簡単エクササイズで気になる部分を集中的に。好きな食べ物を食べながらメリハリボディーをつくる。
本書は4、5歳から10歳くらいまでのこどもの親御さんを対象に、肥満が招く数々の病気への気づきと、元気にやせるためのルール、そして実際のレシピをまとめました。
身体と食事の関係を知って食べる喜びをかみしめる、シンプルでバランス良く生きるためのダイエット生活術。
糖尿病は国民病といわれるほど増えています。自覚症状がないうちに余病が進んで取り返しのつかないことになります。糖尿病と診断されたらさっそく食事をきちんとしましょう。食事療法を中心とした日ごろの心がけしだいです。よくコントロールできればほとんど健康人と変わりなく活躍して長生きできます。食事の基本は健康食を食べすぎないように、規則正しくとればよいのです。本書では簡単に実行できる方法を示しました。
治癒とは、最終的には、人間自身の仕事である。エドガー・ケイシーは、人間を終始全体的な存在として見ていた。本来もっている自然治癒力を活性化させ、自らを直す力を呼び起こすことで、ほとんどの病因は解消できる。ケイシー・リーディングは半世紀以上も前、新世紀の療法として話題の、全人的療法をすでに解き明かしていた。肉体的・精神的欠陥を癒すプロセスの全貌がここにある。
「韓国人女性の肌って、どうしてキレイなんだろう?」「太った人もあまり見かけない…」-。その謎を解く鍵は、「薬食同源」という思想に基づくバランス栄養食にあった。韓定食、伝統韓方茶、食べ合わせ、パックなど、おいしく食べて、カラダの中からキレイに痩せる韓国式ダイエットの秘訣をミス・コリアに輝いた韓方医が指南する。
『Runner』という名曲を出しながら、走ることは大の苦手。が、ひょんなきっかけから走りに目覚めた“マラソン界のハルウララ”サンプラザ中野。女子マラソンの第一人者で、現役時代は数々の日本記録を樹立。現在は、テレビのマラソン解説等で活躍中の“元トップランナー”増田明美。そんな対極のふたりによる激走対談。これから走りはじめようと思っている入門者から、自己記録更新を狙う市民ランナーまで…すべてのランナーに贈る、走る楽しみをとことん語りつくした一冊。
気持ちよいポーズで、みるみるカラダのラインが引き締まる!全米ハリウッドで大ブレークした秘密をはじめて明かす決定版。
カロリー計算にハードな運動、高額エステはもういらない。ラクラク続けられて財布にやさしい、目からウロコのダイエットだからズボラな貴女も今度はキッチリやせる。
3歳からバレエを始め、ブロードウェイ・ミュージカル「CATS」のオーディションを通過したNagisaがあなたに超個人レッスン。何歳からでも始められる!まったく運動をしていないあなたでも大丈夫!誰でも理想のボディが手に入る。
本書は日常生活でよく使われる表現をオールイラストで楽しく学べる本である。街、家庭、学校、会社、旅行、乗り物など、ふだんの生活においてよく使われる表現や、料理・ダイエット・おしゃれなど身近なことがらに関する表現も紹介。ことばの微妙なニュアンスの違いや、動作に関する表現、いろいろな形容詞・副詞・擬態語・擬声語なども、イラストを見ながら楽しく学べる。
誰もが、わかりやすく、かつ簡単に食事および食事を構成する食品の成分値を把握できるように食品を常用重量で示し、摂取している食事から、個人の状態に応じた適切な栄養管理が行えるよう工夫した食品成分早見表。治療食の献立作成や栄養指導が十分に行えるよう、治療用・医療関連食品や市販の加工食品、小児関連食品(調整粉乳、ベビーフード)やサプリメント(栄養補助食品)など、約400アイテムの食品を収集・整理して掲載し、必要に応じて使用目的を具体的に併記している。
「痩せなきゃ!と意識せずに美しく、正しく歩くことを生活の一部にすればいい。人間は一生歩かないかんのやから、ウォーキングは意識しやすいし、それが痩せることにつながる。美しく歩けるようになった頃には痩せていますよ」デュークさんの言葉どおり、体験者から「2カ月で洋服のサイズが1サイズダウンした」「O脚が直った」「身体が軽くなった」といった喜びの声が次々とあがっている。