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• 伊藤豊（整形外科医）
• ロングセラーズ
• ￥1100

• 2017年03月
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• 3.0(1)

脳と心はつながっている。楽しい、嬉しい、面白いという感情はいかなる名医、名薬にも勝る！人間としての理想の人生へとつながる天風哲学の具体的方法。

• 角田　朋司
• わかさ出版
• ￥715

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本書では、がんが発症するしくみやストレスとのかかわり、　日常生活の問題点などを述べるとともに、がん体質の改善に向けた整膚のやり方をくわしく紹介します。すでにがんの治療をうけたことのある人には、がんの種類別に整膚のやり方を掲載しているので、　症状の緩和や再発予防にお役立て下さい。　序「角田理論」の誕生第1章　整膚に医療の原点を見た、医師の私　・末期がんから生還した症例、他

• 清水泰行
• 廣済堂出版
• ￥935

• 2017年08月
• 在庫あり
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• 3.5(2)

本書に書かれている「糖質制限」食事術を実践すれば、眠っている本当の力が目覚め、パフォーマンスが劇的にアップし、ちょっとやそっとでは疲れなくなる。糖質制限をしても筋肉も減らないし、脳もエネルギー不足にならない。著者は「ハンガーノック」も糖質が原因とし、「カーボローディング」やスポーツドリンクの危険性なども挙げていく。

• 高田香代子/田中喜代次/Stephen Williams
• 文光堂
• ￥2970

• 2023年04月26日
• 在庫あり
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• 0.0(2)

【健康増進のため，ピラティスをどのように提供するべきか．その実践を分かりやすく解説！】

指導者が運動者の健康増進のために，ピラティスをどのように提供するかを分かりやすく解説したテキスト．
各部位の機能性向上に着目した実技編では，豊富な写真によりテクニックをビジュアルかつ実践に役立つ視点で解説．
さらに，運動の身体効果や指導法に関する研究論文の情報を主体とした理論編では，指導者が一見して本書の提供する情報をキャッチできるように，各章の内容を4コマ漫画やポイント・まとめが掲載されている．

【主要目次】
≪実技編≫
　第1章　足裏の刺激［感覚の喪失への改善に向ける］
　第2章　肩の理解［肩関節を安定させる方法の理解］
　第3章　頭・首・上背部の鍛え方〜［現代生活とコンピュータが引き起こす問題への対応］
　第4章　骨盤はどこにある？［健康な骨盤，脊柱とは？］
　第5章　膝の筋力トレーニング［大きな圧力がかかる最大の関節］
　第6章　臀筋を鍛える［より快適に立ったり歩いたりするために］
　第7章　握力の鍛え方［手の曲げすぎ（つかみすぎ）の問題と伸筋の強化］

≪理論編≫
　第8章　対談：実技と理論のコネクション［新しいピラティスの潮流］
　第9章　運動者を継続させる相互作用と指導への応用　
　第10章　健康づくり総論：女性の健幸華齢、男性の元気長寿のためのピラティス
　第11章　ピラティスの身体効果
　第12章　ピラティス研究報告
　　1）ピラティス実践による生理的,脳血流量に対する一過性効果
　　2）短時間のピラティス実践が気分に与える一過性効果
　　3）短期間のピラティス実践が中高年女性の身体組成および身体機能に与える影響
　　4）中高齢女性への認知機能への効果
【実技編】
　第1章　足裏の刺激［感覚の喪失への改善に向ける］
　第2章　肩の理解［肩関節を安定させる方法の理解］
　第3章　頭・首・上背部の鍛え方〜［現代生活とコンピュータが引き起こす問題への対応］
　第4章　骨盤はどこにある？［健康な骨盤，脊柱とは？］
　第5章　膝の筋力トレーニング［大きな圧力がかかる最大の関節］
　第6章　臀筋を鍛える［より快適に立ったり歩いたりするために］
　第7章　握力の鍛え方［手の曲げすぎ（つかみすぎ）の問題と伸筋の強化］

【理論編】
　第8章　対談：実技と理論のコネクション［新しいピラティスの潮流］
　第9章　運動者を継続させる相互作用と指導への応用　
　第10章　健康づくり総論：女性の健幸華齢、男性の元気長寿のためのピラティス
　第11章　ピラティスの身体効果
　第12章　ピラティス研究報告
　　1）ピラティス実践による生理的,脳血流量に対する一過性効果
　　2）短時間のピラティス実践が気分に与える一過性効果
　　3）短期間のピラティス実践が中高年女性の身体組成および身体機能に与える影響
　　4）中高齢女性への認知機能への効果

• 別冊NHKきょうの健康
• NHK出版
• ￥660

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気になる検査結果の見方を、専門医が教える！受けっぱなしになりがちな、職場や地域の健康診断や人間ドック。「結果の見方がわからない」「この数値がよくないとどこが悪いの？」「“様子を見ましょう”と言われたけど、どうしたらいい？」──。各診療科の専門医の解説で、検査の疑問を解決。検査結果を生かして、家族の健康を守る一冊。

• 谷口　敦夫
• （株）主婦の友社
• ￥550

• 送料無料（コンビニ送料含む）
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血液中の尿酸値が高いと、痛風・高尿酸血症になってしまいます。　痛風発作は大変な痛みを伴いますが、しばらくたつとおさまり、次の発作まで数ヶ月から時には数年間、自覚症状がないことも。しかし、だからといって放置しておくと、腎臓障害やほかの生活習慣病との合併、さらには心筋梗塞や脳卒中などに進んでしまう可能性があります。　痛風はもはや「ぜいたく病」ではなく、現代の食生活では、誰もがなる可能性があります。

• 浜内　千波
• （株）永岡書店
• ￥660

• 通常3～9日程度で発送
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• 4.8(5)

老若男女、誰でも手軽に飲める健康ジュース。素材を丸ごと活かした簡単レシピを約400点大公開！素材、レシピ毎に効能の解説付きなので、体質改善や病気予防、美容、ダイエットへの効果が一目でわかる。また、スプラウト、豆類やお酢など注目の新素材を用いたレシピも紹介。料理をしたことがない人、あまり時間がない人でも簡単に作れます。

• リベラル社　編
• リベラル社
• ￥605

• 送料無料（コンビニ送料含む）
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栄養を逃さない調理法や長持ち保存法、新鮮なものの選び方までコミック付きで野菜のことがすぐわかる1冊！作りおき・食べ合わせ・時短など122の目的別レシピで毎日の献立やお弁当にも便利です。

• 谷口　亜樹子
• 光生館
• ￥2420

• 2017年03月20日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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• 早川享志
• リベラル社
• ￥1430

• 2016年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

快腸でんぷんは、主食だけで簡単に摂れるんです！！快腸でんぷんが豊富に含まれる米、パスタ、うどんで生活習慣病を予防。

• 八藤　眞
• マガジンランド
• ￥1425

• 2018年11月22日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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多くの皆さんは知らないのです。本当のことを 本当によい塩とはどんなものなのか? 塩分摂り過ぎが高血圧の大敵とされていますが、実は専売公社から専売塩として選択の余地なく買わされたことで、国民的疾病が飛躍的に増加したことは、知る人ぞ知るところです。
何故そんな塩が世に出てきて、病気を増やしたのか?

本当によい塩とはどんなものなのか?
この本で本当のことを理解して、自分のために役立てて下さい。

• カータン
• KADOKAWA
• ￥1320

• 2020年04月25日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.44(44)

元CAのカリスマ主婦ブロガー、カータン。
彼女が描く、コミックエッセイブログ「あたし・主婦の頭の中」、待望の書籍最新作！

07年にブログをスタートしたカータンも、今や50代に…。当然両親も高齢になるわけでして…。
ということで、今作はカータンの実家が舞台。高齢な両親を中心に、実家でのカータンの奮闘を描きます。

体に不自由が出てきたけど、ガッツリ介護が必要というレベルではない…そんな“健康以下、介護未満”な両親との付き合い方をお教えします。
海外駐在員だった母のすさまじい金銭感覚、幻覚ワールド炸裂な父、共に両親の世話をする姉はもはや姉妹ではなく戦友…etc.カータンの爆笑実家エピソードを新規描き下ろし含めてオールカラーでたっぷり収録。
日本にたった55人しかいない（20年3月時点）、認定介護福祉士・松川春代さんとカータンとの対談も掲載。プロの具体的なアドバイスは必見です。

思わず笑っちゃうけど、不思議とジ〜ンときちゃう、そしてためにもなる。
すべての人に存在する「実家」というコミュニティ。いつかはやって来る両親の老い。
どんな家族も「あるある」と共感できるネタが満載です。

カータンの実家は毎日ドタバタ。
はたして安息の日は来るのかーーー!?
〇はじめに
〇登場人物紹介
〇プロローグ

【本編】
○第1章　実家の断捨離（7話）
〇第2章　父の介護（5話）
○第3章　母の物忘れ（5話）
〇第4章　介護認定&現場のプロたち（8話）
〇第5章　世話する側にも人生と生活がある（4話）
〇第6章　独身&独居の叔母の問題（9話）
○第7章　高齢な親との日常あるある（11話）
〇認定介護福祉士・松川春代&カータン　スペシャル対談

〇エピローグ

• 開隆堂出版
• ￥11000

• 2019年06月
• 取り寄せ
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• 健康編集部　編
• （株）主婦の友社
• ￥484

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

「抗がん剤だけには頼らない」。己の力を信じてがんを治した人たちが語る、これからのがん治療と、がんに打ち克つための極意。

• 影山　隆之/小林　敏生
• 金剛出版
• ￥3080

• 2016年12月26日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

2015年12月より、事業所では“ストレスチェック”を行うことが義務づけられている。大切なのは、このチェック結果を基に労働者が自分自身のストレスをマネジメントすることである。
本書では、労働者個人のコーピング特性に注目する。コーピング特性とはストレスフルな状況に遭遇したときにどのような対処（コーピング）を選ぶことが多いか、という傾向をいう。その評価尺度（the Brief Scales for Coping Profile：BSCP）の使い方と応用を展望する。

• NHK「ガッテン！」制作班
• NHK出版
• ￥990

• 2021年11月30日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

暮らしの疑問を徹底解明！ 食生活や健康に役立つ最新情報をお届けします

「エビ料理がぷりぷりにならない」「野菜炒めのもやしが水っぽくなる」「食べ物が飲み込みづらく、むせやすい」など、食や健康の悩みはありませんか？　NHKの人気番組「ガッテン！」が徹底解明した、費用や時間をかけず手軽にできる解決策をご紹介します！　「リモート会議が苦手」なんてイマドキのご相談にも、しっかりお答えします。
料理人や研究者などプロフェッショナルの力を借りながら、「ガッテン！」が生み出した究極のワザの数々は、読んだその日から試してみたくなるものばかり。最先端の科学を取り入れた情報を生かして、ふだんの暮らしをより楽しく、快適に変えてみませんか？

• ロナルト・グロッサルト・マティチェク/永野純
• 星和書店
• ￥6490

• 2013年09月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

がん、心臓病や脳卒中を予防し、治療する。ストレスを克服し、大切な欲求を満たし、幸福感を高める。労働者の再就職率、企業の生産性、アスリートの成績を高める。これらの効果が科学的に証明された驚異の心理療法「オートノミートレーニング」。その全貌が明かされる。

• 加藤初美
• 徳間書店
• ￥1650

• 2020年09月30日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

全国から予約殺到の自然食料理教室の人気講師が教える、
本当に身体にいい「食事」と「食べ方」の基本を大公開！
食べるほど痩せやすくなる身体のつくり方や、
時間を味方につけた食べ方、
いつもの食事の見直し方や
疲れた心を元気にする食べ方まで、
大人の女性を今よりもっとキレイに、ずっと魅力的にするティップスが満載！
料理教室でも人気の「おかず」や「つくりおき」のレシピも多数掲載！
◆本文より一部抜粋
・太りたくないなら「炊き立てのご飯」より「冷めたご飯」
・夕食が21時以降になる時は、19時までにおにぎり1個を食べておく
・玄米ご飯でしっとり潤う美肌をつくる
・おうちでできるプチ・ファスティングで身体をリセット
・ブルーになった日は白味噌で気持ちを落ち着ける
Special Recipes
・レンコンの甘酢煮
・カリカリ高野豆腐のカナッペ
・ヒジキの白和え
・コンニャクチップのスナック菓子風
・黒ごま豆腐プリン　etc……
　　　
Special Lesson
　玄米糀でつくる　手づくり発酵調味料
「甘糀」「塩糀」「醤油糀」「トマト糀」「たまねぎ糀」

• 一般社団法人日本訪問歯科協会
• 現代書林
• ￥1430

• 2020年08月05日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(2)

「老化は足から」といわれていましたが、実は「老化は口から」始まります。

口には「食べる」「飲み込む」「息をする」「唾液の分泌」
「会話をする」「笑いや怒りの表情をつくる」という働きがあります。
こうした口の機能が老化することは、「オーラルフレイル」と呼ばれています。

オーラルフレイルと判定された人は、
2年後には身体的な衰弱に陥りやすく、
さらに4年後の要介護リスクや死亡リスクは2倍以上になるという
調査研究があるほどです。　

本書では、オーラルフレイルだけでなく、
口腔機能低下症や嚥下障害といった口の健康について、Q＆A方式でやさしく解説。
さらに口から健康になるトレーニング方法をたくさん紹介しています。

イラストが豊富なオールカラーページなので、
手軽に読んでいただける一冊となっています。

【目次】
PART1　むせる、咳き込む……お口の健康は大丈夫ですか？
PART2　人生100年時代……元気で長生きするために知っておきたいこと
PART3　食べる力・話す力・笑顔になる力を取り戻すトレーニング
PART4　訪問歯科診療を受けるときに知っておきたいこと
PART1　むせる、咳き込む……お口の健康は大丈夫ですか？

PART2　人生100年時代……元気で長生きするために知っておきたいこと

PART3　食べる力・話す力・笑顔になる力を取り戻すトレーニング

PART4　訪問歯科診療を受けるときに知っておきたいこと

• あすけん/道江 美貴子
• ワニブックス
• ￥1760

• 2024年10月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.86(7)

累計会員数1000万人を超える、国内最大級の食事管理アプリ「あすけん」の公式スープレシピ。

「汁もの上手は、健康上手」
あすけん公式スープなら、
★1日の野菜摂取量をサポートできる！
★1年、12カ月の旬の野菜で、季節の悩みを解決！
★ほぼ100円で買える野菜が主役。
★栄養バランス・カロリーは「あすけん」のお墨付き！
★水溶性ビタミンも逃さず摂れる！

今日の食卓がどんなおかずでも、“あすけん公式スープ”さえあれば野菜不足のお悩みはスッキリ！
家族の健康は、「この一杯」で整います。

1月　年末年始の食べ過ぎをリセット！　ダイエットスープ
2月　寒い冬に飲みたい、体を芯から温めるスープ
3月　疲れていてもサッと作れる、ご自愛スープ
4月　新生活、忙しい朝10分でできるクイックスープ
5月　ちょっと元気を出したいときの、ストレス対策スープ
6月　梅雨どきの体調をメンテナンスする腸活スープ
7月　暑い夏を乗り切る！　HOTな旨辛スープ
8月　食欲がわかない時の救世主！　冷たいスープ
9月　夏の疲れを癒やす、うるおい美肌スープ
10月　スポーツの秋に！　筋肉を育てるボディメイクスープ
11月　季節の変わり目のちょっとした不調をやわらげる薬膳スープ
12月　イベントシーズンの食卓を彩る、栄養満点ごちそうスープ

ほぼ100円野菜で、気楽に、健康に。
旬野菜の美味しいスープを見つめ直そう！

ーー『あすけん』とは？
食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれる、ダイエット・ヘルスケアアプリ。カロリーと各種栄養素14項目の過不足と食事バランスをグラフで表示。ダイエットの目標設定やその日の食事内容に応じたAI栄養士からあなたへのアドバイスを毎日無料でチェックできます。