1cm、1kgに一喜一憂するダイエット・マニアたち。445人が語る脂肪とのバトル、本音の体験談。世の中にあふれる膨大な数のダイエット法。結局のところ私たちが知りたいのは「どれが一番効くのか」、この一点に尽きるでしょう。それぞれのダイエット法をプラス面とマイナス面の両方から検証する、「自分にとってベストな方法」をみつけるためのダイエット・ランキング。
漢方の権威が30年の研究を経て、ついに発見した老化予防物質のすべて。
エステもダイエットも、もういらない!なぜヤセられないのか?ズバリその答えがわかります。今まで失敗を繰返してきた貴女に贈るシェイプアップ・バイブル。
スッキリ解決、魔法効果をあなたへ。気づかない口臭、イライラする不眠、気になるお酒の臭い、悩みのタネの便秘、ストッキングのムレ、気持ちよくヤセる、自然に治したい生理不順…。
今までの引き算でなく攻めのダイエット!ズボラな貴方と貴女に贈る。ダイエットの一番の問題はリバウンド。なぜ太るのか、なぜリバウンドするのか。ダイエットを科学して必要な筋肉と元気を保つ、ウェルネスプログラムをめざす。カロリー計算、無理な食事制限一切ナシのわがまま骨太ダイエット。
本書は食事を毎日満足するだけ食べて肥満が解消できることを実証したものです。食事を分析的に考えるとき、糖と脂肪は二つの大きな柱となるものですが、本書では糖の問題を詳しく述べています。
ハーブのなかにはダイエットに効果的な働きをするものがあります。太りにくい体質にしたりついてしまった脂肪を燃やすことによって私たちのからだをスリムにするのです。食べることによってやせることができるハーブがある…最新の栄養学をもとにエネルギッシュでスリムなからだになるためのハーブの知識を徹底紹介します。
水のなかで歩くことから始めよう!「3カ月、6カ月の実践プログラム」、「完璧60分スイムメニュー」による、ムリなく、あきないエクササイズ。
1人分5分のかんたんダイエット。
本気でダイエットしたい人のためのポケット手帳!目で見てわかる100kcalの分量付食品ガイド。カロー計算が簡単。素材食品・市販食品・外食・手作り料理600種をオールカラーで収録。
本書は、健康運動指導士が、現代の日本人の健康づくりの一翼を担う現場のプロフェッショナルの新鮮な目から問題をとらえ、困難なその具体的対策をわかりやすく解説したもの。運動するひまがない方、運動することが嫌いな方であっても体を動かす癖がつくような、手軽な動きを紹介しています。
四週間で最高八.一キロもやせた!“眠っている間も減量したい!”ボクサーたちの切なる願いから生まれたダイエット法。アミノ酸を柱に四つの天然物質が協力して、確実なダイエット効果を発揮する。いつも通りの食事をしながら一、二週間もすると体重は減り始め、続けることでふとらない代謝の仕組ができ上がる。
あなたの脳は“太る脳”ではありませんか?きれいになろう、幸せになろうとする気持ちを、心のどこかで否定していませんか?そんなあなたに必要なのは、何よりもストレスを癒すことであり、愛なのです。本書を読めば、あなたの脳は“痩せる脳”に変わりリバウンドもなくスリムになることができます。