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• 丸山剛郎
• 幻冬舎メディアコンサルティング
• ￥880

• 2019年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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アゴズレを治療すれば健康で絶好調な自分に出逢える！アゴと身体・脳・心の関係を知り尽くした著者が徹底解説。

• マガジンハウス
• ￥679

• 2025年02月10日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.57(7)

一生歩ける
股関節と膝。

長い人生において、自分の足で歩けることは何より大切。
それを支えるのが丈夫な膝、そしてなめらかに動く股関節です。
とくに股関節は、膝を含めた下肢と体幹をつなぐ最重要パーツ。
じっくり整えて、アクティブに生きられる未来を手に入れて!

役割とメカニズムを知って
あなたの股関節力を診断。

中野ジェームズ修一さんが指南！
50代からは伸ばして整えて鍛えよう。
股関節と膝の楽らくトレーニング。

永遠のダンシング・ヒーロー！
荻野目洋子さんのアクティブな日常。

ちょっと意識するだけでいい、
股関節をいたわる、日々の姿勢。

いつもの歩幅を1cm伸ばして、
一生歩ける体を作ろう。

股関節と膝を意識した、
効率的で賢い栄養の摂り方。

急な不具合、違和感を
やわらげる即効アクション。

痛みを和らげ、機能を回復。
プロが勧めるお助けアイテム。

温めてほぐして、じんわり養生。
東洋医学の知恵で痛みとさよなら。

四股や股割の動きを簡単アレンジ！
元力士直伝の相撲エクササイズ。

曲げて伸ばして健康寿命日本一。
長野県が取り組む、ご当地体操。

費用は？リハビリ期間は？
人工股関節手術の最新情報。

家具配置から洗濯の工夫まで。
足腰に負担をかけない暮らし方。

• 平田幸一ほか6名
• 文響社
• ￥1738

• 2021年01月14日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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なかなか寝つけない、夜中に目が覚める、朝早くに目が覚める、熟睡できないーーそんな不眠に悩んでいる人が日本に2000万人以上もいます。まさに国民病ともいえる不眠ですが、軽く考えてはいけません。最初は数日続いただけだった不眠が、やがて1週間、2週間と長期化し、病院で「不眠症」と診断される人も急増しています。睡眠時無呼吸症候群やむずむず脚症候群などの睡眠関連障害を患って睡眠が極端に不足してしまう人も少なくありません。また、ひと口で不眠といっても「入眠障害」「中途覚醒」「早朝覚醒」「熟眠障害」の4タイプに分かれており、治療法や対処法はそれぞれ違います。不眠を放置すると、疲れが取れず精神を病むばかりか、糖尿病や高血圧の悪化、さらにはうつ病まで招く危険性が高まります。本書は、不眠の原因や症状、病院での診察・検査・治療、自分で行うセルフケアについての疑問に専門医がわかりやすく回答します。自分に合った治療法や、睡眠薬に依存することなく不眠を克服できるセルフケアがきっと見つかります。

• 牧田 善二/行正 り香
• 日本文芸社
• ￥1430

• 2021年01月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

1日1食食べるだけで驚くほど痩せる＆健康になる！名医とカリスマ料理家のコラボによる秘蔵の絶品サラダレシピを公開！

コロナによる自粛や新しい生活で、運動不足になったこともあり、
最近太ってきた…、健康診断の数値がよくなくなった…、と感じている人も多いと思います。
しかし、色々な健康法や商品を試したりするのも本当に効くのか疑問も。
そんな時、体に最も効くのはやはり日々の“食事法”。慢性的に野菜不足になっていると、
食事がごはん、麺、パンといった炭水化物中心になってしまい、肥満や怖い糖尿病を招きます。
そこで糖尿病の名医である牧田善二氏と料理研究家の行正り香氏が毎日おいしく『継続』できて、
1日1食朝などに食べるだけで、痩せる＆一生健康になるための簡単で超おいしい絶品サラダを考案。
糖質、たんぱく質、脂質という三大栄養素に加え、
ビタミン、ミネラル、食物繊維などの体に必要な栄養素を一皿でいっきに摂れるレシピを紹介します。
また、野菜をしっかり食べる習慣がつくことで、『甘いものや炭水化物が欲しくなる舌』から、
野菜やお肉、お魚本来のおいしさがわかる『痩せ舌』になる＜/b＞ため、自然と体型も変わっていきます。
自分や家族が一生元気で過ごすために、日々の食事を超健康食にできる一冊です。

はじめにー1　究極の食事はパワーサラダです
はじめにー2　パワーサラダは本当の「美容液」
これがパワーサラダの栄養素！！　一皿で5大要素＋αが摂れる

Introduction
パワーサラダで痩せる！病気知らずに！

Part1　簡単！豪華！パワーサラダの5つの魅力
Part2　最強の健康効果 パワーサラダは栄養素がすごい！
Part3　最強の健康効果 パワーサラダで食生活も変わる
Part4　パワーサラダの作り方・楽しみ方
Part5　手頃なたんぱく質で毎日アレンジ！
Part6　ごちそうたんぱく質で豪華アレンジ！

• 楊進/橋逸郎
• ベースボール・マガジン社
• ￥1760

• 2013年04月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(4)

転びにくい体をつくる。筋力を維持する。健康増進とアンチエイジングに絶大な効果。

• 白城 あやか
• 世界文化社
• ￥1430

• 2018年05月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

日々、何気なく使っているオイルですが、その種類や使い方によって、健康にいい成分がとれることも、健康に悪影響を及ぼすこともあります。本書では、オイルソムリエの資格を持つ、元・宝塚歌劇団娘役トップの白城あやかが、おススメ料理用オイル11種、美容オイル2種、アロマオイルを取り上げ、その機能性を生かす”正しい”使い方を伝授。今日からできる、暮らしのなかのオイル使いが満載です。10年後も、20年後も、ずっとずっと元気でいたいから、自分のために、家族のためにカラダに効く43レシピと美肌＆快調のアイディアをご紹介します。

• 池谷 敏郎
• 東洋経済新報社
• ￥1540

• 2023年03月10日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(7)

【15万部『50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』の著者、待望の第2弾は、誰もがほしい「100年心臓」のつくり方！】
【今一番大切な「心臓の健康」を守る最強メソッドが1冊に？】
【日本人の死因第2位は「 心臓病（心不全）」!人生100年時代を満喫するには「正しいケア」による「100年心臓」が不可欠！】
【「自分は関係ない」と思っている、無自覚な40-50代は危険です！】

この1冊で、
◎「80歳の壁」を超える!
◎「最高の体調」で若さを持続!
◎「健康のまま長生き」できる!
◎不意な「突然死」を防ぐ！
全部、実現しよう！

NHK『あさイチ』、TBS『金スマ』、日本テレビ『世界一受けたい授業』など
テレビで大人気の「血管の名医」が
自らも実践している「超簡単メソッド」を初公開！

ラクラクできる簡単「池谷メソッド」なら、
毎日の「ちょっとした心がけ」で、100年人生を元気に楽しめる!

「若返る！」「元気になる！」と全世代に効果絶大！
「体調も良くなる！」「ストレスも軽減できる！」と反響続々！
医院でも大好評のメソッドが、ついに1冊になりました！

【1つでも当てはまる人は要注意です!】
□塩分の強い食事を好む
□肥満（BMI25以上）である
□すぐにカッとなる
□毎日強いストレスを抱えている
□栄養が偏っていると思う
□睡眠時間が短い、よく眠れない、すぐに起きられない
□タバコを吸う
□お酒の量が多い
□生活が不規則
□じつをいうと、夫婦仲が悪い
□血圧が高い（高血圧）
□健診で脂質異常症を指摘された
□糖尿病にかかっている
□趣味がない
□運動不足だと思う

【「危ないNG行動」を知り、突然死を防ごう！】
●「よくある5大悪習慣」とは？
●トイレ、入浴、サウナ、お酒… 「ここ」に注意！
●若さも健康も保つ「最高の食事」がある！
●心臓を元気にする「10大スター成分」「スーパーフード＆ドリンク」を全公開！●1日たった5分！最高の体操＆呼吸法
●心臓に「いい運動」「悪い運動」がある！
●やせる！自律神経まで整う！超簡単！8つの"脱力"エクササイズ
●「心臓の大敵」ストレス・怒りを消す方法
●イライラしない！驚きの「魔法の言葉」とは？

• 井澤由美子/藤田紘一郎
• 宝島社
• ￥968

• 2018年07月24日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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• オレンジページ
• ￥1100

• 2020年04月16日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• 林成之
• 幻冬舎
• ￥814

• 2009年09月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.03(550)

脳は気持ちや生活習慣で、その働きがよくも悪くもなる。この事実を知らないばかりに、脳力を後退させるのはもったいない。脳に悪い習慣とは、「興味がない」と物事を避けることが多い、「嫌だ」「疲れた」とグチを言う、言われたことをコツコツやる、常に効率を考えている、やりたくないのに我慢して勉強する、スポーツや絵などの趣味がない、めったに人をほめない、の７つ。これらをやめるだけで頭の働きが倍増する理由を、脳のしくみからわかりやすく解説。

• KADOKAWA
• ￥1320

• 2019年10月11日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

脳梗塞、心筋梗塞などの原因となる動脈硬化は、血管の老化が原因。
その人の生活習慣によっては、年齢に関係なく老化が進み、
ときに、重い疾患や突然死につながる場合も。

でも、血管は生活習慣を変えることによってよみがえります。
かたく、狭く、詰まりやすくなった血管が
しなやかに、詰まりにくく、切れにくくなるのです。
そのためのポイントとなるのが食生活。

そこで、日本高血圧学会理事長も務めた
島田和幸医師がすすめるのが「鍋もの」。
血管を若返らせるカリウム、マグネシウムなどのミネラルや
食物繊維、良質なたんぱく質が一度に手間なしでとれて、
しかも、ご飯や麺類は締めに食べるので
自然と糖質オフになる、といいことずくめ。

毎日食べても飽きない、
血管が喜ぶおいしい鍋もの50レシピをお届けします！

• 久木 久美子/喜多野 宣子/新田 陽子
• 化学同人
• ￥2530

• 2011年12月19日頃
• 在庫あり
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1. 調理学の意義
2. 食べ物のおいしさ（におい・味を感じるメカニズム／味／におい／色／テクスチャー／外観／温度）
3. 調理操作と調理機器
4. 植物性食品の調理科学
5. 動物性食品の調理科学
6. 油脂類の調理科学（油脂の脂肪酸組成／油脂の調理特性／乳化／油脂の酸化）
7. ゲル化剤・とろみ剤の調理科学（ゼラチン／寒天／カラギーナン／ペクチン／でんぷん）
8. 調味料・香辛料の調理科学
9. 嗜好飲料の調理科学（茶／コーヒー／ココア）
10. 調理文化（食事構成／食文化論）

• 篠原裕之
• あさ出版
• ￥1430

• 2015年04月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

• 幸井俊高/幸井由紀子
• 日本放送出版協会
• ￥1650

• 2008年12月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(3)

平凡な食材でつくる、平凡な繰り返し。毎日の食事をいちばん大切にしようという思いを込めて。薬膳の視点から誰にでも実践できる考え方を解説しつつ、四季の食材を用いて楽しく短時間で準備できるレシピも多数紹介。

• 園部　俊晴
• 運動と医学の出版社
• ￥1540

• 2017年02月15日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(6)

トップセラピストが書き下ろした大人世代の必読書！！

「リハビリの先生が教える
健康寿命が10年延びるからだのつくり方」

何もしないで徐々に衰えていくのをただ待っているのか、
それとも今からでも少しずつ始めていくのか、
この本を読んだあなたは、それを選ぶことができます。

ここで平均寿命と健康寿命について簡単に説明させていただきます 。
「平均寿命」というのは“何歳まで生きられるか”という事を意味します。 それに対して、「健康寿命」とは“何歳まで健康で生きられるか”という事であり、
“介護を必要とせず健康で生きられるか”という事を意味しているそうです。

日本人は平均寿命が長くなって男性も女性も80歳を超えました。
ところが健康で長く生きているかと言うとそうではありません 。

健康寿命はというと、男性は71歳、女性は74歳
つまり、平均寿命と健康寿命の間には10年も差があります。
これが何を意味しているかと言うと…

約10年以上もの間 “何らかの介護を必要としないと生活できない状況が晩年に訪れる” ということを意味しているのです。

運動機能は何が衰えるか？
このことを知っていることがとても大事です。
加齢に伴って衰える運動機能というのは、3つに集約できると考えています。

その3つとは・・・
「柔軟性」「筋力」「バランス能力」と言えると思います。

たった3つと思うかもしれませんが、これを維持するのが、年をとるととても大変なことなのです。

そして我々リハビリの先生は、 老若男女いろいろな患者を見ているわけですから、年をとってくると
「どこが硬くなってくるのか」 「どこが弱くなってくるのか」「どこが変形してくるのか」「どの機能が衰えてくるのか」といったことを、最もよく知っている仕事だということを断言できます。

自分のからだの状態をチェックして、姿勢を改善し、筋力、柔軟性、バランス能力を改善するエクササイズを、わかりやすくお伝えします。
さらに、日常生活に取り入れる方法もお伝えします。

ー　本書の特徴　-
1. 自分の体をチェックできる！
2. 柔軟性を改善する！
3. 筋力を改善する！
4. バランス能力を改善する！
5. 日常生活に取り入れる！

ー　2大特典付き！　-
1. 1日5分からできる運動メニュー
2. WEB動画

• わかさ出版
• ￥662

• 2019年07月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

あなたの人生をもっと豊かにする健康情報誌特集(1)酢タマネギ 酢セロリ で高血糖・糖尿病改善・腎機能アップ (2)かかと1分刺激でひざ痛・股関節痛・足のつち指・足底筋膜炎も撃退

• 竹末　弘実
• ソレイユ出版
• ￥1540

• 2017年10月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

医学界からも“いままで盲点だった！”と言われ、大きな関心と期待を集める理論とその方法！人間の全体重を支えているのは、なんと！足首にある小さな骨“距骨”（きょこつ）。腰、ひざ、首、背中、肩の痛みと、手足のしびれの原因は、人間の土台、この距骨のゆがみにあった！１日たった５分、まっすぐ、ゆっくり歩くだけ！スローモーションウォーキングが距骨を正しい位置に整え、背骨、骨盤のゆがみを解消！痛み、しびれを消す！

• 西村　敏英/関　泰一郎
• アイ・ケイコーポレーション
• ￥3080

• 2024年02月20日頃
• 在庫あり
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• 0.0(0)

超高齢化が急速に進む中、病気を予防し、健康な生命を送ることの重要性がますます高まってきている。また、保健機能を有する新しい機能性成分や食品開発も盛んに行われ、日々進歩する背景から本書も全体を見直し現状に近く新しい情報を盛り込んだ。
前版では「生理学」のパートを専門的にしていたが、食品学・栄養学分野の学生が理解しやすい内容への転換を図り、新編では「食品学」「栄養学」の最新情報を充分に取り入れた。
序章　食べ物の働き
1章　食品に含まれる栄養素と必要量
2章　身体のしくみの概論
3章　おなかの調子を整える機能
4章　血糖値の上昇を抑制する機能
5章　血中の中性脂肪やコレステロールの上昇を抑制する機能
6章　貧血を予防する機能
7章　適切な血圧を維持する機能
8章　血栓症を抑制する機能
9章　尿の生成によりからだの恒常性を維持する機能
10章　骨を丈夫にする機能
11章　筋肉を丈夫にする機能
12章　食物アレルギーを予防する機能
13章　生体の酸化を防止する機能
14章　肌の健康を保全する機能
15章　機能性食品（保健機能食品）

• 村上祥子
• 永岡書店
• ￥1100

• 2015年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.25(4)

コンビニやネットで大人気！低糖質パン＆スイーツがおうちでできる！

• 川村昇山
• マキノ出版
• ￥1430

• 2013年12月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

１円玉療法は、１円玉とテープを用意すれば、誰でも手軽にできる治療法です。ツボは、正確な位置にこだわらなくても構いません。１円玉の直径は２ｃｍもあるため、だいたいの位置にはるだけでツボをカバーすることができるからです。それから、１円玉療法は、効果が早いという利点もあります。症状にも寄りますが、早くて数分、遅くても数日以内に、なんらかの効果を体感できるでしょう。