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• 池谷敏郎
• 清流出版
• ￥1540

• 2016年01月
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• 3.0(1)

“なんとなく不調”を治したい。これで受診科に迷わない！症状→原因→改善法→こんな時は病院へ。症状別改善策から、適切な受診科まで丁寧にアドバイス。１８ＣＡＳＥと未病対策まで、血管の名医が応える。

• 鈴木 康玄
• 産業編集センター
• ￥1430

• 2020年01月21日頃
• 在庫あり
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つぼは2カ所おしがいい！
経絡に沿って2カ所のつぼを刺激すれば、身体がみるみるラクになる！

東洋医学では、顔は、全身の状態があらわれる場所。
顔にあるつぼを、経絡に沿って2カ所刺激するだけで、
毎日のちょっとした不調がみるみる改善します。

●鼻水や咳など、すぐ止めたい症状に！
●慢性的な便秘や胃弱…毎日の体質改善に！
●肌の乾燥やくすみなど、美容にも効果あり♪

• 岩崎　啓子
• 家の光協会
• ￥1430

• 2021年11月17日頃
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超簡単スープで疲れない体を手に入れる！

体があたたまり、野菜やたんぱく質を一度にとれるスープは、忙しい人に特におすすめしたい自炊料理。
本書は料理初心者でもすぐに作れて、体調もととのうお手軽スープを紹介します。
マグカップで作るレンチンスープや市販の素に食材を加えて作るスープ、便利な冷凍できるスープなど、身近な食材と少ない調理道具で作れるものばかり。

レシピは症状別、目的別に紹介します。
すっきり目覚められる朝スープ、疲れをいやす昼スープ、寝つきがよくなる夜スープなど、自分の体調に合わせて選べます。
スープジャーに入れて持って行ったりつくりおきしたり、お助けスープが体と暮らしを支える心強い味方になるはず！

• 石原結實
• フォー・ユー
• ￥1430

• 2005年12月
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• 4.4(6)

• 森田敦子
• ワニブックス
• ￥1650

• 2016年05月
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• 4.4(11)

植物が作り出す“自然ぐすり”は、私たちがより健康で、幸せで、美しくあるための知恵。身近な食材４０種、ハーブ１００種！症状別、薬理の効果を教える、Ｎｏ．１植物療法士の初の書籍！

• 孫維良
• プレジデント社
• ￥1210

• 2017年02月
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カリスマ中国人“推拿師”が教える、今までにない手軽で効き目のある健康法！

• 伊藤隆（東洋医学）/木村容子
• ナツメ社
• ￥1650

• 2016年07月10日頃
• 在庫あり
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• 5.0(2)

自分でできる症状別セルフケアを紹介しています。自分の体質がわかるチェックシート付き。東洋医学の基本から、症状への対処法までわかる。その「不調」を、東洋医学で整えませんか？

• 秋山 龍三
• ディスカヴァー・トゥエンティワン
• ￥1650

• 2016年05月14日頃
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• 4.2(20)

日本人が昔から食べてきた食事、もう一度見直してみませんか？肥満、生理不順、冷え、アレルギー、糖尿病、ガン…３０年間、あらゆる人のからだの不調を改善に導いてきた著者が語る「食事」とは？

• 久保　玲子/布施　雅夫
• 成美堂出版
• ￥1320

• 2019年07月01日頃
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女性の体はデリケート。
女性は自分の体や生殖能力を守るため、ちょっとした不調を感じやすい傾向にあります。
情緒面に影響が出る人、自律神経のトラブルが現れる人、粘膜が弱い人、中枢神経が鈍る人など、症状や悩みは十人十色です。
そんな毎日の疲労や、ホルモンバランスの崩れが引き起こす不調に効果的な、ツボやヨガ、ストレッチを72の症例別に紹介。

• 桜井智野風
• エイ出版社
• ￥607

• 2015年04月
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• 4.0(1)

朝の目覚めが悪い、仕事中に眠くなる、肩がこる、貧血になりやすい…ｅｔｃ．日常の習慣を“少し変える”だけで、不調は治る！

• 大洋図書
• ￥550

• 2022年01月17日
• 在庫あり
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1日3分行うだけで超健康になる！

巻頭特集
1）加齢とともに硬くなる肩甲骨
2）あらゆる不調を招くガチガチ肩甲骨

第1章　健康の要は肩甲骨にあり！
Part.1呼吸
Part.2毛細血管
第2章　「肩甲骨リセット」実践編
「肩甲骨リセット」で肩甲骨と横隔膜を改善！
「肩甲骨リセット」効果が倍増する呼吸法
第3章　「肩甲骨リセット」の効果が高まる生活習慣
質の高い7時間睡眠をとる
ウォーキングは最高の健康法
体内時計を乱さない生活を送る
自律神経と血管に優しい食事法
一口30回噛んで食べる
「低GI」と「抗酸化」の食材を選ぶ
自律神経が整う入浴法
呼吸法にストレッチをプラス
毎日たくさん笑う
日頃から「適度三か条」を心掛ける

• 浜中　聡子
• （株）主婦の友社
• ￥704

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• 5.0(1)

更年期が終わっても消えない“不調”を放置してはダメ！閉経前後から始める簡単習慣で、快適な第2の青春が手に入ります。

• 溝口　徹
• フォレスト出版
• ￥990

• 2021年04月12日頃
• 在庫あり
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• 4.0(3)

コロナ禍による度重なる緊急事態宣言、不要不急の外出自粛、リモートワークによる自
宅作業など、この1年での環境の変化から、心の不調をきたしている人が増えている。病
気ではないが、疲れやだるさ、気分の落ち込みなどの自覚症状があるものを不定愁訴と
いう。このほぼ9割は自律神経の乱れによるものだ。
心の不調を改善するために大事なのは「何を食べるか」。自律神経を乱す食事と整える
食事がある。日本屈指の栄養療法の専門医が教える心の不調を治す食事を公開！

• 瀬戸 佳子
• 文化学園　文化出版局
• ￥1760

• 2022年01月29日頃
• 在庫あり
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• 4.0(3)

生まれ持った体質はありますが、どうメンテナンスしていくかによって症状はガラリと変わります。季節の養生は自分の体を大切に扱うメンテナンスの第一歩。「今日からちょっと取り入れてみよう」「今シーズンこれだけやってみよう」と気軽に試せる簡単な方法で紹介。

• 坂井 建雄
• 中央公論新社
• ￥1650

• 2022年01月19日頃
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• 5.0(4)

内臓は必ず壊れる運命にある。しかし、長持ちさせることはできる！　--いまから始める、健康寿命を上手に伸ばすためのイラスト図鑑

☆内臓が生み出す病気と不調のメカニズム

☆心も内臓がつくっている！？

☆外敵と闘う免疫力パワースポットとは？

☆なんとなく不調の犯人は「肝臓」

☆健康診断のなぜ？ を徹底解説！

• 芸文社
• ￥1078

• 2019年06月18日頃
• 在庫あり
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• 4.0(1)

女性ホルモンの減少により、さまざま不調が起こる更年期やプレ更年期。食べもののパワーを利用して体調の改善を提案するレシピ本。更年期に多い20の不調別に簡単レシピを提案します。

• 池川 明
• 主婦と生活社
• ￥1650

• 2021年04月15日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.12(58)

「疲れにくくなった」「疲労回復や痛みの軽減に役立った」
「メガネのツルに巻くと目が疲れない」「足に巻くと足元がポカポカ」などなど、
体験者から反響の声が続々の「次世代型機能素材」ミラクルシート。

ただの布ではありません！
一般医療機器にも使われる画期的な素材を特別にご提供。
枕に入れるだけで、リラックス、血流促進効果！

「ミラクルシート」は数種類の鉱石が布にプリントされた素材です。枕やシーツに入れるだけで温泉鉱石が温熱効果をもたらし、寝ている間に血行を促進。微弱電磁波の作用で自律神経も調整され、心と体の疲れをとります。
シートを体に当てるだけで不調が改善できるので、枕に入れる以外にも、首ウォーマー、アイマスク、冷えとりシートなど、切って貼って使い方は自由自在！
冷えをとる、痛み・コリの軽減、免疫力アップなどの効果が期待できます。

ミラクルシートは未来の素材です。「信じられない！」という方もぜひ一度、体験したことのないリラックス用品をお試しください。
・枕に入れるだけで、リラックス、血流促進効果
・次世代テクノロジーのすごい「布」ミラクルシート
・一般医療機器にも使われる天然鉱石の温熱パワー
・若さと健康のカギは「神経」と「体温」にあり
・その効果を検証1　ミラクルシートの使用で、疲れしらず＆ケガしらず
・その効果を検証2　体験者から驚きの声が続々！「体の不調が改善されました！！」
・そのまま体に当てるだけ！不調にあわせて使い方いろいろ
・ミラクルシートたとえばの使い方
枕シート／首ウォーマー／アイマスク／インソール／冷えとりシート／痛み・コリとりテープ

• 武 鈴子
• 家の光協会
• ￥1540

• 2020年04月15日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

薬膳の基本がマンガで学べる
症状に合わせた薬膳レシピで体に効く!

疲れや冷えなど、なんとなーく感じている不調を薬膳で解決しませんか？
身近な食材を、効能に合わせて組み合わせれば、ぐーんと体に効く料理になります。
本書は、導入で薬膳の基本の考え方をマンガでやさしく解説。

1章以降は「冷え」「便秘」「肥満」「シミ」「老化」など、女性に多い10の不調を解決する薬膳レシピを掲載。

• 石澤 清美
• 誠文堂新光社
• ￥1650

• 2018年12月06日頃
• 在庫あり
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• 4.0(2)

症状別にからだをいたわるスープとドリンク80品

日々の暮らしで感じる、ちょっとつらい冷え、疲れ、痛みーー。
そんな不調があるときに、からだをいたわるスープとドリンクの本です。

国際中医師・国際中医薬膳師の資格を持ち、“スープの名手”とも呼ばれる著者が、
薬膳の考え方をベースに、からだもこころもほっと楽になるおいしいレシピ80品を紹介します。

薬膳というと難しそうに感じますが、どの食材もスーパーで手に入るもので、調理もかんたんなものばかり。
具だくさんのスープ、食べやすいポタージュ、手軽に飲めるドリンクなど、暮らしの様々な場面で楽しめます。

【10の症状別　スープとドリンク】
冷え／疲労感／肩こり／疲れ目／腰痛／不眠／月経痛／便秘／むくみ／乾燥

■目次
スープストックのレシピ
トッピングのレシピ5種

【10の症状別レシピ】
冷え
疲労感
肩こり
疲れ目
腰痛
不眠
月経痛
便秘
むくみ
乾燥

四季の養生食・作り置き甘露

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スープストックのレシピ
トッピングのレシピ5種

【10の症状別レシピ】
冷え
疲労感
肩こり
疲れ目
腰痛
不眠
月経痛
便秘
むくみ
乾燥

四季の養生食・作り置き甘露

• 企画編集部　編
• （株）マキノ出版
• ￥467

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• 5.0(3)

あなたのふくらはぎは、温かいですか冷たいですか？やわらかいですかかたいですか？心身が健康な人のふくらはぎは、つきたての餅のような温かさとやわらかさ、適度な弾力があります。以前から治療の現場では、ふくらはぎをよい状態に保つことで、体の不調や痛みを取り除けることが知られていました。