13万部突破! 売れています!
414万回以上再生されているYouTubeの大人気動画「科学的根拠に基づく最高の勉強法」を
更に詳しく解説し、書籍化。
私たちが今まで慣れ親しんだ、繰り返し読む(再読)、ノートに書き写す・まとめる、ハイライトや下線を引く、
といった学習法は、実は身につきにくいやり方だった。
覚えたことを思い出す、人に教えられる=アウトプットこそが成長につながる、
研究によって検証された効率的な勉強法です。
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日本で医者を目指し、アメリカの臨床医として働くようになるまで、
そして医者になってからも、結構長い時間を勉強に費やしてきました。
そして、人生の限られた時間の中で、やりたいこと、
やらなければならないことがたくさんある中で、
いかに効率的に勉強したら良いのかについても考えてきました。
僕がこれまでなんとかやってこられた大きな理由の1つ、
それは、自分が行ってきた勉強法が、科学的にも効果の高い勉強法だったからだと思います。
あとになって学習に関する論文を読みながら、
「なるほど、そんなことだったのか」、そう感じたことを覚えています。
この本に書いてある勉強法は、誰でもすぐに実践できる、
効果が確認された勉強法です。
ーー「はじめに」より
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医者である著者が、臨床医学という学問に膨大な時間を費やして勉強してきたから、わかったこと。
人生の限られた時間で、やりたいこと、学ぶことが無限にある中、
どのように効率的に勉強したら良いのかを、
論文からひも解き、著者がどのように勉強してきたのか、実践方法まで大公開します。
第1章 科学的に効果の高くない勉強法/繰り返し読む、ノートに書き写す・まとめる、ハイライト・下線を引く
第2章 科学的に効果が高い勉強法/アクティブリコール、分散学習・間隔反復、連続的再学習、インターリービング、自己説明とせいち的質問
第3章 覚えにくいものを覚える古代からの記憶術
第4章 勉強にまつわる心・体・環境の整え方
45歳、教師をやめ世界最高峰(コロンビア大学教育大学院)へ。挫折から生まれた独学術。記憶メカニズム、逆算思考、作業興奮、習慣ペアリング、内発的・外発的モチベーションetc.認知科学×第二言語習得論=年齢・センス不問。Xで反響続出のノウハウを大公開!こうやって英語は話せるようになっていく。
★韓国で40万部のベストセラー
★韓国最大オンラインサイトで5年連続スタディ部門売上1位
★学生の98.4%が「勉強をしたくなった」と回答した秘伝の書
韓国は言わずと知れた学歴社会。学歴がその人の人生をほぼ決めるため、大学入試は韓国をあげての一大イベントです。『ずるい暗記術』の講演で韓国に行った時にも感じましたが、勉強熱は日本の比ではありません。
本書は、改訂版を含み、40万部を超えるベストセラーとなりました。 本書のポイントは、テクニカルな部分はあまりなく、心に訴える内容が多いこと。 そして、中高生のバイブルとして、何度も繰り返し読まれる本だということ。独学勉強法のタイプでもあまり類を見ないものです。
そこまで熱狂的にさせたのは、本書が青少年向けの自己啓発エッセイで、「勉強の本質と意味」を伝える本 だからでしょう。著者はどんなにいい勉強法を知っても、国内で最も有名な講師の授業を受けても「勉強しようとする固い意思」と「勉強の楽しさ」を知らないと、成績を上げられないと断言します。
あらゆる「無駄なこと」を日常的にしてきた過去を後悔し、涙ながらに勉強に励んだエピソード、田舎の学校で虫と死闘しながら勉強していた話は10代たちの深い共感を呼んでいます。また、「勉強にいい7つの習慣」「今日一日を最も勉強しやすい日にする秘法」「不満をなくす考え方」など、心の引き締めを助ける有益なコンテンツがあります。ところどころ、いいメッセージがもり込まれており、本書を通して自ら勉強をする理由が見つかるはずです。
プロローグ:愉快でスカっとした「勉強が面白くなる瞬間」のために!
第1章
勉強に手遅れなんて、ない!
01 もう遅い……。いや、遅くはなかった!
第2章
苦しくても頑張ろうと決めた瞬間、全てが変わる
02 自分の人生はたった一度だけだから
03 決心する瞬間、「守れる決心」と「後悔しない決心」は別々にある
04 勉強は魂を鍛えて強い人にする
05 「最初が楽しくない」を乗り越えた瞬間、すべて変わる
第3章
勉強の意欲を生む7つの習慣
06 他人ではなく、過去の自分と競争しよう
07 魔法のように集中するキーワード「今、ここ」
08 勉強にいい7つの習慣:21日の法則
09 人生は時間をどう使ったかで決まる
第4章
自分の人生で最高に勉強しやすい日はまさに今日である
10 「だめな理由」を並べずに「できる方法」を見つけよう
11 学ぼうとする気持ちがないと、いくら教え上手な先生がいても意味がない
12 だれもが勉強できるわけではなかった
13 親は子どもに「もっといい人生」を生きることを願っている人
エピローグ:信じている、私は信じている、私は君を信じている!
★覚えられない
★やる気が出ない
★本番で実力が出せない
これは、「自己流の勉強法」が原因かもしれません。
あなたの脳の力を、最大限に活かしきれていないのです。
スタンフォード大学オンライン高校の校長である、星友啓先生は、こう断言します。
「あなたは必ず、賢くなれる」
記憶力・集中力・理解力・思考力を身につける100の勉強法を
最新の研究を元に解説します。
すべての勉強法に、今すぐ実践する方法も掲載。
脳の力を最大限に発揮させる、生活習慣や食事なども紹介。
子供から大人まで、一生役立つ情報が詰まった、勉強法の決定版です。(全ページフルカラー)
■目次
はじめに:脳は変えられる - 「頭が良くなる」は科学で説明できる
第1章 集中力を操る【集中】 脳の意志力を節約し、集中状態に入る技術
第2章 記憶力を最大化する【記憶】 パッと覚えて、一生忘れない方法
第3章 理解力を上げる【理解】 表面的な暗記を超え、脳内で情報を理解する技術
第4章 思考力を深める【探究】 スタンフォード流の「問い」を立て、論理的かつ多角的に考える技術
第5章 本番で成果を出す【発揮】 プレッシャーを味方にし、実力を100%出し切る技術
第6章 継続できる脳を作る【習慣・マインド】 三日坊主を防ぎ、やり抜く力を育てるための科学的メソッド
第7章 頭が冴える生活習慣【整える】 脳のスペックを最大化し、学習効率を劇的に高める生理学的メンテナンス
第8章 自分を操る【メタ認知】 自分の「脳のクセ」を知り、学習をコントロールする技術
第9章 学びを拡張する【対話】 他者とつながることで、脳の限界を超える
第10章 テクノロジーを武器にする【AI活用】 AIとデジタルツールを「第二の脳」にする
はじめに:脳は変えられる - 「頭が良くなる」は科学で説明できる
<Part 1: 脳のスペックを最大化する - 王道の技術>
第1章 集中力を操る【集中】 脳の意志力を節約し、集中状態に入る技術
第2章 記憶力を最大化する【記憶】 パッと覚えて、一生忘れない方法
第3章 理解力を上げる【理解】 表面的な暗記を超え、脳内で情報を理解する技術
<Part 2: 成果を出し続ける - メンタルと習慣>
第4章 思考力を深める【探究】 スタンフォード流の「問い」を立て、論理的かつ多角的に考える技術
第5章 本番で成果を出す【発揮】 プレッシャーを味方にし、実力を100%出し切る技術
第6章 継続できる脳を作る【習慣・マインド】 三日坊主を防ぎ、やり抜く力を育てるための科学的メソッド
第7章 頭が冴える生活習慣【整える】 脳のスペックを最大化し、学習効率を劇的に高める生理学的メンテナンス
<Part 3: 学習をアップデートする - 上級者の戦略>
第8章 自分を操る【メタ認知】 自分の「脳のクセ」を知り、学習をコントロールする技術
第9章 学びを拡張する【対話】 他者とつながることで、脳の限界を超える
第10章 テクノロジーを武器にする【AI活用】 AIとデジタルツールを「第二の脳」にする
芸人を続けながら合格率約10%の難関国家資格・FP1級に合格
快挙の裏にあったオリジナルの勉強法を特別に教えます!
48歳でレギュラー番組がゼロになったギャグ芸人を
わずか2年でFP1級合格へ導いた、笑えて学べる96の法則
【目次(一部)】
第1章 基本スタンス
001 目標を決めない
002 時間を決めない
003 興味のないところはやらない
004 イヤになるまでやらない
005 わからなかったら飛ばす
006 失敗しまくる
007 心地よく終わる
008 夢を持つ
第2章 勉強のある生活
009 自分が勉強したいから静かに
010 勉強机は使ったことがない
011 人に話すと記憶に焼きつく
012 家族で取り組む
013 紙でなくていい
014 移動は最高の勉強タイム
015 朝を活用
016 習慣が最強
017 勉強すれば物欲が消えていく
018 カフェ巡り
019 眠ると記憶が整理される
020 今日のベストを尽くす
021 お気に入りのチャンネルを見つける
022 「あー間違えた」はだいぶいい感じ
023 相方と台本を覚えるスピードが全然違う
024 仲間をつくる
025 知らない街で
026 本棚をかっこよく
027 旅行先でもルーティンは変えない
028 雑誌のように問題集を見る
029 社会人の勉強方法
030 やっている勉強、今日が一番難しい
031 勉強するからテーブルが楽しい
032 停滞した時は楽しむ
第3章 八木流テクニック
033 興味のあることに置き換えて覚える
034 強度を変える
035 難しい問題をやってみる
036 短い時間を繰り返す
037 優越感に浸りながら復習
038 複数の教材でやってみる 他、全96項目
第1章 基本スタンス
第2章 勉強のある生活
第3章 八木流テクニック
第4章 試験に対する心構え
第5章 こうやってFP1級に合格した
あなたの努力が報われないのは、
「やり方」と「やる気」のせいです。
必死に頑張っているのに成績が伸びない。「今年こそは」と決意しても三日坊主で終わる。それは、あなたが悪いのではありません。あなたが「脳に悪いやり方」を続け、あてにならない「やる気」に頼っているからです。
成果を出すのに、固い決意と根性は二の次です。必要なのは、「脳の性質を活かした正しい勉強法」と、「勝手に行動してしまう仕組み」を知ることだけです。
著者の鈴木豪です。私はかつて、4歳まで言葉が話せず、高校の成績も底辺の「落ちこぼれ」でした。しかし大学受験の失敗を機に、我流を捨て、当時手に入れることができたあらゆる勉強法を学び、「正しい勉強法」を独学で開発しました。その結果、京大合格、カナダの大学での首席卒業、カナダ総督からのメダル授与という、奇跡のような成果を手にしました。
それから長い年月が経ち、現在の勉強にまつわる論文を読んで、私は衝撃を受けました。私が試行錯誤の末に編み出した「勉強法」は、すべて科学的根拠(エビデンス)のあるものだったのです。
本書は、精神論ではありません。私が実証したノウハウに、科学的な裏付けを加えた「技術書」です。さあ、これまでの「常識」を捨て、科学の力で人生を変える旅に出かけましょう。
1章 どうして勉強するの? 高校生の勉強とは
2章 やりたいことを探す 将来の夢の見つけ方
3章 挫折しない 計画の立て方とスケジュール管理
4章 成績アップ! 高校生のマネしたくなる勉強法
5章 勉強がはかどる 机に向かいたくなる勉強アイテム
6章 最後まで走り切る モチベーションを維持するための考え方
7章 後悔しないように 高校生の進路選びのポイント
8章 知っておきたい 受験勉強でやってよかったこと
さまざまなツールも使って自宅学習で成果を出す力が身につけば、お金をかけなくても成績は伸ばすことができる。
本書では、自宅学習のメリット、習慣化の方法、自分に合った勉強法など、中学生をメインターゲットとして伝えていきます。
●目標を達成するために必要なのは、『強い意志』ではなく『正しい仕組み』
本書は、東京大学理科三類現役合格・現在ジュネーブ大学大学院在学中の河野ゆかりさんが、多忙な中でも複数の勉強を並行して達成したい時に活用していた「自己管理法」をまとめた一冊。
やる気がある・ないに関係なく、気づけばその日のタスクが終わる、超効率的な「自動勉強システム」の作り方を誰でも実践できるように、0から解説していただきました。
●「自動勉強システム」とは?
「勉強したいのに、ダラダラしてしまって、1日が終わる」
↓
「ダラダラ」の原因は二度寝なのか、スマホを見てしまうのか
↓
二度寝なら、その原因は睡眠不足?それとも、寒くて布団から出たくないせい?
↓
寒いなら、朝、自動で暖房がつくようにしてみる。
二度寝なら、適切な起床・就寝スケジュールを探してみる。
↓
それでも勉強できない場合は!?
↓
「勉強したいこと」が1日ごとのタスクまで分解できていないから、「なにをすればいいのかわからない」だけの可能性あり!
「勉強ができない」をきちんと分析してみると、一つ一つの要因を排除するうちに、解決策が見えてきます。
このように、「勉強する自分」と「勉強の進捗を管理する自分」の視点を切り分けて調整することで、1日を「やるべきこと」と「やりたいこと」だけで満たすための最適解がGETできるのです。
●AI時代の最新学習マネジメント法も紹介!
・AIの指示をうのみにせず、きちんと「活用」して学習のロードマップを組み立てる方法
・一問一答形式の暗記アプリ「Anki」に覚えたい内容を効率的にアップロードする方法
など、最新ツールを活用した実践法も収録しています。
挫折を繰り返してきた大人でも
勉強に関するあれこれが
できるようになる!
大人になってから発達障害の症状に
悩む人が増加しています。
ここ10年で「発達障害」の知名度が
飛躍的に上がったことで、
「もしかして自分も…」と成人になってから
気づく人が増えたのが最大の要因と思われます。
その中でも、LD(学習障害)や
ディスレクシア(読み書きの困難)という言葉があるように、
学習に困難を抱えている人は多いです。
これは、発達障害の人たちが苦手とする集中して授業を聞く、
きちんと計画を立てるなどといった要素が
勉強には付随することも関連しています。
また、発達障害という言葉が
広く知られるようになったのも比較的最近のため、
子どもの頃に学習トレーニングを受けずに大人になってしまい、
今でも悩みを抱えている人は多いです。
本書では、そうした状況に悩む人のために、
スケジュールの立て方や講義の受け方、
自習の仕方や試験本番の対処法など
日頃の勉強法を改善できるポイントを
具体的に解説します。
本書で紹介する解決法は、
デジタルを使ったやり方や、
100円ショップのアイテムで実践できる内容など、
ちょっとした工夫で実践できるアイデアばかりです。
【本書の特長】
・発達障害の特徴に苦しむ人が勉強しやすくなるためのアイデアを紹介する本
・発達障害の特徴をカバーするアイデアが満載で、勉強の悩みが解消できる
・発達障害あるあるの悩み→その原因→具体的な解決アイデアの手順で解説
・便利なアプリやサービス・グッズの紹介など、解決方法に多くのページを割いている
【本書の構成】
第1章 予定通りにできないのを何とかしたい
第2章 勉強する気が起きないのを何とかしたい
第3章 上手に講義を受けられないのを何とかしたい
第4章 自習ができないのを何とかしたい
第5章 試験本番の不安をなくしたい
本書のテーマは「勉強が好きになる」です。「どうして勉強しなきゃいけないの?」、「勉強って何の役に立つの?」と思ったことはありませんか。勉強の目的は、テストでいい点をとることだけではありません。繰り返し問題を解いたり、わかるまでじっくり考えたり、いろいろと工夫したり、勉強をするときのひとつひとつのことが、皆さんの力になっていくのです。勉強で身についた力は、学校のテストだけではなく、スポーツや習いごとなど、新しいことに挑戦するときに、きっと皆さんの役に立ってくれます!
1章 やる気って何?
・やる気の種を探してみよう
・テストって大事かな?
・学習と生活の目標を考えてみよう
・目標を目標で終わらせないぞ!
他
2章 学習習慣を身につけよう
・宿題の取り組み方を見直そう!
・学校の授業は大切!
・テストに負けないぞ
・勉強の習慣をつけるための注意点
他
3章 学習環境のつくり方
・勉強の環境を探そう,つくろう
・勉強する姿勢を見直そう
・ルーチンのルーチンをつくろうぜ
他
4章 のびーる学習法
・教科別勉強法 国語
・教科別勉強法 算数
・教科別勉強法 理科
・教科別勉強法 社会
他
勉強・ダイエット・貯金・目標達成…は習慣化が10割
仕事、ダイエット、健康管理、勉強、目標達成…すべて成功のカギは「習慣化」にあります。
しかし間違った習慣を身につけてしまったらその代償は大きくなってしまいます。
何をどう習慣化すればいいか、そのために重要になるのが「エビデンス」です。
・もし「A」をしたら「B」をすると、あらかじめ決めておく
・選択肢は必ず「3つ」用意しておく
・常にポジティブな言葉を使うーつらさに対する耐性が高まる
・52分間作業して、17分休憩するー生産性が高まるetc.
本書は、ハーバード、スタンフォード、オックスフォード…などの研究機関において証明されたテクニックを100個紹介。
見開き図解入りでわかりやすい。気になったテクニックからはじめられ、情報収集のためにも役立ち、また読みものとしても楽しめる一冊です。
■2025年ブレイク必至! 偏差値50前後だった女子が激変! センスも才能もいらない勉強法。
注目の東大卒文化人
偏差値50前後だった女子が激変!
中1で英検1級 → 高3で TOEIC 満点(990点) →
東大文1類現役合格 → 東大法学部内Top15 表彰 →
在学中に司法試験合格 → 大手法律事務所を経て25歳で独立
【ムダを完全排除し、ピンポイントで完全攻略!】絶対合格から逆算した
「学習計画の立て方」「時間の使い方」
「記憶法」「メンタルマネジメント」
「合格のマル秘テクニック」を大公開!
仕事でスキルアップしたい人から日々の生活を豊かにしたい人まで、大人の「勉強」熱はますます高まっています。忙しい社会人にとって、限られた時間で勉強の成果を出すことは大きな課題です。
そこで、日々のすきま時間を上手に活用して勉強している人たちの工夫や、専門家が教える効率的な勉強法を大公開。FPをはじめ注目の資格を取得してキャリアに生かしている人の実例や、歴史や哲学などの教養の学び方、読書で成長を実感している人たちの本棚も紹介します。
読むだけで学ぶ意欲が刺激され、勉強のスキルが向上する情報満載でお届けします。
≪主な内容≫
Part1 すきま時間で結果が出る!勉強法
Part2 私の強みを磨く!勉強&資格ガイド
Part3 自信につながる 大人の教養レッスン
Part4 気になる!FP資格の勉強法と役立て方
Part5 成長する人の本棚&読書ルーティン
大学受験を控える高校生に向けて、教科書や参考書を効率的・効果的に暗記する方法を、記憶のプロが伝授する。
記憶術の基本から各科目の覚え方まで、受験勉強に役立つ記憶のテクニックが学べる一冊。
第1章 覚える前に知っておくべきこと
思い出すために覚えよう/記憶の大原則を学ぶ/理解と暗記は表裏一体/質と量とモチベーションを保とう
第2章 記憶のテクニック:覚え方の基本
記憶術は最強の一夜漬け/「ストーリー法」でまとめて覚える/「結びつけ法」で1対1のセットを覚える/ペグ法で大量にまとめて覚える/教科書・教材記憶法
第3章 記憶のテクニック:長期間覚えるコツ
長期記憶の作り方/復習は頻度が命/復習のタイミングとやり方/知識をネットワーク状にする
第4章:各科目の覚え方
各科目を覚える前に/国語/英語/歴史/地理/公民/化学/生物/数学/物理
元・公立中学教師で、現在は思春期の子育てアドバイザーとして幅広く活動する著者が教える、自宅学習による成績アップ法。短期間で成績が上がる、高校受験で失敗しないための学習方法と内申点対策、塾に通う場合の注意点と活用テクニック、思春期や反抗期の親との付き合い方……などが満載です。前作の『中学生の勉強大全』を読んだ親子にも役に立つ新情報を追加してマンガでわかりやすく解説しています。
「がんばっているのに成果が出ない」
そんな大人の学びに、終止符を。
本書は、
“好きなことだけ学び、最小の努力で最大の成果を出す”
という、一見「ずるい」けれど本質的に賢い学習法を解き明かした一冊です。
いざ勉強を始めてみたものの、
ゴールがあいまいなまま進めているため、成果が見えない。
インプットばかりで、何も残っていない気がする。
そんなモヤモヤを抱えたまま、気づけばフェードアウトしてしまう……
そんな経験は、多くの人にあるはずです。
実は、“正攻法”だけでは、仕事・キャリア・収入といった「成果」にはつながりません。
大人の学びに必要なのは「努力量」ではなく、
学び方そのもののアップデートが必要です。
本書では、次のシンプルな原則を軸に解説します。
・インプットは最小でいい
・学んだらすぐシェアする
・「半歩先の人」として発信する
つまり、
「学び → シェア → チャンス → 成果」
という流れを意図的に作り出すのです。
著者自身、特別な才能があったわけではありません。
好きなこと(ITスキル・英語)を学び、社内でシェアしただけで、
・上司や経営層から評価された
・幹部候補に抜擢された
・起業・独立につながった
・AI分野で5万人規模のコミュニティを運営できた
と、キャリアが大きく変化しました。
本書では
・自分にとっての「本当の成果」の見つけ方
・最小限のインプットで効率よく学ぶ方法
・学びを評価・チャンスに変えるアウトプット術
・「新しい肩書き」をつくる発信のコツ
・今日から実践できる具体的な行動ステップ
といったことが得られます。
努力ではなく「見せ方」と「使い方」で人生は変わる。
その具体的な方法をリアルな実例と共に紹介します。
大人になってからも「学ぶこと」を習慣にしていると、スキルアップや自信につながるだけでなく、知見や視野が広がり、より前向きに生きられるようになります。趣味や好きなことの学びが教養につながった人の実例や、忙しいなかで資格取得などの成果につながった人の勉強法、活躍するリーダーの本棚、AIを活用した学び方、勉強が楽しくなる文具まで紹介。旬な情報を取り入れながら、学びへのモチベーションが着実にアップする1冊です。
忙しくても成果を出した人の学びの工夫/教養で人生を充実させるコツ/壁を乗り越えてきたリーダーの本棚/勉強が楽しくなる文具 ほか
「みなさんの家庭教師になったつもりでこの本を書きました」
TV出演多数の東大生・鈴木光による初の著書!
東大入試、司法試験予備試験を突破した、 夢や目標を叶えるための効率的な学びのメソッドを詰め込みました。
定期テスト、入試、資格試験…すべてに使える勉強の“基本”をこの1冊で網羅!
★ファン必見! 写真はすべて撮りおろしのフルカラー口絵16ページつき★
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【目次】
・はじめに
・序章 探る 勉強目標・計画を立ててみよう
・第1章 知る 問題を解くための「考え方」を身につけて勉強を始めよう
・第2章 憶える 知識を自分のものにしよう
・第3章 整える 勉強を続けられる環境をつくろう
・第4章 正す 結果を振り返ってやり方を修正してみよう
・第5章 突破する 科目別の攻略法
・終章 さまざまな学ぶ場
・おわりに
…ほか、特別コラムも収録!
【目次】
・はじめに
・序章 探る 勉強目標・計画を立ててみよう
・第1章 知る 問題を解くための「考え方」を身につけて勉強を始めよう
・第2章 憶える 知識を自分のものにしよう
・第3章 整える 勉強を続けられる環境をつくろう
・第4章 正す 結果を振り返ってやり方を修正してみよう
・第5章 突破する 科目別の攻略法
・終章 さまざまな学ぶ場
・おわりに
…ほか、特別コラムも収録!