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• 中川 雅文
• 講談社
• ￥921

• 2009年09月18日頃
• 在庫あり
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• 4.09(13)

難聴や耳鳴りは体の不調を訴える警告信号
「年をとれば、誰でも耳が遠くなる」は大きな誤解。難聴は動脈硬化や騒音が原因だった。うつや認知症にもなりかねない「耳のトラブル」を防ぐ方法を教えます。

• 池谷敏郎
• 清流出版
• ￥1540

• 2016年01月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

“なんとなく不調”を治したい。これで受診科に迷わない！症状→原因→改善法→こんな時は病院へ。症状別改善策から、適切な受診科まで丁寧にアドバイス。１８ＣＡＳＥと未病対策まで、血管の名医が応える。

• リベラル社/西川奈穂美
• リベラル社
• ￥1045

• 2016年01月
• 在庫あり
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• 0.0(0)

体が硬くてもできる！８３の症状別ストレッチを紹介。

• 斉藤明美/土子志
• ごきげんビジネス出版
• ￥1870

• 2024年03月25日頃
• 通常3～9日程度で発送
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• エリカ・アンギャル
• 小学館
• ￥1485

• 2023年06月28日
• 在庫あり
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酸性化を抑えると、体はラクに元気になる

人間の体は基本的に弱アルカリ性に保たれていますが、食事や生活習慣によって、酸性に傾きがちです。
それなりに健康に気をつけていたとしても、加齢によって代謝機能が低下して、若い頃よりも酸性化しやすくなります。

体が酸性に傾くと、さまざまな不調があらわれてきます。
疾患を引き起こしたり、メンタルにも影響が出てきたりします。

アルカライズは、酸性に傾きがちな体を、体本来が持つ機能が適正に働くようにアルカリ化していくこと。

朝起きた瞬間から「FEEL HAPPY！」
食事と生活習慣を見直すだけで、心も体も健康になっていきます。

●アルカライズの効用
・痩せる
・活力がわく
・美肌になる
・リバースエイジング
・免疫力アップ
・頭が冴える
・快腸
・抗炎症
・痛みの軽減
・骨や筋肉を強くする
・ホルモンバランスの調整
・幸福感が増す


【編集担当からのおすすめ情報】
「グルテンフリーダイエット」
「カロリー計算より血糖値コントロールがダイエットに効果的」
「良質な油を摂りましょう」
など、ダイエットと美に関する世界の最新知見をいち早く日本に紹介してきた、栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさん。
そんなエリカさんが自信をもってオススメしたいのが「アルカライズダイエット」。
海外ではアルカライズ（alkalize）、あるいはアルカライン（alkaline）ダイエットとして知られていて、ヴィクトリア・ベッカム、グウィネス・パルトロー、モデルのジゼル・ブンチェン、エル・マクファーソン、メイクアップアーティストのボビイ・ブラウンなど、美と健康にこだわるセレブも実践し、欧米豪ではすでに沢山の関連書籍やアルカリ化させるサプリなどの商品が出ていて、美しく年齢を重ねたい人の常識となっています。

アルカライズとは、日々の食や生活習慣で酸性に傾きがちな体を、本来のアルカリ性に戻すこと。梅干しは酸っぱいけどアルカリ食品と知っている日本人には、比較的なじみやすい健康法かと思います。

痩せる、肌がキレイになるなど、アルカライズの効用はたくさんありますが、エリカさん曰く、最大の効用は朝起きたら「FEEL FANTASTIC!」な気分になっていること。日々ストレスが多く、良質な睡眠がとりにくい私たち現代人にとって、気持ちよく朝目覚めることは大切なこと。体が健康だと、朝からハッピーでいられる！ 朝、ハッピーだと一日中調子がいい！

「アルカライズダイエット」はシンプルな理論で、長く続けられやすいのも特徴です。

• 浜口　ひさ子　他
• （株）幻冬舎
• ￥715

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鍼灸とツボで「神の手」と評された著者が自宅でできる改善法を伝授！「なんとなく…最近調子が悪い」コロナ後遺症、頭痛、めまい、不眠、首こり、肩こり、腰痛、自律神経まで。人知れず心と体の不調に悩んでいる現代人へ！鍼灸とツボで「神の手」と評された著者が自宅でできる改善法をイラスト満載でわかりやすく教えてくれる一冊。

• オレンジページ
• ￥1595

• 2023年11月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

女性の大半が悩んでいる、心と体のあらゆる不調の原因となる「冷え」。そこで本書では、毎日の生活に無理なく取り入れられる運動やマッサージ、食事、服装、睡眠法など、32人の専門家がすすめる多方面からの冷えとり法を紹介します。

●本書は2016年刊行の『本当にすごい冷えとり百科』を加筆・修正したものです。
●本書は2016年刊行の『本当にすごい冷えとり百科』を加筆・修正したものです。

今すぐできる冷えとりワザ10

【序章】女子の天敵「冷え」のメカニズムを知ろう

【1章】冷えとり運動＆ストレッチ
つま先上げスクワット／赤筋スクワット／足首の曲げ伸ばし／血行促進ヨガ　ほか

【2章】冷えとりマッサージ＆血めぐりケア
ゴースト血管ケア／冷えとり指ヨガ／ぽかぽかごま油マッサージ　ほか

【3章】冷えとりごはん
大豆たんぱくを食べる／鉄分をしっかりとる／「蒸ししょうが」を料理や飲み物に入れる／夏冷えには「かちゅ〜湯」を／納豆塩麹を食べる　ほか

【4章】冷えとりファッション
パンツはゆったりしたタイプを選ぶ／ストールは体感温度で巻き方を変える　ほか

【5章】冷えとり睡眠
湯たんぽで寝つきをよくする／「おはようマッサージ」で冷えた体をすっきり起こす　ほか
【6章】子宮の冷えとり
生理周期ごとの温めケアを試す／ハーブティーでリラックス　ほか

【7章】心の冷えとり
心の冷えと体の冷え……じつは深い関係が　ほか

がんこな冷えに最終手段！　漢方の知恵
はじめての漢方ガイド／冷えタイプ別　養生法＆漢方薬　ほか

• 寺林陽介
• 宝島社
• ￥1430

• 2019年08月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

疲れ、頭痛、肩こり、ドライアイ、不眠、冷え、便秘、白髪、腰痛ｅｔｃ．魔法のツボ押しで日々の不調を速攻解決！

• 『からだにいいこと』編集部
• 日東書院本社
• ￥1540

• 2021年12月03日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

病院に行くほどではないれど「なんとなく調子が悪い! 」そんな気になる不調をアンケートで徹底調査。疲労・不眠・冷え・便秘・肌荒れなど、今、あなたが気になるリアルなお悩みを解決します。忙しい人や料理が苦手な人でも無理なくできる「61のレシピ」を掲載。ツボ押しやエクササイズなどなんとなく不調を解消するテクニックも!

• 石澤 清美
• 誠文堂新光社
• ￥1650

• 2018年12月06日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

症状別にからだをいたわるスープとドリンク80品

日々の暮らしで感じる、ちょっとつらい冷え、疲れ、痛みーー。
そんな不調があるときに、からだをいたわるスープとドリンクの本です。

国際中医師・国際中医薬膳師の資格を持ち、“スープの名手”とも呼ばれる著者が、
薬膳の考え方をベースに、からだもこころもほっと楽になるおいしいレシピ80品を紹介します。

薬膳というと難しそうに感じますが、どの食材もスーパーで手に入るもので、調理もかんたんなものばかり。
具だくさんのスープ、食べやすいポタージュ、手軽に飲めるドリンクなど、暮らしの様々な場面で楽しめます。

【10の症状別　スープとドリンク】
冷え／疲労感／肩こり／疲れ目／腰痛／不眠／月経痛／便秘／むくみ／乾燥

■目次
スープストックのレシピ
トッピングのレシピ5種

【10の症状別レシピ】
冷え
疲労感
肩こり
疲れ目
腰痛
不眠
月経痛
便秘
むくみ
乾燥

四季の養生食・作り置き甘露

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スープストックのレシピ
トッピングのレシピ5種

【10の症状別レシピ】
冷え
疲労感
肩こり
疲れ目
腰痛
不眠
月経痛
便秘
むくみ
乾燥

四季の養生食・作り置き甘露

• 武 鈴子
• 家の光協会
• ￥1540

• 2020年04月20日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

陰陽五行など薬膳の基本をマンガで易しく解説。「冷え」「便秘」「老化」など、女性に多い10の不調や季節のお悩みを解決する簡単レシピを70品掲載。食材ごとの効能や不調に効く組み合わせもよくわかる。

• 佐藤 達朗
• 河出書房新社
• ￥1485

• 2022年03月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

脚のむくみは下肢の機能が落ちているサイン。ほおっておくと、セルライトや脚太りになるばかりか、下肢静脈瘤、肺血栓症（エコノミークラス症候群）などの深刻な病気にもつながります。そうならないためにも毎日のセルフケアーが大切です。本書で紹介している「包帯巻き体操」は、「包帯を巻く動作」、「包帯を巻いたまま行う軽い運動」が、血流やリンパの流れをよくして、むくみや不調の原因を軽減。病気予防や美脚を目指すためにも、包帯１本から始められる、手軽な「包帯巻き体操」を毎日の習慣にしましょう。

• 橋口玲子
• マイナビ出版
• ￥968

• 2020年04月17日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

好評既刊『医師が教えるアロマ＆ハーブセラピー』をコンパクトにまとめ直した文庫版が登場！

アロマセラピーやハーブを取り入れた診療を実際に行っている
緑陰診療所の橋口玲子医師による監修のもと、
精油とハーブを使った手軽で効果的なセルフケアの方法を解説します。

風邪、頭痛、便秘、アレルギー、月経トラブルといった身体の不調から
ストレス、イライラ、疲労感、不眠といったメンタルの不調まで
日常生活で起こりやすい症状別に、不調が起こる原因をしっかり解説し、
各症状に役立つ精油やハーブを紹介します。

アロマセラピーに使う精油は1〜2種類にとどめ、複雑なブレンドを避けています。
誰でも手軽に始められる、なるべく簡単なセルフケアを集めました。
まずは自分が気になる不調のページをめくって、試してみてください。
気軽に楽しいセルフケアをハーブと精油で始めてみませんか？

[この本でアロマセラピー、ハーブセラピーを紹介している症状一覧]
●日常的な体の不調
・頭が痛い・風邪の症状・せき、のどの痛み・胃腸の不快感・吐き気・便秘・下痢・起立性調節障害・眼精疲労・口内炎・痔・膀胱炎
●アレルギー症状
・喘息・花粉症・アトピー性皮膚炎
●生活習慣病
・太りすぎ・高血圧・肝機能の障害・たばこの依存
●メンタルの不調
・不安、緊張・イライラする・倦怠感がある・疲れやすい・食欲不振、過食・睡眠トラブル・抑うつ・パニック障害
●女性のトラブル
・月経不順・月経前症候群（PMS）・月経困難症（月経痛）・更年期障害
●妊娠・出産
・妊娠中のトラブル・分娩時の緊張・産後のトラブル
●その他のトラブル
・冷え性・むくみ・腰痛、肩こり・皮膚トラブル
Part1　アロマセラピー、ハーブセラピーの基本

アロマセラピー、ハーブセラピーとは？
植物療法の歴史
精油の基礎知識
精油が心身に作用するメカニズム
精油成分の分類作用
ハーブの基礎知識
入手方法・取り扱い方
安全のために注意したいこと
精油とハーブの利用方法

Part2　症状別ケア

症状別ケアを始める前に
日常的な体の不調
・頭が痛い
・風邪の症状
・せき、のどの痛み
・胃腸の不快感
・吐き気
・便秘
・下痢
・起立性調節障害
・眼精疲労
・口内炎
・痔
・膀胱炎

アレルギー症状
・喘息
・花粉症
・アトピー性皮膚炎

生活習慣病
・太りすぎ
・高血圧
・肝機能の障害
・たばこの依存

メンタルの不調
・不安、緊張
・イライラする
・倦怠感がある
・疲れやすい
・食欲不振、過食
・睡眠トラブル
・抑うつ
・パニック障害

女性のトラブル
・月経不順
・月経前症候群（PMS）
・月経困難症（月経痛）
・更年期障害

妊娠・出産
・妊娠中のトラブル
・分娩時の緊張
・産後のトラブル

その他のトラブル
・冷え性
・むくみ
・腰痛、肩こり
・皮膚トラブル

精油の効能一覧表
ハーブの効能一覧表
キャリアオイルガイド

• 内田　輝和
• （株）主婦の友社
• ￥715

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

予約殺到の治療院院長が伝授！　いつでもどこでも簡単にできる耳鳴り、難聴、めまい改善術。

• 川嶋　朗
• （株）池田書店
• ￥605

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

疲労、肩こり、肌荒れ、イライラなどのちょっとした不調は誰にでもあります。本書は、体を温めることによって不調を改善するための健康書です。監修者は冷えとりの第一人者、東京有明医療大学教授の川嶋朗氏（『心もからだも「冷え」が万病のもと』（集英社新書）の著者）。熱中症が増えた理由や体の冷えと心の病気の関連性、また不調を改善するために、簡単にできる温活術をマンガ・イラスト・図解でわかりやすく紹介しています。

• 桜井智野風
• エイ出版社
• ￥607

• 2015年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

朝の目覚めが悪い、仕事中に眠くなる、肩がこる、貧血になりやすい…ｅｔｃ．日常の習慣を“少し変える”だけで、不調は治る！

• 仲宗根康
• エイ出版社
• ￥990

• 2017年09月19日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 1.0(1)

• 奥谷　まゆみ
• KADOKAWA
• ￥1320

• 2015年12月17日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

40歳になると女性は体の不調を感じ始める。その不調を軽減する鍵は、卵巣を活性化するといい。著者が教える「からだレッスン」でずっとしなやかな体と健康を手に入れよう！

• 天満 仁
• Clover出版
• ￥1650

• 2022年10月03日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

のべ10万人を診てきた、糖尿病の名医が明かす！
誰でもすぐにできる、
血糖値を下げる食べ方＆運動法！

ご存じですか？
糖尿病は、診断された時にはすでに、不治の病まで進行していることを。

それまで「当たり前」と思っていた、
・目でものを見ること
・排尿すること
・自分の足で歩くこと
・体を自由に動かすこと
・美味しく食べること
ができなくなる……。
たいていの人は、この段階になって初めて糖尿病の怖さを知ります。

でも、今なら間に合います。
血糖値が上がり始めてから、これらの重篤な症状が出るまでには長い時間がかかります。
一足飛びに「高血糖→重篤な症状」になることはありません。
つまり、「自覚をもって適切に対処していけば、リスクは回避できる」わけです。

血糖値が上がり始めたことにあなた自身が気づき、
「血糖値が高いことによる体へのダメージ」をよく理解して、
血糖を上げないために食事の内容を変えたり、
運動習慣を取り入れたりすれば、
状態は必ず改善していきます。

今、「血糖値」や「糖尿病」が気になり始めたときに、
血糖を上手にコントロールしていく方法を知り、実践することができれば、
あなたは将来にわたって健康を維持できるようになります。

本書は、血糖値をコントロールする大切さを知るだけでなく、
健康寿命を延ばすきっかけになる一冊です。

【目次】
第1章　血糖値こそが健康のカギを握っている！
第2章　糖尿病とはどんな病気なのか？
第3章　血糖値を上げない食べ方とは？
第4章　血糖値を上げない運動のやり方
第5章　糖尿病の検査と治療法
第6章　糖尿病になってしまったら

• 落合壮一郎
• 大和書房
• ￥1430

• 2017年03月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)