63歳の現役ヨガ講師が伝授!“ゆがみ”と“筋力の衰え”を改善して脱・おばさん体型!
ナンバーワンキャバ嬢の仕事とお金と男のホンネ。プライドが高くて、負けず嫌い。誤解を受けることはあるけど、ストレートな言葉の裏には、理由がある。
「やせたい」と「食べたい」が両方かなう!!相談者殺到のダイエット外来のメソッドを初公開。医学的な根拠にもとづき、ダイエットがうまくいかない2大要因、「続かない」、「リバウンドしがち」も解決!!
人気経済学者が、自由競争の欠点をダーウィンの観察から鋭く指摘する!
脂肪にならない糖質のとり方、筋肉を育てる食べ合わせ、サビない体を作る油の選び方ー代謝が落ちたと感じている40代を救う食べ方。
立ち方、動きの違いで効果が劇的に変わる。続けることが最優先!誰にでもできる簡単メソッド。パーツ引き締めもできるオリジナルのスクワット。あの女優やセレブが通うジムのメソッドを公開!!
女性のためのキレイになれる健康マガジン猫背 スマホ首も治る!「セルフ整体」ダイエット
読者のみなさんから、「コレステロールってよくわからない。高いほうがいいの?
低いほうがいいの? 結局、何をどう食べればいいの?」といった声を多く聞きます。
そこでこの特集では、コレステロールに関する素朴な疑問から、驚きの最新情報まで、
いまお伝えすべきことを、できるだけわかりやすくまとめました。
ぜひ、あなたの健康にお役立てください。
★総力大特集★コレステロール 本当の健康(新)常識
★特集★食べて成功! がんばらないでダイエット
★特集★「股関節」で治す腰痛改善ワザ
★特集★「低糖度ジャム」大活用術
★特集★「座りすぎ」をやめれば脳も体も若返る!
◯血液サラサラ 春のひと皿/春野菜とオイルサーディンのサラダ
◯暮らしの(得)メモ/ハイヒールの痛みを軽減する方法
◯「家事」「暮らし」の裏ワザ家宝集
【編集部企画】「老後の不安・人生の楽しみ・私の健康対策」を大調査!
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連載/志の輔&文惠のガッテン明言録
対談/立川志の輔のこの人にガッテン!◯美保純さん
連載/食材の「超」基本 パプリカ
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連載/人生の達人インタビュー◯500円食堂店主田村はつゑさん(82歳)
連載/羽成幸子さんの(続)ユーモア介護じたく
連載/ご当地体操行脚の旅◯やちよ元気体操(千葉・八千代市)
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連載/病気に負けず楽しく生きる!◯頻発するめまい
《別冊付録》ガッテン流 家事&暮らしの黄金ワザ徳用ブック
《特別付録》健康ダイエットカレンダー春
《とじ込み付録》「寄せ目力」チェックシート
《とじ込み付録》ガッテン!誌上再放送
「鼻の力」最新報告/あなたの「聴力」総チェック!/「目覚め」解明SP/動脈硬化&認知症からカラダを守れ!/「赤みそ」真の実力/
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健康や美容に役立つ働きを持つハーブ。その植物のチカラを手軽に取り入れる方法がハーブティーです。ハーブはブレンドすることで、より目的に合った、より自分好みの味にアレンジすることが可能になります。その「ブレンドする楽しさ」にフォーカスしたのがこの本。ハーブの専門店エンハーブが、簡単にブレンドを楽しめるコツやアイデアを伝授します。ビギナーはもちろんのこと、すでにハーブを楽しんでいらっしゃる上級者の方にも、ハーブティーの新たな魅力を見つけていただける1冊です。
赤ちゃんのいる生活を家族みんなでもっと楽しむための情報が満載!表紙:神山まりあさん&ディーンくん
特集:そのダイエット、まちがってます!産後の体重&体型戻しの新ルール
別冊付録:離乳食のはじめ方&進め方 My Diary
とじ込み付録:2点
(1)ミッフィーおむつはずしチェック表
(2)脳がぐんぐん育つ絵合わせカード
流行に敏感なモデルやセレブリティはもう始めている!最新のツイスト理論だから最短最速でやせる!フランス発!世界中のスーパーモデルが通うカリスマトレーナーのすごい方法がついに上陸!
女芸人・餅田コシヒカリがダイエットに挑戦!順調な初期から停滞期、そしてそれを乗り越えるまで日記と詳細なデータで怒濤の4ヵ月を振り返ります。ダイエット成功の秘訣がたっぷり詰まった1冊!
12日間ダイエットは、筆者がこれまで試してきたダイエットたちの中でも、究極のダイエット。そのすごさ、やりやすさ、ダイエット後も体重を維持していられる完成したメカニズムを掲載。