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• アルボムッレ・スマナサーラ
• サンガ
• ￥1540

• 2017年03月
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２５００年前に実証された「仏教の健康法」で「最高の幸福」を手に入れる！現代医療も注目する、お釈迦さまの治癒する力。

• 石原 結實
• PHP研究所
• ￥880

• 2012年01月09日頃
• 在庫あり
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• 4.17(35)

現代人の食べすぎが病気を増やしている！　ガン、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、通風などの病気は、1日2食以下の「少食生活」で改善できる。▼本書は、断食が体に良い根拠から、その具体的な実践法、「飲酒はOK？」「いつまで続けるべき？」などの素朴な疑問までを解説。永年、断食指導を行なってきた著者が明かす「少食健康本」の集大成。▼「健康のために」と1日3回食べている方は必読！▼石原式「健康食」▼（朝）下記のどれか▼○食べない。▼○お茶に梅干し。▼○黒砂糖入り生姜紅茶1〜2杯。▼○人参・リンゴジュース1〜2杯。▼○生姜紅茶1〜2杯と人参・リンゴジュース1〜2杯。▼（昼）下記のどれか▼○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけたそば（とろろ、ワカメ、ざる）。▼○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけた具だくさんのうどん。▼○タバスコをふりかけたピザやパスタ。・○ごはんや弁当ならよくかみ、腹八分以下に。▼（夕）▼○アルコールを含め、何を食べても可。

• 古舘　健
• KADOKAWA
• ￥1320

• 2019年07月19日頃
• 在庫あり
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• 5.0(1)

人生100年ーー健康寿命を長くすることが、より強く、切実に求められる現代にあって、多くの日本人が知らない真実ーーそれは、「口」をきれいにすることこそ健康寿命のカギだ、ということ。ガン、認知症、脳梗塞、心筋梗塞、誤えん性肺炎等の万病は口から入り、多くの突然死は口から防げる！口や舌、呼吸等のエクササイズで健口ライフをゲットしよう!


→令和から、健康に関する常識が変わる!
●命の門番「だ液」を増やせるエクササイズ
●ストレス軽減には「呼吸」法こそが大切!
●寝たきり生活を回避するには食生活を○○系へ!
●誤えん性肺炎を防げる「口」の簡単エクササイズ
ーー等々、今すぐ実践できる具体的なテクニックを満載!

著者サイト kenfurudate.com

• 下島 かほる
• 講談社
• ￥1540

• 2019年09月12日頃
• 在庫あり
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• 4.5(2)

ひと目でわかるイラスト図解
《講談社　健康ライブラリーイラスト版》

【時期を見きわめて働きかけ方を変えよう！】

不登校には「3つの時期」があります。

体調不良を訴えるなど、学校を休む日が増え始める「不登校開始期」、ほとんどを家庭で過ごすようになる、不登校まっただなかの「ひきこもり期」、学校や進路のことを気にするような発言や外出も増えてくる「回復期」。

時期によって子どもの状態は違います。不登校対策は、時期を見きわめて働きかけを変えることが必要です。本書ではその時期ごとに、子どもへの言葉がけや接し方をイラスト図解でわかりやすく紹介。さらに学校との関わり方、再登校・進学に向けての注意点、「元の学級・学校に戻る」以外の選択肢などこれからの見通しなども解説します。

子どもの不登校が長くなると失望が強くなったり、自分を責めたり、逃げ出したくなるときもあるかもしれません。親自身に余裕がないと、子どもに対してなかなかうまく対応できないもの。最終章では、こうした親の悩みも軽くするコツもアドバイスします。

【働きかけ方の主なポイント】

《不登校開始期》
＊「行きたくない理由」を否定しない
＊「しばらく休む」もの選択肢のひとつ
＊　説得より、子ども自身に考えさせる

《引きこもり期》　
＊学校とのつながりは保ち続ける
＊最低限のルール「起床時間」を守らせる
＊ゲームやネットとのつきあい方は家族ぐるみで見直す

《回復期》
＊新学期、進級時、進学時は登校再開のチャンス
＊激励はプレッシャー。無理せずゆっくり復帰
【本書の内容構成】
第1章　まさか、うちの子が!?
第2章　「休みたい」が増え始めたら
第3章　不登校まっただなかの過ごし方
第4章　再登校・進学に向けて
第5章　親自身の悩みも軽くしていく

• 五明 紀春/代居 真知子/堀川 理万子
• 誠文堂新光社
• ￥1430

• 2017年06月09日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(4)

健康を維持する為に食事の大切さが再認識され、一般の人にも、栄養素や栄養成分の知識が求められています。
しかし栄養の世界はドンドン進歩しており、理解をするのは難しいことが多くあります。
そこでまずは基本的なことを知ることが必要となります。

昨今、子ども向けに栄養素をキャラクターで説明している本など、
栄養の世界を分かりやすい形で取り上げている色々な書籍が出版されていますが、
本書は単に栄養素を紹介するのではなく、ヒトの体内への消化・吸収、そして働きなども取り上げています。

項目は、名前をよく聞く五大栄養素の「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」「ビタミン」「ミネラル」から、
昨今注目されるファイトケミカル、腸内細菌まで取り上げています。

さらに、キャラクター化した栄養素たちよる説明、ストーリー展開になっているので栄養の世界を楽しみながら、知ることができます。
索引が付いているので、テレビやネット、新聞などで知った栄養素や栄養成分が、どんな種類に属するものなのかも分かります。

＜ストーリー＞
食に関心があるものの、正しい知識はない女性、食イーコちゃんの前に、ある日、食の専門家、ヘルシーバランス博士が現れます。
そして、イーコちゃんは博士が施設長をしているニュートリション・パークに行くことになります。
パークのメインランド五大栄養素の島で、たんぱく質、脂質、炭水化物(糖質)、ビタミン、ミネラルに会います。
また、隣のサブランド島で、栄養のことがよりわかるビジターセンターを訪れ、栄養に関する知識を得ていきます。

• 英和出版社
• ￥730

• 2022年03月02日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• おちゃずけ/宗田哲男
• 光文社
• ￥1100

• 2017年06月15日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.1(11)

「ブドウ糖代謝」から「ケトン体代謝」へー糖尿病、ガン、アルツハイマー病、うつ病を撃退する新常識。２０１６年上半期Ａｍａｚｏｎランキング大賞３位の新書をコミック化。体質改善をみるみる実感！「ケトン体」の驚くべき実力を日本一やさしく解説します。

• 藤田紘一郎
• 光文社
• ￥836

• 2019年05月22日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.17(6)

人生一〇〇年時代ーテレビや新聞、雑誌でこの単語を見聞きするたびに、「はっきり言って、長すぎるよ！」と思うこと、ありませんか？しかし、二〇〇七年に生まれた子どもの約半数が一〇七歳まで生きるというデータが示すように、すでに「人生一〇〇年」はスタンダードになっています。…長すぎます。でも、死なないのであれば、生きていくしかありません。そして、どうせ生きていくのであれば、病気にならず、好きなことができる程度の健康がほしい。そんなあなたのために、七九歳で後期高齢者の医師・藤田紘一郎先生が、「食事」と「生活習慣」という二つの側面から、今日から取り入れられる一〇〇の健康法をご紹介します。

• 片山　隆司
• （株）主婦の友社
• ￥550

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健康診断で血糖値が高めと言われたのに、少しくらいなら大丈夫と放置していたりしませんか？　高血糖の放置は、糖尿病につながります。　糖尿病は、初期の段階ではほとんど自覚症状がなく、進行を許してしまいやすい病気。しかし進行すると、網膜症や腎症、神経障害などといった、命にかかわる病気や、その後の生活の質を著しく落とす合併症を引き起こす可能性も……その危険性をわかりやすく解説した上で、心が折れない高血糖対策方法をご紹介します。

• 山下和彦/大西忠輔
• つちや書店
• ￥1760

• 2016年06月
• 在庫あり
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予期せぬ転倒で寝たきりにならない！させない！ために。平坦な歩道や、慣れているはずの自宅のリビングや階段、庭などでつまづいて激しく転んだ経験がありませんか？それが寝たきりに繋がる「危険信号」です！

• 荒木厚
• NHK出版
• ￥1210

• 2017年11月21日頃
• 取り寄せ
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• アラン・レヴィノヴィッツ/ナカイサヤカ
• 地人書館
• ￥3300

• 2020年05月13日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

グルテンフリーダイエットや、砂糖や塩、脂肪、グルタミン酸ソーダの危険性など、食べ物について広く信じられている「ニセ科学」について、それを「伝説」や「神話」とみなして、徹底的かつ綿密な調査をもとに分析していく。道教を専門とする宗教学者である著者は、ダイエット本やインチキ健康食本が、神話や迷信をいかにも科学的な言説で覆い隠しているスタイルに着目し、本書を書いた。○○を食べると危険だ、という煽りに翻弄されて食品不安に陥っている人々に、嘘を見抜き、食を楽しもう、真に健康的な生活をしようと呼びかける。
さらば健康食神話ーー目次

　日本語版への序文（アラン・レヴィノヴィッツ）
序
　昔々、とある毒がありました……
第1章　空想科学は空想のまま
　辟穀ーー五穀を断つ
　食べ物神話の進化
第2章　グルテンの嘘
　グルテンの嘘つきたち
　神話の力
　本物の専門家はグルテンについてどう言っているのか？
　真実を探る　
　セリアック病小史
　グルテンフリーってバナナ？
　セリアック病治療法から何にでも効く治療法へ
　過去の楽園神話　
　なぜ私たちはグルテンの嘘を鵜呑みにするのか
　嘘が現実になるとき
　ダイエットはタブーな言葉
　最初に正しい検査を
第3章　脂肪の魔術
　なぜデンマークはデニッシュに税金をかけたのか？
　すべては大嘘だった
　スケープゴート
　なぜ魔法がもっともらしく思えるのか
　脂肪を食べると脂肪がつく
　高潔な菜食と残酷な肉食
　変わる食生活、変わらない神話
　脂肪の魔術の危険性
第4章　砂糖狂い
　それならきっと砂糖が悪いんだ！
　アリス・ウォーターズは悪魔なの？
　大手砂糖企業の甘い嘘
　苦い真実ーー科学は複雑
　美味しいなら悪いに違いない
　砂糖の侵略　
　実は自然は何が一番いいかわかってない
　砂糖ーー新しいゲートウェイ・ドラッグ
　セックスとキャンディ
　大手大砂糖企業の過ち
　純粋で、白く、偏っている
　砂糖を食べよう、正気でいよう
第5章　塩の罪
　塩分コントロールはむずかしい？
　古の敵、塩　　低ナトリウムの奇跡
　塩を食べない高貴なる野蛮人
　子供たちを救え
　食の魔物のデジャブ
　戻ってきたバイアス
　ファット・シティの神　
　減塩カルト
　ライサーの国
第6章　栄養の神話をデトックス
　魔法の霊薬を飲みますか？　
　スーパーフード？　スーパーくだらない！
　話型「海藻を合成して製造した有毒な添加物」
　すべてががんの原因でもないし、治療薬でもない
　神話は感染する　
　あなたは食べたものでできていない
　「第四次元で食べる」ダイエットの勧め　
　おまけーーミラクルダイエットプラン！
アンパック・ダイエット
アンパック・ダイエット（解凍篇）
　謝辞
　訳者あとがき（ナカイサヤカ）
　原注
　参考文献
　もっと知りたい人に推薦図書など
　索引

• 船瀬 俊介
• 日本文芸社
• ￥1430

• 2017年11月29日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

最新医学も実証！　1日10回、お尻をしめると──、疲れない、若々しくなる、背筋がシャキッとする、腰痛が治る、寝たきりにならない、イライラしない……。お尻をしめてゆっくり呼吸をするだけで健康になり、病気も治り、ポジティブになります。お尻しめ+古代ヨガの呼吸法で米ペンタゴンも採用する、丹田呼吸のやり方と20の効用を解説。腰痛、ひざ痛から便秘、尿もれまで、悩んでいた病気が治った！　体の専門家11人の実証エピソードも収録。体が変わり、人生が変わる！　お金もかからない、いつでも、どこでもできる世界一かんたんな健康法です。
はじめに

PART1　お尻をしめるって、どういうこと？

PART2　1日10回のお尻しめで、健康になる、病気が治る

PART3　お尻をしめると、ポジティブになる、人生が変わる

• 三宅 弘晃/寺田 武史
• ワニ・プラス
• ￥1540

• 2021年01月26日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

1日1回3分でできる最強・最速のセルフケア、それが「おなか白湯もみ」です。お白湯を飲んでおなかをもむだけで、便秘・頻尿・尿もれ・慢性疲労・冷え・のぼせ・口臭・加齢臭・下腹ぽっこり……など、人には言えないつらい悩みが驚くほど改善します。
本書は、大阪で整体院「ハラ揉みわごいち」を主宰する著者が20年間にわたり数千人のおなかをもんできた経験から会得したメソッドを、一般の方でもかんたんに実践できる形で初公開。「おなか白湯もみ」は、手によるマッサージが生み出す振動＋飲んだお白湯が生み出す振動の「2種の振動」が、からだの内外から内臓をほぐしてくれます。また、どこに行っても治らないひざ痛・腰痛・肩こりの原因として、（意外なことに）内臓の不調が関係しているケースがあり、そんな方にとっても「おなか白湯もみ」は非常に効果があるのです。
いつまでも健康で長生きするために、〈温かくて、柔らかくて、すっきりへこんだ理想のおなか〉を本書で手に入れましょう。

• NHK出版
• ￥880

• 2014年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.4(5)

• 山口康三
• 主婦の友社
• ￥1430

• 2019年08月30日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

白内障・黄斑変性など視力の衰え対策なら、「視力回復博士」山口先生にお任せ！薬に頼らず、視力ををぐんぐん回復させる鉄壁のコツ、患者に指導し、効果をに発揮している、文字通り目からウロコの方法をズバリ伝授。《主な内容》〈視力再生5日間ドリル〉 このドリルで気になる視力減退をみるみる解消しよう／★〈視力超回復食〉食べるだけ、飲むだけで衰えた視力をここまで復活できる／★白内障・緑内障・黄斑変性症・糖尿病網膜症をぐんぐん改善するとっておき対策集／★白内障・緑内障・黄斑変性症・糖尿病網膜症を改善する生活習慣のコツ／★白内障・緑内障・黄斑変性症・糖尿病網膜症を改善するために何が必要かがわかる50問50答／【視力チェック表】【乱視チェック表】【3点凝視カード】【ジグザグポスター】【ぐるぐるポスター】【季節絵なぞり】も添付。

• 市橋 秀夫
• 講談社
• ￥1650

• 2017年07月11日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(4)

ひと目でわかるイラスト図解
《講談社　健康ライブラリーイラスト版》

【その生きづらさ、パーソナリティ障害では？】

パーソナリティとは、その人らしさのこと。それが障害されるとはどのような状態なのでしょうか。
パーソナリティ障害は、思春期から問題が表にでてきます。ものの考え方や行動のパターンが著しく偏ってしまい、対人関係がうまくいかずトラブルを起こすため、近年、発達障害との合併症や誤診といったことが問題視されています。
さらに本人に病識のないことから周囲が巻き込まれやすく、その対応に負担に感じている家族も少なくありません。摂食障害や人や物への依存などの問題行動、引きこもりなどの背景にパーソナリティ障害が隠れているケースもあると言われています。
本書ではとくに患者数が多い「境界性」と「自己愛性」の2つのタイプを中心に障害の特徴、背景から自分自身で治すためにできること、家族や周囲の正しい対応法まで解説します。本人だけでなく、家族や職場など周囲の人に役立つ一冊です。

＊パーソナリティ障害とは
　・パーソナリティに著しくかたよりがあり、対人関係がうまくいかず問題が起こる状態
　・自閉スペクトラム症などの発達障害が隠れている場合もある
＊境界性パーソナリティ障害の特徴
　・根底に「自分は見捨てられた子」という強い思い込み（幻想）がある
　・よい子と悪い子、両極端の自分がいる。周囲に対しても態度が激変する
　・過食、親への暴力、人や物への依存などの問題行動で、周囲を巻き込む
＊自己愛性パーソナリティ障害の特徴
　・「理想化した万能の自分」しか愛せない。等身大の自分がない。
　・健全な自己愛が育っていない。失敗や挫折に弱く、うつや引きこもりに
　・目に見える結果がすべて。他人の評価を過度に気にして批判されるとキレる

【本書の内容構成】
第1章　パーソナリティ障害について知る
第2章　パーソナリティ障害の要因はなにか
第3章　境界性パーソナリティ障害ーー「私を見捨てないで」
第4章　自己愛性パーソナリティ障害ーー「私をもっと賞賛して」
第5章　治すために必要なことがある

• 池谷 敏郎
• 東洋経済新報社
• ￥1540

• 2023年03月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.6(6)

【15万部『50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』の著者、待望の第2弾は、誰もがほしい「100年心臓」のつくり方！】
【今一番大切な「心臓の健康」を守る最強メソッドが1冊に？】
【日本人の死因第2位は「 心臓病（心不全）」!人生100年時代を満喫するには「正しいケア」による「100年心臓」が不可欠！】
【「自分は関係ない」と思っている、無自覚な40-50代は危険です！】

この1冊で、
◎「80歳の壁」を超える!
◎「最高の体調」で若さを持続!
◎「健康のまま長生き」できる!
◎不意な「突然死」を防ぐ！
全部、実現しよう！

NHK『あさイチ』、TBS『金スマ』、日本テレビ『世界一受けたい授業』など
テレビで大人気の「血管の名医」が
自らも実践している「超簡単メソッド」を初公開！

ラクラクできる簡単「池谷メソッド」なら、
毎日の「ちょっとした心がけ」で、100年人生を元気に楽しめる!

「若返る！」「元気になる！」と全世代に効果絶大！
「体調も良くなる！」「ストレスも軽減できる！」と反響続々！
医院でも大好評のメソッドが、ついに1冊になりました！

【1つでも当てはまる人は要注意です!】
□塩分の強い食事を好む
□肥満（BMI25以上）である
□すぐにカッとなる
□毎日強いストレスを抱えている
□栄養が偏っていると思う
□睡眠時間が短い、よく眠れない、すぐに起きられない
□タバコを吸う
□お酒の量が多い
□生活が不規則
□じつをいうと、夫婦仲が悪い
□血圧が高い（高血圧）
□健診で脂質異常症を指摘された
□糖尿病にかかっている
□趣味がない
□運動不足だと思う

【「危ないNG行動」を知り、突然死を防ごう！】
●「よくある5大悪習慣」とは？
●トイレ、入浴、サウナ、お酒… 「ここ」に注意！
●若さも健康も保つ「最高の食事」がある！
●心臓を元気にする「10大スター成分」「スーパーフード＆ドリンク」を全公開！●1日たった5分！最高の体操＆呼吸法
●心臓に「いい運動」「悪い運動」がある！
●やせる！自律神経まで整う！超簡単！8つの"脱力"エクササイズ
●「心臓の大敵」ストレス・怒りを消す方法
●イライラしない！驚きの「魔法の言葉」とは？

• 林成之
• 幻冬舎
• ￥814

• 2009年09月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.03(548)

脳は気持ちや生活習慣で、その働きがよくも悪くもなる。この事実を知らないばかりに、脳力を後退させるのはもったいない。脳に悪い習慣とは、「興味がない」と物事を避けることが多い、「嫌だ」「疲れた」とグチを言う、言われたことをコツコツやる、常に効率を考えている、やりたくないのに我慢して勉強する、スポーツや絵などの趣味がない、めったに人をほめない、の７つ。これらをやめるだけで頭の働きが倍増する理由を、脳のしくみからわかりやすく解説。

• ステファン・ケルシュ/大黒達也/大山雅也
• ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングス
• ￥2420

• 2022年02月24日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(3)

"音楽は心身にどのように作用するのか？
どうすれば音楽の力を最大に生かせるのか？
音楽は医療の代替になり得るのか？
最先端の研究により、音楽の本当の力が解き明かされる！
音楽は健康の役に立つ。その効果は、これまで各種研究によって証明されてきた。
本書は、この分野を国際的にリードする神経科学者ステファン・ケルシュにより、
私たちの脳、感情、身体に音楽がもたらす効果とその根拠をわかりやすく説明している。
さらにその学問的知見を誰でも応用できるよう、健康のための実践的アドバイスも満載。
「感情のカルテット理論」からわかる音楽の驚くべき効果とは？
巻末には著者と親交の深い気鋭の脳神経科学者・大黒達也氏による解説つき。

●音楽の癒やしと、年齢や音楽教育は関係するのか？
●音楽はどのように幸せや健康、そして治癒プロセスを促進するのか？
●レジリエンスの高め方は？
●脳卒中、アルツハイマー型認知症、パーキンソン病、自閉スペクトラム症患者に対する実践アプローチは？
●BGMをうまく活用するには？
●物事を効率よく学び、上達するには？
●ネガティブな感情を減らすには？
●楽器演奏やダンスの驚くべき効果とは？
●4つの力とは何か？

音楽はさまざまな形でさまざまな病気の予防と治療に用いられるようになり、
健康分野の中に新たな研究領域を打ち立てるまでになった。
本書でステファン・ケルシュが挙げる多数の実例を読めば、そうなった理由がわかるだろう。
また本書では、日常の中で音楽を健康に役立てる方法について、誰にでも実践できるアドバイスも紹介している。
治癒と健康のために従来医療以外の方法も考えてみたいーーそんな人にお届けする一冊だ。
＊＊＊
音楽は、従来医療を補完する可能性がある。この音楽の不思議な力に関する科学的根拠について知りたい方は、本書をひとたび読み始めるや否や、知りたい知識が詰まっていることでワクワクと興奮が止まらないだろう。
本書を読むことで、読者のみなさんが、これからの自分の生活や健康に音楽を取り入れていくことを願っている。（大黒達也「解説」より）
＊＊＊
【目次】
◆序　章　音楽は健康に作用する
◆第1章　音楽のない世界は人間のいない世界
人間は音楽がなければ進化のかなでつまずいていた
人は誰でも生まれ持った音楽センスがある
音楽と言語の脳内処理
私たちの活動が脳を形作る
◆第2章　音楽と感情
音楽はどのように感情を引き起こすのか？
ホルモンたちが踊りだす
治癒の邪魔者を追い払え
◆第3章　感情が動くとき脳では何が起こるのか？
脳で感情が生じる仕組み
【1】活力不余計
【2】快楽・渇望・痛み系
【3】幸福系
【4】潜在意識
感情とは何か？
◆第4章　音楽は病気にどう効くのか？
脳卒中
アルツハイマー型認知症
パーキンソン病
自閉スペクトラム症
◆終　章　音楽の力を生かす方法
音楽を使った瞑想
音楽を使った運動
音楽の副作用と注意点
ネガティブな環状になったときの応急措置