アフリカの女たちが書いた新しい文学作品を道案内に、HIV/エイズを生きるアフリカの人々、とりわけ周縁化された女たちの、経験と想い、苦しみと希望をよむ。
東京ディズニーリゾート30周年を記念して゛ハピネス・イズ・ヒア"のPLAYBUTTONをリリース!
[PLAYBUTTONとは]
プレイボタンは缶バッジ型の音楽再生プレイヤーで、
缶バッジ型の本体にイヤフォンを差し込み再生ボタンを押すだけで
収録された音楽を楽しむことができます。 付属のUSBケーブルで簡単に充電でき約5時間再生可能です。
<仕様>
※プリインストールされた音楽のみを聴くことができます。
プリインストールされた音楽は消去出来ません。
※メモリーとして音楽をインストールすることは出来ません。
※イヤフォンは付属しておりません。
■バッテリー:リチウム充電式電池
■バッテリー持続時間:約5時間~8時間
■バッテリータイプ:100mAh、3.7V±0.5V
■本体サイズ:直径4.5cm 厚さ0.8cm 重量16g
■付属品:USB充電ケーブル、取扱説明書
たくさんの“ハピネス”をあなたに!
大人気、東京ディズニーリゾート(R) 30thアニバーサリー・テーマソングの「ハピネス・イズ・ヒア」がシングル化!!
初収録となる、バラードver.やカラオケver.を含む全5曲収録のスペシャル・シングル!!
<収録内容>収録分数:22分2秒
1.ハピネス・イズ・ヒア
2.ハピネス・イズ・ヒア(バラードver.)
3.ハピネス・イズ・ヒア(カラオケver.)
4.ハピネス・イズ・ヒア(バラード・カラオケver.)
5.ハピネス・イズ・ヒア(オルゴールver.)
立位姿勢で前後から観察して左右差を比べていくなど、スポーツ現場で手軽にできるチェックの方法を紹介。そこから導き出された仮説をもとに、スポーツ動作の改善に向けたエクササイズ例を示していきます。プロ野球でもコンディショニングを担当した弘田氏の経験を、わかりやすく伝えます。月刊トレーニング・ジャーナルの連載を単行本化したものです。
本書の特徴
・スポーツ現場で毎日でもできる手軽なチェックを紹介
・動いている状態そのものではなく、止まった姿勢を観察
・チェックで得られた情報から、問題点を探る
・必要であれば、絞り込みのためにさらに情報収集
・コンディショニング改善に向けたエクササイズ例を紹介
・肩や足首によく起こる問題とその対処についても解説
本書は『月刊トレーニング・ジャーナル』2010年12月号〜2012年3月号に連載されたものを加筆・修正し、再編集したものである。
はじめに
1 姿勢の大切さとニュートラルポジション
2 立位姿勢におけるチェック(1)
3 立位姿勢におけるチェック(2)
4 立位での片足チェックとその考え方
5 可動性と安定性の考え方
6 アウターユニットとフォースカップルの考え方
7 骨盤前傾位に対するチェックと改善アプローチ
8 骨盤後傾位へのより具体的なチェック法と改善アプローチ
9 骨盤左右差に対する具体的なチェック法と改善アプローチ
10 肩を中心とした投動作におけるチェック法と改善アプローチ(1)
11 肩を中心とした投動作におけるチェック法と改善アプローチ(2)
12 肩を中心とした投動作におけるチェック法と改善アプローチ(3)
13 肩を中心とした投動作におけるチェック法と改善アプローチ(4)
14 肩を中心とした投動作におけるチェック法と改善アプローチ(5)
15 足に対する考え方と改善アプローチ(1)
16 足に対する考え方と改善アプローチ(2)
あとがき
コラム
姿勢と自己評価について
アスリートと一般の方との違いーー骨盤の傾きから
姿勢で当てる投打とポジション
「腰をもっと回せ」が与える大きな弊害
武器を拾いながら走れ
PDCAサイクルを意識して
自分をマニュアル化させない
解剖学の楽しさ
一度しかないから熱い夏
肩まわりのストレッチ
プログラム作成の際によぎる言葉
共感力を身につけるために
投球捻挫