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• 丸山剛郎
• 幻冬舎メディアコンサルティング
• ￥880

• 2019年02月
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アゴズレを治療すれば健康で絶好調な自分に出逢える！アゴと身体・脳・心の関係を知り尽くした著者が徹底解説。

• 楊進/橋逸郎
• ベースボール・マガジン社
• ￥1760

• 2013年04月
• 在庫あり
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• 3.67(4)

転びにくい体をつくる。筋力を維持する。健康増進とアンチエイジングに絶大な効果。

• 平田幸一ほか6名
• 文響社
• ￥1738

• 2021年01月14日頃
• 在庫あり
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なかなか寝つけない、夜中に目が覚める、朝早くに目が覚める、熟睡できないーーそんな不眠に悩んでいる人が日本に2000万人以上もいます。まさに国民病ともいえる不眠ですが、軽く考えてはいけません。最初は数日続いただけだった不眠が、やがて1週間、2週間と長期化し、病院で「不眠症」と診断される人も急増しています。睡眠時無呼吸症候群やむずむず脚症候群などの睡眠関連障害を患って睡眠が極端に不足してしまう人も少なくありません。また、ひと口で不眠といっても「入眠障害」「中途覚醒」「早朝覚醒」「熟眠障害」の4タイプに分かれており、治療法や対処法はそれぞれ違います。不眠を放置すると、疲れが取れず精神を病むばかりか、糖尿病や高血圧の悪化、さらにはうつ病まで招く危険性が高まります。本書は、不眠の原因や症状、病院での診察・検査・治療、自分で行うセルフケアについての疑問に専門医がわかりやすく回答します。自分に合った治療法や、睡眠薬に依存することなく不眠を克服できるセルフケアがきっと見つかります。

• 白城 あやか
• 世界文化社
• ￥1430

• 2018年05月21日頃
• 在庫あり
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日々、何気なく使っているオイルですが、その種類や使い方によって、健康にいい成分がとれることも、健康に悪影響を及ぼすこともあります。本書では、オイルソムリエの資格を持つ、元・宝塚歌劇団娘役トップの白城あやかが、おススメ料理用オイル11種、美容オイル2種、アロマオイルを取り上げ、その機能性を生かす”正しい”使い方を伝授。今日からできる、暮らしのなかのオイル使いが満載です。10年後も、20年後も、ずっとずっと元気でいたいから、自分のために、家族のためにカラダに効く43レシピと美肌＆快調のアイディアをご紹介します。

• 中川和宏
• アスコム
• ￥1320

• 2014年09月
• 在庫あり
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• 3.53(19)

驚異の視力回復法！３つの目の体操を続けるだけで目は温まり、近視、老眼はよくなります！

• 村岡　寛萃
• セルバ出版
• ￥1540

• 2020年12月15日頃
• 在庫あり
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〇四柱推命は、その人が持って生まれた性格や才能、宿命、流れをズバリ言い当てることができるのが最大特徴。
〇そして、それを実生活で活かせてこそに重きを置き、とにかく運気アップにこだわった流派の1つが筆者の関わっている鳥海流。
〇鳥海流では、推命ナビを使い、誰でもが簡単にスピーディーに自分の命式を出せる。その推命ナビについて、本書で解説。
〇本書を通じて、1人でも多くの人が成功への第1歩へのきっかけになっていただきたい！

• 市橋 秀夫
• 講談社
• ￥1650

• 2017年07月11日頃
• 在庫あり
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ひと目でわかるイラスト図解
《講談社　健康ライブラリーイラスト版》

【その生きづらさ、パーソナリティ障害では？】

パーソナリティとは、その人らしさのこと。それが障害されるとはどのような状態なのでしょうか。
パーソナリティ障害は、思春期から問題が表にでてきます。ものの考え方や行動のパターンが著しく偏ってしまい、対人関係がうまくいかずトラブルを起こすため、近年、発達障害との合併症や誤診といったことが問題視されています。
さらに本人に病識のないことから周囲が巻き込まれやすく、その対応に負担に感じている家族も少なくありません。摂食障害や人や物への依存などの問題行動、引きこもりなどの背景にパーソナリティ障害が隠れているケースもあると言われています。
本書ではとくに患者数が多い「境界性」と「自己愛性」の2つのタイプを中心に障害の特徴、背景から自分自身で治すためにできること、家族や周囲の正しい対応法まで解説します。本人だけでなく、家族や職場など周囲の人に役立つ一冊です。

＊パーソナリティ障害とは
　・パーソナリティに著しくかたよりがあり、対人関係がうまくいかず問題が起こる状態
　・自閉スペクトラム症などの発達障害が隠れている場合もある
＊境界性パーソナリティ障害の特徴
　・根底に「自分は見捨てられた子」という強い思い込み（幻想）がある
　・よい子と悪い子、両極端の自分がいる。周囲に対しても態度が激変する
　・過食、親への暴力、人や物への依存などの問題行動で、周囲を巻き込む
＊自己愛性パーソナリティ障害の特徴
　・「理想化した万能の自分」しか愛せない。等身大の自分がない。
　・健全な自己愛が育っていない。失敗や挫折に弱く、うつや引きこもりに
　・目に見える結果がすべて。他人の評価を過度に気にして批判されるとキレる

【本書の内容構成】
第1章　パーソナリティ障害について知る
第2章　パーソナリティ障害の要因はなにか
第3章　境界性パーソナリティ障害ーー「私を見捨てないで」
第4章　自己愛性パーソナリティ障害ーー「私をもっと賞賛して」
第5章　治すために必要なことがある

• マガジンハウス
• ￥679

• 2025年02月10日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.57(7)

一生歩ける
股関節と膝。

長い人生において、自分の足で歩けることは何より大切。
それを支えるのが丈夫な膝、そしてなめらかに動く股関節です。
とくに股関節は、膝を含めた下肢と体幹をつなぐ最重要パーツ。
じっくり整えて、アクティブに生きられる未来を手に入れて!

役割とメカニズムを知って
あなたの股関節力を診断。

中野ジェームズ修一さんが指南！
50代からは伸ばして整えて鍛えよう。
股関節と膝の楽らくトレーニング。

永遠のダンシング・ヒーロー！
荻野目洋子さんのアクティブな日常。

ちょっと意識するだけでいい、
股関節をいたわる、日々の姿勢。

いつもの歩幅を1cm伸ばして、
一生歩ける体を作ろう。

股関節と膝を意識した、
効率的で賢い栄養の摂り方。

急な不具合、違和感を
やわらげる即効アクション。

痛みを和らげ、機能を回復。
プロが勧めるお助けアイテム。

温めてほぐして、じんわり養生。
東洋医学の知恵で痛みとさよなら。

四股や股割の動きを簡単アレンジ！
元力士直伝の相撲エクササイズ。

曲げて伸ばして健康寿命日本一。
長野県が取り組む、ご当地体操。

費用は？リハビリ期間は？
人工股関節手術の最新情報。

家具配置から洗濯の工夫まで。
足腰に負担をかけない暮らし方。

• 井澤由美子/藤田紘一郎
• 宝島社
• ￥968

• 2018年07月24日頃
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• 中央公論新社
• ￥475

• 2018年03月27日頃
• 在庫あり
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• 3.0(1)

この1冊で老けない・倒れない体になる！を伝授。骨・血管年齢を延ばすエクササイズ、筋肉・足腰を鍛える体操、腸活・免疫力アップ法、睡眠・加齢の悩み解消など、心身を若返らせるノウハウが凝縮

• KADOKAWA
• ￥1320

• 2019年10月11日頃
• 在庫あり
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脳梗塞、心筋梗塞などの原因となる動脈硬化は、血管の老化が原因。
その人の生活習慣によっては、年齢に関係なく老化が進み、
ときに、重い疾患や突然死につながる場合も。

でも、血管は生活習慣を変えることによってよみがえります。
かたく、狭く、詰まりやすくなった血管が
しなやかに、詰まりにくく、切れにくくなるのです。
そのためのポイントとなるのが食生活。

そこで、日本高血圧学会理事長も務めた
島田和幸医師がすすめるのが「鍋もの」。
血管を若返らせるカリウム、マグネシウムなどのミネラルや
食物繊維、良質なたんぱく質が一度に手間なしでとれて、
しかも、ご飯や麺類は締めに食べるので
自然と糖質オフになる、といいことずくめ。

毎日食べても飽きない、
血管が喜ぶおいしい鍋もの50レシピをお届けします！

• 久木 久美子/喜多野 宣子/新田 陽子
• 化学同人
• ￥2530

• 2011年12月19日頃
• 在庫あり
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1. 調理学の意義
2. 食べ物のおいしさ（におい・味を感じるメカニズム／味／におい／色／テクスチャー／外観／温度）
3. 調理操作と調理機器
4. 植物性食品の調理科学
5. 動物性食品の調理科学
6. 油脂類の調理科学（油脂の脂肪酸組成／油脂の調理特性／乳化／油脂の酸化）
7. ゲル化剤・とろみ剤の調理科学（ゼラチン／寒天／カラギーナン／ペクチン／でんぷん）
8. 調味料・香辛料の調理科学
9. 嗜好飲料の調理科学（茶／コーヒー／ココア）
10. 調理文化（食事構成／食文化論）

• 篠原裕之
• あさ出版
• ￥1430

• 2015年04月
• 在庫あり
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• 4.0(2)

• 村上祥子
• 永岡書店
• ￥1100

• 2015年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.25(4)

コンビニやネットで大人気！低糖質パン＆スイーツがおうちでできる！

• わかさ出版
• ￥662

• 2019年07月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

あなたの人生をもっと豊かにする健康情報誌特集(1)酢タマネギ 酢セロリ で高血糖・糖尿病改善・腎機能アップ (2)かかと1分刺激でひざ痛・股関節痛・足のつち指・足底筋膜炎も撃退

• 幸井俊高/幸井由紀子
• 日本放送出版協会
• ￥1650

• 2008年12月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(3)

平凡な食材でつくる、平凡な繰り返し。毎日の食事をいちばん大切にしようという思いを込めて。薬膳の視点から誰にでも実践できる考え方を解説しつつ、四季の食材を用いて楽しく短時間で準備できるレシピも多数紹介。

• 園部　俊晴
• 運動と医学の出版社
• ￥1540

• 2017年02月15日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(6)

トップセラピストが書き下ろした大人世代の必読書！！

「リハビリの先生が教える
健康寿命が10年延びるからだのつくり方」

何もしないで徐々に衰えていくのをただ待っているのか、
それとも今からでも少しずつ始めていくのか、
この本を読んだあなたは、それを選ぶことができます。

ここで平均寿命と健康寿命について簡単に説明させていただきます 。
「平均寿命」というのは“何歳まで生きられるか”という事を意味します。 それに対して、「健康寿命」とは“何歳まで健康で生きられるか”という事であり、
“介護を必要とせず健康で生きられるか”という事を意味しているそうです。

日本人は平均寿命が長くなって男性も女性も80歳を超えました。
ところが健康で長く生きているかと言うとそうではありません 。

健康寿命はというと、男性は71歳、女性は74歳
つまり、平均寿命と健康寿命の間には10年も差があります。
これが何を意味しているかと言うと…

約10年以上もの間 “何らかの介護を必要としないと生活できない状況が晩年に訪れる” ということを意味しているのです。

運動機能は何が衰えるか？
このことを知っていることがとても大事です。
加齢に伴って衰える運動機能というのは、3つに集約できると考えています。

その3つとは・・・
「柔軟性」「筋力」「バランス能力」と言えると思います。

たった3つと思うかもしれませんが、これを維持するのが、年をとるととても大変なことなのです。

そして我々リハビリの先生は、 老若男女いろいろな患者を見ているわけですから、年をとってくると
「どこが硬くなってくるのか」 「どこが弱くなってくるのか」「どこが変形してくるのか」「どの機能が衰えてくるのか」といったことを、最もよく知っている仕事だということを断言できます。

自分のからだの状態をチェックして、姿勢を改善し、筋力、柔軟性、バランス能力を改善するエクササイズを、わかりやすくお伝えします。
さらに、日常生活に取り入れる方法もお伝えします。

ー　本書の特徴　-
1. 自分の体をチェックできる！
2. 柔軟性を改善する！
3. 筋力を改善する！
4. バランス能力を改善する！
5. 日常生活に取り入れる！

ー　2大特典付き！　-
1. 1日5分からできる運動メニュー
2. WEB動画

• 竹末　弘実
• ソレイユ出版
• ￥1540

• 2017年10月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

医学界からも“いままで盲点だった！”と言われ、大きな関心と期待を集める理論とその方法！人間の全体重を支えているのは、なんと！足首にある小さな骨“距骨”（きょこつ）。腰、ひざ、首、背中、肩の痛みと、手足のしびれの原因は、人間の土台、この距骨のゆがみにあった！１日たった５分、まっすぐ、ゆっくり歩くだけ！スローモーションウォーキングが距骨を正しい位置に整え、背骨、骨盤のゆがみを解消！痛み、しびれを消す！

• 北大路 公子
• 集英社
• ￥1870

• 2025年01月08日頃
• 在庫あり
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• 4.07(16)

失われた体力を求めてーー
大病と化学療法でよろよろの身体、それでも人生は続いていく。
乳がんの治療ですっかり体力を失ったキミコさん。
ラジオ体操でさえフラフラの状態だが、体育会系編集者の叱咤激励によっていやいや運動を始めることに。まずは1日1000歩から。
散歩、縄跳び、そして最難関・山登り（標高531メートル）へ…！
思わず元気をもらえる、北海道在住・ぐうたらエッセイストの、猫と散歩と養生の日々。

【著者プロフィール】
北大路公子（きたおおじ・きみこ）
北海道札幌市生まれ。2005年『枕もとに靴 ああ無情の泥酔日記』でデビュー。各紙誌でエッセイや書評を執筆。
エッセイに『生きていてもいいかしら日記』『苦手図鑑』『石の裏にも三年 キミコのダンゴ虫的日常』『晴れても雪でも キミコのダンゴ虫的日常』『ロスねこ日記』『いやよいやよも旅のうち』『お墓、どうしてます？ キミコの巣ごもりぐるぐる日記』、小説に『ハッピーライフ』など著書多数。

• 川村昇山
• マキノ出版
• ￥1430

• 2013年12月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

１円玉療法は、１円玉とテープを用意すれば、誰でも手軽にできる治療法です。ツボは、正確な位置にこだわらなくても構いません。１円玉の直径は２ｃｍもあるため、だいたいの位置にはるだけでツボをカバーすることができるからです。それから、１円玉療法は、効果が早いという利点もあります。症状にも寄りますが、早くて数分、遅くても数日以内に、なんらかの効果を体感できるでしょう。