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• 石原 新菜
• 扶桑社
• ￥1320

• 2018年12月18日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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毎日のみそ汁は免疫力アップと健康への近道

毎日、何気なく飲んでいるみそ汁。その健康パワーが今、注目されています。
免疫力アップや老化予防、生活習慣病を予防する効果が期待される発酵食品「みそ」。
このスーパー食材を手軽に野菜や肉、魚と一緒に食べられるのがみそ汁です。
最近の研究で、腸内環境を整えると免疫力が上げることがわかってきました。
みそ汁には、みそに含まれる乳酸菌、オリゴ糖、色素成分のメラノイジンのほか、具材からとれる食物繊維など、善玉菌を増やして腸内環境を整えるのに役立つ成分がたっぷり。
また、みそには体の主要な構成成分であるタンパク質をつくるのに不可欠な、必須アミノ酸9種がすべて含まれています。このほか代謝を促すビタミンB1、ビタミンB2、神経を健康に保つ働きのあるビタミンB12、老化の原因となる活性酸素を抑えるビタミンE、コレステロールを下げる働きのあるレシチン、体の調子を整えるのに必要なミネラル、食物繊維など、まさに栄養の宝庫。これだけ多くの栄養が含まれているみそを手軽にとれるみそ汁は、毎日、積極的にとりたい料理です。
この本では、みそ汁がいかに健康にとって優れているかを医師の石原新菜さんが豊富なデータとともに徹底解説。さらに、気になる不調を予防・改善できる「体調別 健康みそ汁」、ダイエットにも活用できる「糖質オフのおかずみそ汁」をはじめ、毎日、飽きずに食事に取り入れられる具だくさんみそ汁を紹介しています。
材料を「切る」→「煮る」→「みそを溶き入れる」の3ステップでできるみそ汁は、誰がつくってもおいしくできる料理ですし、具材を変えればバリエーションは無限大。食べ飽きることがないので、無理なく長く続けられます。
毎日のみそ汁で、おいしく健康を目指しましょう！
（本文より）

第1章 1杯でこんなにすごい！　医者が教えるみそ汁の健康パワー
第2章 気になる不調にこの1杯！　体調別健康みそ汁
疲れ／風邪／冷え性／便秘／疲れ目／イライラ・ストレス／美肌／肩こり／二日酔い
第3章 医者が実践！　みそ汁が主役の長生き献立
第4章 おなかも満足！　糖質オフのおかずみそ汁

監修／石原新菜
医師。イシハラクリニック副院長、ヒポクラティック・サナトリウム副施設長。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。日本温泉気候物理医学会会員。帝京大学医学部卒業。主に漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたる。講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中

料理／岩崎啓子
料理研究家・管理栄養士。書籍や雑誌、メニュー開発などで栄養バランスを考えた、やさしく飽きのこない味で、簡単につくれる家庭料理を多数提案している。食材の冷凍の活用や蒸し料理のレシピにも定評がある

• 日本乾燥おから協会/今泉久美
• 学研プラス
• ￥1320

• 2021年04月08日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

食物繊維がたっぷりとれて健康維持に大活躍するおから。本書では使いやすい「おからパウダー」を使って、毎日にとりいれやすい、おいしいレシピを紹介。また、おからパウダーのバイブルとなるような、知識ももりだくさん。手軽に食べて健康生活を目指せます。

• 角田晃一
• すばる舎
• ￥1430

• 2018年10月18日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

声を出して声帯を強くしないと、肺炎・脳こうそく・がんになる確率が高くなる！　　日本人の死因3位の肺炎を88％も防いだ1日1分の運動と、脳こうそくになる確率が19分の1になった簡単な習慣を伝授。また、日頃から気をつけておくべき喉を傷つけないカラオケの歌い方や、睡眠中に乾燥を防ぐ方法、良い医者と悪い医者の見分け方…など、芸能人・俳優・歌手など声のプロフェッショナルの喉を見てきた医師が指南する最高の健康書です。

• 白川 美也子
• 講談社
• ￥1650

• 2020年09月25日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

【トラウマに気づき、回復のためにできること】

「心の傷」ともいわれるトラウマ。トラウマが認識されないことによって、
事件や自死に発展したり、重篤な後遺症を残したりするケースもあります。
また、トラウマ体験の重なりによる「再トラウマ化」は、大きな問題です。
その裏には未だ表に現れていない、被害を受けた多くの子どもたちや苦しんでいる親もいるかもしれません。

子どものトラウマは、問題行動を引き起こすだけでなく、
その先の人生に大きな影響を及ぼすおそれがあります。
子どもの場合、「なにがあったか」という出来事の内容もさることながら、
その後のケアのあり方も、心の傷の残り方を大きく左右する要因になります。
子どもが自分から語ることは少ないからこそ、周囲がトラウマの存在に気づき、
子どもの回復のためになにができるかを考え、行動していくことが求められています。

本書は、トラウマインフォームドアプローチ（トラウマへの理解を深め、かかわっていくという姿勢）に基づいて編まれたもの。
支援者の方には適切な支援を進めていくために、当事者の方には自己理解と回復に役立つ一冊です。

【主なポイント】
＊子どものトラウマは「問題行動」として現れる
＊対人関係の傷つきで生じる「発達性トラウマ障害」
＊トラウマ体験で「解離」が起こることもある
＊「小児期逆境体験」のトラウマは長く影響し続ける
＊「発達障害」と「発達期のトラウマ」の密接な関係
＊「虐待」は複雑なトラウマを生じさせる最大の原因
＊子どもだから生じやすい「性的虐待順応症候群」
＊支援の基本は「トラウマインフォームドケア」
＊「通告」したほうがよいとき　

【内容構成】
第1章 子どものトラウマが特別な理由
第2章 虐待されてきた子どもに起こること
第3章 トラウマになりうる体験のいろいろ
第4章 子どもの回復を支えるためにできること
第5章 子どもを支える「しくみ」を活かす

第1章　子どものトラウマが特別な理由
トラウマの多様な現れ方／長引く影響／「小児期逆境体験」がまねく厳しい現実／傷の残りやすさを左右する要因／「発達障害」と「発達期のトラウマ」の関係　など

第2章　虐待されてきた子どもに起こること
虐待の定義／複雑なトラウマを生じさせる最大の要因／気がかりなサイン／DVと虐待／表面化しにくい家庭内の性的虐待と影響の現れ方／虐待の世代間伝達　など

第3章　トラウマになりうる体験のいろいろ
いじめとトラウマ／災害とトラウマ／死別・悲嘆とトラウマ／医療行為とトラウマ／マイノリティとトラウマ　など

第4章　子どもの回復を支えるためにできること
回復の過程／子どもにかかわるすべての人に必要な「トラウマ・インフォームド」なかかわり方／理解・気づき・対応・再受傷の防止がポイント　など

第5章　子どもを支える「しくみ」を活用する
支援の体制／家族にも支援が必要／虐待への対応／関連機関との連携／加害者への法的な対応の求め方／トラウマに特化したケア／加害した親への対応　など

• 京阪神エルマガジン社
• ￥1100

• 2021年11月08日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

健康の鍵を握るのは“腸”だった！
専門家の話から導き出した、7つのキーワードから、今すぐ取り入れられる、腸活にまつわる店・モノ・ことをご紹介。発酵食を取り入れたお店や取り寄せできる発酵食品、腸が喜ぶ旬野菜が買える・食べられる店など122軒をご紹介。ほかにも、食物繊維が摂れる料理、腸が元気になるパフェなどのレシピ、動画が見られる簡単腸マッサージ法も載った、外でおうちで楽しめる腸活情報が満載の一冊。
健康の鍵を握るのは“腸”だった！
腸活　7つのキーワード
スーパーフード 納豆が熱い！
腸が喜ぶ料理店
世界の腸活料理
知っておきたい 腸内細菌の世界
腸内細菌のスーパー助っ人！ 菌から選ぶ発酵食品
おやつも腸にやさしく
パンも発酵食！
大阪の伝統食材 昆布は腸にいい！
関西発酵調味料図鑑
話題のハッピー太郎醸造所 発酵進行中
発酵食の要が京都に 300年以上続く種麹屋 菱六もやし
新鮮野菜と安心食材が買える店
薬膳料理家 青山有紀さんの私の腸活の話
全国発酵食お取り寄せ名鑑
おうちで簡単 腸マッサージ習慣はじめよ
腸に心に体にエナジーパワーをくれる “ローヴィーガン”という考え方
腸も私もうれしい、おうちパフェのススメ
健康な土壌で育つ野菜で腸も元気に！ 知っておきたい農家さん
腸活ってなんだろう？

• 池谷　敏郎
• （株）宝島社
• ￥484

• 送料無料（コンビニ送料含む）
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誰でも罹る可能性がある「不整脈」は、自覚症状があまりないことから、気づきにくく見過ごされがちな病気です。本誌では、不整脈かどうかのセルフチェックから危険な不整脈の兆候、突然死のリスクを軽減する脈正し方法を紹介します。「15分の昼寝で心疾患を予防する」「肉を食べるときには脂質の少ない部位を選ぶ」などの心房細動、および様々な不整脈を予防する生活習慣・食習慣を40紹介します。

• 高内　正子/梶　美保
• 建帛社
• ￥2310

• 2020年07月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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保育士養成課程準拠。養護の視点も踏まえ，「保育の場における」保育保健の基礎知識習得をめざす。各種ガイドラインに沿った最新知見を交えて記述。現場を体験しながら学べるシミュレーション演習を掲載。

• 小川聖子/斉藤君江
• 女子栄養大学出版部
• ￥2090

• 2013年02月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.13(8)

すべての献立に減塩ポイントつき。減塩のヒントや食品の塩分についてのコラムが満載。主菜に組み合わせる副菜と汁物を２例ずつ紹介。一日分１６００ｋｃａｌ塩分６ｇ台の朝昼夕の献立例を紹介。春夏秋冬の１か月献立カレンダーつき。

• 白澤　卓二
• 毎日新聞出版
• ￥610

• 送料無料（コンビニ送料含む）
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ココナッツオイル、ウコン、ココア、ギリシャコーヒー．．．．．．。アンチエイジング学の第一人者が紹介する健康長寿のとっておき最新情報！　ココナッツオイルだけじゃない！　まだある健康長寿の耳寄り情報！

• 大野　博司
• 羊土社
• ￥5940

• 2019年01月18日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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健康と疾患の事なら、一生を共にする細菌叢が知っている！ヒト細菌叢の乱れが免疫・がん・老化・情動に関連するメカニズムから、食品・便移植など介入による制御、ロングリード、16S rDNA解析の新手法まで

• オレンジページ
• ￥366

• 2015年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.14(7)

大好評の「好評の〜」シリーズ。第24弾は日々の食事で体の内側から元気になれる栄養たっぷりのレシピ集。免疫力アップのおいしいおかず/しょうがで免疫力アップ/鍋＆スープで免疫力アップ

• 中今悠天
• 明窓出版
• ￥1047

• 2008年04月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

• 田辺　智美
• 三笠書房
• ￥990

• 2014年12月17日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.9(21)

１日１０分、イタ気持ちいいが最高に効く！ふくらはぎ・足裏は、第２の心臓。肩コリ・腰痛、冷え・疲れ、高血圧、糖尿病、うつ、不妊症、アトピー、がん…長生きにもダイエットにも。ぐんぐん毒出し、みるみる元気！

• 牧田 善二/行正 り香
• 日本文芸社
• ￥1430

• 2021年01月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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1日1食食べるだけで驚くほど痩せる＆健康になる！名医とカリスマ料理家のコラボによる秘蔵の絶品サラダレシピを公開！

コロナによる自粛や新しい生活で、運動不足になったこともあり、
最近太ってきた…、健康診断の数値がよくなくなった…、と感じている人も多いと思います。
しかし、色々な健康法や商品を試したりするのも本当に効くのか疑問も。
そんな時、体に最も効くのはやはり日々の“食事法”。慢性的に野菜不足になっていると、
食事がごはん、麺、パンといった炭水化物中心になってしまい、肥満や怖い糖尿病を招きます。
そこで糖尿病の名医である牧田善二氏と料理研究家の行正り香氏が毎日おいしく『継続』できて、
1日1食朝などに食べるだけで、痩せる＆一生健康になるための簡単で超おいしい絶品サラダを考案。
糖質、たんぱく質、脂質という三大栄養素に加え、
ビタミン、ミネラル、食物繊維などの体に必要な栄養素を一皿でいっきに摂れるレシピを紹介します。
また、野菜をしっかり食べる習慣がつくことで、『甘いものや炭水化物が欲しくなる舌』から、
野菜やお肉、お魚本来のおいしさがわかる『痩せ舌』になる＜/b＞ため、自然と体型も変わっていきます。
自分や家族が一生元気で過ごすために、日々の食事を超健康食にできる一冊です。

はじめにー1　究極の食事はパワーサラダです
はじめにー2　パワーサラダは本当の「美容液」
これがパワーサラダの栄養素！！　一皿で5大要素＋αが摂れる

Introduction
パワーサラダで痩せる！病気知らずに！

Part1　簡単！豪華！パワーサラダの5つの魅力
Part2　最強の健康効果 パワーサラダは栄養素がすごい！
Part3　最強の健康効果 パワーサラダで食生活も変わる
Part4　パワーサラダの作り方・楽しみ方
Part5　手頃なたんぱく質で毎日アレンジ！
Part6　ごちそうたんぱく質で豪華アレンジ！

• 村上 祥子
• 講談社
• ￥1430

• 2016年10月07日頃
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「れんこんパウダー」を使った、簡単でおいしく毎日食べられるレシピブックです。
◎れんこんパウダーの作り方、買い方
◎ちょい足し朝食レシピ＆簡単スムージー
◎毎日のおかずにおいしいレシピなど

• 西脇俊二/大越郷子
• エイ出版社
• ￥1100

• 2015年03月28日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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• 工藤 孝文
• 宝島社
• ￥1320

• 2020年06月12日頃
• 在庫あり
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コロナウイルスの世界的感染により、これに対抗するための「免疫力」について関心が高まっています。実はそれに一番よく効くのは「ヨーグルト!」。これを食事の最初に食べる、しかも朝が最も効果的なのです。免疫力が弱まって病気になりやすい人は糖尿病の割合が多いのですが、これにヨーグルトが抜群の効果を上げるのです。血糖値を上げにくい食べ物を、上げにくい順番で食べることで、得られる効果も倍増。簡単に免疫力がアップします。本書では「自律神経／ホルモン分泌／腸内環境／何をいつ食べればいいか」といった観点から、ヨーグルトをメインに据えて免疫力アップの食事・生活習慣を紹介します。「風邪をひかない(＝新型コロナ肺炎にかからない)」体づくりについて説明していきます。

• 荒木厚
• NHK出版
• ￥1210

• 2017年11月21日頃
• 在庫あり
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• 下村吉治
• ナップ
• ￥2530

• 2018年01月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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• 若村育子
• ワニブックス
• ￥968

• 2019年06月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

商品名で飛びついていませんか？野菜ジュースは「看板に偽りあり」だらけ！“おかしなネーミング”にＮＯ！