健康的な睡眠習慣を定着させるタイミングとは。赤ちゃんのベッド周辺をこれまでいた雰囲気に近づけることで「睡眠反応」を呼び起こす。赤ちゃんをうっとりさせてあげる方法。16万人のママと赤ちゃんを診てきたお医者さん(4児のママ)が教える「最高の寝かしつけ法」とは?妊娠後期から読んで欲しい本!
動物は「さまざまな眠り」をもっている。泳ぎながらでも眠る術をもったイルカ、飛び続けながら短い睡眠を繰り返すグンカンドリ、冬眠中、さらに眠るためにわざわざ起きるジリス、キリンもガンもヒトも避けられない寝落ち…。さまざまな種のさまざまな眠りから、睡眠が脳と神経にどんな恩恵をもたらすのか、寝不足や眠りすぎがどんな影響を与えるのかなど、生存に欠かすことのできない睡眠の謎に迫る!
仕事に必要なやる気、集中力、学習力、記憶力…そうした人間の能力について脳のどの部分がどのように関与しているか?それぞれを高めるためには何をしたらいいのか?この本では、精神科医の著者が、そのための具体的な方法を科学的根拠に基づき紹介しています。鍵となるのは7つの脳内物質(ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリン、アドレナリン、アセチルコリン、メラトニン、エンドルフィン)。単なる精神論のビジネス書とはおさらばして、あなたも科学的根拠のある脳を活性させた仕事術を始めてみませんか?この奇跡の7つの脳内物質の働きを知ることで、仕事は劇的に変わります!
朝寝坊、うっかりミス、物忘れ…。出版社で編集者として働く翠夏は、最近なぜか空回り気味。そんなとき、大学時代の後輩・杏子にばったり再会し、不調の原因はすべて「睡眠」にあると指摘される。「よかったら私が、先輩の睡眠生活を指導しましょうか?」翠夏が絶好調を取り戻した「ぐっすり眠れてスッキリ目覚める秘訣」とはー?
韓国のインディーズバンド、Wasted Johnny's(ウェイステッド・ジャニーズ)の2ndミニアルバム!
アルバムリリースとしては2015年のフルアルバム「Cross Road」以来となるWasted Johnny's。今作は、ギター&ボーカル・アンジー、ギターのペク・ソンヒョク、ドラムスのキム・ヨンジン、新ベーシスト チョン・ユンギョムの新体制によるミニアルバムだ。タイトルトラック「同伴睡眠」は、映画化もされた小説「存在の耐えられない軽さ」にインスパイアされた曲。温かみのある落ち着いたサウンドのバラードで、これまでのWasted Johnny'sのサウンドとは一味違う仕上がりとなっている。このほか、アンジーがセクシーなボーカルを聴かせる「Strange Days」、ツインギターのサウンドが楽しいロックンロールナンバー「泣いてよ」、一発録音によるライブ感あるサウンドの「愛」の4曲を収録。
(メーカー・インフォメーションより)
Disc1
1 : 同伴睡眠(Shared Sleep)
2 : Strange Days
3 : 泣いてよ(Cry Out)
4 : 愛(Love)
Powered by HMV
20代女性の好奇心に応えるウィークリーマガジン2017年、最新の「冷え」対策。冬の温活。
体の中から温めて、冷えを解消。20時筋トレ&22時ストレッチ!
「腸」温活/「子宮」温活/「肝臓」温活
温まって、よく眠れば、冷えともおさらば。睡眠&お風呂の最新ニュース11
血行促進で、ホッカホカ。カラダに「温め」いいもの大賞。
どこでもできる、一発ワザ!寒さに勝つ、ぬくぬくの秘訣9
anan総研がチャレンジ!「脂マネジメント」でほんわか美人に。
温まりたい女子はここへ行け!魅惑のホカホカスポットニュース。
リアル温めウェア大解剖!YOUは一体、何着てる?
温めて真冬を乗り切る!高機能インナー徹底解説。
水泳競技専門誌ジュニア特集
私と母の間には、何があったのかー。父の不在。愛犬の死。実家の片付け。そしてカセットテープの謎。母とその娘との繊細な関係を丁寧に描き出す気鋭の作家の注目作。第155回芥川賞候補作「短冊流し」を併録。
10万人が効果を実感!食事、仕事中、家事、入浴…のちょっとした工夫集!
人生をより豊かにする上質なオフ生活情報誌□■□■□日経おとなのOFF2月号□■□■□
■【Special1】ムダに病気にならない体質改善メソッド
●疲れをとる
◆疲労のメカニズムを知り、疲れないおとなになる!
◆最大酸素量を上げて‘疲れにくい体'を作る!
◆質のよい睡眠の秘訣は、
エアコンを使う、横向きに寝る、1人で寝る! ◆自律神経を整え、リラックスする男のヨガ
◆脳の疲れをとるマインドフルネスウィーキング
●血管力アップ
人は血管から老化する! ?
●あらゆる不調は毛細血管ゴースト化のせいだった
●強くしなやかな血管をつくる健康習慣
●老いるほど血管を強くしたスーパードクターの1日に密着
●旨みが生きる減塩調味料10
●痛みをとる 筋膜りりースで体の痛みを懲りを解消する
●天気通を治不調を改善する
●痛みナビ体操で腰痛とひざ痛を治す
●いい唾液で「口内フローラ」を整える! と
●1日3分眼トレ
●血管力アップ、美腸をつくる、疲れない
納豆三十珍 【Special2】漫画家・井上雄彦
神が息づく冲ノ島へ 【Special3】加賀百万石が生んだ工芸の町 金沢を訪ねる
ゴッホとゴーギャン「アルル時代」の真実
◆Regular
櫻井 寛が行く
・ 2017全国の新作・注目 駅弁ベスト10
日本の誇りをつなぐ
金沢の手仕事 【Check The News! 】
■Theater 坂東玉三郎が誘う「阿古屋」の世界
■Book 高村薫が描く、土と生きる人間 ■Music 川瀬賢太郎、若き指揮者の矜持
みなさんは「ママロック」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。
これは働くママたちが出勤前の朝6〜9時と、帰宅後の夜6〜9時に家事や子どもの世話で、
てんてこ舞いになる状態をさしたもの。
特に、帰宅後は寝かしつけまでノンストップで子どもと寝落ち…なんて人も多いのでは。
そんな「時間との闘い」を切り抜ける方法はないものか? とCHANTO編集部が総力取材。
現役ワーママの話から導き出した、上手な時間の使い方、家事の時短テク、
買ってよかった便利な家電やアイテムまでを一気にご紹介します。
★大特集★働くママの6時から9時をラクにする!
高木ゑみさん流朝と夜の6時から9時をラクにする8つのポイント
Part1 出勤前も帰宅後もラクしてるワーママ7人の時間割
Part2 夜の6時から9時をラクにする簡単! 作りおき
Part3 家事がはかどる効率アップ! の収納アイデア
Part4 毎日のバタバタを解消する便利グッズ&サービス38
★特集★働くママのうまくいった日 いかない日
★特集★おしゃれママの通勤スタイル5DAYS
★特集★保育園に落ちたらすぐやるべきこと12
〈綴じ込み付録〉コストコBOOK!
◯魅惑のもちスイーツ
◯お手軽ごちそう グラタンレシピ
◯インフルエンザに負けない親子の24時間スケジュール
◯難しいことを抜きにして お金のふやし方を教えてください!
◯15分でできる太らない! 一汁二菜献立
◯週末1時間で4品! 作りおき
◯てんきち母ちゃんの朝10分弁当
◯今すぐできる! 忙しママの1分美容
◯冷え改善で超ゆるゆるダイエット
◯旬の「いい男」に会ってきました/堤真一
◯イライラ・ストレスを撃退する 脳のゴミ出し睡眠
ほか
子どもの身長を伸ばすには睡眠、栄養、運動がたいせつです。早寝早起きをして、3食をバランスよく食べて体を十分に動かす。そして欠かせないのが親の愛情。子どもが自ら伸びる力を存分に発揮できるよう、必要なサポートを行いましょう!
水泳競技専門誌北島康介
水素水やプラズマクラスター、マイナスイオンといったニセ科学をはじめ、有機農法、放射能、禁煙など、健康に影響を与えるキーワードを徹底検証。
憧れのハーバルライフを美味しく、やさしくもっと自分らしく。定番の使い方の一歩先へ。広がる&使い切る44のアイデア。