ストレッチで、体が変わる。
早見優さんが知りたいこと。
ストレッチが必要な理由って?
脚痩せ、腹凹、姿勢も改善する!
寝たままバレエストレッチ。
大人がケアすべきはこの2カ所。
肩甲骨と股関節を徹底的にほぐす。
テニスボールで理想の体形を作る。
筋膜リリース+定着ストレッチ。
“ながら〞でやってラクになる!
動+静の、新スキマストレッチ。
寝違え、ぎっくり腰、足のつり…、
緊急時に慌てない、正しい対策とは。
不眠・ストレス・めまいや腰痛にも。
10秒でできる首伸ばし・首回し。
ぐっすり眠れてすっきり起きられる
朝3分、夜5分の簡単ストレッチ。
第2特集
初夏の麺
毎日食べても、飽き知らず!
アレンジ自在の和え麺&つけだれ23。
合わせ調味料でピタリと決まる。
味わい豊富な、夏の焼きそば7選。
一つ星レストランのシェフに学ぶ!
初夏に食べたい冷製パスタとピリ辛トマトのスパゲッティ。
あなたの店は、それでは成功しません。誰もが陥る15の間違いを指摘し解決策を伝授。飲食店コンサルタント30年の知恵を凝縮した1冊。
おすすめのパスタ、オリーブオイル、調味料。いろいろ使えるパスタソースレシピetc.誰でも簡単においしくつくれる!絶品パスタ63レシピ。
定番から超シンプルレシピまで。Instagramで大人気。「あるもの」でできるBINANPASTAのパスタアイデア大事典。
1回10分のチェック問題で記憶が定着!『英検準1級でる順パス単5訂版』に対応しています。
全部うまい72皿。
★味が決まるレシピばかり!/3月はじまり猫ダイアリー★
【特別付録1】
2024 Cats Diary
【特別付録2】
献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking
【特集内容】
■もう失敗しない!
定番調味料で黄金味つけ
■平日のごはん作りがラクになる
〈下味冷凍〉おかず
■真っ赤な衝撃、うまみ爆発
暗殺者のパスタ
■サラダ&フライパン蒸しが正解!
春キャベツのほぼ10分レシピ
■すっきり&おしゃれがかなう
着やせ目線の今どき春服選び
■警視庁災害対策課にきいた
知っておきたい防災の知恵
■寝る前の不安が消えた!
ぐっすり眠れる〈無意識さん睡眠〉
【連載内容】
・西田尚美の今日もお天気
・赤羽橋からこんにちは!
・楽しいかも。いつでもフレッシュ、ちょこっとジャム。
・[隔号連載]キッチンから始めるSDGsコンポスト一年生
・今井ようこさんの 初めてでも作れるナチュラルおやつ「ナッツとドライフルーツのクイックブレッド」
・角田光代 ちょっと角の酒屋まで
・「人生100年時代」のお金のつくり方
・どうする? どうなる? 老後の4K
・鏡リュウジの星からのエール
・ひとこと美文字レッスン
・[隔号連載]栗原心平さん流素材ひとつのだけつまみ
・67歳+1歳、月12万円 ショコラさんのおひとりさま生活
・ため息が笑顔に変わる おとな世代の美容塾
・ねこまき(ミューズワーク)ごはんのかみさま
・ため息が笑顔に変わる おとな世代の美容塾
・気になるあの人 タレント 清水ミチコさん
・山内マリコ 陽子さんはお元気ですか?
・伊藤理佐 おかあさんの扉
・うちのニャンコ。 ほか
V6のカミセン主演のSF映画のサントラ。いかにも宇宙を舞台にしたSFという感じの曲から乗りのいい曲まで並んでいるが、打ち込みのせいかゲーム音楽のように聴こえて残念。めずらしくカミセンのヴォーカル曲が2曲も入っているのでファンは要チェック。
『餓狼伝説』シリーズの15周年を記念した集大成BOX。CD6枚にボーナスDVD1枚のヴォリュームで、『餓狼伝説』の魅力を完全網羅する。ボーナスDVDには、『餓狼伝説』のストーリー映像を収録。
最高の音で楽しむために!