たった4日間で、脂肪が約2kg落ちた!筋肉を維持しながら、脂肪だけが落ちる!必要な栄養がとれるので、おなかが空きにくくストレスもなし!短期集中で、体内の汚れを一操できる!成功率98%!リバウンド知らず。薬をすすめない薬剤師が教える、安心・確実なファスティングプログラム。
常備菜/おもてなしレシピ/クイックレシピ/みそ汁/調味料/乾物/冷蔵庫の中身/キッチンツール…etc.腸に優しく体も心もキレイになれるレシピ75品。
糖質制限のダイエットにも!カロリー制限のダイエットにも!すぐに使える1300点掲載。塩分、たんぱく質、食物繊維のデータもついて内容充実。写真が見やすくて使いやすい!
表紙&巻頭インタビューにKing & Princeの岸優太さんが登場!
2月号は、1冊まるごと 今年こそ、夢をかなえるぞ!スペシャル
【別冊付録】
今年「やりたいこと」「欲しいもの」を、このノートに書き出そう!
MOOMIN 年間計画ノート2023
【とじ込み付録】
夕ごはん、どうする?
市瀬悦子さんの「寒い日のスタミナおかず」
【第一特集】
年1回立てれば、あとはルーティン!
年100万円貯めてる人の年間計画 全部見せます!
・食費が減る「ふるさと納税」2023最新版
・「金持ち父さん」に学ぶ 金持ち母さんのなりかた
【第二特集】
30代・40代・50代 年代別 最新ダイエット
【小特集】
・今、必要なのは北欧流 心が豊かになる暮らし
・月10万円超えも!稼ぎ足し 最新お仕事図鑑
・超つかれた日でも作れる レスキューごはん
・豆腐で冬のもう1品副菜
・コウケンテツさんのYouTube殿堂入りおかず
こんな人にピッタリ!運動が苦手、食事制限が苦手、ぽっこりお腹。韓国で大人気の「臓器マッサージ」。
ミラクルエクササイズでチャクラを整えていくと、あなたの願いは次々叶う!あらゆる幸運を引き寄せる究極の方法!
いくら食べてもやせるそばの実は健康の救世主!どんどんやせて健康になる!ストレス知らずのダイエット!!
3万人が理想のボディを実現!!大の字で寝るだけで、お腹の脂肪が消えていく!くびれたウエストになるのに、運動神経も根性も必要ない。
ツボ押しで腸を刺激すれば体全体の調子が整い体型にも変化が!
キャベツ、タマネギ、ニンジン、カボチャで作る代謝促進スープ。無理なく簡単にでき、実行すればいろいろな意味で(栄養的・身体的・精神的に)バランスがよくなり、健康を維持・増進できる、本当に役立つダイエット法。
足裏を整えると、骨格が整う。骨格が整えば、必要な部分にお肉が収まる。土台から変わるからリバウンドしない。それが「足底矯正ダイエット」です!
おしりをリセットすることが、早くてムダのないダイエット。東京・江戸川区の8000人以上のキレイなママが教えたがらない、整形級ダイエット!1日3つのエクササイズでがんばらないダイエット。4週間で成功者続出。だら〜んとしたおしり、お腹、内臓、背中も解消!!
中高年で急激に衰える、においを嗅ぐ力ーしかし、その力こそが「心と体を若く保つのに役立つ」とあなたはご存知ですか?皮膚、血液、脳、心臓等もにおいに反応して影響されるなど、最新論文や研究成果をもとにした、驚きの「におい」情報をお届け。誰にでも簡単にできて、何かをしながらできる「嗅ぎトレ」で、ぜひとも認知症やガンを予防し、心と体のアンチエイジングを!
本書で紹介する地中海食は、炭水化物を食べながらも、ダイエット効果は糖質制限食と同等。しかも長続きするので、リバウンドが少ないという嬉しいメリットがあります。シンプルで簡単、和食に慣れ親しんだ人でも美味しく食べられる世界的に大注目のダイエット法!
3週間で腹囲が約10cm減!!本当に効く「カンタン腸活」。