仕事の合間に、家事をしながら……ちょっとのコツで疲労回復!
「温活(あたため)」と「スッキリ活(出し切る)」で、
体も気持ちもグッと楽になります。
★頑張りすぎて肩がカチコチになったら
→背中の真ん中に「貼るカイロ」
★ちょっと「頭を使いすぎた日」は
→シャンプーついでにマッサージ
★朝の「むくみ顔」をなかったことに
→血流アップ洗顔法
★最高にホッとできるお風呂の入り方
→「3・3・3入浴法」
★むしょうに「甘いもの」が食べたいとき
→カカオ70%チョコ
★たまの休養日
→一番効果的な「ソファで昼寝30分」 ……etc.
あなたにピッタリの
上手な「疲れ対策」法があります!
LEDライトで室内の植物を育てるための実用書。最新の植物栽培用のLEDを解説しながら、植物に合ったよりベストな使い方、光量の加減、屋外栽培との違いなどを詳解していきます。植物栽培用のライトは昨今飛躍的に進歩し、また一般の人が入手しやすい状況になっています。性能も格段にアップし特に人気の観葉植物、多肉植物や珍奇植物は室内だけだと徒長してしまい、本来の姿が徐々に崩れていきますが育成ライトがあると見違えるほど違ってきます。本書では実際にLEDライトで育てたものとりあげLED栽培に向いた植物やそのコツを環境の違いのバリエーションを見せながら解説していきます。
Introduction
LEDライトで室内栽培を始めよう!
Part1 LEDライト室内栽培 スタートアップガイド
Part2 みんなのLED室内栽培スタイル<乾燥系の植物編>
Part3 みんなのLED室内栽培スタイル<湿地〜中関係の植物編>
Part4 LED植物栽培ライト&便利アイテム
お出かけのときに、ほどよく華やかに見せたいけれど、
がんばりすぎるのは、ちょっと……
はたまた、このところ気候の変化が激しすぎて
急な雨や寒暖差についていけない……などなど、
そんな「困った!」シーンをおしゃれに乗り切るために
『大人になったら、着たい服』でもおなじみの
ショップオーナーやファッションデザイナー、
スタイリストといった目利きのみなさんに、
お役立ちのアイテムを教えてもらいました。
ちょうどいいと感じる服や小物をお供にすれば、
特別な日もそうでない日も、ちょっと楽しく快適に。
外に出るときの足取りだって、きっと軽やかになるはずです。
こんな「大人の表現」ができれば、
あなたの好感度、評価はグッと上がる!
「仕事、人生をグレードアップさせたかったら、
大人の表現をたくさん、たくさん覚えてください。
そのためにぜひ本書を活用してください」(著者)
「伏してお願い申し上げます」
「ご尽力に感謝いたします」
「ご高名はかねてより伺っております」
「浅学非才の身にございますがーー」
「なにとぞご海容くださいませ」
「あいにく私ではわかりかねます」
「あの仕事は、お見事でしたね」
「これをご縁にご厚情たまわりたくーー」
「ほんの心ばかりの物ですが」……etc.
ビジネス・日常会話から就活、冠婚葬祭の場面までーー
社会人として知っておきたい「ワンランク上の話し方・書き方・伝え方」
聖女として王都で祈りを捧げる日々を過ごしていたロザリー。ある日突然王太子に身に覚えのない罪を着せられ婚約破棄された挙句、国外追放されてしまう。追放された荒野で一人途方に暮れていると、突如狼に襲われロザリーはピンチに。しかし真っ白な獅子の聖獣コンティオールが現れ、あっという間に狼を撃退してくれた。ロザリーがコンティオールと二人で暮らすため、新たな国を作ろうと奮闘するうちに水の精霊や大地の大精霊が集ってきてーー!? 文庫だけの書き下ろし番外編も収録!
政治、経済、金融、軍事、情報…今日も世界で彼らが“暗躍”している!?想像を絶するそのネットワーク、秘儀、陰謀のすべて。
相談件数15000件の「復縁といえばココ!」と話題の人気占い師が導く、恋愛が成功する逆転のルール。あなたのやり方しだいで、「好き」なら何度でもやりなおすチャンスはあります。
はじめに その恋、今からでも遅くない!
1章 彼の気持ちがわからなくなったあなたへ
2章 男ってこういうもの、女ってこういうもの
3章 ケース別 彼の心の取り戻し方
4章 やり直すべきか、このまま離れるべきか
5章 彼が戻りたくなる女になる
6章 望む幸せは、きっと手に入る
おわりに 勇気を出して、最初の一歩を踏み出そう
セールに行って、こんな気持ちになっていませんか?
「先月まで2万円だったジャケットが今日は半額なんて、とてもお得なんだ」
「このチャンスを二度と逃したくない!買いそびれたくない!」
「一番のお値打ち品を、ほかでもない私が勝ち取るのだ」
「せっかく来たんだから、買わないと損!」
そうだとしたら、買わずにいられない“足りないマインド”に支配されているのかもしれません
「送料無料につられてしまう」「『複数買うとおまけがつく』に弱い」「まとめ買いがお得だと思っている」あなたへ。
「足りないマインド」だから、「もっと持たなきゃ」と、ついつい買って、部屋にモノが増えて倉庫のようになり、不安や不満が募ってしまうのです。
必要のないものは、そもそも買わないことーー。
そのためには、まず「買い物習慣」を変えましょう。
カナダ在住の人気ブロガーで、ミニマリストの著者が、今よりもっとシンプルに生きる知恵を教えます!
第1章 あなたは、こんな買い方をしていませんか?
1 節約できない原因は、その“買い方”にある
2 なぜ、買いすぎてしまうんだろう?
3 買うことの裏側には「心理的なニーズ」がある
4 私も昔は買いすぎていたーー筆子の場合
5 まとめ買いって、本当にお得!?
6 お金が出ていくのは1回だけではない
第2章 お金より大事なものを知る
1 お金以外のリソースがある
2 お金より大切なものは目に見えない
3 一番大切なものは本当にお金?
4 優先順位を決める
5 お金のストレスを減らすには?
6 マネーシェイムに気付こう
7 足りないマインドVSたっぷりあるマインド
第3章 買う物と買わない物を上手に見極める
1 買い物習慣を見直そう
2 買わない挑戦をしてみよう
3 衝動買いを防ぐためにできること
4 「安売り」「セール」に飛びついてしまう心理
5 意識的に買うようにする
6 ニーズとウォンツを把握する
第4章 物を捨てて買わない暮らしへ
1 「捨てる」には、こんなにメリットがある
2 「捨てる」ことが節約になる
3 こうして大きな余裕が生まれる
4 それでも「捨てるのが苦手」なあなたへ
5 6つの質問で、さらに捨てる物をあぶり出す
東洋医学は、西洋医学とはまったく違うアプローチから、
「こころの悩み」を解決していきます。
本書では、あなたの持っている「気質」や「体質」を生かしながら
こころを休ませ、整える方法をご紹介してきましょう。
ーー著者
・感情と体はすべてつながっている
・モヤモヤを軽くする「酸味」と「香味」
・「元気の量」を簡単に増やすコツ
・「体をあたためる」のも、こころの養生
・何事も「腹八分目」という考え方
・体内の流れをスムーズにしてくれる食べ物
……etc.
「こころの相談薬局」のパイオニアからのアドバイス!
食べ方、動き方、考え方……
こんな「ちょっとしたこと」で、気持ちも体も軽くなる!
生活環境を変えるだけでガン撲滅。山田まりやが宗像久男に聞く、難病治療の現在。
「ウサギの林」や「ゴリラ公園」にある迷路を通りぬけ、かくし絵をみつけよう! シリーズ累計270万部突破の迷路絵本のポケット版。
日本のDIYシーンを牽引する雑誌「ドゥーパ!」初代編集長が教える、大人の庭遊びの作り方。宴会用テーブル、ウッドデッキ、ピザ窯、ファイアプレイス(焚き火場)など、外回りのDIYを幅広く紹介する。読んで楽しい、作って楽しい、使って楽しい一冊。
1:晴れたらいいね <Duet>
2:すずらんのテーマ <Duet>
3:風笛 〜あすかのテーマ〜 <Quartet>
4:てるてる家族 オープニングテーマ <Trio>
5:瞳 メインテーマ <Quartet>
6:おひさま 〜大切なあなたへ <Quartet>
7:あまちゃん <Trio>
8:にじいろ <Duet>
9:麦の唄 <Trio>
4万人が実感した《魔法の深呼吸》!
パソコン、スマートフォン……何かと忙しい現代生活がもたらす
「浅い呼吸」「タメ息」「口呼吸」など、
乱れた呼吸が心と体の不調を引き寄せています。
「ふだんの息づかい」や「体の動き」を
ちょっと意識して変えれば、体の中から元気がわいてくるのです。
◎暮らしの中で“こんなに息を止めている”瞬間がある
◎“吐ききる力”がつく「両腕上げ呼吸法」
◎たとえば「大河ドラマ」の主人公になったつもりで……
◎その「ひと呼吸」が人間関係もスムーズに
◎知らずに陥る「酸欠体質」から抜け出す6つの習慣
--〈朝1分ゆったり呼吸〉から〈夜寝る前のケアタイム〉まで
リラックスはもちろん、肩こり、頭痛、不眠、生理痛、不妊、
花粉症、冷え、ダイエットなど、さまざまな悩みも解決していきましょう。
7月3日選挙が行われる注目の東京都議会選挙。2月の千代田区長選で大敗した都自民の重鎮・「ドン」内田氏は引退に追い込まれるほど、小池百合子陣営は勢力を強化。小池新党を立ち上げる予定の小池氏は、公明党との密接な連携でさらなる勢力拡大へと図ることだろう。
本書は、小池氏が掲げるスローガン「東京大改革」をテーマに、これからの小池新党と都議会選挙、「東京の敵」との戦い、築地移転問題……などを取り上げ、小池氏の本質に迫ります。