水も牛乳も砂糖も一切加えない手作りジュースは、おいしくてダイエット効果抜群。脂肪を落としてカラダを引き締め、髪、爪、肌をケア。
リズミカルな音楽に合わせて、キックやパンチを繰り出すというカーディオキックをレクチャー。空手やキックボクシングの動きにより脂肪が燃焼、引き締め効果も期待できる。ストレス解消や護身術にもなって一石二鳥だ。
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パーソナルトレーナーによるエクササイズ。ダイエット中の食事日記&レシピ集。ボディケア、睡眠、バスタイムのルール。スタイルアップさせる私服コーディネート術。自宅を公開&過去の水着写真で振り返るボディ歴。
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