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• 岩井 ますみ
• 講談社
• ￥1760

• 2015年07月17日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

仕事も人生も脂がのり、責任が増す40代。引退を考える年齢ではないけれど、老後のことも頭をよぎる。親の介護や自身の体力の衰え、更年期など、さまざまな人生の問題も押し寄せる時期に突然のがん宣告を受けたら……。本書は、40代という働き盛りで二度のがんを経験した著者が贈る女性目線のヒント集です。告知後にすべき手続きから仕事復帰につながる知恵まで、途方に暮れる前に、できることはこんなにあります！


【二度のがんを経験した著者が贈る女性目線のヒント集】

途方に暮れる前に、できることはこんなにある！
告知後にすべき手続きから、仕事復帰につながる知恵まで
40代という働き盛りでがんを経験した著者による女性目線のヒント集。

《あとがきより抜粋》
仕事も人生も脂がのり、責任が増す40代。引退を考える年齢ではないけれど、老後のことも頭をよぎる。
親の介護や自身の体力の衰え、更年期など、さまざまな人生の問題も押し寄せる時期に突然のがん宣告を受けたら……。
闘病中でも、どうしたらより快適になれるか、楽しくできることはないか、少しずつ考え方を変えるだけで、厳しい毎日も違って見えてきます。

《内容からの抜粋》
【告知から入院まで】
家族への告知は早い時期がいい／　仕事関係への告知は「必要最小限」の人に／　病院選びは自分にとってのポイントを優先させて　他
【いざ入院】
入院必須品／　あると便利な品物／　入院中に体調管理を習慣づける　他
【退院後の治療、主治医との向き合い方】
まずは割り切りから／　予習より復習が大事／　セカンドオピニオン／　支払時はクレジットカードを持って行く　他
【家で闘病するためのヒント】
歯・口腔内の手入れを欠かさない／　薬を曜日ボックスで整理する／　加工食品や宅配を上手に利用する　他

《本書の構成》
1．がん告知から入院まで
2．いざ入院
3．退院後の治療、主治医とのつき合い方
4．退院・外出時のヒント
5．外見の力！-おしゃれのヒント
6．家で闘病するためのヒント
7．心の持ちようと人間関係
8．情報の海におぼれないために
9．見守る人々
10．治療の終わりと社会復帰のためのメンタルケア
巻末付録　色とアロマの効用
まえがき
1　がん告知から入院まで
2　いざ入院
3　退院後の治療、主治医との向き合い方
4　通院・外出時のヒント
5　外見の力!──おしゃれのヒント
6　家で闘病するためのヒント
7　心の持ちようと人間関係
8　情報の海におぼれないために
9　見守る人々
10　治療の終わりと社会復帰のためのメンタルケア
あとがき
巻末付録　色とアロマの効用
本書で紹介したウェブサイト一覧

• 五木 寛之
• 集英社
• ￥594

• 2016年09月16日頃
• 在庫あり
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• 0.0(0)

600万部超のヒットシリーズ『生きるヒント』を再編集した新版の文庫化。「感じる」「任せる」「乱れる」など、毎日がしんどいと感じたときに背中を押してくれる一冊。巻末に阿川佐和子さんとの対談を収録。

• 金丸　絵里加
• （株）主婦の友社
• ￥605

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

酢たまねぎ、酢しょうが、酢キャベツ、酢トマト、レモン酢など、27種の健康酢を掲載。気になる症状におすすめレシピが満載ですどのレシピも簡単でおいしい！　と好評の健康酢本が新装版として新装復刊。デザインを一新して文字を大きく、見やすく改良しました。

• 神崎仁
• 慶應義塾大学出版会
• ￥2200

• 2011年12月21日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

▼中高齢者が自立して、寝たきりにならずに、健康寿命をのばすように、まずは生活習慣をみなおすことを提言。
▼著者自らも実践しているよい生活習慣を紹介し、生活の質を高めていく生き方を伝授する。
▼長年、経験を積んだ高齢の医師だからこそ、高齢者のかかえている問題によりそえる。患者さんとともに長く人生を過ごして来た著者が、自身の老いをみすえて、現代の中高齢者向けに書き上げた現代版養生訓。
プロローグ
　生活の質（QOL）を高めることが人生の質を高める／健康科学は確立していない？／高齢医師の役割

1　生活の質を高める生き方
元気をもとう／生きがいに必要な元気感／生きる意味／生き方につての九ヵ条／有名人の生きがいとは／生きがいの個人差／生き方についての名言／健康管理についての疑問／就寝の水分補給は脳梗塞を予防するか／筋肉老化の予防／百寿者の身体能力、生き方に学ぶ／医者のかかり方

2　生活の質を高める生活習慣
五つの生活習慣　
1）食習慣：　メタボリック・シンドロームの人にみられる食習慣／食べる順序／体重のコントロール／一日に必要なカロリー／老化予防のためのサプリメント／嗅覚・味覚障害、嚥下障害の人の食事のとり方／歯周病と脳梗塞、そしゃく機能と学習機能　
2）運動習慣：　運動の効用／運動量
3）睡眠習慣
4）脱ストレス習慣（ストレスをためない習慣）

3　脳の老化を防ぐ
脳を活性化する習慣／人生は脳に左右されるが、自分の脳は自分でコントロールできる／脳の老化とは／心の老化はあるか／脳の崩壊を防ぐ予防法／脳の栄養／認知症の種類と予防／レビー小体型認知症／ピック病

4　高齢者の現実
高齢者の定義／高齢社会／平均寿命／高齢化の速度／平均余命と健康寿命／現在の生活に対する不安／現代の生活に対する不安／一人暮らしの高齢者の孤独感／高齢者の三大死因／高齢者と薬／高齢者の運転

5　加齢による心身の変化
健康とは／加齢変化と老化／老化の原因／有名人が老化に気づいたとき／老年症候群／老人化への対応／老化を確認するためのチェックポイント／からだの各臓器、システムの老化／性格は老化するか

6　定年後の心身と生活の変化
定年後の心境の変化／定年後の虚無感とその対応／定年後の自立を考えた生活習慣の軌道修正／定年後の家計／定年後の生活資金／定年を契機に健康診断をしよう／定年後の医療費／定年後を豊かに生きるための二十五 カ条

7　高齢者の医療制度
高齢者の医療費／療養病床削減の波紋／介護保険料の仕組み／介護保険改正の意図はなにか／介護保健施設／医療の質

8　高齢者の社会的側面
社会における高齢者の扱い／定年後も働きたい人が多い／年金／高齢者は敬われているか／高齢者の生き方／高齢者雇用確保のために定年制を見直す／定年後新しいことに挑戦する／高齢者の社会参加／高齢者の役割／再雇用時高齢者の能力をどう評価するか

9　有限の人生を意識して生きる
人生は有限／人生の幕の閉じ方／幸せを感じるのはいつか／多様な死生観／最後のときのいのちの質

エピローグ

• 大川章裕
• 幻冬舎メディアコンサルティング
• ￥880

• 2015年06月
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• 0.0(0)

ビールで体の酸化を食い止め病気を予防する。認知症・動脈硬化・骨粗しょう症…健康寿命を縮める病気の原因は「体の酸化」にあった！

• 足立　香代子
• （株）廣済堂出版
• ￥467

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

太らないために満足感の薄い食事をしたり、間食やおやつをがまんしたりしなくても、食べ合わせ方などの工夫で、太らず血糖値も上がらないという。体にもよく心も満たされる食事や間食のルールを紹介する1冊。近年話題の「血糖値スパイク」の害とその予防にも触れ、わかりやすく解説。

• 益江毅
• ダイヤモンド社
• ￥1650

• 2022年01月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.63(8)

2021年9月、米国栄養学会が肥満のメカニズムに関する新たな理論を発表しました。それが「炭水化物ーインスリンモデル」です。肥満のメカニズムとして100年前から提唱されてきた「エネルギーバランスモデル」を否定し、「肥満の本当の原因はカロリーのとりすぎや過食ではない」と明言した上で、「肥満の発症には、インスリンを中心としたホルモンが関与する」としたのです。



「糖質制限ダイエット」も基本は、この「食後の血糖値の急上昇を抑える＝インスリンが過剰に出ないようにする（インスリンを節約する）」がルールです。しかし、極端な糖質制限は長続きしないうえに、病気の引き金にもなりかねません。



そこで本書では、さまざまな「インスリンの分泌を節約」する方法をご紹介していきます。



たとえば、「食事の30分前に500mlの水を飲むだけ」「夕食の後にぬるめのお風呂に入る」「食事のあとすぐに家事をする」など、様々な食べ方、食後の工夫を用いて、血糖値の急上昇を防ぐ方法を紹介していきます。

食べないという我慢や、つらい運動などもなく、ちょっとした「食べ方の習慣」を変えていくだけなので、すぐに取り入れられ、するすると内臓脂肪が減っていく食事法です。



発売に先駆け、年末年始を目途に書籍オンラインで記事を数回アップ予定です。
序章　「食べないダイエット」から「食べながらやせるダイエット」へ



第1章　最新ダイエットのカギは「インスリンの節約」



第2章　いつ、何と食べるかがダイエットのカギだった



第3章　ダイエットの常識は、医者にとっては非常識



第4章　やせたい人はこれを選んで！食べるなら、どっち？

• 宮崎　滋
• （株）幻冬舎
• ￥660

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

目次：第1章　どうして中性脂肪値が高くなるのか。原因を探る／第2章　内臓に脂肪がたまると病気を招く／第3章　改善をはじめる前に。中性脂肪の基礎知識を得る／第4章　中性脂肪値を食事で下げる／第5章　運動や生活改善で数値の上がりにくい体質に／第6章　自力で下げられない人は医師のサポートを受けて

• 石原結實
• ワック
• ￥990

• 2014年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

「断食」が病気を治し、健康を増進させる！「断食」で人は若返る！だから、空腹力！腹八分目に病なし、腹十二分に医者足らず！

• 永野正史
• 幻冬舎メディアコンサルティング
• ￥1430

• 2020年02月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

血圧は運動後でも上がらない！？肉の食べ過ぎは血糖値に関係しない！？６１歳内科医が巷の健康法を自らの体で検証！本当に正しい健康知識を医学的根拠を踏まえて解説。

• 若倉雅登
• 春秋社（千代田区）
• ￥1870

• 2011年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

近視、老眼、眼精疲労から、うつやストレスによる眼の異常まで。驚くべき眼とメンタルの関係を、心療眼科医が徹底伝授。これが、健康の新常識だ。

• 村上　祥子
• 大和書房
• ￥1430

• 2019年12月06日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

黒柳徹子さんも完食したビーフシチュー！
『徹子の部屋』出演で大反響

この道50年、電子レンジの達人・村上祥子による決定版レシピ集。
温めだけではもったいない。
チンはたった1回。
絶対失敗しない電子レンジで食卓大革命！

毎日くりかえし食べたいおかずから、
まさかのお節料理まで全69レシピ。

焼き豚からサバの味噌煮、アサリ酒蒸しはもちろん、
かぼちゃの煮つけ、漬物まで。

電子レンジさえあれば、1回レンチンでなんでもできます。

『徹子の部屋』出演で実演調理したビーフシチューに黒柳徹子さんも大絶賛。
完食したというビーフシチューも収録しています。

また、レンチンとおなじくらいに簡単につくれるおせち料理も。

「食べ力」を育む最大のポイントは、
すぐ食べれること。
「頑張らない」電子レンジレシピで、毎日美味しく！

• 丸山剛郎
• 農山漁村文化協会
• ￥1361

• 2005年09月
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• 4.5(2)

• 和田昇
• コスモトゥーワン
• ￥1430

• 2014年03月
• 在庫あり
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踏み板体操、腰割り、膝割り、腰の回転体操、股割り。元気で長生きの秘訣は「護美健」にあり！自然を感じる感性を養う、物や人の動きを肌で感じ取る感性を養う、危険を察知する感性を養う、ストレスを解消する発想法を身につける、心に反面教師をもつ。心を柔らかくする５つの習慣。

• 小林弘幸
• 光文社
• ￥792

• 2020年01月09日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「健康」とは、「血流がサラサラと流れていて、全身の細胞にきちんと栄養が行き渡っている状態」です。血流が滞ると血液の質が悪くなり、これによって細胞の状態も悪化、病気や不調を招いてしまいます。本書では、この万病のもととなる血流の滞りを防ぐ５５の方法を、生活習慣、食事、ちょっとしたエクササイズなどを通じて提示します。

• 松本光平
• たま出版
• ￥1100

• 2012年07月
• 在庫あり
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「病気じゃないけど、なんだか調子が悪い…」そんなときは、体に毒素や疲労が溜まりすぎているのかもしれません。自然治癒力アップ体操で疲れをリセットし、身体の変化を実感してください。

• 福辻鋭記
• シネマファスト
• ￥1540

• 2011年05月
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• 4.0(2)

• 笠倉出版社
• ￥539

• 2016年08月
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• 石原新菜
• 辰巳出版
• ￥1100

• 2018年05月17日頃
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• 0.0(0)

飲み会の日はランチにカレー、わざとあくびを連発する、朝陽を浴びる、ひたすら口角を上げる、気づいたら遠くを見る...などなど。目からウロコの全138通りを大紹介。

• セシル・G・ヘルマン/辻内 琢也/牛山 美穂/鈴木 勝己/濱 雄亮
• 金剛出版
• ￥13200

• 2018年05月30日頃
• 在庫あり
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• 0.0(2)

今日ほど健康と病いへの，そして医療への文化的・社会的要因の影響が注目される時代はない。文化人類学研究と医科学的研究の統合として発展してきた医療人類学は，グローバル化する現代社会において医療従事者に求められる「文化を理解し対処する能力」の基盤である。
『ヘルマン医療人類学』は，「健康・病い・医療・文化」にかかわるあらゆる領域をカバーし，人類学の理論と世界各地の膨大な事例研究が平易な記述でまとめられ，1984年の初版刊行以来，世界40か国以上の総合大学・医科大学・看護大学で教科書として使用されてきた。最新の第5版では医療と文化をめぐる現代的な課題，すなわちゲノミクス，遠隔医療，移住や移民，HIV／エイズ，肥満と栄養失調，新しい医療技術の発展に関する章が加わり，まさにグローバルスタンダードとして完成された。
セシル・G・ヘルマンのライフワークであり，一貫した視点から「医療人類学」の広大なフィールドを見渡す本書は，あらゆる臨床における患者理解の手引きとして，また現代の医療と文化・社会を考えるための重厚な入り口として参照されるべき大著である。