栄養遺伝学によるリバウンドしないダイエット。あなたも“メタボリック・シンドローム”(内臓脂肪症候群)?減量して、慢性病になるリスクを減らしたい人、必読の本。
長時間座ったまま仕事を続けるプログラマには、腰痛、手首の痛み、目の痛みや頭痛がつきものです。少しの間イスから立ち上がったり、食生活を意識したり、体重などの数値を計測するなど、生活習慣を変えるだけで健康状態は改善します。本書は、身体を意識することの重要性やウォーキングが健康に及ぼす好影響、栄養を意識した食事、簡単なエクササイズを解説し、さらに眼精疲労や腰痛など、プログラマが直面する様々な健康問題を回避し克服するアイデアとテクニックを紹介します。日本語版では吉岡弘隆氏による「散歩とイングレス」を付録として収録。プログラミングを快適に続けたいと考える技術者必携の一冊です。
6人の専門家が考案した、治療に生かすセルフケアテクニック。
栄養疫学の第一人者が語る食の真実・33話。
Web担当者やHTMLコーダーのみなさんを対象に、Webページの読み込みを高速化するための技術をやさしく解説します。Webページの美しさや便利さを損なわずに、画像サイズをどう最適化するか、CSSやJavaScriptなどのファイルをどう管理するかーこうした問題は、一見簡単なようでさまざまなテクニックが必要です。本書はその問題を探求し、有効なテクニックにまとめました。読み込みが速いWebページは、一刻も早く情報を知りたいユーザだけでなく、サイト運営者にもSEOなどでさまざまなメリットがあります。本書によってクリエイティブで豊かなサイト運営をさらに推進してください。
最高の音で楽しむために!
数々のヒット曲と独特のライヴ・パフォーマンスで90年代に人気を博した種ともこの豪華2枚組ベスト盤。シングル曲はもちろん、アルバムの中の人気曲まで網羅した、聴き応えある決定版だ。
姿勢の向上、プロモーションの維持、ストレスの減少、不眠の改善など、心と体にさまざまな効果が期待できるとされるヨガ。マスターコーチらがそのインド伝来の健康法について、わかりやすく解説してくれるハウツーもの。