[内容紹介]
【第1特集】新年度のはじまりに学ぶ!
Linux基礎知識60
あなたの実力をチェックしてみよう
Linuxは今なおあらゆるところで利用されているOSです。現場で活躍できるエンジニアになるためには、Linuxの基本は必須の知識と言えるでしょう。バックエンド系のエンジニアはもちろん、フロントエンドのエンジニアでも押さえておきたいものです。
4月は新年度のはじまりということで、本特集であらためてLinux基礎知識をチェックしてみましょう。Linuxに精通したベテランエンジニアに4つの分野から押さえておきたいトピックを挙げてもらい、60項目のチェックリストにまとめました。これから現場に出る初級者はもちろん、Linuxは大丈夫という中級者の方も力試しやおさらいに役立つことでしょう。
【第2特集】常識として知っておきたい
今から始めるテクニカルライティング
伝わる/役立つドキュメント作成のポイント
「テクニカルライティング」とは、読み手や目的に合わせて情報をわかりやすく伝える技術です。製品のドキュメントや業務の仕様書といった、ITエンジニアにとって馴染みのある技術ドキュメントを作成する際、このテクニカルライティングが大いに役立ちます。また、知りたい情報をすぐに見つけられるアウトラインの作り方や、意図が読み手にはっきりと伝わる文章術などは、知っておくと幅広い業務で活用できる普遍的な技術でもあります。
本特集を通して、いま一度自分の文章技術をブラッシュアップしてみるのはいかがでしょうか。
[目次]
■特集
【第1特集】Linux基礎知識60
Introduction Linux基礎知識チェックリスト/編集部
第1章 ディレクトリ構造とファイルシステム/水野 源
第2章 プロセス管理/青田 直大
第3章 ユーザー権限とアクセス権/くつなりょうすけ
第4章 ネットワーク設定と管理/宮原 徹
【第2特集】今から始めるテクニカルライティング
第1章 テクニカルライティング入門/米山 柚香子
第2章 読者に合わせたドキュメントを書く/米山 柚香子
第3章 アウトラインで伝える情報を整理する/piyo
第4章 明確な文章を書く技術/小野 葵
【特別広報】
グローバルへ挑戦するココネのエンジニアリング力を探る/編集部
■連載
ITエンジニア必須の最新用語解説/杉山 貴章
万能IT技術研究所/万能IT技術研究所
ドメイン解体新書/谷口 元紀
ハピネスチームビルディング/小島 優介
エンジニアのためのやる気UPエクササイズ/えくろプロテイン
Databricksで勝つデータ活用/桑野 章弘
あなたの知らないChromeの世界/小河 亮
Google Cloud流クラウドネイティブなシステムデザインパターン/田中 万葉、監修:宮城 望
ぼくらの「開発者体験」改善クエスト/金子 雄大
実践データベースリファクタリング/曽根 壮大
Cloudflare Workersへの招待/福岡 秀一郎
実践LLMアプリケーション開発/西見 公宏
MLOpsのすすめ/澁井 雄介
位置情報エンジニアリングのすすめ/小松 聖
AWS活用ジャーニー/杉金 晋
魅惑の自作シェルの世界/上田 隆一
あなたのスキルは社会に役立つ〜エンジニアだからできる社会貢献〜/高木 俊輔
anan2389号とanan2389号スペシャルエディション(増刊号)は
表紙のみが異なり、内容はすべて同一です。
SPECIAL COVER
月城かなと
末澤誠也
未来への覚悟。
いま、なぜか惹きつけられる
魅了する人
の秘密。
アンケートから分析!
いまみんなが惹かれる、“魅力のある人”とは?
魅了する人の秘密1
柄本 佑
役柄の色気を捉える、知性とシニカルな眼差し。
魅了する人の秘密2
山崎 天(櫻坂46)
枠に収まらない現代アイドルの体現者。
アナウンサー・堀井美香さんから学ぶ!
包容力で相手を受け入れる会話術。
心理テストで探る、
あなたが持っている魅了(チャーム)ポイント。
尾崎世界観さんと考える、
バンドマンが醸す色気の正体。
島本理生さん・鈴木涼美さん登場。
書き手が語る、今の時代の色気論。
そこに理由はない、ただ惹かれるだけ…。
色気から語る、
私たちの超私的偏愛論。
誌上写真展
WINK of LIFE vol.2
枝 優花×miru・宮下玲奈
That’s TAKARAZUKA 2024
宝塚歌劇団・月組
月城かなと/海乃美月/鳳月 杏
魅了する人の秘密3
高橋 藍
“Bravo, Ran!”イタリアでもみんなから愛される、その魅力とは?
魅了する人の秘密4
ヤーレンズ
セッションのようなボケの連打が生む、圧倒的な笑いの渦!
魅了する人の秘密5
モグライダー
そのボケ、予測不能! ライブ感あふれる見逃し厳禁の笑い。
教えて、麒麟・川島明さん!
何度も読み返すマンガ&魅了される主人公は誰ですか?
CLOSE UP
浮所飛貴
揺るぎない、想い。
1
●2024年お仕事服の新基準 好印象な“エレワーク”でいこう!
この春、お仕事服をブラッシュアップして、ワンランク上のステージに進んでみませんか?
ビジネスシーンにおいては、自分の個性を大切にしながらも、社会的にどう見られるかを意識し、その2つのバランスの取れた装いをすることが重要です。
25ansが提案する“エレガントなワークスタイル”であなたの魅力をプレゼンしましょう!
2
●新しくなったデザインや素材で注目度がアップ!進化した春のカゴバッグ
アクティブなお出かけシーズンには欠かせない、軽快なカゴバッグ。
夏の定番アイテムが、今年は春からスタイリングに取り入れたいモダンなデザインにアップデートされて登場。話題のブランドから新素材のカゴ型バッグまで、遊び心あるデザインの数々をご紹介します。
3
●メンタルも肌もボディもクリーンに磨いて、内から輝きを!目指すのはオーラのある人
「あの人、オーラあるよね」「ハッピーオーラであふれている」etc.…
日常でさりげなく、オーラという言葉を使っている人も多いのではないでしょうか?
今月の25ansビューティでは、その「オーラ」について追究します。
核となるメンタルをはじめ、ボディケアやスキンケアのティップスをご紹介するほか、
オーラのある成功者たちと関わってきた鑑定士へのインタビューなど、
あらゆる角度からオーラを放つヒントをお伝えします。
年齢を重ねるごとに魅力が増す俳優の戸田菜穂さん、最も注目を集める若手俳優のひとり、當真あみさんのオーラの秘密も大解剖します。
4
●とびきりの口福を小さな箱に「お弁当の“美学”」
日々のランチに観劇弁当、お花見などのピクニックのお供…。
日本の食文化と切っても切り離せない“お弁当”は、自宅やレストランでの食事とはひと味もふた味も違った魅力を持った唯一無二の存在。
では、私たちがそれほどまでに、お弁当に惹かれる理由とは?
仕出し弁当の老舗から世界的シェフ、料理家と、さまざまな作り手が考える最高のお弁当と、
そこに込めた“美学”をご紹介します。
5
●インタビュー:板垣 李光人さん
映画『陰陽師0』で帝を演じる板垣李光人さん。
劇中では雅やかさのなかに、危うげな魅力を漂わせ鮮烈な印象を残します。フィクションとリアルを感性のままに、自在に行き来する板垣さんが演じることや挑戦したいことなどを語りつくします。
6
●感性が磨かれる最愛ブランドのクリエイション「美しい服、美しい私」
オートクチュールのように繊細な刺しゅうのトップス、レースが施されたワンピース、
アートピースのようなバッグ&シューズ、見目麗しい色鮮やかなプリントのスカーフ…。
デザイナーや職人たちのパワーが詰まった“美しい服”は、まさにブランドからのラブレター。
身につけるだけで心が躍り、自信をも与えてくれる服や小物を、この春の味方に。
7
●リゾートで着る?パーティで着る?おしゃれ度UPな大人MINI
「この春の流行、ミニボトムス。どう取り入れたらいい?」25ansが提案するのは、カクテルパーティのようなドレスアップ場面と、リゾートでのバカンスで映える、2つの“大人ミニ”スタイルです。まずは非日常のシーンで、最旬アイテムを取り入れてみて。
8
●美しくしつらえ、心地よく暮らす エレ派の“美空間”へようこそ!
ファッション同様にインテリアもアップデートを欠かさずに、豊かな暮らしを楽しみたいもの。著名デザイナーが手がけたアメリカの邸宅から国内外のエレ派が暮らす美しい部屋まで、
見るだけでも楽しめる実例をたっぷりご紹介します。
1
●行って応援、買って応援。エールよ届け!北陸へ
世界農業遺産に指定された能登の里山里海をはじめ、
美しい自然と風土に恵まれた北陸の地が、
2024年元日、大地震に見舞われました。
この地を巡る旅の喜びを思い起こしつつ、
漆芸や酒造りといった手仕事を守る職人や、
客人を温かくもてなしてきた宿や料理店に向けて
私たちはどんな応援ができるのか──。
編集部が考える、さまざまなアプローチを紹介します。
2
●マイ・ベスト 中国料理
私たちにとって、和食に並び馴染みの深い中国料理。近年は、四川、北京、上海、広東の四大料理のみならず、
知られざる地方の料理やジャンルを超えたモダンなチャイニーズ、大衆的な街中華など多彩に進化を続けています。
数多あるなかから、「これぞマイ・ベスト」なイチオシ店を中国料理通の6名の方々に推薦していただきました。
今年オープンの注目店から何度もリピートしているお気に入り店まで、選りすぐりの18軒をご紹介します。
3
●91歳 写真家 川田喜久治の眼
半世紀以上にわたって第一線の写真家として活動し、発表する作品は常に話題を集めてきた。
インスタグラムでも絶えず作品をアップロードしている。
写真家・川田喜久治さんの眼は、何を見つめ、何を切り取ってきたのだろうか?
4
●フジコ・ヘミング、奏でるように愛を描いて
日本人の母とスウェーデン人の父のあいだに生まれ、
幼いころから、ピアノに親しんだフジコ・ヘミング。
92歳のいまに至るまで、音楽への情熱を絶やさず、
欧州と日本を中心に世界各地で演奏家生活を続けている。
そんな彼女が音楽と同じように情熱を注いできたのが絵を描くこと。
画家としての活動は知る人ぞ知るものだったが、
欧州におけるその評価は高く、これまでに画集も発表している。
この春、本人たっての希望で、絵画展が催されることとなった。
長年にわたって描き続けてきた作品から、
彼女が愛したモチーフごとに選りすぐりの作品をご紹介する。
5
●体と心に歌がいい♪
歌えばすっきりして、ストレス発散に。
感覚的には体によさそうな“歌うこと”ですが、
その健康効果を科学的根拠から深掘りしてみました。
取材してみると、嚥下や心肺機能、筋肉など
加齢とともに衰え、将来的に“弱点”となりうる機能を補う、
さまざまなメリットの数々が明らかに!
歌には、超高齢社会の未来を変えるかもしれない
多くの可能性が秘められていました。
【商品構成】雑誌【仕様】A4変型判縦/116頁【分類】雑誌|ピアノ【楽器】ピアノ【編成】ピアノ・ソロ【難易度】超入門/初級/初中級/中級/中上級/上級【商品説明】最新ヒットからスタンダードまで“弾きたかったあの曲”がきっと見つかるピアノマガジン。5月号のConcert Reportは角野隼斗さん。インタビューは西村由紀江さん、高木竜馬さん、山本貴志さん、務川慧悟さん、松田華音さん、小林萌花さん、村松崇継さんをお届けいたします。【Concert Report】は角野隼斗が自身史上最大規模の全国ツアーとして、追加公演を含む全23公演を駆け抜けた「KEYS」。東京・サントリーホールでの4日間におよぶ公演の最終日、2024年3月8日のレポートをお届け!【ピアニスト・インタビュー】はソロのみならず、葉加瀬太郎さん、柏木広樹さんと結成したNH&K TRIOでも脚光を浴びる西村由紀江さん、デビューアルバム『Metamorphose』をリリースする高木竜馬さん、「ポーランドのこころを伝えるピアニスト」として、ワルシャワと日本を拠点に活動する山本貴志さん、日本とフランスを拠点に活発な演奏活動を行い、今や日本を代表するピアニストの一人である務川慧悟さん、ドイツ・グラモフォンよりデビューしてから10周年、現在は日本に拠点を移し、ソロ、2台ピアノ、室内楽、コンチェルトと幅広く活躍している松田華音さん、「BEYOOOOONDS」のメンバーとして活動しながら、クラシックのコンサートにも出演するなど、多才なアイドルとして注目を集める小林萌花さん。【My Favorite Partner】の第26回は村松崇継さん。【Catch Up!!】は「月ピキャラバン」第3弾はヤマハミュージックスクエアつくばにて開催された様子をご紹介いたします。「Today at Apple 角野隼斗に学ぶ、アプリで楽しむ クラシック音楽の新常識」では角野隼斗さんが、Apple Music Classicalアンバサダーとして「Today at Apple」に登場したイベントをレポート!楽譜は、TBS系ドラマ『Eye Love You』主題歌「幾億光年」(Omoinotake)、日本テレビ系ドラマ『先生さようなら』主題歌「We'll go together」(Snow Man)、ABEMA『今日、好きになりました。卒業編2024』挿入歌「サクラキミワタシ」(tuki.)、「Dubidubidu」(Christell)、TVアニメ『マッシュルーMASHLE-神覚者候補選抜試験編』オープニングテーマ「Bling-Bang-Bang-Born」(Creepy Nuts)、「ハッピー・バースデイ・トゥ・ユー」、「こいのぼり〜ブラームス風〜」、「Bad Day」(Daniel Powter)、NHK大河ドラマ『光る君へ』より「光る君へ メインテーマ Amethyst」、「悲しい色やね」(上田正樹)、『子どものためのアルバム』より「愛しい5月よ Op.68-13」(シューマン)、春畑さんの連載<セロリの電Pパーク!> は「ありがとうの輪」(絢香)、事務員Gさんの連載アレンジは「NIGHT DANCER」(imase)、ずっしーさんのアレンジによる「青春の影」(チューリップ)、ござさんの連載は「茶摘み(切ないピアノ風)」。今月も最新ヒットから人気の定番曲まで、魅力満載の楽曲を初級・中級・上級の幅広いアレンジでお届けします!【収載曲】[1] 幾億光年 / Omoinotake TBS系ドラマ『Eye Love You』主題歌 編成: ピアノ・ソロ 難易度: 中級[2] We'll go together(フルサイズ) / Snow Man 日本テレビ系ドラマ『先生さようなら』主題歌 編成: ピアノ・ソロ 難易度: 中級[3] サクラキミワタシ(フルサイズ) / tuki. ABEMA『今日、好きになりました。卒業編2024』挿入歌 編成: ピアノ・ソロ 難易度: 中級[4] Dubidubidu / Christell 編成: ピアノ・ソロ 難易度: 超入門[5] Bling-Bang-Bang-Born / Creepy Nuts TVアニメ「マッシュルーMASHLE-神覚者候補選抜試験編」オープニングテーマ 編成: ピアノ・ソロ 難易度: 超入門[6] ハッピー・バースデイ・トゥ・ユー 編成: ピアノ・ソロ 難易度: 初級[7] こいのぼり〜ブラームス風〜 編成: ピアノ・ソロ 難易度: 中上級[8] Bad Day / Daniel Powter 編成: ピアノ・ソロ 難易度: 初中級[9] NIGHT DANCER / imase 編成: ピアノ・ソロ 難易度: 中級[10] 光る君へ メインテーマ Amethyst(フルサイズ) NHK大河ドラマ『光る君へ』より 編成: ピアノ・ソロ 難易度: 上級[11] 悲しい色やね / 上田正樹 編成: ピアノ・ソロ 難易度: 初中級[12] 青春の影 / チューリップ 編成: ピアノ・ソロ 難易度: 中級[13] 愛しい5月よ Op.68-13(フルサイズ) / シューマン 『子どものためのアルバム』より 編成: ピアノ・ソロ 難易度: 中級[14] 茶摘み(切ないピアノ風) 編成: ピアノ・ソロ 難易度: 中級[15] ありがとうの輪(電P ver.) / 絢香 編成: ピアノ・ソロ 難易度: 中級
2007年5月19日、さいたまスーパーアリーナにて行なわれた6時間にも及ぶビッグ・イベント“25年に一度の大感謝祭 おやつ付き”の模様を収録。デビュー曲「シュガーはお年頃」に始まり、彼らの歴史がたどれるステージだ。
往年の名曲をスーパープライスで!
◎巻頭企画
プロ100人がズバリ!
日本株&為替の大予測&儲け方
◎ZAi NEWS CHANNEL
発表! 増配・復配&高利回り・ROE上昇率・1株益上昇率・黒転&高利益率の
最新決算の5大ランキング!
◎第1特集
10倍株の見つけ方&注目37銘柄を大公開!
株で1億円を作る!
●プロローグ/実際に億を作った人に聞いた! 株で億を作るための 7つの心得!
●PART1/勝ち組の個人投資家の成功株の法則 を大研究!
●PART2/知名度が低いが急成長中の10倍株の発掘法!
●PART3/これからの成長を狙う若い会社の儲け方!
●PART4/成績トップの投信が今、買い進める株!
●優待新設&不祥事株で儲ける桐谷さんの匠ワザ!
◎第2特集
2017年夏
買っていい×買ってはいけない
18年3月期の会社予想と割安度や上ブレマークも要チェック!
人気の株500+Jリート14激辛診断
●2017年夏の厳選特注株25
10万円株7・高配当株7・株主優待株7・Jリート4
●最低購入額や上値余地、割安度に注目!
上がる株ランキング!
●50音順 最低投資額 投資判断 から引ける!
見やすく便利な多機能索引
●「買い」と「強気」は減るも「売り」はゼロに! 人気の大型株367
●「強気」がさらに増え全体の半数超えに! 人気の新興株111
◎第3特集
50%超の割安株がまだ867も!
今の株価が割安か割高かを一発判定
上場全3648銘柄の最新理論株価
◎第4特集
話題の著者橘玲が語る
経済合理的に 「幸福な人生」を設計する方法とは?
◎第5特集
8タイプ24本のオススメ投信も大公開!
100円からOK!
投資の初心者は投信積み立てから始めなさい!
◎第6特集
カフェ、牛丼、ファミレスなど人気チェーンを攻略!
トクする! 最強 外食ワザ
◎第7特集
バカラ村・polorin・ひろぴー
カリスマ投資家が伝授するFXで稼ぎ続けるためのトレードの掟10
◎別冊付録
不動産投資で長期の安心を手に入れよう!
◎連載もチェック!
●月イチで健全度&利回りの変化をチェック!
人気毎月分配型100本の「分配金」速報データ!
●一緒に月1万円の「投資」を始めよう! AKB48 in NISA
「アクティブ型投信の積立を開始! 」編
●株入門マンガ恋する株式相場!
VOL.12 「株より高利回りのJリートに浮気! ?」
●マンガどこから来てどこへ行くのか日本国
メリットやデメリットは?雇用状況の悪化で地方移住者が増加する日株で1億円
ほか
◎別冊付録
2017年下半期
ふるさと納税秋冬大カタログ
ー禁断の定番特産品の還元率ランキングも!
◎ニュース
[TOPIC1]直近3カ月の新設優待株をチェック!
合計利回り6%以上も! 新規設定優待株の高利回りベスト10
[TOPIC2]分散投資のプロに見通しを直撃!
「相場全体はやや警戒も、会計基準や財務で見て日本株は上昇余地あり! 」
◎巻頭企画
第1四半期速報! 気になる人気株20の通信簿付き!
上方修正必至の好スタート株13
◎第1特集
3年で2倍を狙う「儲かる株」ランキング!
●成長+割安+配当の3拍子が揃う! 総合ランキングベスト25
●成長株
[ランキング 1]利益率も高い 増収株
[ランキング 2]外国人も狙う ROE改善株
[番外編]まだ買える 大型成長株
●割安株
[ランキング 3]増益予想の 低PER株
[ランキング 4]キッカケ待ち 低PBR株
[番外編]安心感が魅力の 大型割安株
●高配当株
[ランキング 5]底堅い 高利回り株
[ランキング 6]上昇も期待の 配当成長株
[コラム]日本の高配当株は海外からも注目されている!
●桐谷さんの銘柄発掘ルール&儲かった株15!
◎第2特集
普通の会社員や主婦が成功した株で億を作るとっておきの(秘)ワザ
●小型株に集中投資! ●優待株の特徴を利用! etc
●IRフェアでの儲かる株の見つけ方も!
◎第3特集
最高利回りは30%超!
8割の利回りがプラスに回復!
毎月分配型投信の「本当の利回り」激辛診断
半年に1度の定点チェック!
◎第4特集
あなたの危険度が丸裸に!
老後貧乏から脱出せよ!
6パターンの実例から対処法を公開!
◎第5特集
トランプ減税の行方が今後を決める!
高値更新中の米国株はまだ買えるのか?
◎特別企画
勝谷誠彦の兵庫県知事選挙散財記
自腹で1億円! 4ページの拡大版!
◎いつもの連載も充実
●一緒に月1万円の「投資」を始めよう!
AKB48 in NISA「桐谷さんに優待ワザを教わる! 」編
●株入門マンガ恋する株式相場!
VOL.14 「恐怖の全力二階建てとは?」
●マンガどこから来てどこへ行くのか日本国
人に頼れない高齢者が問題に!
介護問題で親子関係が破綻する日
●闇株新聞YAMI-KABU newspaper
「暗中模索が続く日銀政策下で日本株は『不気味な安定』へ! 」最近儲かる日本株ランキング 株で1億円つくる第2弾
宝塚歌劇団月組娘役のトップとして知られる彩乃かなみ。テレビ番組で秋川雅史との初めての感動的なデュエットがきっかけとなったこのミニアルバム。ほかに有名ミュージカルからのナンバーを加え、伝統的なクリスタル・ヴォイスの素敵さを満喫できる。
この1冊で、学科試験に完全対応。ルール別に実力チェック!練習問題で弱点がわかる。すぐ復習!重要ルールを徹底解説。合格への近道!数多く解いて本試験を即突破。最新「道路交通法」に対応。
短期間で効率よく身につく頻出度順。10年分におよぶ過去問題を徹底分析し、出題頻度順にA・B・Cランクに分け章立てした、4722問の充実した問題数。新試験(新常用漢字)に完全対応。
東日本大震災で甚大な被害を受けた「三陸鉄道」。地元の人々から“さんてつ”の愛称で親しまれる同路線は三陸の“あの頃の景色”になくてはならない、地元の誇り。震災の翌週には運転を開始するなど復興のシンボルとして走り出した“さんてつ”のこの1年を鉄道写真の第一人者、中井精也さんの心温まる作品とエッセイで綴る。
戦国時代、幕末の勢力図から現代の鉄道路線入りMAPまで。
倉木麻衣、待望のバラードシングル
ーもう一度出会えるならー
凛とした美しさをもつヴォーカルとメロディーが、
痛いほどに切なくも、消えることのない願いを鮮やかに描き出す!
【初回限定盤のみ】
MAI KURAKI ORIGINAL PROMISE RING(全3種類、1種類のみ入っています)
オリジナルデザインのプロミスリング。大切な願いが叶いますように・・・!
※プロミスリングは商品同梱となります。
【タイアップ】
東海テレビ・フジテレビ系全国ネット連続ドラマ月〜金ひる1時30分
「霧に潜む悪魔」主題歌 4月11日〜オンエアスタート です。
4722問の充実した問題数。素早く学べる一問一答式。新出問題多数収録!頻出度の見直し!大改訂!
女性の健康と美をデザインする情報誌
【表紙】綾瀬はるか(ストレッチ実演ページ付き)
ジャニーズインタビュー:増田貴久(NEWS/テゴマス)僕のこだわるボディとファッション
第一特集
脳のクセを攻略! 失敗しないダイエット
私たちの脳には、生まれ持った「クセ」があります。
世の中の多くのダイエット法は、「脳のクセ」から見ると、「失敗して当たり前」な方法がたくさんあることがわかりました。
最新脳科学からわかってきた、ダイエットのじゃまをする「脳のクセ」とは?
右脳タイプ、左脳タイプなど4つのタイプに分けて、それぞれに合ったダイエット法を提案します。これで正月太りも解消です。
●「3分 呼吸するだけダイエット」~右脳型A
●「脂肪燃焼&ごろごろ具材のダイエットスーププログラム」~右脳型A
●「毎日の習慣から! お風呂マッサージ&朝スクワット」~右脳型B
●「食べていいおやつはコレ! 太らない間食ダイエット」~右脳型B
●「フライパンひとつで糖質オフの夕食を作りおき」~左脳型A・B
●「太極拳ゆるダイエット」~左脳型A・B
今、太極拳(タイチー)の健康効果が世界的に注目されている。
そこで、日本に太極拳を広めた楊名時さんの孫である楊玲奈さんが、ダイエットにも役立つ太極拳を教えてくれた。
片足立ちになるので、体幹が鍛えられ、体をねじるのでウエストが引き締まる!
●「ダイエット占い」
占い芸人の島田秀平氏が、手相のタイプ別にでどういうダイエットが向いているかを診断する。
●「片付けダイエット」
疲空間心理カウンセラーの伊藤勇司さんは、8000人以上の汚部屋解決を通して、「片付けることでやせる人は多い」と断言する。
すべてを片付ける必要はなく、特にダイエットには、床、クローゼット、洗面所の片付けが効果的。その秘訣を紹介。
●倖田來未(歌手) ダイエットインタビュー
●勝間和代(経済評論家) ダイエットインタビュー ほか
第2特集
美筋トレーナーAYAさんに学ぶ「“動ける筋肉"のつくり方」
健康的でしなやかな筋肉が女性たちの憧れの的となっている中村アンさん、すみれさん。
彼女たちの“美筋"を作ったトレーナー、AYAさんに、必ず「使える&美しい」体になる筋トレ方法を教えてもらいます。
第3特集
テクニック次第で好感度アップ! 「大人のプチプラコスメ術」
【特別付録】
メンタリストDaiGo監修「ダイエット手帳」(1年分)
ダイエットとは食べないことや、やせることではなく「ライフスタイルを変えること」とDaiGoさん。
脳の前頭前野が司る「自制心」を育むことで、人はスムーズに、ゆるやかにダイエット習慣が身につく。
ストレスとなる数字の記録は最少。「3分瞑想」と「軽い運動」、「低GI値食材」を心がける食生活が要。
斬新かつ納得の、DaiGo×Health「メンタリズム・ダイエット手帳」をつかい、2017年は、“一生もののダイエット"と、“パフォーマンスの高い毎日"を手に入れよう。【表紙】綾瀬はるか(ストレッチ実演ページ付き)
ジャニーズインタビュー:増田貴久(NEWS/テゴマス)僕のこだわるボディとファッション
第一特集
脳のクセを攻略! 失敗しないダイエット
私たちの脳には、生まれ持った「クセ」があります。
世の中の多くのダイエット法は、「脳のクセ」から見ると、「失敗して当たり前」な方法がたくさんあることがわかりました。
最新脳科学からわかってきた、ダイエットのじゃまをする「脳のクセ」とは?
右脳タイプ、左脳タイプなど4つのタイプに分けて、それぞれに合ったダイエット法を提案します。これで正月太りも解消です。
●「3分 呼吸するだけダイエット」〜右脳型A
●「脂肪燃焼&ごろごろ具材のダイエットスーププログラム」〜右脳型A
●「毎日の習慣から! お風呂マッサージ&朝スクワット」〜右脳型B
●「食べていいおやつはコレ! 太らない間食ダイエット」〜右脳型B
●「フライパンひとつで糖質オフの夕食を作りおき」〜左脳型A・B
●「太極拳ゆるダイエット」〜左脳型A・B
今、太極拳(タイチー)の健康効果が世界的に注目されている。
そこで、日本に太極拳を広めた楊名時さんの孫である楊玲奈さんが、ダイエットにも役立つ太極拳を教えてくれた。
片足立ちになるので、体幹が鍛えられ、体をねじるのでウエストが引き締まる!
●「ダイエット占い」
占い芸人の島田秀平氏が、手相のタイプ別にでどういうダイエットが向いているかを診断する。
●「片付けダイエット」
疲空間心理カウンセラーの伊藤勇司さんは、8000人以上の汚部屋解決を通して、「片付けることでやせる人は多い」と断言する。
すべてを片付ける必要はなく、特にダイエットには、床、クローゼット、洗面所の片付けが効果的。その秘訣を紹介。
●倖田來未(歌手) ダイエットインタビュー
●勝間和代(経済評論家) ダイエットインタビュー ほか
第2特集
美筋トレーナーAYAさんに学ぶ「“動ける筋肉”のつくり方」
健康的でしなやかな筋肉が女性たちの憧れの的となっている中村アンさん、すみれさん。
彼女たちの“美筋”を作ったトレーナー、AYAさんに、必ず「使える&美しい」体になる筋トレ方法を教えてもらいます。
第3特集
テクニック次第で好感度アップ! 「大人のプチプラコスメ術」
【特別付録】
メンタリストDaiGo監修「ダイエット手帳」(1年分)
ベランダでのコンテナ栽培といえば1つの鉢に1種類の野菜を植えて育てがち。でも、自然の力をうまく使う寄せ植えスタイルなら、農薬を使わず、少ない肥料で野菜づくりが楽しめるのです!ベランダ菜園歴25年のたなかやすこ氏がたどりついた、微生物の力を借りるコツと寄せ植えレシピを丁寧に解説します。