カミクズヒロイ書籍検索

• 石原新菜
• 辰巳出版
• ￥1100

• 2018年05月17日頃
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飲み会の日はランチにカレー、わざとあくびを連発する、朝陽を浴びる、ひたすら口角を上げる、気づいたら遠くを見る...などなど。目からウロコの全138通りを大紹介。

• 畑中 純子
• メディカ出版
• ￥3520

• 2019年04月09日頃
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• 4.67(4)

企業の健康診断は実施が義務付けられ、種類も多岐にわたる。健診後の保健指導も必要で、産業保健・看護職の業務は幅広く、その役割は大きい。本書は健康診断の準備から押さえておきたい検査所見、事後措置や保健指導のコツまで、他書にはないノウハウを網羅する。

• 小國　美也子
• 日本小児医事出版社
• ￥2750

• 2019年08月
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• 足立　香代子
• （株）廣済堂出版
• ￥467

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• 5.0(2)

太らないために満足感の薄い食事をしたり、間食やおやつをがまんしたりしなくても、食べ合わせ方などの工夫で、太らず血糖値も上がらないという。体にもよく心も満たされる食事や間食のルールを紹介する1冊。近年話題の「血糖値スパイク」の害とその予防にも触れ、わかりやすく解説。

• 永野正史
• 幻冬舎メディアコンサルティング
• ￥1430

• 2020年02月
• 在庫あり
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血圧は運動後でも上がらない！？肉の食べ過ぎは血糖値に関係しない！？６１歳内科医が巷の健康法を自らの体で検証！本当に正しい健康知識を医学的根拠を踏まえて解説。

• 西川文二/小林豊和
• 新星出版社
• ￥1320

• 2012年11月
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• 5.0(2)

チワワとハッピーに暮らすために…。科学的理論に基づいた最新のトレーニング法や、病気にさせないための健康管理＆お手入れ法、食事などについて、具体的に解説します。

• 上原　誉志夫
• 学研プラス
• ￥418

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• 1.0(1)

• 川上一恵/のびこ
• 少年写真新聞社
• ￥2310

• 2019年03月14日頃
• 在庫あり
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保護者に伝えたい感染症や食事マナー、防災など健康・食育・安全をテーマにした文例やイラストが満載。各テーマを3か月ごとにわけているので、季節に沿ったおたよりを手軽につくることができます。0〜2歳向けのページもあり、乳児の保護者向けのおたよりをつくる時にも便利。イラストはすべて書き下ろしで、DVD-ROMにはカラーとモノクロ各700点以上、園だよりに活用できる書き出し文も収録。先生のおたよりづくりを強力にサポートする1冊です。

• 高橋悟ほか5名
• 文響社
• ￥1738

• 2020年11月19日頃
• 在庫あり
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• 4.2(6)

1問1〜2ページ構成のため難しい内容でもスラスラ読めて、知りたい内容が即座に理解できる大人気の病気Q&Aシリーズに、多くの中高年が密かに悩む「頻尿・尿もれ」が新登場。頻尿・尿もれは「老化が原因のため治せない」と思い込んでいる人も多いのですが、実は治療とセルフケアでかなり改善できる病気です。骨盤底筋のいい鍛え方から、過活動膀胱を改善に導く体操、前立腺肥大の予防法、急な尿意の対処法、薬物療法、尿トラブルを防ぐ生活法まで、すべてをQA形式でまとめた中高年必携の書。しかも、回答者は屈指の泌尿器科専門医ばかりで信頼感も抜群。圧倒的情報量で、病気の基本的な内容から最新対策までこれ1冊で全部わかります。

●主な質問内容
・頻尿や尿もれは単なる老化現象？それとも病気？
・頻尿や尿もれは放置するとどうなる？治せますか？
・頻尿・尿もれに悩んでるのは私だけ？治すために最初にすべきことは？
・骨盤底筋や尿道括約筋はどんな筋肉？
・急な尿意に襲われたときの緊急対処法は？
・骨盤底筋体操はタオルを使って鍛えるといい？
・竹踏みが、過活動膀胱の改善に役立つって本当？
・頻尿・尿もれを防ぐために、服装で気をつけるべきことは？
・水分はどのくらいなら飲んでいい？
・急に起こる尿もれを防ぐにはどうすればいい？
・膀胱への刺激を和らげる食事法があるとというのは本当？
・最新の手術や薬物療法について教えて。
など全129問！！医師に聞きにくいことにもズバリ回答！！

• 白澤 卓二
• ダイヤモンド社
• ￥1650

• 2022年12月08日
• 在庫あり
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• 3.5(5)

「人生100年時代」という言葉に慣れてきたところで、実際に100歳近く生きる人は珍しくなくなり、「120年生きたい」というニーズが高まっていると感じます。もちろん寝たきりや認知症にならずに、です。



この本は、認知症専門医で自身も認める超・健康マニアの白澤卓二先生が、健康に120歳を目指すため必要だと思うことを、全部まとめたものです。



120年生きるにはかなりストイックな生活を送る必要があるのかと思いがちですが、答えはノーです。



世界中の論文や、クリニックの患者、高齢者施設での利用者の状況などから導き出された結論は、意外と知っていればできそうなことです。

とくに脳の状態を健康に保つ方法として、「個性的な脳を個性のままに使う」というのは目からウロコですが、誰もが実践できるし、実践したいことではないでしょうか。



多くの人が、本当の健康に気づけて、それを実践できる本になっています。
●第1章　長寿脳　120歳まで健康に生きる方法

ストレスが敵、個性的な脳を個性のままに使う

病理学的に健康な脳は、食事によって作られる

テロメア120年説の違和感と延命ドリーム

脳は200年働けるようにデザインされている

健康な120歳に到達する段取り

お酒と脳細胞の深い関係

タバコは誰にとっても有害か

性ホルモンは脳と体を元気にする

江戸時代の平均寿命は35〜40歳程度

人生の最終章、どう幕を引くか

日野原重明先生と三浦敬三さん、長寿の神髄

アルツハイマー病治療薬が普及しない原因と対策

●第2章　食事を変えて長寿脳になる

食べるものにこだわるべき理由/脳に必要な栄養

長寿脳を作る食材と簡単レシピ

シーフードスープカレー/寝かせ玄米/大根おろし/納豆キムチ/サーモン海苔巻き/いわしとレモンのマリネ/玉ねぎすき焼き/酢卵ドリンク/丸鶏蒸し

●第3章　疲れをとると長寿脳になる

疲れ知らずという結論

長生きするとしがらみから解放される

睡眠/運動/生活の質を維持するコツ

北欧の高齢者向けプログラム

●第4章　病気を遠ざけて長寿脳になる

腸内環境、口内環境、血液と血管

うつ病には出口がある

●第5章　認知症リスクを下げて長寿脳になる

認知症の種類

緑内障、難聴、頭部外傷、高血圧と肥満、お酒の飲みすぎ、脊柱管狭窄症

認知症患者の半数は転倒・骨折から

転倒は夜中のトイレで起きる

●第6章　本能に従うと長寿脳になる

コミュニケーションと認知機能低下の関係

妻に先立たれた男性は寿命が縮まる

ペットが脳に影響するのは本当？

体力がなくてもできる趣味を作っておく

人にとって孤独がいちばん不幸というのは嘘

• 今井伸/高橋幸子/hara
• 少年写真新聞社
• ￥1870

• 2023年07月19日
• 在庫あり
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• 3.0(2)

思春期は、からだも心も、そして自分自身を取り巻く環境も変化していく年代です。そのような年代で〈性〉について学ぶことは、自分のからだのこと、自分の人生を自ら選び取るために必要なこと。
　本書では、教育の国際基準である「国際セクシュアリティ教育ガイダンス」に基づき、「性と生殖に関する健康と権利（SRHR）」に関わる内容を解説していきます。
「性と生殖に関する健康と権利（SRHR）」とは、性と生殖に関わるすべての自由が守られ、からだも心も、社会的にも良好な状態（健康）で生きるための、すべての人に関わる理念です。
　自分の生き方を自由に、自分で納得して決めていくために、ぜひこの本を活用してください。

• 宮崎　滋
• （株）幻冬舎
• ￥660

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目次：第1章　どうして中性脂肪値が高くなるのか。原因を探る／第2章　内臓に脂肪がたまると病気を招く／第3章　改善をはじめる前に。中性脂肪の基礎知識を得る／第4章　中性脂肪値を食事で下げる／第5章　運動や生活改善で数値の上がりにくい体質に／第6章　自力で下げられない人は医師のサポートを受けて

• 川西加恵
• BABジャパン
• ￥1650

• 2019年03月26日頃
• 在庫あり
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すぐに予約でうまってしまうサロンの講義から、
人気のクラフト、料理、お菓子のレシピを大公開！

こんなに使えるアロマとハーブのレシピ集は今までなかった！
精油やハーブの組み合わせを変えて作れる用途に応じた豊富なバリエーション!!
妊娠中、乳幼児、幼児向けの配合も掲載。

本書はこんな方にぴったりです！
＊ 手作り化粧品を作ってみたい人
＊ 精油とハーブの使い方を知りたい人
＊「自然の力」を生活に取り入れたい人
＊ 体の不調を植物の力で改善したい人
＊ 室内を自然の香りで満たしたい人
＊ 小さい子ども向けの精油の使い方を知りたい人

● 用途に応じた手作り化粧品、日常に使えるクラフトや料理を紹介！
● 精油の代替アイデアも満載！
● ハーブティーのおいしいブレンド、室内を一瞬でクリアにするエアーフレッシュナーのレシピも多数紹介！
● 妊婦さんや赤ちゃんも安心して使える分量を提示！

精油とハーブ使いの初心者からプロまで、この一冊があなたのハーバル・アロマライフを豊かにしてくれます！


CONTENTS

●本書を使う前に必ずお読みください

●PART1　生活を彩る香りのクラフト・料理
・Beauty　ビューティー
手作りパウダー　　デオドラントジェル
アンチエイジングオイル　　ロールオンフレグランス
サンブロックパウダー　　簡単石けん
万能バーム　　ヘアケアスプレー　　洗い流さないパック
バスボム　　ロールオンレスキュージェル
ジェルフレグランス　　スキンケアキャンドル
チンキ2種　ハンガリーウォーター
Life　ライフ
ハーバルミルクバスグッズ　　バススプレー
ハンドスプレー　　マスクスプレー
マウスウォッシュ　　ワンちゃん用香りのボトル
靴用シート　　ケルンの水で作る芳香剤
リードディフューザー　　キャンディサシェ
香り玉　　文香
ハーブ染め　　ハーブの寄せ植え
・Kitchen　キッチン
クリームハーブチーズ　　ハーブピクルス
ハーブバター　　ハーブマヨネーズ
ハーブのおしゃれ衣　　ハーブキャラメル
マジックドリンク　　ハーブワイン
コーディアル（コーディアルで作るグミ）
　 ハーブミルク　　ラベンダー香るミルクティープリン
　 ハーブラムネ　　ハーブグラニテ
ホットケーキミックスのりんごケーキ
ハーブが香るシロップ3種　桂花シロップ／ジンジャーはちみつ／ハイビスカスシロップ
香りが呼び覚ます記憶

●PART2　毎日が輝き出す精油とハーブの使い方
・痛みの解消
　ストレスによる頭痛／血行不良による頭痛／筋肉痛／
　関節の痛み・腱鞘炎・リウマチ・坐骨神経痛／成長痛
・疲労
　オーバーワークによる疲労／肉体疲労／精神的疲労／夏バテ・秋バテ
・不眠　赤ちゃんの夜泣き
・緊張、不安　　・やる気が出ない
・肩こり　肩のトリートメント
・むくみ
・風邪・インフルエンザ　予防に／はやり始めたら
・のどの不調
…他

• 横手幸太郎
• Gakken
• ￥1760

• 2026年02月26日頃
• 予約受付中
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★★食事や生活習慣などの特効ルールから料理レシピまで。肥満の予防・改善は、これ1冊で！★★

きつい食事制限や運動は必要なし！
すぐにできる【特効ルール（食べ方・食べ物・生活習慣・運動）】と
【低カロリーでもおいしい料理レシピ】を詰め込んだ【これ1冊】だけで
【内臓脂肪を減らすルールとレシピ】がわかる！
見やすい＆わかりやすい【図解たっぷりオールカラー】で名医が解説します。
PART1　内臓脂肪が多いとどうなるの！？　気になる！　内臓脂肪のQ&A
PART2　内臓脂肪が減る方法を教えて！　内臓脂肪を減らす特効ルール
・食事の特効ルール
・運動の特効ルール
・生活の特効ルール
PART3　内臓脂肪を減らす　内臓脂肪改善のおいしいレシピ
PART4　内臓脂肪を放置するとこんなに怖い！　肥満症ってどんな病気？

• 大川章裕
• 幻冬舎メディアコンサルティング
• ￥880

• 2015年06月
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ビールで体の酸化を食い止め病気を予防する。認知症・動脈硬化・骨粗しょう症…健康寿命を縮める病気の原因は「体の酸化」にあった！

• 神崎仁
• 慶應義塾大学出版会
• ￥2200

• 2011年12月21日頃
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• 0.0(0)

▼中高齢者が自立して、寝たきりにならずに、健康寿命をのばすように、まずは生活習慣をみなおすことを提言。
▼著者自らも実践しているよい生活習慣を紹介し、生活の質を高めていく生き方を伝授する。
▼長年、経験を積んだ高齢の医師だからこそ、高齢者のかかえている問題によりそえる。患者さんとともに長く人生を過ごして来た著者が、自身の老いをみすえて、現代の中高齢者向けに書き上げた現代版養生訓。
プロローグ
　生活の質（QOL）を高めることが人生の質を高める／健康科学は確立していない？／高齢医師の役割

1　生活の質を高める生き方
元気をもとう／生きがいに必要な元気感／生きる意味／生き方につての九ヵ条／有名人の生きがいとは／生きがいの個人差／生き方についての名言／健康管理についての疑問／就寝の水分補給は脳梗塞を予防するか／筋肉老化の予防／百寿者の身体能力、生き方に学ぶ／医者のかかり方

2　生活の質を高める生活習慣
五つの生活習慣　
1）食習慣：　メタボリック・シンドロームの人にみられる食習慣／食べる順序／体重のコントロール／一日に必要なカロリー／老化予防のためのサプリメント／嗅覚・味覚障害、嚥下障害の人の食事のとり方／歯周病と脳梗塞、そしゃく機能と学習機能　
2）運動習慣：　運動の効用／運動量
3）睡眠習慣
4）脱ストレス習慣（ストレスをためない習慣）

3　脳の老化を防ぐ
脳を活性化する習慣／人生は脳に左右されるが、自分の脳は自分でコントロールできる／脳の老化とは／心の老化はあるか／脳の崩壊を防ぐ予防法／脳の栄養／認知症の種類と予防／レビー小体型認知症／ピック病

4　高齢者の現実
高齢者の定義／高齢社会／平均寿命／高齢化の速度／平均余命と健康寿命／現在の生活に対する不安／現代の生活に対する不安／一人暮らしの高齢者の孤独感／高齢者の三大死因／高齢者と薬／高齢者の運転

5　加齢による心身の変化
健康とは／加齢変化と老化／老化の原因／有名人が老化に気づいたとき／老年症候群／老人化への対応／老化を確認するためのチェックポイント／からだの各臓器、システムの老化／性格は老化するか

6　定年後の心身と生活の変化
定年後の心境の変化／定年後の虚無感とその対応／定年後の自立を考えた生活習慣の軌道修正／定年後の家計／定年後の生活資金／定年を契機に健康診断をしよう／定年後の医療費／定年後を豊かに生きるための二十五 カ条

7　高齢者の医療制度
高齢者の医療費／療養病床削減の波紋／介護保険料の仕組み／介護保険改正の意図はなにか／介護保健施設／医療の質

8　高齢者の社会的側面
社会における高齢者の扱い／定年後も働きたい人が多い／年金／高齢者は敬われているか／高齢者の生き方／高齢者雇用確保のために定年制を見直す／定年後新しいことに挑戦する／高齢者の社会参加／高齢者の役割／再雇用時高齢者の能力をどう評価するか

9　有限の人生を意識して生きる
人生は有限／人生の幕の閉じ方／幸せを感じるのはいつか／多様な死生観／最後のときのいのちの質

エピローグ

• 佐藤成志
• 廣済堂出版
• ￥880

• 2009年04月
• 在庫あり
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• 4.67(3)

いまは好きなものはなんでも食べられる時代である。しかし、私たちは、なんでも食べているから病気になるのだ。体内で「自然性をよみがえらすことができる食べ物」、すなわち穀類と野菜に秘められた「自然の力」を引き出す「穀菜食」が、私たちの体を根本からつくり直してくれる。健康のカギは、栄養万点の副食ではなく、「穀菜食」を中心とした主食にこそある。五穀の恵みを、本書で体感していただきたい。

• 名古屋市立大学
• 中日新聞社
• ￥1100

• 2020年10月
• 在庫あり
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• 5.0(1)

• キャサリン・A・サンダーソン
• ディスカヴァー・トゥエンティワン
• ￥2200

• 2023年06月23日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(4)

マインドセットが幸福を決める！「日常生活の幸福感」「身体の健康状態」「寿命」を左右する科学的根拠にもとづくマインドセットのつくり方とは…全１２章。

• 山崎喜比古/戸ヶ里泰典/坂野純子
• 有信堂高文社
• ￥2860

• 2019年02月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

ナチス収容所生存者の調査を端緒として以後深化した画期的な健康科学理論。
人はストレス要因にどう対処し、健康はどのように生成維持されるのか。
初版『ストレス対処能力SOC』刊行後、10年間の世界の研究の発展を踏まえ、注目の理論の要点と今後を、日本の代表的な研究者がわかりやすく説く。
【第1章】ストレス対処力SOCとは
　　アントノフスキー博士の健康生成論とSOC／健康生成論とSOC概念の関係／SOCの定義／SOCはどういう能力なのか／ストレス対処とSOC／SOCと健康生成モデル
【第2章】SOCはどのように測ることができるのか
　　アントノフスキーによるSOCスケールの開発／そのほかのSOCスケール
【第3章】SOCの形成要因ーーSOCはいかにして育まれるのか
　　SOCを育む3種の人生経験とSOCの関係／汎抵抗資源とその役割／ストレッサーである汎抵抗欠損とSOCの形成・強化との関係／SOCの形成・発達とその時期／SOCの形成・発達を促す心理社会的な環境要因に関する実証研究／SOCの形成・発達に関するまとめ
【第4章】成人のSOCは変えられるのか
　　成人のSOCの特徴／人生経験によるSOCの向上と介入に向けた理論枠組み／効果が認められたSOCへの介入プログラムの特徴／日本でのSOCの意図的修正を目指した取り組み〜サルトジェニックカフェ
【第5章】SOCと健康
　　健康保持・ストレス対処力としてのSOC／SOCは健康関連行動に対してどのように関与するのか
【第6章】SOCと社会
　　男女によってSOCは異なるのだろうか／地域によるSOCの特徴とはどのようなものだろうか／国際比較研究の課題と期待
【第7章】家族のSOC
　　親のSOC／家族集団のSOC／遺族のSOC
【第8章】戦争とSOC
　　クロアチア紛争生存女性とSOC／戦争を健康生成的に生き抜くために
【第9章】患者のSOC
　　患者におけるSOCの機能・効果／病とともに生きる経験とSOCとの関係／薬害HIV感染患者のSOC
【第10章】病気の子どものSOC--病気の子どものSOCは病気ではない
　　病気をもつ子どもとその親のSOC／小児がんの子どものストレスへの対処能力、弾力性を支える人生経験とは／再発と末期／親が病気の子どもから得た経験
【第11章】高齢者のSOC
　　高齢者のSOCとは／高齢者のSOCの関連要因の調査／高齢期をどのように生きるか
【第12章】思春期のSOC
　　思春期におけるSOCと健康／思春期におけるSOCの形成／思春期におけるSOCの測定
【第13章】労働者のSOC
　　働く人々とSOC／看護職・福祉職のSOC
【第14章】今後の課題
　　健康生成論とSOC概念の深化／SOCを向上させる要因探索とプログラムの開発／SOCの臨床的な活用に向けて／SOCの機能・効果に関する検証／集団レベルのSOCの検討