカのダンスセラ ピー事情

II　リズムの効用
1　リズムの前進性と音楽の効果　2　快適なリズム速度　3　からだの同調　4　リズムの要素を活かした技法

III　近接とふれること
1　円環一結び合う空間，守られた空間　2　空間の中に生きる身体　3　他者とのふれあい　4　空間体験やふれあいの要素を活かした技法
●コラム2：ともに場を創る中で生まれるもの

IV　イメージを遊ぶ心の表現
1　今ある想いをからだの動きに　2　イメージの力　3　ほぐれるからだ　4　イメージの要素を活かした技法
●コラム3：セラピストの仕事ーーセラピストの役割，服装，言葉づかい

V　ダンスセラピーの実践
1　知的障害授産施設での実践ーーリズム技法を用いて　2　地域に暮らす高齢者への実践ーーリズム技法を用いて　3　知的障害授産施設での実践ーースペースワークを用いて　4　精神科デイケアでの実践ーー複数の技法を用いて　5　精神科デイケアでの実践ーー小道具を活用して　6　中高年対象の健康運動教室での実践ーーイメージワークを用いて

参考文献/あとがき/事項索引/人名索引

• 西川文二/小林豊和
• 新星出版社
• ￥1320

• 2012年11月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

チワワとハッピーに暮らすために…。科学的理論に基づいた最新のトレーニング法や、病気にさせないための健康管理＆お手入れ法、食事などについて、具体的に解説します。

• 笠倉出版社
• ￥539

• 2016年08月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 健康ジャーナル社/川村賢司
• エッセンシャル出版社
• ￥680

• 2014年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

油の摂取はバランスが肝心。今、注目のココナッツオイル研究！「摂り過ぎている油」「病気になる油」をなるべく控えて、「元気になる油」を摂取する。たったこれだけ。油の選び方、摂り方次第で、５年後、１０年後、あなたの健康状態は、必ず変わってきます。

• 和田昇
• コスモトゥーワン
• ￥1430

• 2014年03月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

踏み板体操、腰割り、膝割り、腰の回転体操、股割り。元気で長生きの秘訣は「護美健」にあり！自然を感じる感性を養う、物や人の動きを肌で感じ取る感性を養う、危険を察知する感性を養う、ストレスを解消する発想法を身につける、心に反面教師をもつ。心を柔らかくする５つの習慣。

• 稲田 泰之
• 講談社
• ￥1540

• 2020年11月26日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

【検査では異常がないのに息苦しさに襲われる！】

パニック症は、パニック発作をくり返す病気です。身体的な原因はないにもかかわらず、さまざまな不快な症状が突然生じるのがパニック発作で、「過呼吸」もその症状の一つです。

しかし、過呼吸のないパニック発作もありますし、パニック発作があれば、必ずパニック症だというわけでもありません。また、パニック症の診断基準に当てはまるような状態でも、「過呼吸を起こしやすいだけ」と思われている人もいます。

発作を避けようとしてどんどん「できないこと」が増えていけば、自己否定感が強まり、うつ状態に陥ることもあります。

生活に支障をきたすほどの恐怖や不安がわきあがる根本的な原因は何か、どのような症状があるとパニック症と診断されるのか、どのような治療法があるのか、薬で治るのか、発作をくり返さないために自分でできることはあるのか……。

本書では、発作のしくみから対処法までをイラスト図解でわかりやすく紹介します。

発作の恐怖や不安を乗り越え、本来の能力を十分にいかして生きていくため、また、周囲の人たちがパニック症への正しい理解を得るために役立つ一冊です。


【本書の内容構成】
第1章　この症状は「パニック症」なのか？
第2章　「死ぬような思い」をくり返す理由
第3章　これからどうなる？薬で治る？
第4章　「考え」と「行動」を見直そう
第5章　不安と症状を軽くするヒント

• 神崎仁
• 慶應義塾大学出版会
• ￥2200

• 2011年12月21日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

▼中高齢者が自立して、寝たきりにならずに、健康寿命をのばすように、まずは生活習慣をみなおすことを提言。
▼著者自らも実践しているよい生活習慣を紹介し、生活の質を高めていく生き方を伝授する。
▼長年、経験を積んだ高齢の医師だからこそ、高齢者のかかえている問題によりそえる。患者さんとともに長く人生を過ごして来た著者が、自身の老いをみすえて、現代の中高齢者向けに書き上げた現代版養生訓。
プロローグ
　生活の質（QOL）を高めることが人生の質を高める／健康科学は確立していない？／高齢医師の役割

1　生活の質を高める生き方
元気をもとう／生きがいに必要な元気感／生きる意味／生き方につての九ヵ条／有名人の生きがいとは／生きがいの個人差／生き方についての名言／健康管理についての疑問／就寝の水分補給は脳梗塞を予防するか／筋肉老化の予防／百寿者の身体能力、生き方に学ぶ／医者のかかり方

2　生活の質を高める生活習慣
五つの生活習慣　
1）食習慣：　メタボリック・シンドロームの人にみられる食習慣／食べる順序／体重のコントロール／一日に必要なカロリー／老化予防のためのサプリメント／嗅覚・味覚障害、嚥下障害の人の食事のとり方／歯周病と脳梗塞、そしゃく機能と学習機能　
2）運動習慣：　運動の効用／運動量
3）睡眠習慣
4）脱ストレス習慣（ストレスをためない習慣）

3　脳の老化を防ぐ
脳を活性化する習慣／人生は脳に左右されるが、自分の脳は自分でコントロールできる／脳の老化とは／心の老化はあるか／脳の崩壊を防ぐ予防法／脳の栄養／認知症の種類と予防／レビー小体型認知症／ピック病

4　高齢者の現実
高齢者の定義／高齢社会／平均寿命／高齢化の速度／平均余命と健康寿命／現在の生活に対する不安／現代の生活に対する不安／一人暮らしの高齢者の孤独感／高齢者の三大死因／高齢者と薬／高齢者の運転

5　加齢による心身の変化
健康とは／加齢変化と老化／老化の原因／有名人が老化に気づいたとき／老年症候群／老人化への対応／老化を確認するためのチェックポイント／からだの各臓器、システムの老化／性格は老化するか

6　定年後の心身と生活の変化
定年後の心境の変化／定年後の虚無感とその対応／定年後の自立を考えた生活習慣の軌道修正／定年後の家計／定年後の生活資金／定年を契機に健康診断をしよう／定年後の医療費／定年後を豊かに生きるための二十五 カ条

7　高齢者の医療制度
高齢者の医療費／療養病床削減の波紋／介護保険料の仕組み／介護保険改正の意図はなにか／介護保健施設／医療の質

8　高齢者の社会的側面
社会における高齢者の扱い／定年後も働きたい人が多い／年金／高齢者は敬われているか／高齢者の生き方／高齢者雇用確保のために定年制を見直す／定年後新しいことに挑戦する／高齢者の社会参加／高齢者の役割／再雇用時高齢者の能力をどう評価するか

9　有限の人生を意識して生きる
人生は有限／人生の幕の閉じ方／幸せを感じるのはいつか／多様な死生観／最後のときのいのちの質

エピローグ

• 角田　朋司
• わかさ出版
• ￥715

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

本書では、がんが発症するしくみやストレスとのかかわり、　日常生活の問題点などを述べるとともに、がん体質の改善に向けた整膚のやり方をくわしく紹介します。すでにがんの治療をうけたことのある人には、がんの種類別に整膚のやり方を掲載しているので、　症状の緩和や再発予防にお役立て下さい。　序「角田理論」の誕生第1章　整膚に医療の原点を見た、医師の私　・末期がんから生還した症例、他