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• 行成 薫
• 集英社
• ￥638

• 2019年10月18日
• 在庫あり
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• 4.08(122)

入院中の父に中華そばを出前したい二人の子どもと、変わり者の大人たちが起こした奇跡（「四分間出前大作戦」）。マズメシ母に悩まされる女子高生と、おむすび屋の女性店主の愛情（「おむすび狂詩曲」）。底なし大食い男の葛藤と、デカ盛り定食を作り続ける頑固親父の秘めた過去（「闘え！マンプク食堂」）。熱々の美味しい料理と、それを取り巻く人間ドラマに食欲も涙腺も刺激される、５つの極上の物語。

• クロスメディアHR総合研究所
• クロスメディア・パブリッシング
• ￥1628

• 2022年01月28日頃
• 在庫あり
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• 3.5(2)

アフターコロナの新しい会社選び。成長できる、働きがいがある、イキイキと働ける、元気に長く働ける。健康経営企業＝社員を大切にするやさしい会社。その取り組みを１３社掲載！

• 清水　英寿
• 現代書林
• ￥1430

• 2020年01月14日頃
• 在庫あり
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• 5.0(1)

著者は、口腔と全身の両方の改善を考える「口腔内科医」という立場で診療を行っています。
これまでの2万人の口腔内所見と口腔内顕微鏡像、そして2000人の血液検査および尿検査から得られたデータをもとにまとめられたのが本書。
口からはじまる全身の健康管理から、体調不良の原因となるタンパク質の不足、タンパク質の吸収を阻害している胃の萎縮の問題、皮膚免疫と腸管免疫の関係などを解説しています。
これまで常識とされていたり、もてはやされたりしている健康法が、必ずしも万人に合うものではないことが、よくわかる一冊となっています。
第1章．口は全身の縮図だ

第2章．タンパク質不足が招く不調

第3章．胃酸の分泌が健康への第一歩

第4章．貧血は冷え性を招き、万病のもとになる

第5章．交感神経過緊張による酸化ストレスを防ごう

第6章．皮膚免疫と腸管免疫　皮膚免疫を強化しよう

• マキノ出版
• ￥880

• 2017年03月15日
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• 0.0(0)

• 上西一弘
• 少年写真新聞社
• ￥1760

• 2019年07月22日頃
• 在庫あり
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• 0.0(0)

子どもに伝えたい食生活の知識をやさしく解説！「朝ごはんの重要性」や「ダイエットの危険性」、「生活習慣」、「偏食の弊害」「成長に必要な栄養素」等、一生役立つ「食」と「健康」の知識が身につきます。また、栄養学的な知識や食事とスポーツから旬の食材やカロリーなどの解説もあり、食育の題材としてもご活用いただけます。

• 有光 興記
• 講談社
• ￥1650

• 2017年04月26日頃
• 在庫あり
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• 3.94(19)

そもそもマインドフルネスとはなにか。瞑想にどんな効果があるのか。本書ではイラストやチャートを使い、マインドフルネス瞑想の基本的な手法と理念をわかりやすく紹介します。もっとも基本的な呼吸の瞑想をはじめ、食べる瞑想、飲む瞑想、座る瞑想、立つ瞑想、歩く瞑想、慈悲の瞑想など様々な手法を紹介。チャートを見ながら実践ができ、うまくできないときはチェックリストで対処法を学べる“図解で理解が深まる決定版”です。


ひと目でわかるイラスト図解
《講談社健康ライブラリースペシャル》

【瞑想のしくみがわかる！今すぐ実践できる！】

マインドフルネス瞑想は、簡単に言ってしまえば悩みごとやストレスの解消につながる瞑想法です。しかし、いまはそのような概要だけが広く伝わっていて、本当の意味や正しいとりくみ方が、あまりよく理解されていません。
マインドフルネスとは本来、いまこの瞬間に起こっている感覚や感情、思考に気づき、ありのままに受け入れること。そのような状態になるための瞑想が、マインドフルネス瞑想です。
「感覚や感情、思考に気づく」と言われても理解できないかもしれませんが、その「わからない」という思いが、あなたの「思考」です。わからないと思ったときに、それは思考だと気づき、心のなかで「思考」と実況中継する。それがマインドフルネス瞑想の実践法のひとつです。
本書ではイラストやチャートを使い、マインドフルネス瞑想の基本的な手法と理念をわかりやすく紹介します。もっとも基本的な呼吸の瞑想から、食べる瞑想、飲む瞑想、座る瞑想、立つ瞑想、歩く瞑想、感じる瞑想、慈悲の瞑想、日常の瞑想まで様々な手法を紹介。チャートを見ながら実践ができ、うまくできないときはチェックリストで対処法を学べる“図解で理解が深まる決定版”です。

【本書の内容構成】
巻　頭　 5 分でわかるマインドフルネス瞑想の基本
第1章 　そもそもマインドフルネス瞑想とはなにか
第2章 　瞑想をすると、悩みの正体がみえてくる
第3章 　マインドフルネス瞑想をはじめてみよう
第4章 　うまくできないときの対処法
まえがき
5分でわかる　マインドフルネス瞑想の基本
1　そもそも　マインドフルネス瞑想とはなにか
2　瞑想をすると、悩みの正体がみえてくる
3　マインドフルネス瞑想をはじめてみよう
4　うまくできないときの対処法

• 秋本つばさ/半田　学
• マキノ出版
• ￥1430

• 2017年04月15日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(3)

開脚ができなかった人でもこれならできる！　体の硬さのタイプに応じた超簡単ストレッチを、テレビでも大人気のストレッチングマスターが写真でわかりやすく紹介。4週間続ければ、誰でも手のひらが床にペターッとつくようになる！ 7キロやせた、腰痛、冷え症、ネコ背も治った喜びの手記も満載。
第1章:　前屈は決してむずかしくない
第2章:　前屈が4週間でできる！　奇跡のメソッド
第3章:　前屈ができるとこんなにいいことがある
第4章:　前屈ができた！　体験者が寄せる喜びのレポート

• 舘野　之男
• 岩波書店
• ￥880

• 2001年08月20日頃
• 在庫あり
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• 4.0(10)

まえがき

第一章　放射線とはなにか
　1　初めて発見された放射線の正体は電子であった
　2　二番目に発見された放射線、X線は光であった
　3　放射線を出している物質がある
　4　アルファ線の正体と陽子線・中性子線
　5　放射線は物質を通り抜ける
　6　放射線を分類する

第二章　放射線の量を測る
　1　X線治療医の悩み
　2　国際放射線単位委員会
　3　放射能の単位
　4　吸収エネルギーを指標に
　5　放射線の種類による違いを超えて

第三章　日常の放射線
　1　放射線は大昔からどこにでもある
　2　日本の自然放射線
　3　ばらまかれた放射能
　4　体の中の放射能
　5　遅れてきた主役、ラドン

第四章　放射線傷害
　1　X線による傷害
　2　夜光時計の文字盤工場で
　3　原子力時代の放射線事故
　4　チェルノブイリの原子炉事故に見る放射線傷害
　5　一般人に起きた放射線傷害
　6　放射線症と放射線火傷
　7　放射線傷害を心配しなくてすむ線量
　8　重大事故の一般人への影響

第五章　遺伝影響と発がん
　1　遺伝線量という考え方
　2　遺伝影響は見つからなかった
　3　がんも遺伝子の病気
　4　確率的影響
　5　比較的大量の放射線を浴びた人たちの調査
　6　放射線に対する適応応答

第六章　放射線障害から見た医療
　1　医療被曝問題とは
　2　医療被曝問題の変質
　3　X線検診はがん死を増やすか？
　4　妊娠していませんか
　5　医療における事故被曝

あとがき
引用文献・参考文献

• 米澤 佐枝子
• 三笠書房
• ￥1760

• 2023年01月12日
• 在庫あり
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• 5.0(4)

「食べ物で、体は確実に変わる。自然の“いのち”を大切にする食生活で細胞が活気づけば、病気や不調は治っていくよ！」
・・よねさん

細胞が活気づき、心と体が芯から強くなる！これほどおいしい自然食料理、今までにあった？
自然療法の大家、東城百合子氏に学んで42年、80歳名物講師の待望の初レシピ集。

◎一度食べたらみんなヤミツキ豆腐ステーキ　◎超ヘルシーな車麩入り八宝菜　◎あっと驚くおいしさ！和そばでつくる焼きそば　◎疲れもとれる！さば缶麻婆豆腐　◎お腹の調子が悪いときの大根とニラのぽかぽか雑炊　◎元気が出る玄米3種おむすび　◎病気療養中にもいい！美しくおいしいオーロラスープ　◎一番簡単で一番おいしいパンプキンパイ　◎プレゼントにも喜ばれるごまクッキー　☆よねの健康マヨネーズ＆みそ　☆常備したい食材　☆野草について・・等々、おいしくて細胞がシャンとする料理や知恵が満載！

• 大谷義夫
• 毎日新聞出版
• ￥1375

• 2019年01月18日頃
• 在庫あり
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いつまでも若々しい人は「呼吸力」がすごい！ 猫背呼吸、口呼吸、多すぎ呼吸…ふだんの呼吸を変えるだけで、ぽっこりおなかが改善！ 名医が教える究極の若返り。

• 日下部　淑美
• マガジンランド
• ￥1425

• 2017年01月
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お菓子とお酒で目が疲れる！？体の不調や悩みは、「食」で解決。

• 名取宏
• 内外出版社
• ￥1540

• 2019年06月24日頃
• 在庫あり
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• 4.0(7)

健康書の決定版、ついに発売!

医師が教える「お酒の飲み方」「食事のとり方」「睡眠のとり方」など、様々な健康書が売れています。でも、それぞれの書籍をすべて読むのは大変。しかも科学的根拠を謳っていながら論文を参照したものは少ないのが実情です。

そこで、前著『「ニセ医学」に騙されないために』で「ニセ医学」という言葉を世に定着させた内科医が、たくさんの世界的に認められた論文やガイドラインを丹念に読み、食事や睡眠、飲酒、検診、運動のことなど、健康で長生きする確率をあげるための最善の健康法を1冊にまとめました。

本当に科学的根拠のある健康法を見極めれば、もう無駄な手間や時間やお金は不要。
また変な健康法で、かえって健康を害したり、寿命を縮めたりする心配もありません。
幅広い年齢の、できるだけ多くの方に読んでいただきたい1冊です!

• 森 俊憲
• 宝島社
• ￥1100

• 2022年06月08日
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• 0.0(0)

お風呂でトレーニングをすると、浮力の作用で筋肉の緊張が緩まり、リラックス効果も高まります。また水の効果もあって誰でも手軽に実践できます。
本企画では不調改善や筋力アップ、ダイエットなど、お風呂でリラックスしながらできるトレーニング45種類を紹介します。
特別付録として、目的別プログラムが掲載の「お風呂で使える! 両面ポスター」付きです。

• 宝島社
• ￥1100

• 2016年05月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

冷え、むくみ、胃腸の不快感、便秘、食欲不振、肩こり、腰・膝の痛み、頭痛、不眠、更年期、ストレスなど…。病院で受診すると“不定愁訴”と言われ、病気というほどではないけれど、放っておくと病気に向かってしまうようなカラダの不調。健康増進に役立つ毎日の生活習慣と、辛い症状を取り除くセルフケア法を網羅した大事典が完成。「こんなとき、どうする？」といった、急を要する症状の対処法もご紹介。一家に一冊置いておきたい、健康本の保存版です。

• 子どもと健康編集委員会
• 労働教育センター
• ￥1760

• 1998年04月
• 在庫あり
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• 鈴木美枝子
• 創成社
• ￥2750

• 2022年10月
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• 英和出版社
• ￥599

• 2024年10月01日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

• 加藤　貴雄
• （株）小学館
• ￥660

• 通常3～9日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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早わかり健康ガイドは、体のちょっとした違和感を取り上げ、図版・チャートを多用して不安を解消していく健康入門書シリーズです。今回は、40歳以上の4人に1人がなる不整脈を扱います。不整脈の多くは「期外収縮」というトックン・トトトトト・ドックンと脈が飛ぶタイプで、治療の必要もないのもですが、中には突然死や心不全、脳梗塞に結びつく危険なものもあります。

• 藤田紘一郎
• 扶桑社
• ￥693

• 2015年06月15日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

腸の権威・藤田紘一郎氏監修！
どこよりも美味しく手軽で、体に効く“酢たまねぎ”90レシピをたっぷり掲載！

• 井上浩義
• 慶應義塾大学出版会
• ￥1540

• 2016年05月
• 在庫あり
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• 0.0(1)