患者さんの人生が、いくらかでもくつろぎや楽しみのあるものになってほしいーそんな思いをたずさえながら臨床を続けてきた精神科医30年の覚え書き。
体脂肪率7%を作ったトレーニングを解禁。諸星和己が実践中の好きな音楽に合わせて楽しくできるトレーニングを独占公開。
わざわざ時間をとってやらなければならないダイエットは99%続かない!本書で紹介する「ながら運動ダイエット」は、ジムへ行く必要もなく、運動のための時間をとる必要もありません。仕事や日常生活を送りながら、気がついたときにちょこちょこと動くだけで、脂肪を燃焼し、体質改善できるのです。パソコン・電話・洗濯・掃除をしながら、いつのまにかスリムになれるという、簡単エクササイズ。
自然環境を破壊するものの中には、私たちの心と体にも悪影響を及ぼすものがたくさんあります。お化粧、茶髪、ピアス、ダイエット、携帯電話、インスタント食品、アレルギー、合成界面活性剤…と身近なものが実は心と体を痛めつけているのです。一見便利な社会がいかに不自然で危険に満ちているのかを警告しつづけてきた著者が残した最後のメッセージ。
体にたまる“いらないもの”、生活習慣病、不快症状のもとを根こそぎ一掃!身近な食べ物の毒洗い法。体の中からきれいになるジュース&スープ。リンパ・腸の滞りを流す簡単マッサージ。家でできる半日プチ断食。
ステファン・メルモン最新のピラティス・ダイエット・プログラム遂に登場!!
2004年2月に当社からリリースされベストセラーDVDとなった「ステファン・メルモン ピラティス・ダイエット」の続編が3年の沈黙を破って遂に登場!!
最新のピラティス・ダイエット・プログラムをご提案します。今作は「1日10分1週間ダイエットプログラム」編になります。
ステファンがあなたの好みに合わせてプログラムをオーダーメイド・・・
「(日)ダイエットプログラム」「(月)しなやかプログラム」「(火)骨盤プログラム」「(水)リラックスプログラム」とステファン厳選の4つのプログラム(1プログラム=15分)の中から、見る人がその時の目的・コンディション・気分によってプログラムをチョイス。オーダーメイド感覚でピラティスを楽しんで頂きます。※プログラム・チャート機能付。
カラダが求めている栄養を補給。カラダの中を大掃除。カラダの働きを高め、新しく健康的な細胞を作る。雑穀グルメ・ダイエットの三大効果で元気に美しくやせる。
夢が叶ったのは「みんなのおかげ」。原因不明の難病・ベーチェット病と闘い続け、遂につかみ取った甲子園のマウンド。07年夏の甲子園の舞台裏に咲いた愛工大名電・柴田章吾の勇気と感動のドキュメント。
10代、20代の無防備な日焼けや手抜きのスキンケアは「乾燥・小ジワ」という「ツケ」となって30代の肌にまわってくる。乾いた肌に水分を効果的に与えてうるおいを取り戻す究極の「佐伯式」スキンケア法が満載。28日間の日替わりメニューに加え、「3日間」「7日間」の短期&徹底ケア・プログラムを紹介。
小さい頃から“おデブさん”と呼ばれ、思春期も結婚・出産後も太めの体型を維持してきた著者。ストレスから摂食障害に陥ったり、エステサロンに大枚をはたいたりと、数々の挫折を味わいながらも、ふとしたことからダイエットのヒントを得、みごとに18キロの減量に成功。その独創的なダイエット法をはじめ、表情筋マッサージや、日常生活の心がけなどを紹介した、体と心のスリム化を目指す女性必見のダイエットエッセイ。
日常で使用する医薬品から非合法ドラッグにいたるまで薬の成分、効果、作用を解明した究極のガイドブック。
ロシア女子体操界の秘伝を公開。
成功者続出!バナナでやせる!を徹底解明。
ダイエット寮の生活にも慣れてきたコヨリたちにしのびよるのは…、恐怖のリバウンド!それぞれのダイエットの結末は!?心とからだの健康を考える、おもしろシリーズ完結です。