4つのルールを守るだけで人生最高のビールが飲める!!「ビールはラガーとエールの2種類しかない」「アルコール度数が最大のビールは67.5%」など教養としてのビール、おいしい飲み方の両方が一冊に!
★味が決まるレシピばかり!/3月はじまり猫ダイアリー★
【特別付録1】
2024 Cats Diary
【特別付録2】
献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking
【特集内容】
■もう失敗しない!
定番調味料で黄金味つけ
■平日のごはん作りがラクになる
〈下味冷凍〉おかず
■真っ赤な衝撃、うまみ爆発
暗殺者のパスタ
■サラダ&フライパン蒸しが正解!
春キャベツのほぼ10分レシピ
■すっきり&おしゃれがかなう
着やせ目線の今どき春服選び
■警視庁災害対策課にきいた
知っておきたい防災の知恵
■寝る前の不安が消えた!
ぐっすり眠れる〈無意識さん睡眠〉
【連載内容】
・西田尚美の今日もお天気
・赤羽橋からこんにちは!
・楽しいかも。いつでもフレッシュ、ちょこっとジャム。
・[隔号連載]キッチンから始めるSDGsコンポスト一年生
・今井ようこさんの 初めてでも作れるナチュラルおやつ「ナッツとドライフルーツのクイックブレッド」
・角田光代 ちょっと角の酒屋まで
・「人生100年時代」のお金のつくり方
・どうする? どうなる? 老後の4K
・鏡リュウジの星からのエール
・ひとこと美文字レッスン
・[隔号連載]栗原心平さん流素材ひとつのだけつまみ
・67歳+1歳、月12万円 ショコラさんのおひとりさま生活
・ため息が笑顔に変わる おとな世代の美容塾
・ねこまき(ミューズワーク)ごはんのかみさま
・ため息が笑顔に変わる おとな世代の美容塾
・気になるあの人 タレント 清水ミチコさん
・山内マリコ 陽子さんはお元気ですか?
・伊藤理佐 おかあさんの扉
・うちのニャンコ。 ほか
旬の野菜の香りやうまみ、乾物・豆の滋味深さを身体にやさしいおつまみに。毎日の晩酌にも、おもてなしにも。
今年こそ、疲れない! 老けない! 太らない!
「糖質」の摂り方を変えれば、カラダが変わる。
2024年第一弾の特集は、日々の食生活で気になる存在「糖質」を大フィーチャー。
楽しい年末年始を過ごして正月太りの人から、
加齢や疲労をなんとかしたい人まで、実は鍵を握るのが「糖質」。
カロリーの摂り過ぎよりも、近年は
この「糖質」の摂り過ぎが万病の元だと言われている。
「糖質」との付き合い方によっては、肥満、メタボ、認知症、がんのリスクが高まり、
疲労や眠気といった体調不良にもつながるのだ。
そこで用意したのが、全12本の「糖質」対策プラン。
・「朝ロカボ」食事で血糖値を安定させる。
・「適正糖質」の基準をテスト形式で学ぶ。
・新理論「糖質ピラミッド」で糖質量を把握する。
・「糖類」制限から気軽に始めてみる。
・「グルテンフリー」を真面目に考えてみる。
・「ケトン体」を作り出して原始人のパワーを取り戻す。
・老化に影響する「糖化」、原因のAGEを防ぐ……といったご提案。
12プランのうち、気になるもの、取り組みやすいものから始めてみるもよし、
1か月にひとつずつ1年かけて順次にじっくり向き合うもよし。
今年こそ、疲れない、老けない、太らない、
快適なカラダを手に入れたい人のための一冊だ。
特別貼りこみ企画は、「糖質量ハンドブック」。
カレーなどのワンプレートものから、ご飯やパンなどの主食、
そして主菜、軽食、コンビニ惣菜、果物・スイーツ、おつまみ・アルコールと、
ジャンル分けして、気になる196食品の糖質データを収納。
身近に携帯して、外食時でも糖質量をクイックに把握できる16ページの超保存版だ。
無理なく続けられる糖質対策、今日から始めてみませんか。
★年始も使える技あり鍋大特集/うさぎ占い2024★
【本誌初登場&新連載!】アユニ・Dの掟破りのD(独創)ごはん
【特別付録】
献立に困らない。ほぼ20分で完成!
Today's Cooking
【特集内容】
■《永久保存版》今、食べたい鍋全部見せ!
■余っても大活躍!
朝もち つまみもち おやつもち
■2024年上半期の運気をジャンプアップ!
水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
■ゆる薬膳で体すっきり。
食べすぎリセットカレー
■使いきる暮らしのコツ、教えます
あの人のフードロス無縁キッチン
■オレぺ社員が使ってわかった!
悩み解決ヘルスケアアプリ
■「みんなの悩み」大調査!
老後のお金どう考えてる?
【連載内容】
・西田尚美の今日もお天気
・オレペnet編集部発 これ見てみて
・赤羽橋からこんにちは!
・楽しいかも。やりたいことリスト100」でわくわくする年初め。
・[隔号連載]キッチンから始めるSDGsコンポスト一年生
・今井ようこさんの 初めてでも作れるナチュラルおやつ「レモンケーキ」
・角田光代 ちょっと角の酒屋まで
・「人生100年時代」のお金のつくり方
・どうする? どうなる? 老後の4K
・鏡リュウジの星からのエール
・ひとこと美文字レッスン
・[隔号連載]栗原心平さん流素材ひとつのだけつまみ
・67歳、月12万円 ショコラさんのおひとりさま生活
・ため息が笑顔に変わる おとな世代の美容塾
・ねこまき(ミューズワーク)ごはんのかみさま
・ため息が笑顔に変わる おとな世代の美容塾
・気になるあの人 歌舞伎俳優 中村七之助さん
・山内マリコ 陽子さんはお元気ですか?
・伊藤理佐 おかあさんの扉
・うちのニャンコ。 ほか
ボリューム満点、お酒にピッタリなメニューが盛りだくさん!毎日晩酌する夫婦がおくる、子供も喜ぶ“おかず”おつまみ!
COVER STORY
週末、一杯飲みに行こ。 吉高由里子
●ちょい飲み、はしご酒。
・PART01 はしご酒のススメ in 東京
・PART02 みんなの“おうち飲み”
・PART03 冬に恋しい「鍋」と「日本酒」でおうち飲み。
・PART04 いつものお酒をちょっと美味しくする方法
・PART05 全国美味しいお酒探しの旅 青森・津軽編
・PART06 おうちで再現「居酒屋おつまみ」レシピ
・PART07 はじめの一杯は「贅沢ビール」で乾杯!
●INTERVIEW
・岡山天音
・東京ホテイソン
【連載】
・NEWS 増田貴久 – MASU Styling vol.111
…and more
★年に一度のおせち大特集!手作りポチ袋、太巻き、飾り切りも。★
【特別付録】
献立に困らない。ほぼ20分で完成!
Today's Cooking
【特集内容】
■無理なく作れて豪華見え!
おせちと招福つまみ24
■しらいのりこさんに教わる
ハレの日の太巻きずし
■お重でも、お皿でも。迷わずできる
美しいおせちの盛りつけ
■年末だよ!〈 3号連続〉おうち美化大作戦 風水編
今すぐできる、インテリア風水
■ごちそうにも今日のおかずにも!
豚かたまり肉のことこと煮込み
■折れてほっこり、もらってにっこり
手作り動物ポチ袋
■気まずいシーンで役立つ!
心おだやかに過ごせる会話術
■《特別版》パンが焦げてもふたりなら たな
【連載内容】
・西田尚美の今日もお天気
・赤羽橋からこんにちは!
・楽しいかも。かまぼこで、かわいい飾り切り。
・[隔号連載]菱田屋酒場
・角田光代 ちょっと角の酒屋まで
・鏡リュウジの星からのエール
・ひとこと美文字レッスン
・[隔号連載]からだのキーワード
・「人生100年時代」のお金のつくり方
・どうする? どうなる? 老後の4K
・今井ようこさんの 初めてでも作れるナチュラルおやつ
・[隔号連載]ほぼ1000人にききました 不用品の処分、どうしてる?
・67歳、月12万円 ショコラさんの おひとりさま生活
・ため息が笑顔に変わる おとな世代の美容塾
・気になるあの人: 漫画家・文筆家 ヤマザキ マリさん
・オレペnet編集部発 これ見てみて
・[隔号連載]〈ゆる〉プラントベース生活:いちご豆乳ヨーグルトのトライフル
・山内マリコ 陽子さんはお元気ですか?
・伊藤理佐 おかあさんの扉
・うちのワンコ。 ほか
簡単&絶品のあてレシピとトップソムリエによるマリアージュで、あなたの家呑みが夢の世界に。
サラダやソテー、煮込みにおつまみも!カリフォルニア流絶品味つけでしっとり&うまみたっぷりの鶏むねおかずが勢ぞろい。アスリートにおすすめのパワフルな一皿も紹介!
★ 心もあったまる!かわいすぎるハーフケーキ&うっとりリースサラダetc.★
【特別付録】
パンダカレンダー2024
【とじ込み付録】
献立に困らない。ほぼ20分で完成!
Today's Cooking
【特集内容】
■フライパンで極上!
冬のごちそう煮込み
■いつもの鶏もも×フライパンで
豪華見え!ごちそうチキン
■市販のスポンジをデコっちゃおう
めちゃかわハーフケーキ
■発酵いらず&ポリ袋でOK
特急★クリスピーピザ
■材料ミニマムでできる
美しすぎるリースサラダ
■保湿と血流アップがカギ!
うるつやハンドケア
■年末だよ!〈 3号連続〉おうち美化大作戦 掃除編
満足度が上がる タイパ掃除術
■あの人が太鼓判!
冬のお取り寄せスイーツ
●隔号連載/大人気イラストレーターぼくさん登場! ぼくの季節を楽しむゆるレシピ
【連載内容】
・西田尚美の今日もお天気
・赤羽橋からこんにちは!
・楽しいかも。ベースはいろいろ カナッペで、乾杯。
・今井ようこさんの 初めてでも作れるナチュラルおやつ
・角田光代 ちょっと角の酒屋まで
・「人生100年時代」のお金のつくり方
・どうする? どうなる? 老後の4K
・鏡リュウジの星からのエール
・ひとこと美文字レッスン
・ほぼ1000人にききました かぜのとき、どうしてる?
・オレペnet編集部発 これ見てみて
・[隔号連載]栗原心平さん流素材ひとつのだけつまみ
・67歳、月12万円 ショコラさんのおひとりさま生活
・ため息が笑顔に変わる おとな世代の美容塾
・ねこまき ごはんのかみさま
・[隔号連載]キッチンから始めるSDGsコンポスト一年生
・ため息が笑顔に変わる おとな世代の美容塾
・気になるあの人 お笑い芸人 向井 慧さん
・山内マリコ 陽子さんはお元気ですか?
・伊藤理佐 おかあさんの扉
・うちのニャンコ。 ほか
47都道府県、
おいしいあの町へ
北海道エリア
北海道
東北エリア
青森県/岩手県
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大分県/宮崎県
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沖縄県
日本全国本当においしいお取り寄せ
【食材・調味料】料理研究家 ウー・ウェンさんセレクト
【加工食品】修復家 河井菜摘さんセレクト
【お菓子・おつまみ】フードスタイリスト 肱岡香子さんセレクト
【エリア別のとっておき】フードライター 渡辺“P”紀子さんセレクト
いつまでも元気においしく飲み続けたいあなたに!
★人気料理家の野菜たっぷりごはん&「花ダイアリー2024」つき! ★
【特別付録】
花ダイアリー2024
【とじ込み付録】
献立に困らない。ほぼ20分で完成!
Today's Cooking
【特集内容】
■人気料理家の野菜たっぷりごはんSpecial
・ペロリと完食! 平野レミさんのたのしい野菜づかい
・簡単 節約 パパッと Mizukiさんのテッパン野菜メニュー!
・藤井恵さんのお気に入り 野菜は大胆、シンプルに!
・バル風も! 居酒屋風も! arikoさんのもてなし野菜つまみ
・野菜の苦みが消えた! レジェンド寮母のひと皿ごはん
・メインの味つけで選べる 飛田さんのがんばらない常備菜
■家電もヘルスケアもリゾートも!
これならやりたい! ふるさと納税
■物が多い人のお悩みを解消!
日用品&食品ストックの整理収納術
■お口の健康アップデート
オーラルケアの新常識
■この一杯で満たされる!
おうちで王道どんぶり
【連載内容】
・西田尚美の今日もお天気
・赤羽橋からこんにちは!
・楽しいかも。フレーバーくるみで秋おやつ。
・オレペnet編集部発 これ見てみて
・角田光代 ちょっと角の酒屋まで
・「人生100年時代」のお金のつくり方
・どうする? どうなる? 老後の4K
・[最終回]人気の器店に教わる 気になる器
・鏡リュウジの星からのエール
・ひとこと美文字レッスン
・[隔号連載]栗原心平さん流素材ひとつのだけつまみ
・今井ようこさんの 初めてでも作れるナチュラルおやつ
・67歳、月12万円 ショコラさんのおひとりさま生活
・ため息が笑顔に変わる おとな世代の美容塾
・[隔号連載]キッチンから始めるSDGsコンポスト一年生
・ため息が笑顔に変わる おとな世代の美容塾
・気になるあの人 渡辺大知さん
・山内マリコ 陽子さんはお元気ですか?
・伊藤理佐 おかあさんの扉
・うちのニャンコ。 ほか
★人気料理家の野菜たっぷりごはん&「花ダイアリー2024」つき! ★
限定Sサイズ号!『オレンジページ2023年11/17号増刊Sサイズ』
【特別付録】
花ダイアリー2024
【とじ込み付録】
献立に困らない。ほぼ20分で完成!
Today's Cooking
【特集内容】
■人気料理家の野菜たっぷりごはんSpecial
・ペロリと完食! 平野レミさんのたのしい野菜づかい
・簡単 節約 パパッと Mizukiさんのテッパン野菜メニュー!
・藤井恵さんのお気に入り 野菜は大胆、シンプルに!
・バル風も! 居酒屋風も! arikoさんのもてなし野菜つまみ
・野菜の苦みが消えた! レジェンド寮母のひと皿ごはん
・メインの味つけで選べる 飛田さんのがんばらない常備菜
■家電もヘルスケアもリゾートも!
これならやりたい! ふるさと納税
■物が多い人のお悩みを解消!
日用品&食品ストックの整理収納術
■お口の健康アップデート
オーラルケアの新常識
■この一杯で満たされる!
おうちで王道どんぶり
【連載内容】
・西田尚美の今日もお天気
・赤羽橋からこんにちは!
・楽しいかも。フレーバーくるみで秋おやつ。
・オレペnet編集部発 これ見てみて
・角田光代 ちょっと角の酒屋まで
・「人生100年時代」のお金のつくり方
・どうする? どうなる? 老後の4K
・[最終回]人気の器店に教わる 気になる器
・鏡リュウジの星からのエール
・ひとこと美文字レッスン
・[隔号連載]栗原心平さん流素材ひとつのだけつまみ
・今井ようこさんの 初めてでも作れるナチュラルおやつ
・67歳、月12万円 ショコラさんのおひとりさま生活
・ため息が笑顔に変わる おとな世代の美容塾
・[隔号連載]キッチンから始めるSDGsコンポスト一年生
・ため息が笑顔に変わる おとな世代の美容塾
・気になるあの人 渡辺大知さん
・山内マリコ 陽子さんはお元気ですか?
・伊藤理佐 おかあさんの扉
・うちのニャンコ。 ほか
創業350周年。自然酒の蔵元が教える日本酒はもちろん、ワイン、ビールにも合う砂糖・乳製品不使用のうまみたっぷり絶品レシピ。