「寄り道」や「回り道」で大丈夫!モタさんの上手な生き方のヒント、ぎゅっと詰め込みました。
あなたはいま「生きづらい」と感じていませんか?
あなたの「生きづらさ」はどうしたら解消できるのでしょう?
「誰にも自分をわかってもらえない」
「人生、うまくいかないことばかり」
「自分はダメな人間なのかも?」
そんなウツウツとした苦しい気持ちを抱えている人へ向けて、少しでもラクに生きていける方法を紹介します。
本書では、自分の状況を客観的に認識する「メタ認知」を用いて、コミュニケーション能力の向上や自己肯定感の高め方、メンタルヘルスの不調の改善などをはかります。
【内容紹介】
第1章 生きづらさって何?
第2章 生き方を変える能力の身につけ方
第3章 人生が変わる思考術
第4章 モヤモヤがはれる人間関係の築き方
第5章 働きやすくなる人間関係の築き方
【ココロのトリセツ紙上ゼミ】
1 自分自身を知る方法─ メタ認知とは何か
2 自分を知ると人はどう変わるのか─ 自分の性格って?
3 人間関係がうまくいく─ 互いの関係性と同調テクニック
4 日々のストレスに対処するには? ─コーピング( 対処法)を知ろう
5 自分を好きになれる心理学1 -自己肯定感を高める
6 自分を好きになれる心理学2 ─ 自尊心について考えよう
7 心を回復させる力を身につける─ レジリエンス( 回復力)を強めよう
8 ネガティブな感情に左右されない─ 今の自分を受け入れること
*著者紹介
東京大学 大学院総合文化研究科 教養学部 高度教務支援専門職員
精神保健福祉士、公認心理師
高校中退後、フリーターとして5 年を過ごす。その後、障害を有する方と出
会ったことをきっかけに、学び直しを決意。大学入学資格検定合格後、大学
で心理学を学ぶ。精神保健福祉士取得後、精神科病院、精神科クリニックに
て臨床支援に従事。メタ認知トレーニングという精神科リハビリテーションの
実践と臨床研究を行う。その後、東京大学大学院総合文化研究科・教養学
部特任助教に着任し、障害学生支援と教育・研究を行う。より学びを深めた
い想いから、現職を続けながら筑波大学大学院人間総合科学学術院博士
課程に進学し、社会人学生としてメタ認知トレーニングの研究を続けている。
国語の教科書のわかりにくいことば、むずかしいことばがイラストや写真でよくわかる!
こう考えればよかったのか!ムカッときたとき、すべてがバカバカしくなったときetc.スッキリしない時代を強く前向きに生きていく実践的ヒント。
知的障害児の生活範囲の拡大につながる「かたち」「ことば」「かず」のあそび90種を第1期〜第3期にわけ、指導のねらいとともにイラストを交えて紹介。「ひらがなさがし」、「さわってあてよう」、「お店のかんばん」、「組み立てあそび」、「ぬけ字さがし」、「数字絵あわせ」など、著者の豊富な実践体験と教材研究に基づいたあそびを通して、形や文字、数字に対する認識力を段階的に高め、理解の基礎を育てる指導法を展開。指導目標一覧表も収録。
大人のつもりで話していても、ちょっとした言葉ひとつで、足をすくわれる!「ありがとうございます」だけでは流される…その人の気持ちをがっちりつかむ、+αの言い方とは。
今さら聞けない! あなたの日本語は大丈夫?
間違いやすい日本語を、猫が2択クイズ型式でご紹介! どれも思いがけない「正解」ばかりで、きっとびっくりさせられるはず。
そして、次は誰かに教えたくなるはずです。
「愛想をふりまく」と「愛嬌をふりまく」、「食指がそそる」と「食指が動く」、「熱にうなされる」と「熱にうかされる」
どちらが正しいでしょう? (正解:愛嬌をふりまく/食指が動く/熱にうかされる)
人間が“言葉”を生み出した謎に、科学はどこまで迫れるのか?鳥のさえずり、クジラの鳴き声…言葉の原型をもとめて人類以前に遡り、小説家と気鋭の科学者が、言語誕生の瞬間を探る!
あからんとは、「あ」から「ん」までを意味します。ひらがなの「あ」から「ん」まで、それぞれの文字をテーマに、文と絵をかいた、ことばさがし絵本です。一文字につき一場面でかかれているので、それぞれの文字からはじまる描かれたことばを、子どももおとなもいっしょに、絵のなかからさがしてみてください。描かれていることばは、子どもにもなじみのあるものもあれば、この本で新しく知ってほしいことばもあります。
◎誰でも今日から、
すぐに使える「ひと言」が満載!
感じのいい人、信頼される人は
何気ない日常会話の中で
気持ちが届く「ひと言」を
さりげなくプラスしているものです。
(例) 上司や先輩に質問するときは、
「質問の数」をプラスしよう!
教えていただきたいことがあるのですが
↓
一点、教えていただきたいことがあるのですが
仕事でもプライベートでも、人間関係が
おもしろいほどうまくいきます!
★ おうちで、朝読で。
★ 人生を豊かにする言葉に出会う一冊!!
★ やさしい訳と解説でスラスラ読める!
★ いま見直されている「論語」「菜根譚」「君主論」など
世界各地で人々を導き、支えた、先人の言葉は、時代を超えて心にひびく名言の宝庫!
★ 難しそうだと思っていたけれど、役に立つヒントがたくさんありそう!
★ 「言葉のチカラ」を再発見しよう!
★ 今の時代に知っておきたい! 知恵が詰まった教えと名言。
◆◇◆ 本書について ◆◇◆
クリスマスは好きですか?
プレゼントがもらえるから好き。
では、お正月に初もうでに行くかな?
おせち料理を食べたあとで出かける。
実はクリスマスはキリスト教の行事だし、初もうでは日本の神道や仏教の習慣。
日本人はいろいろな国の宗教のよいところを活かす名人。
そもそも、宗教とは、神様や仏様を信じて、その教えに従った生活をすること。
日本には仏教徒が多いといわれているが、
世界を見渡すとキリスト教、イスラム教、ヒンドゥ教、ユダヤ教などたくさんの宗教がある。
また、中国には、神様ではなく、例えば孔子が考えた儒教などのように
人間の先生(マスター)が考え出した宗教もある。
仏教にしても、日本だけでなく、タイや東南アジアや東アジアなどにも広がっているし、
なかにはある国や地域で信仰されている民族宗教というものもある。
宗教によっては、生活をきびしく制限するルールがあるものもあるけれど、
どの宗教も人が幸せに暮らすためや、仲良くするため、そして他人にやさしくするための知恵を教えてくれている。
宗教から生まれた名言もたくさんある。
毎日の生活に役立つ「マスターたちの教え」をぜひ学んでください。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆
☆ 第1章 聖書・聖典の教え(ユダヤ教・キリスト教・イスラム教)
☆ 第2章 仏教の教え
☆ 第3章 中国の思想家たちの教え
☆ 第4章 哲学者たちの教え
☆ 第5章 その他のマスターの教え
◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆
昔の思想家や哲学者と呼ばれる人たちは、「人間はどう生きるか?」などを真剣に考えて、
それを「教え」として残してくれました。
一見、むずかしく感じるかもしれません。
でも、そうした「教え」は、問題に直面したときや悩んでしまったとき、解決のヒントになります。
この本で紹介している「教え」が、1つでもあなたの悩みを解消するお手伝いになれば嬉しいです。
教えマスター 西沢 泰生(にしざわ やすお)
海にいるときは一匹の魚が、釣り上げられると一尾の魚。雲ひとつない青空、一座の入道雲、一筋の飛行機雲。…助数詞の成り立ち、それは日本人の視点を知ること。火鉢の数え方からメールの数え方まで、258種類の助数詞を語ります。
服飾界の革命児ココ・シャネル。彼女はファッションの常識だけでなく、女性の生き方までをも変えたーー。“女性ファッションのタブー”を果敢に取り入れた、勇ましい感性。「男の付属品」から「一個人」への自立。そして、女が自由に生きるという精神。シャネルの先駆者的人生は、今もなお、私たちの心を魅了してやまない。▼本書では、「わたしは女の肉体に自由を取り戻させた。」▼「香水をつけない女に未来はない。」▼「出かける前に、何かひとつ外したら、あなたの美しさは完璧になる。」▼「鋏(はさみ)はわたしの武器。」▼「インテリアは心の表れよ。」▼「翼を持たずに生まれてきたのなら、翼を生やすためにどんなことでもしなさい。」▼など、ココ・シャネルが残した60の名言を紹介。▼恋にも仕事にも美を貫いた彼女のメッセージが、あなたをもっと輝かせる。▼『女を磨く ココ・シャネルの言葉』を改題。