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ゆうゆう 2019年 06月号 [雑誌]
- 主婦の友社
- ￥733
- 2019年04月30日
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
表紙の人インタビュー高島礼子さん

枡野俊明心穏やかに心地よく暮らす心の習慣・禅の言葉
中島京子羊のところへはもどれない
吉永みち子が目利きに会いに8　日本人の名字の目利き

素敵な女性に会いに行く　
檀ふみさん／奥村旭翠さん

十勝、旭川、函館……夏の北海道を旅する

【特集】すっきり生きている人の元気習慣
　倍賞千恵子さん　谷島せい子さん
　松原智恵子さん　和田秀樹さん

ちょっと辛口オバサン考　ピーコさん

初夏のおしゃれ講座　
　大人のシャツスタイル
　似合うパンツを探せ！

第一印象をアップするメイクの秘訣
　パート1　5歳若返るベース作り
　パート2　眉を変えて見違える！

ゆうゆうモデルの私をワクワクさせる『ヒト・モノ・コト』

今の家をリフォームして住み続けたい！　岩下宣子さん

お金に愛される習慣　
　荻原博子さん　畠中雅子さん

何度でも作りたいパスタレシピ　武蔵裕子さん

歯と口腔の健康チェック！　槻木恵一さん

介護とわたし　新田恵利さん

【連載】
今森光彦里山の四季　心の旅へといざなう風景
石田純子の誌上おしゃれコンサル

ようこそ私の住む街へ
「滋賀県守山市」

細谷亮太ちょっと休憩、ここで一句

これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座
「高齢期のお金の管理」

いま気になる病気「水虫（白癬）」表紙:高島礼子特集:すっきり生きている人の元気習慣

Tarzan　（ターザン） 2023年 7/13号 [雑誌]
- マガジンハウス
- ￥730
- 2023年06月22日
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 4.33(3)
運動じゃなく、食事で落とす。
40代からは、食べ物のチョイスで
カラダも人生も変わります！

40代はカラダの曲がり角。筋肉量も低下していき、基礎代謝も下降線……、
もちろん体脂肪は落ちにくくなって、逆にちょっとした不摂生で体脂肪がつきやすくなる。
40代は、しっかり体脂肪と向き合っていかないといけない年頃なのだ。
さらに何かを実行しているか否かで、カラダに大きな差が出てくる年代でもある。
年齢相応の体脂肪の落とし方は、激しい運動ではなく、食事で落とすべき。
手っ取り早くて、簡単で確実。そんな食生活を見直す提案を発信していく特集です。

そこで、環境や性格別に32のケーススタディを用意しました。
食欲が抑えられない、高カロリー食が好きすぎる、お酒が減らせない、
残業が多くて夕飯が遅い、朝食が食べられない、自炊が続かない、
上司や同僚の誘いを断れない、出されたものは全部食べちゃう、白ご飯が好きすぎる
魚は食べたくない、外食で野菜を頼まない、食べすぎてないのに太る…などなど、
自分に近しいケースから具体的な食事術を学べる内容です。
また、夜中華、挽き肉料理、パスタサラダ、甘いお酒、マカダミアナッツ…などの、
40代からのNG集もリスト化して紹介しています。

センター綴じ込み企画は、ビタミンB群、カリウム、亜鉛、マグネシウムといった、
40代に足りない栄養素とおすすめサプリメントを一挙公開。
特集後半では、ミドルエイジに降りかかるストレス対策についてもアプローチ。
40代前後という、カラダについても心についても考えていきたい、
あなたに向けての特集です。