カラダが硬い、ぽっこりお腹、体力不足、
肩こり・腰痛、そんな四大悩みを解消!
小さい空間でも効率的な12メニューが揃う。
すっきりしないカラダの不調や体型を、なんとかスッキリさせたい。
けど、いまの世の中、なかなか人が集まるところに出向く気分になれない。
はたまた、自宅は狭くて、ドタバタできないし……。
そんな理由で運動を始めていないのだとしたら、本当にもったいない。
小さいスペースだからこそできる、効果を実感できるエクササイズがあるのだから。
縦180cm×横60cm、いわゆる一般的なヨガマットのサイズ。
この広さ10,800㎠=1m2の空間で効率良く実行できる運動をまとめた特集だ。
メインコンテンツは、4つのカラダの悩みに対応した12のエクササイズメソッド紹介。
硬いカラダを柔らかくしたい人には、脱力ストレッチや体幹ヨガ、
ぼっこりお腹が気になる人は、恥骨引き上げや肩甲骨トレ、
運動不足を解消したい人には、キックボクササイズやターザンオリジナル体操、
そして肩こり・腰痛持ちの方には、可動域復活トレやアニマル太極拳など、
いずれも、今日から手軽にすぐにできるメニューばかりだ。
ほかにも、狭い場所でもピンポイントで使えるギアとして話題のディップスタンドの活用術や
THE RAMPAGE from EXILE TRIBEの武知海青さんによるVRゴーグルを使ったメタバース体験、
よしもと若手マッチョ部が自衛隊の基礎トレに挑む企画なども。
自宅で効率よく鍛えられるエクササイズを集めた一冊だ。
なお、センター綴じ込み企画は、最近増えている「男の冷え対策」。
体温が36.5度以下はカラダが冷えている証。こちらもすぐにできる具体的な対策をご用意。お楽しみに。マット1枚のスペースでできる 1〓エクササイズ
カラダが硬い、ぽっこりお腹、体力不足、
肩こり・腰痛、そんな四大悩みを解消!
小さい空間でも効率的な12メニューが揃う。
すっきりしないカラダの不調や体型を、なんとかスッキリさせたい。
けど、いまの世の中、なかなか人が集まるところに出向く気分になれない。
はたまた、自宅は狭くて、ドタバタできないし……。
そんな理由で運動を始めていないのだとしたら、本当にもったいない。
小さいスペースだからこそできる、効果を実感できるエクササイズがあるのだから。
縦180cm×横60cm、いわゆる一般的なヨガマットのサイズ。
この広さ10,800〓=1〓の空間で効率良く実行できる運動をまとめた特集だ。
メインコンテンツは、4つのカラダの悩みに対応した12のエクササイズメソッド紹介。
硬いカラダを柔らかくしたい人には、脱力ストレッチや体幹ヨガ、
ぼっこりお腹が気になる人は、恥骨引き上げや肩甲骨トレ、
運動不足を解消したい人には、キックボクササイズやターザンオリジナル体操、
そして肩こり・腰痛持ちの方には、可動域復活トレやアニマル太極拳など、
いずれも、今日から手軽にすぐにできるメニューばかりだ。
ほかにも、狭い場所でもピンポイントで使えるギアとして話題のディップスタンドの活用術や
THE RAMPAGE from EXILE TRIBEの武知海青さんによるVRゴーグルを使ったメタバース体験、
よしもと若手マッチョ部が自衛隊の基礎トレに挑む企画なども。
自宅で効率よく鍛えられるエクササイズを集めた一冊だ。
なお、センター綴じ込み企画は、最近増えている「男の冷え対策」。
体温が36.5度以下はカラダが冷えている証。こちらもすぐにできる具体的な対策をご用意。お楽しみに。
建築に世界観を与えるビジュアライゼーションツール「Twinmotion」初の解説書。基礎から応用まで、やりたいことから探せる89のテクニック!
とうとうデビュー、20周年!デザイナーインタビュー、20年間のグッズライブラリ、描き下ろしイラストなど秘蔵資料が盛りだくさん。シナモンの活躍をふりかえります。
1冊で基本学習から総仕上げまで!イラスト・図表を豊富に用いたわかりやすい解説で基本をしっかり学習。学習をサポートする欄外補足も充実。各レッスン末には○×形式の確認テストを収録。学習した内容の理解度チェックに役立ちます。学習の総仕上げに巻末の予想模擬試験(2回分)に挑戦!本番前の力だめしに最適です。
測度論に真正面から取り組み、確率論を深く理解する。分布や期待値をルベーグ積分で計算できるようになる。測度論の定理や論法を証明の中で正しく使えるようになる。
直近5年で出題率が高かった必修テーマのみを攻略する要点まとめ。問題を解きながら必修テーマをマスターできる過去問ベースの一問一答。
デジタル技工の基本を網羅し簡潔にまとめた,道標となる一冊!
●デジタル技工を始めるにあたって,基本となるポイントを網羅的に61個掲げ,整理しました.
●あえてアドバンスな内容は控え,デジタルの初心者,もしくはこれからデジタル技工を始めようと考えている方に向けて,基本的な作業を画像,図と簡単な文章で表現し,わかりやすく解説しました.
●デジタル技工の普及により,歯科技工士としてのキャリアやスキルの伸ばし方についても選択肢が増えてきております.付録の“スキルマップ”をラボ内教育,特に新人歯科技工士育成の一助としてご活用いただければ幸いです.
【目次】
Part 1 デジタル技工の基本
Part 2 スキャン
Part 3 IOS
Part 4 CADデザイン(クラウン・ブリッジ)
Part 5 CADデザイン(インプラント)
Part 6 CAD/CAMデンチャー
Part 7 CAMソフト・加工機
Part 8 適合確認・仕上げ
最新版のすべて。4869+α。
『公式テキスト改訂6版』完全対応!頻出ポイントを図表でわかりやすく解説。一問一答344問で知識を総チェック。
本書は、事業分析やデータ設計のためのモデル作成技術の入門書です。本書で紹介する「TM(Theory of Models)」は、厳密な文法に則ってテーブルを細分化することにより、ITエンジニア同士で共通の言語認識を持ち、変化に強いデータベースの構築を可能とするモデル作成手法の1つであり、事業分析、データ設計の分野で長く活用されています。本書では、モデル作成技術の前提となる理論や知識を解説し、TMによるモデル作成の流れを概観した後、実際のモデル作成に使われる技術・文法の解説を行います。また、学習した内容をきちんと身に付けられるよう、解説の合間には練習問題を用意しました。事業構造を正確に分析し、モデル化するための理論と技術をしっかり学ぶことのできる1冊です。
英検5級の過去問を徹底分析し、よく出る英単語・熟語を全600枚のカードにしました。例文も英検で出やすいものを掲載していますので、効率よく学習できます。カードなので、ちぎって持ち歩けば、いつでも、どこでも確認でき、自分だけのカード集が作れます。セットでよく出る英単語や、英語のルール、よく出る会話表現などをまとめたシートが16種類ついています。
【表紙】
おめでとう! 記念すべき初表紙!
山崎天
【大特集16P】
Create the New World 新しい世界をつくる8人
Stray Kids
【特別とじ込み付録】
Stray Kids スペシャルステッカー
【その他企画】
こんなGENEが見たかった!
GENERATIONS from EXILE TRIBE 8P
みんなが選んだ話題のイケメンまとめ
国宝級イケメンランキング202上半期
Fashion
◆白Tに映えるジュエリーが欲しい!
◆リナ、さく、えりかの秋はプレッピーなキブン
◆せいらのSUMMER STYLE
◆夏の名品ランキング ’22
◆愛花セレブvs.miuちょいガールvs.ニコシンプル
◆ニコイチで目立つサマー
◆魅惑のポチりすと
◆miu×柳くんのトーキョー夏デート。
◆秋、展示会解説します!
◆あの手この手でアプデする夏
Beauty
◆NicoSelf ニコルのセルフメイク’22 Summer
◆秋のおにゅーなリップ&シャドウNEWS
◆入れなきゃ損する3つのチーク
◆ALL¥1999以下 プチプラコスメで弾ける夏!!
◆「見るだけ」「読むだけ」ダイエット
Special
◆モデル・山崎天
◆新しい世界をつくる8人 Stray Kids
◆CALNAMUR限定リボンスカーフ&シュシュ付きブック発売決定!
◆Hello! ブリッジマン遊七です。
◆チョコレートプラネット×嵐莉菜
◆#ViViカフェ VOL.2
◆井上和(乃木坂46)のトリコ。
◆国宝級イケメンランキング 2022年上半期
◆こんなGENERATIONSが見たかった いつまでもにゅーじぇね!
重要箇所がひと目でわかる特別編集。ひと目でわかる図解で解説。問題演習もバッチリ!単語カードでらくらく暗記!年金得意科目化仕様Webテスト付き。
AI革命をけん引する言語処理を理解し、新たな革新を目指す人の必読書。
【生後8・9・10・11カ月〜1才代向け】
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「1才まで」と「1才から」の育児を知る本『後期のひよこクラブ』
2022年秋号は、SNOOPYのお世話&お片付けBOXつき!
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赤ちゃん誕生からやがて1年。育児は次のステージへ。
とはいえまだまだ続く育児の課題と、1才からの見通しをギュッと1冊にまとめました。
1才をお祝いする豪華特別付録は「SNOOPYのお世話&お片付けBOX」。PEANUTSの仲間たちが勢ぞろいのかわいいデザイン♪
育児グッズをまとめても、赤ちゃんお気に入りのおもちゃを入れても!
別冊付録は「9カ月からの1才代のカレンダー式離乳食BOOK」。
3回食に進む頃から、赤ちゃんの食べ方や、メニューのマンネリに悩みが出てくる人が多数!
栄養バランスを取りながらも、かんたんに作れて、赤ちゃんが食べてくれる工夫とメニューをカレンダー式で紹介!
とじ込みBOOKは「病気・事故・ケガの救急ハンドブック」。一家に1冊保存しておくと便利。
このほか「1才で何がどう変わる? 1才代解剖スペシャル」「夫婦で話し合う2人目計画」、「2023年4月1才児クラスに入るための保活最前線」など。
1才を迎える赤ちゃん、ママ、パパ、おめでとうございます!
【豪華★特別付録】
●SNOOPYのお世話&お片付けBOX
【別冊付録】
●9カ月からの1才代のカレンダー式離乳食BOOK
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●夫婦で話し合う2人目計画
●2023年4月1才児クラスに入るための保活最前線
ほか