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• 高橋 栄
• 幻冬舎
• ￥1650

• 2020年10月28日頃
• 在庫あり
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• 3.5(3)

肥満、不眠症、ストレス、飲みすぎ、勃起不全、すべての悩みをこの1冊で解決。ハーバード大学医学部で学んだ超一流の精神科医だからわかる、読んだら目からウロコの画期的健康法！



第1章　食欲に打ち克つ
第2章　減酒で人生を充実させる
第3章　欲を分散して依存を抑制する
第4章　ED治療こそが集大成
第5章　眠りを変えれば人生が変わる
第6章　ストレスと共生する

• 丸山剛郎
• 幻冬舎メディアコンサルティング
• ￥880

• 2019年02月
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アゴズレを治療すれば健康で絶好調な自分に出逢える！アゴと身体・脳・心の関係を知り尽くした著者が徹底解説。

• 池谷敏郎
• 技術評論社
• ￥1738

• 2017年01月
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• 長谷川智
• ワニ・プラス
• ￥836

• 2010年04月
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• 5.0(4)

今や、日本人の約４７００万人が“寝たきり予備軍”と言われる時代。どんなにお金や時間があっても、元気に歩き回ることができなくなってしまっては、楽しいセカンドライフはあり得ない！そこで注目したいのが「骨」を使った体の動かし方。大学講師でありながら現役の山伏で、「骨ナビ体操」の提唱者である著者が、身体を楽に動かし、痛みを和らげるコツを伝授します。「骨」「関節」の動きを意識すれば、筋肉に頼らずとも、身体はどんどん楽に動かせる！筋トレいらずの新・健康長寿法。

• 牧田 善二/行正 り香
• 日本文芸社
• ￥1430

• 2021年01月27日頃
• 在庫あり
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1日1食食べるだけで驚くほど痩せる＆健康になる！名医とカリスマ料理家のコラボによる秘蔵の絶品サラダレシピを公開！

コロナによる自粛や新しい生活で、運動不足になったこともあり、
最近太ってきた…、健康診断の数値がよくなくなった…、と感じている人も多いと思います。
しかし、色々な健康法や商品を試したりするのも本当に効くのか疑問も。
そんな時、体に最も効くのはやはり日々の“食事法”。慢性的に野菜不足になっていると、
食事がごはん、麺、パンといった炭水化物中心になってしまい、肥満や怖い糖尿病を招きます。
そこで糖尿病の名医である牧田善二氏と料理研究家の行正り香氏が毎日おいしく『継続』できて、
1日1食朝などに食べるだけで、痩せる＆一生健康になるための簡単で超おいしい絶品サラダを考案。
糖質、たんぱく質、脂質という三大栄養素に加え、
ビタミン、ミネラル、食物繊維などの体に必要な栄養素を一皿でいっきに摂れるレシピを紹介します。
また、野菜をしっかり食べる習慣がつくことで、『甘いものや炭水化物が欲しくなる舌』から、
野菜やお肉、お魚本来のおいしさがわかる『痩せ舌』になる＜/b＞ため、自然と体型も変わっていきます。
自分や家族が一生元気で過ごすために、日々の食事を超健康食にできる一冊です。

はじめにー1　究極の食事はパワーサラダです
はじめにー2　パワーサラダは本当の「美容液」
これがパワーサラダの栄養素！！　一皿で5大要素＋αが摂れる

Introduction
パワーサラダで痩せる！病気知らずに！

Part1　簡単！豪華！パワーサラダの5つの魅力
Part2　最強の健康効果 パワーサラダは栄養素がすごい！
Part3　最強の健康効果 パワーサラダで食生活も変わる
Part4　パワーサラダの作り方・楽しみ方
Part5　手頃なたんぱく質で毎日アレンジ！
Part6　ごちそうたんぱく質で豪華アレンジ！

• 白城 あやか
• 世界文化社
• ￥1430

• 2018年05月21日頃
• 在庫あり
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日々、何気なく使っているオイルですが、その種類や使い方によって、健康にいい成分がとれることも、健康に悪影響を及ぼすこともあります。本書では、オイルソムリエの資格を持つ、元・宝塚歌劇団娘役トップの白城あやかが、おススメ料理用オイル11種、美容オイル2種、アロマオイルを取り上げ、その機能性を生かす”正しい”使い方を伝授。今日からできる、暮らしのなかのオイル使いが満載です。10年後も、20年後も、ずっとずっと元気でいたいから、自分のために、家族のためにカラダに効く43レシピと美肌＆快調のアイディアをご紹介します。

• NHK出版
• ￥1210

• 2018年01月18日頃
• 在庫あり
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• 4.0(2)

• オレンジページ
• ￥1100

• 2020年04月16日頃
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• 5.0(1)

• 井澤由美子/藤田紘一郎
• 宝島社
• ￥968

• 2018年07月24日頃
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• 佐々木敏
• 女子栄養大学出版部
• ￥2860

• 2018年02月
• 在庫あり
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• 4.6(16)

栄養疫学の第一人者が語る食の真実・３３話。

• 西村　敏英/関　泰一郎
• アイ・ケイコーポレーション
• ￥3080

• 2024年02月20日頃
• 在庫あり
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超高齢化が急速に進む中、病気を予防し、健康な生命を送ることの重要性がますます高まってきている。また、保健機能を有する新しい機能性成分や食品開発も盛んに行われ、日々進歩する背景から本書も全体を見直し現状に近く新しい情報を盛り込んだ。
前版では「生理学」のパートを専門的にしていたが、食品学・栄養学分野の学生が理解しやすい内容への転換を図り、新編では「食品学」「栄養学」の最新情報を充分に取り入れた。
序章　食べ物の働き
1章　食品に含まれる栄養素と必要量
2章　身体のしくみの概論
3章　おなかの調子を整える機能
4章　血糖値の上昇を抑制する機能
5章　血中の中性脂肪やコレステロールの上昇を抑制する機能
6章　貧血を予防する機能
7章　適切な血圧を維持する機能
8章　血栓症を抑制する機能
9章　尿の生成によりからだの恒常性を維持する機能
10章　骨を丈夫にする機能
11章　筋肉を丈夫にする機能
12章　食物アレルギーを予防する機能
13章　生体の酸化を防止する機能
14章　肌の健康を保全する機能
15章　機能性食品（保健機能食品）

• 久木 久美子/喜多野 宣子/新田 陽子
• 化学同人
• ￥2530

• 2011年12月19日頃
• 在庫あり
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• 0.0(0)

1. 調理学の意義
2. 食べ物のおいしさ（におい・味を感じるメカニズム／味／におい／色／テクスチャー／外観／温度）
3. 調理操作と調理機器
4. 植物性食品の調理科学
5. 動物性食品の調理科学
6. 油脂類の調理科学（油脂の脂肪酸組成／油脂の調理特性／乳化／油脂の酸化）
7. ゲル化剤・とろみ剤の調理科学（ゼラチン／寒天／カラギーナン／ペクチン／でんぷん）
8. 調味料・香辛料の調理科学
9. 嗜好飲料の調理科学（茶／コーヒー／ココア）
10. 調理文化（食事構成／食文化論）

• 村上祥子
• 永岡書店
• ￥1100

• 2015年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.25(4)

コンビニやネットで大人気！低糖質パン＆スイーツがおうちでできる！

• 篠原裕之
• あさ出版
• ￥1430

• 2015年04月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

• わかさ出版
• ￥662

• 2019年07月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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あなたの人生をもっと豊かにする健康情報誌特集(1)酢タマネギ 酢セロリ で高血糖・糖尿病改善・腎機能アップ (2)かかと1分刺激でひざ痛・股関節痛・足のつち指・足底筋膜炎も撃退

• 幸井俊高/幸井由紀子
• 日本放送出版協会
• ￥1650

• 2008年12月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(3)

平凡な食材でつくる、平凡な繰り返し。毎日の食事をいちばん大切にしようという思いを込めて。薬膳の視点から誰にでも実践できる考え方を解説しつつ、四季の食材を用いて楽しく短時間で準備できるレシピも多数紹介。

• 園部　俊晴
• 運動と医学の出版社
• ￥1540

• 2017年02月15日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(6)

トップセラピストが書き下ろした大人世代の必読書！！

「リハビリの先生が教える
健康寿命が10年延びるからだのつくり方」

何もしないで徐々に衰えていくのをただ待っているのか、
それとも今からでも少しずつ始めていくのか、
この本を読んだあなたは、それを選ぶことができます。

ここで平均寿命と健康寿命について簡単に説明させていただきます 。
「平均寿命」というのは“何歳まで生きられるか”という事を意味します。 それに対して、「健康寿命」とは“何歳まで健康で生きられるか”という事であり、
“介護を必要とせず健康で生きられるか”という事を意味しているそうです。

日本人は平均寿命が長くなって男性も女性も80歳を超えました。
ところが健康で長く生きているかと言うとそうではありません 。

健康寿命はというと、男性は71歳、女性は74歳
つまり、平均寿命と健康寿命の間には10年も差があります。
これが何を意味しているかと言うと…

約10年以上もの間 “何らかの介護を必要としないと生活できない状況が晩年に訪れる” ということを意味しているのです。

運動機能は何が衰えるか？
このことを知っていることがとても大事です。
加齢に伴って衰える運動機能というのは、3つに集約できると考えています。

その3つとは・・・
「柔軟性」「筋力」「バランス能力」と言えると思います。

たった3つと思うかもしれませんが、これを維持するのが、年をとるととても大変なことなのです。

そして我々リハビリの先生は、 老若男女いろいろな患者を見ているわけですから、年をとってくると
「どこが硬くなってくるのか」 「どこが弱くなってくるのか」「どこが変形してくるのか」「どの機能が衰えてくるのか」といったことを、最もよく知っている仕事だということを断言できます。

自分のからだの状態をチェックして、姿勢を改善し、筋力、柔軟性、バランス能力を改善するエクササイズを、わかりやすくお伝えします。
さらに、日常生活に取り入れる方法もお伝えします。

ー　本書の特徴　-
1. 自分の体をチェックできる！
2. 柔軟性を改善する！
3. 筋力を改善する！
4. バランス能力を改善する！
5. 日常生活に取り入れる！

ー　2大特典付き！　-
1. 1日5分からできる運動メニュー
2. WEB動画

• 竹末　弘実
• ソレイユ出版
• ￥1540

• 2017年10月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

医学界からも“いままで盲点だった！”と言われ、大きな関心と期待を集める理論とその方法！人間の全体重を支えているのは、なんと！足首にある小さな骨“距骨”（きょこつ）。腰、ひざ、首、背中、肩の痛みと、手足のしびれの原因は、人間の土台、この距骨のゆがみにあった！１日たった５分、まっすぐ、ゆっくり歩くだけ！スローモーションウォーキングが距骨を正しい位置に整え、背骨、骨盤のゆがみを解消！痛み、しびれを消す！

• 藤田紘一郎
• ワニ・プラス
• ￥968

• 2018年12月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

子どもの頃から食べていた発酵食を食べ続けよう。骨のスープで腸を守る。小麦粉は週１、２回におさえよう。オリゴ糖の「とりすぎ」が不調をまねくこともある。１日１０時間のプチファスティングを！地産地消は腸にもよい。乳酸菌入りの加工食品は食べないほうがマシ。健康な大便は宝の山。抗菌・殺菌・除菌商品は使わない…最新研究でさらに進んだ腸健康法の決定版を大公開。免疫力を上げて病気を遠ざけ若々しく生きる！

• 川村昇山
• マキノ出版
• ￥1430

• 2013年12月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

１円玉療法は、１円玉とテープを用意すれば、誰でも手軽にできる治療法です。ツボは、正確な位置にこだわらなくても構いません。１円玉の直径は２ｃｍもあるため、だいたいの位置にはるだけでツボをカバーすることができるからです。それから、１円玉療法は、効果が早いという利点もあります。症状にも寄りますが、早くて数分、遅くても数日以内に、なんらかの効果を体感できるでしょう。