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• 後藤 恵
• 自由国民社
• ￥1430

• 2021年12月06日頃
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◆「突然ですが占ってもいいですか？」（フジテレビ系列、毎週水曜よる10時から放送）出演で大反響！
耳を見るだけで性格、健康、相性がわかる！
健康にとても役立つ耳つぼの知識も紹介。
「耳」を知れば、あなたの人生がもっと豊かになる！

（目次）
序　章 耳と耳つぼの基礎知識
第1章 「グリーン」タイプ〈リーダー型〉
第2章 「レッド」タイプ〈アイドル型〉
第3章 「アース」タイプ〈研究家型〉
第4章 「アイアン」タイプ〈カリスマ型〉
第5章 「リンク」タイプ〈芸術家型〉
第6章 タイプ別・行動アドバイス＆アプローチ法
第7章 タイプ別・体調改善テク＆耳つぼストレッチ
第8章 「目的別」耳つぼMAP

• 石原　新菜/石原　結實
• 新星出版社
• ￥1430

• 2019年08月09日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.2(5)

空腹を活用しながら血流をよくして、健康と若返りを手に入れる本です。 【健康を決めるのは「血流」】 健康を決めるのは「血流」です。 血流が悪くなると、「だるい」「疲れる」「冷え」といった症状から始まり、「肌トラブル」「便秘・下痢」「肩こり」「頭痛」などの不調になります。さらに、悪化すると病気になってしまいます。 【1日3食は、食べすぎです】 多くの方は、1日3食をとっています。 しかし、1日3食は、食べすぎです。 食べたものを、体の中に消化・吸収するには、たくさんの血液が必要となります。食べたあと眠くなるのはその一例です。血液が胃腸に回されて脳の血流が減ってしまうために、食後にはうつらうつらしてしまうのです。 そうすると、他の部分に血液が回りません。とくに、毛細血管といわれる細い血管に血液が行き届かなくなり、血管に血液が全く回らなくなるゴースト血管（血管の幽霊化）になってしまいます。 すると、その周り部分には、血液を使って送られるべき酸素や栄養が届かず、いらなくなった老廃物の回収もできません。 その結果、「冷え」という症状が始まり、不調になり、最終的には病気へとつながってしまうのです。 【空腹が、血流を回復させます】 この血流をよくするために、一番効果が高いのは「空腹」です。 空腹の時間を多くすると、血流は一気に回復へと向かいます。 食べたものの消化・吸収に使われる血液が減り、そのぶん他のところへ栄養を運んだり、老廃物を回収したりすることができるのです。 不調や病気は、体の中の悪いものが排泄できないためになります。血流がよくなれば、体にとって不要な老廃物を排泄することができるのです。 【つらくない空腹時間の作り方】 「空腹はつらい」という印象があります。 そのような方でも、本書で紹介する方法を使えば、ラクに空腹の時間を長くすることができます。 空腹を活用しながら血流をよくして、健康と若返りを手に入れましょう！

• 小林弘幸
• 光文社
• ￥792

• 2020年01月09日頃
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「健康」とは、「血流がサラサラと流れていて、全身の細胞にきちんと栄養が行き渡っている状態」です。血流が滞ると血液の質が悪くなり、これによって細胞の状態も悪化、病気や不調を招いてしまいます。本書では、この万病のもととなる血流の滞りを防ぐ５５の方法を、生活習慣、食事、ちょっとしたエクササイズなどを通じて提示します。

• NHK出版
• ￥669

• 2025年08月21日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

• 河埜　玲子
• わかさ出版
• ￥495

• 送料無料（コンビニ送料含む）
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第1章　ぬか漬けってすごい！　おなかも肌も心も元気にする「ぬか床生活」を始めましょう　第2章　ぬか床の作り方　・ぬか床と長くお付き合いしておいしく漬けるためのQ＆A第3章　ぬか漬け事典［王道のきゅうり・なすから変わりダネまで］

• 和田秀樹
• ビジネス社
• ￥1430

• 2022年11月22日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

テレビは寿命を縮める殺人装置⁉
不眠・意欲低下・食欲不振・物忘れ・息切れ……。
その不調は老化ではなくテレビのせいかもしれません
番組制作のウラ事情を理解して付き合わないと「認知」が歪み、思考は停止、
テレビを見れば見るほど、うつ病、認知症、要介護状態になるリスクが高まります。
老年精神科医が教える、テレビと程よい距離のとる、健康な過ごし方。

若者のテレビ離れが進むなか、70代以上は1日あたり約6時間もテレビを見ている⁉　
驚きの調査結果に、老年精神科医の著者が、テレビを見続けることの健康被害に警鐘を鳴らす

テレビ情報は間違いだらけ／テレビの視聴者洗脳手法は小泉劇場と同じ／強烈な刷り込みをするテロップの悪／次々に発覚するフェイクだらけのやらせ番組／ワイドショーで悪用されるデータのマジック／テレビの前で座りっぱなし。動かなくなる下半身／気づかぬうちに要介護状態の一歩手前の「フレイル」に／意欲が低下した人のテレビ視聴はうつ病発症リスク大／テレビによる脳と心の老化／テレビの「洗脳力」が最大に発揮されたあさま山荘事件／ワイドショーには取材のプロの記者がいない／多様性が広がったテレビの見方・使い方／スマートテレビで動画配信サービスを観るには／映画は、どの世代の人にとっても人生最良のスパイス／和田式　脳と身体を壊さない、テレビとの程よい付き合い方／高齢者の刺激になるテレビ番組は「笑点」が最後の砦／健康情報に囚われずに楽しさを優先するのが大事／健康づくりに筋トレは不要！　料理と散歩で十分／脳への刺激がバツグン！　ラジオのすすめ　など　「あなたのテレビ毒され度チェック」付き
第1章　テレビ情報は間違いだらけ
第2章　心と身体を蝕むテレビ番組の氾濫
第3章　テレビの歴史を振り返る
第4章　それでもテレビを捨てられないあなたへ
第5章　和田式 身体を壊さない、テレビとの程よい付き合い方

• リベラル社　編
• リベラル社
• ￥605

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

栄養を逃さない調理法や長持ち保存法、新鮮なものの選び方までコミック付きで野菜のことがすぐわかる1冊！作りおき・食べ合わせ・時短など122の目的別レシピで毎日の献立やお弁当にも便利です。

• 林 泰史
• 三笠書房
• ￥781

• 2021年07月19日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

はじめよう！毎朝5分の気持ちいい若返り習慣！

寝たきりの人が歩けるようになるのも夢ではない！
いつまでも若々しい人、頭がさえている人、しっかり歩ける人、姿勢のいい人の秘密とは。

今あるひざの痛みが消えていく！　お得がいっぱい！　
・丸まった背中がのびて骨折を防げる
・骨粗鬆症は防げる病気
・骨のカルシウムが減ってしまう人、減らない人
・寝たきりにならない人の習慣

足トレに感謝の声、続々！
「ヒップアップもかないましたし、姿勢もよくなっておなかも8センチはひきしまりました」（40代 女性 Kさん）
「慢性化した腰痛が、旅行できるまでに回復！」（60代 理容師 女性 Tさん）
「スローな筋力アップで股関節の手術後の腰痛とも決別」（60代 男性 D氏）
「足が運びやすくなりました」（80代 女性 Tさん）

• 丸山　剛郎
• （株）幻冬舎
• ￥440

• 送料無料（コンビニ送料含む）
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アゴズレを治療すれば健康で絶好調な自分に出逢える！アゴと身体・脳・心の関係を知り尽くした著者が徹底解説。

• 山下和彦/大西忠輔
• つちや書店
• ￥1760

• 2016年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

予期せぬ転倒で寝たきりにならない！させない！ために。平坦な歩道や、慣れているはずの自宅のリビングや階段、庭などでつまづいて激しく転んだ経験がありませんか？それが寝たきりに繋がる「危険信号」です！

• 池山和幸
• クインテッセンス出版
• ￥2420

• 2019年09月10日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

「新聞クイント」連載で話題の資生堂ジャパン株式会社の著者による「化粧療法」に、連載時には掲載しきれなかった多数のエビデンスなどを大幅に加筆。「化粧療法」は超高齢社会の多職種連携の共通言語となり、歯科の待合室から「美容で健康」を合言葉に高齢者の自立支援を実現する！　人生100年時代、いつまでも輝き続けるために、オーラルフレイル対策や健康寿命の延伸につながる「化粧療法」を始めましょう！
第1章　化粧療法について（総論）
第2章　歯科（歯や口）と化粧療法
第3章　全身の健康と化粧療法
第4章　地域における化粧療法の活用例

• 田中修（植物学）
• 幻冬舎
• ￥836

• 2016年11月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.75(5)

近年、多くの野菜や果物で「どんな成分が体にいいのか」が次々と解き明かされつつある。日本人の健康寿命の一要素といわれる、和食に使われる野菜・果物・マメ、そして「日本人における野菜の摂取量ランキング」第一位のダイコンから第二〇位のチンゲンサイまでを中心に、そのパワーをＱ＆Ａ形式で楽しく解説。「不老長寿の秘薬」といわれてきたゴマに抗酸化成分のセサミンやビタミンＥが多く、「五臓六腑の垢を落とす」といわれてきたソバに含まれるルチンは毛細血管のしなやかさを保つなど、古の知恵を裏付ける最新の研究結果もふんだんに紹介する。

• マキノ出版
• ￥880

• 2017年03月15日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 澤登雅一
• ディスカヴァー・トゥエンティワン
• ￥1430

• 2014年05月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.34(12)

アトピー性皮膚炎、眠気・不眠、頭痛、慢性疲労、めまい、むくみ、関節痛、便秘・下痢、肥満、鼻炎、うつ…それは、「遅発型フードアレルギー」かも知れません！その原因は卵、牛乳、ヨーグルト、小麦、バナナ、コーヒー、パン、砂糖、昆布、生姜…ありふれた食品。

• 牧田 善二/行正 り香
• 日本文芸社
• ￥1430

• 2021年01月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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1日1食食べるだけで驚くほど痩せる＆健康になる！名医とカリスマ料理家のコラボによる秘蔵の絶品サラダレシピを公開！

コロナによる自粛や新しい生活で、運動不足になったこともあり、
最近太ってきた…、健康診断の数値がよくなくなった…、と感じている人も多いと思います。
しかし、色々な健康法や商品を試したりするのも本当に効くのか疑問も。
そんな時、体に最も効くのはやはり日々の“食事法”。慢性的に野菜不足になっていると、
食事がごはん、麺、パンといった炭水化物中心になってしまい、肥満や怖い糖尿病を招きます。
そこで糖尿病の名医である牧田善二氏と料理研究家の行正り香氏が毎日おいしく『継続』できて、
1日1食朝などに食べるだけで、痩せる＆一生健康になるための簡単で超おいしい絶品サラダを考案。
糖質、たんぱく質、脂質という三大栄養素に加え、
ビタミン、ミネラル、食物繊維などの体に必要な栄養素を一皿でいっきに摂れるレシピを紹介します。
また、野菜をしっかり食べる習慣がつくことで、『甘いものや炭水化物が欲しくなる舌』から、
野菜やお肉、お魚本来のおいしさがわかる『痩せ舌』になる＜/b＞ため、自然と体型も変わっていきます。
自分や家族が一生元気で過ごすために、日々の食事を超健康食にできる一冊です。

はじめにー1　究極の食事はパワーサラダです
はじめにー2　パワーサラダは本当の「美容液」
これがパワーサラダの栄養素！！　一皿で5大要素＋αが摂れる

Introduction
パワーサラダで痩せる！病気知らずに！

Part1　簡単！豪華！パワーサラダの5つの魅力
Part2　最強の健康効果 パワーサラダは栄養素がすごい！
Part3　最強の健康効果 パワーサラダで食生活も変わる
Part4　パワーサラダの作り方・楽しみ方
Part5　手頃なたんぱく質で毎日アレンジ！
Part6　ごちそうたんぱく質で豪華アレンジ！

• あすけん/道江 美貴子
• ワニブックス
• ￥1760

• 2024年10月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.86(7)

累計会員数1000万人を超える、国内最大級の食事管理アプリ「あすけん」の公式スープレシピ。

「汁もの上手は、健康上手」
あすけん公式スープなら、
★1日の野菜摂取量をサポートできる！
★1年、12カ月の旬の野菜で、季節の悩みを解決！
★ほぼ100円で買える野菜が主役。
★栄養バランス・カロリーは「あすけん」のお墨付き！
★水溶性ビタミンも逃さず摂れる！

今日の食卓がどんなおかずでも、“あすけん公式スープ”さえあれば野菜不足のお悩みはスッキリ！
家族の健康は、「この一杯」で整います。

1月　年末年始の食べ過ぎをリセット！　ダイエットスープ
2月　寒い冬に飲みたい、体を芯から温めるスープ
3月　疲れていてもサッと作れる、ご自愛スープ
4月　新生活、忙しい朝10分でできるクイックスープ
5月　ちょっと元気を出したいときの、ストレス対策スープ
6月　梅雨どきの体調をメンテナンスする腸活スープ
7月　暑い夏を乗り切る！　HOTな旨辛スープ
8月　食欲がわかない時の救世主！　冷たいスープ
9月　夏の疲れを癒やす、うるおい美肌スープ
10月　スポーツの秋に！　筋肉を育てるボディメイクスープ
11月　季節の変わり目のちょっとした不調をやわらげる薬膳スープ
12月　イベントシーズンの食卓を彩る、栄養満点ごちそうスープ

ほぼ100円野菜で、気楽に、健康に。
旬野菜の美味しいスープを見つめ直そう！

ーー『あすけん』とは？
食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれる、ダイエット・ヘルスケアアプリ。カロリーと各種栄養素14項目の過不足と食事バランスをグラフで表示。ダイエットの目標設定やその日の食事内容に応じたAI栄養士からあなたへのアドバイスを毎日無料でチェックできます。

• 子どもと健康編集委員会
• 労働教育センター
• ￥1760

• 1998年04月
• 在庫あり
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• 己抄呼〜Misako〜
• メイツ出版
• ￥1694

• 2020年06月17日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

★ 運動指導のプロが教える、健康に効く!

★ 長距離をゆったりラクに泳ぐコツ

★ 水中での姿勢・身体の動かし方・呼吸の
タイミングなど、泳法ごとにポイントを解説!

★ 運動不足解消/ 身体の引き締め
心身のリラックス


◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

私が20 数年間の水泳指導の中で、
いつも大きなひとつの疑問を心に抱いていたこと。
それは『常識的に行なわれていた大人への
指導方法が、子供達へ教える指導方法と
全く同じ』であること。

育ち盛りの子供達に対する指導や練習は、
選手等ではないごく普通の大人には、
やはりキツいものです。だから当然、
大人になってから水泳を習う人にとっては、
「水泳はキツいもの」となりがちです。

『そんなにキツいこと、しなくても
泳げるのに・・・』『カラダを水にゆだねる
気持ち良さ、楽しさこそが水泳の魅力だし、
上達の秘訣なのに・・・』そんな思いを
ずっと感じていたのです。

この本では、私がたくさんの人たちと簡単に実現できた
『人魚のようにラクに、優雅に、そして、
ゆっくりと気持ちよく泳ぐ』方法を
あなただけにご紹介したいと思います。

全然がんばらないのに、ちょっとしたコツと、
水を楽しむ気持ちを持つことで、
『泳ぐって、こんなに楽しい』を
心から感じていただければ幸いです。

己抄呼 ~ Misako ~


◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ PART1
泳ぐ前の準備と姿勢
長い距離を、ゆっくりと長く泳ぐため、
水に慣れる練習をしておこう。
水中での姿勢や呼吸の基本を覚えれば、
水の中で楽に過ごすことができるようになる。
全6項目

☆ PART2
手の使い方とキック
クロールで長距離を泳ぐために必要な、
入水や水のキャッチ、リカバリーなどの
腕の動かし方と身体のバランスをとるキックの
仕方を覚えよう。
全15項目

☆ PART3
クロールの呼吸とローリング
泳いでいるときに息が苦しくなったら、
ふし浮きから横向きになり、背浮きの状態まで
ローリングしてたくさん空気を吸ってみよう。
全12項目

☆ PART4
背泳の身体の使い方
呼吸が楽な背泳は、ローリングと手の
タイミングをうまくあわせると
かっこよく泳ぐことができる。
全6項目

☆ PART5
バタフライの泳ぎ方
難しいと思われがちのバタフライふし浮き
ダイブとゆっくりとした浮きあがりを
連続させて簡単に、かっこよく泳いでみよう。
全11項目


※ 本書は2006年10月発行の
『もっと楽しく! ゆったり長く泳げるコツ50』を
元に加筆・修正を行った新版です。

• 京阪神エルマガジン社
• ￥1100

• 2021年11月08日
• 在庫あり
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• 0.0(0)

健康の鍵を握るのは“腸”だった！
専門家の話から導き出した、7つのキーワードから、今すぐ取り入れられる、腸活にまつわる店・モノ・ことをご紹介。発酵食を取り入れたお店や取り寄せできる発酵食品、腸が喜ぶ旬野菜が買える・食べられる店など122軒をご紹介。ほかにも、食物繊維が摂れる料理、腸が元気になるパフェなどのレシピ、動画が見られる簡単腸マッサージ法も載った、外でおうちで楽しめる腸活情報が満載の一冊。
健康の鍵を握るのは“腸”だった！
腸活　7つのキーワード
スーパーフード 納豆が熱い！
腸が喜ぶ料理店
世界の腸活料理
知っておきたい 腸内細菌の世界
腸内細菌のスーパー助っ人！ 菌から選ぶ発酵食品
おやつも腸にやさしく
パンも発酵食！
大阪の伝統食材 昆布は腸にいい！
関西発酵調味料図鑑
話題のハッピー太郎醸造所 発酵進行中
発酵食の要が京都に 300年以上続く種麹屋 菱六もやし
新鮮野菜と安心食材が買える店
薬膳料理家 青山有紀さんの私の腸活の話
全国発酵食お取り寄せ名鑑
おうちで簡単 腸マッサージ習慣はじめよ
腸に心に体にエナジーパワーをくれる “ローヴィーガン”という考え方
腸も私もうれしい、おうちパフェのススメ
健康な土壌で育つ野菜で腸も元気に！ 知っておきたい農家さん
腸活ってなんだろう？

• 日下部　淑美
• マガジンランド
• ￥1425

• 2017年01月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

お菓子とお酒で目が疲れる！？体の不調や悩みは、「食」で解決。