ほうれい線リセット!ひきしめ小顔効果!くびれをつくる!美脚になれる!1日1分!口元から全身に効く簡単エクササイズを紹介。
自分では気づいていない「腸の衰え」が、現代の肥満やさまざまな病気、体調不良の原因になっています。「食事」を大切にし、規則正しく食べて腸を鍛えれば、必ずや最高の健康が手に入ります。
“むくみ”“水太り”“下半身デブ”は体の中の水たまり。1日コップ3杯分、余分な水を出せばやせられる。食べて実感の72レシピ。
40代でもこのボディライン。歴史と伝統で磨かれたダイエットの秘宝をすべて公開します。
本書は、Macromedia Flash MXの解説書である。付属のCD-ROMには、Flash MX体験版・作例ファイルを収録。
Webアニメーション作成ソフト「Macromedia Flash5」の教科書。ツボを押さえた解説&楽しいチュートリアルで、Flashの「これだけは必要」を教えます。Flashの基本事項から応用テクニックまで、わかりやすくナビゲート!特別付録:これは便利!すぐに使えるアクションクリップ集。
実際に著者がサロンで施術し、最大限の効果を発揮できるリンパストレッチとリンパマッサージを紹介。
1日90秒のストレッチポーズで痩せやすく、食べても太らないカラダに。肩甲骨と骨盤を同時にほぐして、くびれ、小尻、脚ヤセ、即燃焼するカラダに。
本書のスタッフも1か月で4.4kgやせました!食べながらきれいにやせられる「食べ順」を大公開。
鎖骨と肩甲骨を動かせば小顔、くびれ、バストアップ、美脚に。伸ばすだけでやせる、誰でもカンタン、韓流スリムボディ。
「食欲」をガマンしておさえつけようとすると、体の防衛本能を刺激して、よりヤセにくくなるって知ってますか?「本当の食欲」と「ニセの食欲」を見分けて、体が発する声に従えば、食事制限もムリな運動もせずに、自由に食べてヤセる体が手に入る。ダイエット挫折経験者にオススメの、一生モノのダイエット法。
マンガで笑いながら、やせ上手になろう!ダイエットに本当に役立つ知識がいっぱい!