節約はお金を出し惜しむことではなく、ムダを省くこと。不要な部分だけを削るのが、本当の節約です。節約をするために、欲しい物も我慢、美味しい物も我慢、楽しい旅行も我慢というのでは、長続きするはずがありません。家計の中のムダな部分だけを省き、使いたいところにはしっかり使い、なおかつものぐさな性格の人でも簡単にできる節約術をお教えします。
朝食は抜いてよし。昼は野菜と炭水化物。夜は重めでよし。90kgあった体重が70kgに!整形外科医がみずから実践し、「健康的にやせられる」と自信を持ってお勧めする26のポイント。食生活の常識をくつがえす、“目からウロコ”のダイエット本。
結婚して、はた目には幸せそうに見えていても、毎日が単調で心にポッカリと穴があいたようで、このままでいいのか、と考えこんでいる方からの相談が著者の下へ多く寄せられてきます。そんな悩みに対して、真正面から取り組み、自分の問題とどう向き合い、対処すればいいのか。心を晴れやかにする方法をやさしく教示します。
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家族みんなで使えるカレンダーやメモ帳から、いろいろな趣味やくらしに役立つ記録帳まで、実用的な作例を幅広くとりあげ紹介。
いそがしい人、長続きしない人、運動嫌いのひと、体がカタイ人、体力がない人にオススメ。プチヨーガですっきりシェイプアップ。
ヨーグルトを1日300g食べたらみるみるやせる。
いままで失敗してきた人もやせる、世界一簡単なダイエット。
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楽しみながら、キレイを手に入れる-ダイエット・カウンセラーが教える、心を満たす食べ方・過ごし方。
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子育てや同居生活で自分のリズムがとれないけどママだってキレイになりたい。
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黒豆パワーを逃さず手に入れる!黒豆茶、黒豆ミルク、黒豆煮汁、黒豆のお酒…おいしい食べ方、飲み方がすぐできる40品のレシピ一挙公開。
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