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• 森屋 淳子
• 南山堂
• ￥2750

• 2024年03月28日頃
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「眠れない」，「日中眠すぎる」など睡眠に関する悩みをプライマリ・ケアで訴える患者は非常に多いです．心理学的・精神医学的な原因以外にも，原疾患の症状や治療薬の副作用，生活環境やライフサイクルなど，多様な要素が絡み合ったケースも多く，背景要因を探りつつ包括的にアプローチすることが求められます．
本特集では，薬物治療や衛生指導など睡眠医療の基本知識や近年の動向から，患者が訴えるさまざまな主訴に伴う睡眠の悩みにプライマリ・ケアでどのように介入すべきかまで，エキスパートが解説します．
■総論：睡眠治療のアップデート
睡眠医療にかかわる近年の動向（栗山健一）
ライフサイクル別の睡眠の特徴・悩み（宮本侑達）
薬剤による睡眠障害/ ポリファーマシーと睡眠（家 研也）
睡眠障害に対する西洋薬の使い方とやめ方（越智紳一郎）
睡眠障害に対する漢方薬の使い方（宮内倫也）
5 分でできる不眠症の認知行動療法：プライマリ・ケアで活用するコツ（坂田昌嗣）
睡眠薬をやたら欲しがる人への対応（松村真司）
睡眠薬長期服用者への対応について（今村弥生）

■各論：さまざまな主訴に伴う睡眠の悩み
「痛くて眠れない」への対応（鍋島茂樹）
「かゆくて眠れない」への対応（中山尭之，他）
「蒸し暑くて眠れない」，「寒すぎて眠れない」への対応（島崎千奈，他）
「トイレで何度も起きてしまう」への対応（五十嵐太郎）
「咳込んで何度も起きてしまう」への対応（柳原万里子）
「寝汗がひどくて起きてしまう」への対応（樫尾明彦）
「足がむずむずして眠れない」，「足がつって起きてしまう」への対応（菊池徹哉，他）
「日中眠くて仕方ない」への対応（田中夏実，他）
「朝起きられない」とプライマリ・ケア（志水健太）
「寝ている間にやってしまう」への対応（降籏隆二，他）
交替制勤務者の睡眠の悩みとその対応（新野青那，他）
カフェインと睡眠（白根満里子）
アルコールと睡眠（吉本 尚）
高齢者の「6時間しか眠れないんです」への対応（柴田昂明）
「時差ボケで眠れない」への対応（木村勝智）

1問1答！ 在宅報酬必須知識（13）
厚生労働大臣が定める状態等（別表第8）（永井康徳）

えびさんぽ（28）
薬物治療でCKD の進行は抑えられますか？（青島周一）
─ランドマークスタディと路地裏エビデンス
─臨床での使い方

疲れた消化器をサポートする漢方処方プロセス（8）
便秘（谷川聖明）

• 中央労働災害防止協会
• 中央労働災害防止協会
• ￥330

• 2024年08月
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• グランマガジン社
• ￥3300

• 2022年04月
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• 坪田　聡
• 総合法令出版
• ￥1430

• 2020年11月09日頃
• 在庫あり
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「眠くない＝十分な睡眠がとれている」ではありません！！
「寝不足がたたって、今日は眠気が強い」と思っていませんか？　実は睡眠不足だからといって必ずしも眠気を感じるとは限りません。睡眠不足がひどくなると、脳の働きが落ちて眠気を感じなくなることがあるからです。むしろ、「なんだか体がダルいな」「やる気が出ないな」というときこそ、睡眠不足であるサインかもしれません。そのサインを見逃さずに良い睡眠をとることが大切なのです。
　本書では、そのサインが表れたとき、どのように睡眠をとればよいのか、良い睡眠のとり方を解説します。とくに仕事や日常生活が忙しい女性、子育て中のお母さんに読んでいただきたい短時間睡眠の仕方、子どもの寝かせ方など女性に向けた書となっています。良い睡眠は充実した人生の基本です。女性の体の不調の9割は睡眠不足からきています。本書を通して、睡眠不調を治しぐっすり眠って最高の人生を過ごしてください。
第1章　睡眠ってなに？
第2章　睡眠の病気
第3章　正しい睡眠のための生活習慣
第4章　正しい睡眠のための寝室の環境
第5章　正しい睡眠のための食生活
第6章　短時間でも質の良い睡眠をとる方法
第7章　困ったときの対処法

• 奥野 健太郎
• 医歯薬出版
• ￥8800

• 2025年04月14日頃
• 在庫あり
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睡眠歯科をめぐる第一線のメンバーによる座談会により、関連するテーマを網羅した決定版

・「開業医」「自費診療」「病院歯科」「補綴」「口腔外科」「小児歯科」「麻酔」「ブラキシズム」「スポーツ歯科」「嚥下」「歯科衛生士」「歯科技工士」「臨床検査技師」「医科歯科連携」のテーマで、歯科臨床における睡眠歯科臨床を深めます。
・本書を片手に、睡眠歯科臨床の世界へ航海に出ましょう！！

【目次】
第1章　睡眠×歯科
　睡眠歯科の現状と未来（外木守雄・奥野健太郎）
第2章　睡眠×開業医
　開業歯科クリニックにおける睡眠歯科外来のメリットとその戦略（片平治人・佐々生康宏・奥野健太郎）
第3章　睡眠×自費診療
　睡眠歯科での自費口腔内装置の適応と実際（宮地　舞・葭澤秀一郎・奥野健太郎）
第4章　睡眠×病院歯科
　病院歯科で求められる睡眠歯科とは？（田賀　仁・有坂岳大・奥野健太郎）
第5章　睡眠×補綴
　補綴医からみた口腔内装置〜適切な下顎位設定と咬合への副作用〜（秀島雅之・石山裕之・奥野健太郎）
第6章　睡眠×口腔外科
　これからの口腔外科医に求められる睡眠医療の実践（佐藤貴子・古橋明文・奥野健太郎）
第7章　睡眠×小児歯科
　小児にできる睡眠歯科的な関わり〜小児歯科に期待されていること〜（岩崎智憲・清水清恵・奥野健太郎）
第8章　睡眠×麻酔
　周術期管理，鎮静管理，OSA患者の呼吸管理（磯野史朗・幸塚裕也・奥野健太郎）
第9章　睡眠×ブラキシズム
　睡眠時ブラキシズムの臨床（鈴木善貴・岡田和樹・奥野健太郎）
第10章　睡眠×スポーツ歯科
　アスリートに提供できる睡眠歯科とは？（鈴木浩司・藤巻弘太郎・奥野健太郎）
第11章　睡眠×嚥下
　嚥下専門医からみた睡眠時無呼吸〜嚥下と無呼吸の接点〜（梅本丈二・山口浩平・奥野健太郎）
第12章　睡眠×歯科衛生士
　歯科衛生士が行う睡眠歯科の実践（木村聖子・丸山　咲・奥野健太郎）
第13章　睡眠×歯科技工士
　口腔内装置製作の実際について〜チェアーサイドとラボサイドの多職種連携〜（鴨居浩平・奥野健太郎）
第14章　睡眠×臨床検査技師
　睡眠検査技師からみたPSG検査・CPAP管理（眞下　緑・奥野健太郎）
第15章　睡眠×医科歯科連携
　大学病院で行う院内医科歯科連携の実際（志水秀郎・姫嶋皓大・奥野健太郎）

• 三宅 弘晃
• 青萠堂
• ￥1210

• 2023年01月27日
• 在庫あり
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睡眠力のポイントは内臓にあり！内臓整体の達人が明かす画期的睡眠法の紹介。『お白湯（さゆ）おなか温めマッサージ&脱力呼吸法』をたった10回やるだけで、すぐいい眠りにおちる！　腸をはじめ内臓の健康と睡眠の密接な関係から生まれた、いままでの睡眠の科学になかった眠りの速効法を明かす。
目次「睡眠体質は自分でつくる最強の睡眠力」
はじめに
　　　『最強の睡眠力をつける技術』を徹底的かつ独創的に科学！
第1章　睡眠常識ひとまとめ実際の効果を検証してみる　　　
第2章〈おなか脱力呼吸法〉で【深部体温】を整え
　　　　　　　　　　　　　「寝つき」と「深い眠り」を実現
　　　　　　
実践！ 上半身ゆるゆるストレッチやり方と図解1・2　　　　　　
実践！ おなか脱力呼吸法やり方と図解1・2
実践！ 眠れない家族をスッと寝つかせてあげる方法やり方と図解

第3章〈お白湯おなか温めマッサージ〉でデトックス
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「すっきり目覚め」を実現する
　　　　　　　　　実践！ お白湯おなか温めマッサージ
第4章　睡眠力を根こそぎ上げる「心地よい疲れ方」のコツ
　　1不眠体質を改善する　　　　
　　2心地よい「身体」の疲れさせ方……筋肉はこう鍛えよう　　　
　　3睡眠に大切な【おなかの守り方】
第5章　深い眠りへ導く「夜の脱力」心休ませタイム
　　▼脱力の効用
　　　　　★【忙しい人でもズボラな人でもできる速効・簡単な〈ふわふわ心休ませ法〉】　　　　　　
　　　　　◉ 追補　【睡眠力メソッドのわかりやすいやり方】

• マガジンハウス
• ￥750

• 2024年03月21日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(3)

眠りにまつわるアレコレに明快回答。
気になる謎が解けて、ぐっすり眠れる！

健康のための三原則は、運動、栄養、そして休息(睡眠)。
トレーニングをしていても、食事管理をしっかりしていても、
良質な睡眠がとれていないと、せっかくのトレーニングと食事が台無しに……。
1日の約3分の1の時間を占める睡眠が大切なのは理解しているけれど、
環境も時間も人によって違うし、よく寝れたというのも主観的でマチマチすぎるし、
快眠術を試してみても効いてるんだか、効いてないんだか……。
そんなナゾ多き行為のわりに、時間はとられる睡眠のナゾを、
小さなものから大きなものまでひとつひとつ解き明かしていく特集です。

そもそもなぜ寝ないといけないの？
ヒトはどれくらい眠らずにいられる?
ショートスリーパーって実在する？
睡眠時間が長いと早死にするって本当？
人間も冬眠できるようになる？
なぜ早朝ゴルフはスカッと起きられる？
電車でのうたた寝は我慢すべき？
歳をとると眠れなくなる理由は？……などなど、
真っ当な疑問から、少し気になる&知りたかった話まで、
硬軟織り交ぜてアプローチしていきます。
センター綴じ込み企画では、良質な睡眠に欠かせないと言われる「入浴」のナゾを。
そして、就寝前のお薦めストレッチ、
睡眠デバイスや快眠グッズなども紹介していきます。
日頃の悩みが解消して、今日からの快眠をお約束する一冊です。
表紙には、睡眠ゲームアプリ『ポケモンスリープ』よりピカチュウ登場。

• 竹田浩一/坪田聡
• ぱる出版
• ￥1430

• 2018年08月
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• 4.0(1)

快眠の極意は、朝の目覚め方にあった！体内時計のリセットで得られる最高の睡眠。

• 梶本修身
• PHP研究所
• ￥1540

• 2017年04月19日頃
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• 3.31(18)

質の良い睡眠は、朝起きたときのスッキリ感が違ってきます。疲労医学の専門医が前日までの疲れを消し去る睡眠の方法を紹介します。

• 坂田 英明
• 河出書房新社
• ￥1540

• 2025年06月25日頃
• 在庫あり
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鼻→咽喉→気管→全身へと及ぶ病魔。鼻づまりは不調の悪循環の始まり！あなどれない鼻水、要因は千差万別。

• 西野　精治
• KADOKAWA
• ￥1650

• 2020年03月23日頃
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ぐっすり眠れて、すっきり目覚める。”入眠”と”覚醒”のメカニズムを知り尽くした研究者が新開発！　
就寝前、寝起きにクラシックの名曲を流すだけで仕事と生活のクオリティを引き上げる。正しい眠りへの「実践的入門書」が登場。
ベストセラー『スタンフォード式　最高の睡眠』著者が1400曲から13曲を厳選収録した特別付録CD付き！

日本人の5人に1人が睡眠にトラブルを抱えていると言われる今日。
『スタンフォード式　最高の睡眠』の著者が新開発した、快適な眠りと覚醒を手に入れるためのクラシックCD付きです。
睡眠障害の基本知識をまとめた章も掲載され、この1冊で睡眠について幅広く学習できます。

第1章　クラシック音楽を聴いて朝はすっきり、夜はぐっすり！
第2章　眠りの質をさらに高める
第3章　知っておきたい睡眠障害

• 吉野達彦
• 辰巳出版
• ￥1430

• 2020年01月10日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(3)

運動と食事、睡眠を上手にコントロールして、健康的に美しく痩せるダイエット法を現役プロレスラーの吉野達彦氏が伝授。

• ジェイソン・エリス
• TAC出版
• ￥990

• 通常3～9日程度で発送
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じっくり実践すれば、安らかな眠りが手に入る。長きにわたって語り継がれる、本格的なメソッドを紹介。

• 和田　隆
• 方丈社
• ￥825

• 通常3～9日程度で発送
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頑張っても仕事がうまくいかない原因は睡眠にあった！仕事と人生のパフォーマンスを上げ、最高の自分を取り戻す睡眠技術を徹底解説！頑張っても仕事がうまくいかない？それは、睡眠がとれていないからです！やる気が起きない、集中できない、仕事の成果がでない…すべての原因は睡眠にあった！　仕事と人生のパフォーマンスを上げ、最高の自分を取り戻す睡眠技術を徹底解説！

• 白濱龍太郎
• 扶桑社
• ￥990

• 2021年02月18日
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睡眠の名医による「ぐっすり眠れるようになる本」。
寝ても疲れが取れない人は必読です！

・熟睡できない原因は？
・ココが怖い！「睡眠時無呼吸症候群」

・誰でも簡単！「質の高い睡眠」へ変える方法
1ぐっすりストレッチ
首もみストレッチ
腕まわしストレッチ
足首曲げ深呼吸
2いびき解消メソッド
舌の筋トレ
シムスの体位
一杯の味噌汁

「いびきを招くNG習慣」や、
いびきをかかずにぐっすり眠る「マル秘ワザ」も詳しくご紹介します。

• 田中 俊一
• 三笠書房
• ￥770

• 2020年12月19日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.0(3)

◎第一線で活躍する人は、40代で「眠り方」を変えている！


仕事の量が増え、責任も重くなる40代。

「寝ても疲れがとれない」「いつも寝不足」……
そんな眠り方のままでは、危険です！

健康の曲がり角を迎える40代こそ、
戦略的に「良質の睡眠」をとるべきタイミング。

睡眠を見直すことで
心身のパフォーマンスが上がり、
さまざまな不調や生活習慣病の
改善・予防にもつながります。

のべ10万人の睡眠を改善してきた名医が
「最高の睡眠」を実現するための方法を
わかりやすく解説！

• 末松　義弘
• （株）幻冬舎
• ￥440

• 送料無料（コンビニ送料含む）
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いびきをかく、朝起きるのがつらい、起床時に頭痛がする、昼間の眠気がひどい…ほか、一つでも当てはまるあなたは要注意！高血圧・心疾患・脳卒中、あらゆる循環器疾患のリスクを高める睡眠時無呼吸症候群。その改善を促す生活習慣から、完治のための治療法まで心臓外科医が徹底解説。

• 白濱龍太郎
• 宝島社
• ￥1078

• 2018年08月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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１万人を治療した睡眠の名医がすすめる！見るだけで副交感神経を高める写真満載！寝つきが悪い、夜中に起きてしまう、朝がつらい、疲れがとれないが解消！

• 友野　なお
• （株）主婦の友社
• ￥715

• 送料無料（コンビニ送料含む）
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5分でできる安眠ワザから生活改善、意識改善術まで指南。睡眠を最優先にする生活できれいになる幸せになる収入もUP！眠れない大人女性が増えています。世界で一番睡眠時間が少ないのは40代日本人女性だという統計も。

• 坪田 聡
• 宝島社
• ￥1089

• 2022年03月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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安心して眠れない、眠らなくちゃがストレス……。焦れば焦るほど眠れない人が多い、シニアの方々が悩む睡眠の問題を本誌で一挙に解決。眠りって何? 実はシニア世代は無理に眠らなくてもいい? など、最新の眠りの研究をもとにした、シニア世代を「眠らなければ」のストレスから解放する睡眠の本です。