カミクズヒロイ書籍検索

• 石原新菜
• 英和出版社
• ￥990

• 2017年02月
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• 小橋　隆一郎
• （株）主婦の友社
• ￥770

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■「健康診断の数値がやばい！　と感じたら最初に読む本」健康診断の結果、ちゃんと理解していますか？家にこもりがちで、体を動かす機会が少なくなっている今、あなた自身、きちんと健康を保てているでしょうか。健康診断で、血圧、血糖値、コレステロール、肝腎機能などの数値を見てショックを受けている人、見て見ぬふりしている人も多いのでは？

• 田村　つぼみ
• （株）東京書店
• ￥660

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• 3.0(1)

「もち麦」のパワーを藤田式の食材選びと調理方法でより強く、よりおいしく引き出すレシピ集。もち麦がもつ『βグルカン』のパワーに、活性酸素を抑える食材や、コラーゲンの生成を促す『シリカ』を含む食材等を積極的に組み合わせることで、ダイエットはもちろん、体の隅々をアンチエイジング。血管から、肌、爪、髪までが若さを取り戻します。

• 工藤孝文
• 主婦の友社
• ￥1100

• 2023年07月26日
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• 3.0(2)

テレビ出演多数の人気医師がー25kg！コーヒーは最強の長生き飲み物だった！近年の研究によって続々、健康効果が明らかになっているコーヒー。有効成分が、こんなにもたくさんの症状を改善することが判明。・糖尿病・肥満・認知症・高血圧・コレステロール・動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞・B型肝炎・C型肝炎・肝機能障害・胆石症・がん・アレルギー性疾患・サルコペニア・骨粗しょう症・パーキンソン病・ストレス最強の長寿飲み物といっても過言ではないコーヒー。本書では、コーヒーの成分とその効果の理由を紹介するほか、高血圧改善、血糖値急上昇の抑制、食べすぎ防止、脂肪燃焼力アップ、集中力アップなど効果別のおすすめな飲み方も公開。人生100年時代、健康長寿を叶えるのは毎日1杯のコーヒーです！

• 小学館
• 小学館
• ￥990

• 2023年06月28日
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ハッピーに100歳を迎える100のヒント

いつまでも、健康に笑顔で過ごしたい！誰もが願うことです。Over80になっても現役で活躍している人がいる一方、体のあちこちに不調が現れ、介護が必要な人もいます。その違いはどこにあるのでしょうか？女優の山本陽子さん（81歳）の独占インタビューや、102歳の現役ピアニスト室井摩耶子さん、90歳の評論家樋口恵子さんなど各界で活躍し、輝き続けるシニアのライフスタイルに迫り、その秘密を探ります。また、専門家が教える健康法や食事術、おすすめの生活習慣や住まい、仕事、介護などをご紹介。明るく長生きするためのヒントを100個選りすぐりました。親の健康、介護が気になる人、そろそろ自分の老後が心配なシニアは必見。今から備えて、笑顔で一生暮らしましょう！

【編集担当からのおすすめ情報】
健康長寿は、誰もが願うことです。「いつまでも介護要らずで、自分の足で歩きたい」という希望を叶えるには、元気なうちから準備することが大切。心も体も健康で、そしてお金や住まいの心配も少なく！そんな暮らしを目指すヒントが満載の一冊です。
総論 ハッピーに100歳を迎えるために…2
巻頭インタビュー 山本陽子さん…8
第1章「OVER80 元気の秘密」…12
第2章 健康法…22
第3章 食事術…40
第4章 生活習慣&心持ち…54
第5章 住まい・暮らし…68
第6章 終活・介護…84

• 千葉保夫
• 農山漁村文化協会
• ￥1466

• 2003年02月
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• 4.0(1)

便はからだからの便り、自分のからだとの対話を。

• 佐々木巌
• 大学教育出版
• ￥1980

• 2014年09月
• 在庫あり
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• 5.0(1)

• 井藤英喜
• 主婦と生活社
• ￥605

• 2014年04月04日頃
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糖尿病の合併症は命にかかわることも！日常生活を見直して血糖値をコントロール！あなたの危険度チェック・リスト。

• 養老 孟司/近藤 誠
• 文藝春秋
• ￥1540

• 2019年04月25日頃
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• 3.83(9)

「日本人は世界一、健康だ！」

OECDの調査で、「自分を健康だと思う人」の数が世界一少ない日本。世界に冠たる長寿国でなぜ？ 医の賢人二人が、そのカラクリを説き明かす。

・長生きは医療のおかげ、ではなかった！
・血圧を下げると死亡率は3割上がる
・血糖値をコントロールすると早死にする
・腸内フローラはコントロールできない
・サプリメントの成分は胃でバラバラに溶ける
・ピロリ菌の除去で総死亡率は上がる
・女性の長生きは水道水の消毒から
・がんが「病気」とは限らない
・患者が死ぬのを見たことがない医者
・放っておけば治るものと老化現象に薬を使う
・医者が「このままでは死ぬよ」とウソをついて脅す
・一粒で長い間効く薬は危ない

深刻なのは健康状態ではなく、医療の劣化だ。

• 柳沢 幸江/武蔵 裕子
• 家の光協会
• ￥1540

• 2020年01月16日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

「納豆さえ食べておけば大丈夫」。

「おかずはみそ汁と漬物で十分」。


自分だけ、または夫婦二人だけの食事となると、質素になりがちなのがシニアの食事。そんな食生活が続くと低栄養を引き起こし、健康寿命が短くなってしまう可能性も。


本書は、シニアが手軽に日々必要な栄養をとるための料理書です。
無理なく食材の栄養を効率よくとれる、手軽なレシピ＆調理ワザが満載！

• 小林 寛道
• 日本文芸社
• ￥1430

• 2018年06月21日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(3)

スポーツ科学にもとづく機能的で合理性を兼ね備えた「理想的な歩き方」！--動作の質を高めれば、筋トレなどしないでも、いつまでも美しく動けるカラダになれます。本書は、最新データと研究実績に基づき、「本当に正しく」「日本人に適した」「高齢者が健康になる歩き方」を具体的に解説したウォーキング書の決定版！ボディ・インナーマッスルを用い、動きの質を高める“大腰筋ワーキング”は、歩くこと自体が究極の整体術となり、一生ものの足腰を手に入れるだけでなく、体にやさしく、健康効果がいっぱいです！

はじめに

序章　大胸筋ウォーキングが生まれたトレーニングジム

第1章　運動神経ってなに？

第2章　正しく動く体をつくるには

第3章　スポーツ科学にもとづいた東大式「大胸筋ウォーキング」

第4章　これが東大式「大胸筋ウォーキング」の歩き方

第5章　美しく正しい歩き方は100歳までも健康に！

第6章　正しい歩き方をサポートするマシンとストレッチ

• 若杉友子
• 致知出版社
• ￥1540

• 2011年08月
• 在庫あり
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• 3.7(27)

• 別冊NHKきょうの健康
• NHK出版
• ￥550

• 通常3～9日程度で発送
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• 4.5(2)

メタボリックシンドロームと診断されておなかの内臓脂肪を放っておくと、ゆっくりと動脈硬化が進行し脳梗塞や心筋梗塞を発症する恐れがあります。本書では内臓脂肪を効果的に減らすための食事のコツや運動の方法を専門家が詳しく解説します。この1冊でメタボな自分にさようなら。

• 芳賀博
• ワールドプランニング
• ￥2200

• 2020年03月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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高齢化する地域が活きる術はあるのか？地域づくり・まちづくりとは何か？何をすれば地域は活性化するのか？住民主体の取り組みとは何か？どのようにすれば住民はまとまるのか？高齢化の進む地域において介護予防は可能なのか？等、これらの問題をどう解決するか？活力ある地域をつくる。

• 奥仲哲弥ほか9名
• 文響社
• ￥1078

• 2020年09月17日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

新型コロナウイルスに負けないために肺機能を高めよう！呼吸筋を鍛える体操や肺・粘膜を強める栄養、生活術などあなたの肺機能を若返らせる秘訣を公開！

• 松生　恒夫
• 現代書林
• ￥1540

• 2019年06月06日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

腸の健康には、ヨーグルトよりキウイがいい！
あなたは知っていましたか？

4万人の腸を診てきた専門医が言います。
問題は、ヨーグルトに多く含まれる乳脂肪分だと。

腸の不調や便秘を改善しようと、
熱心にヨーグルトを摂っていると、
血中の悪玉コレストロールが増え、
脂質代謝異常症や高コレステロール血症になってしまうこともあるのです。　

さて、キウイが腸にいい理由は、食物繊維です。

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が2対1の割合で含まれています。
他の食材に比べて、水溶性食物繊維が豊富なのかポイント。

水溶性食物繊維が、いま注目の素材「酪酸」を腸の中で増やしてくれるのです。

潰瘍性大腸炎や便秘といった腸の健康だけでなく、
肥満の抑制や糖尿病の改善にも効果がある酪酸。

「世界一受けたい授業」で著者が紹介し話題となった
「キウイのオリーブオイルがけ」など、
キウイのおすすめの食べ方を掲載しています。
Part1．腸を健康にするには、なぜヨーグルトよりキウイがよいのか？
Part2．腸を健康にする、いま注目の酪酸とは？
Part3．腸を元気にするキウイの食べ方
Part4．食物繊維と酪酸だけじゃない！　キウイが健康にいい理由
Part5．腸が元気になる生活習慣のコツ

• 田辺　智美
• 三笠書房
• ￥990

• 2014年12月17日頃
• 在庫あり
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• 4.9(21)

１日１０分、イタ気持ちいいが最高に効く！ふくらはぎ・足裏は、第２の心臓。肩コリ・腰痛、冷え・疲れ、高血圧、糖尿病、うつ、不妊症、アトピー、がん…長生きにもダイエットにも。ぐんぐん毒出し、みるみる元気！

• 武蔵　裕子
• 主婦の友社
• ￥374

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• 菊池　真由子　他
• （株）同文書院
• ￥550

• 通常3～9日程度で発送
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目次：第1章　40歳からの食事＆生活習慣（今こそ、年齢にあったダイエットを！；ぽっこりおなかの原因は？「メタボ」って何？；自分の適正体重・適正エネルギー量を知ろう；食事バランスガイドとは？；更年期とダイエット。上手につき合うには？　ほか）第2章　40歳からのボディースタイリング（運動の種類と必要性；あなたに合った運動は？；かんたんストレッチ運動の前に行う体ほぐし；まずはウォーキングから！；楽しくエアロビクス！　ほか）

• 西川文二/小林豊和
• 新星出版社
• ￥1320

• 2012年11月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

チワワとハッピーに暮らすために…。科学的理論に基づいた最新のトレーニング法や、病気にさせないための健康管理＆お手入れ法、食事などについて、具体的に解説します。