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不調の検索結果高価順約 1720 件中 101 から 120 件目（86 頁中 6 頁目）

人事担当者のための実践メンタルヘルス・マネジメント新版
- 労務行政研究所
- 労務行政
- ￥4714
- 2010年10月
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女性の不調と悩みを解決!!　女性のヨガと子宮の整体法
- 仁平美香
- BABジャパン
- ￥4675
- 2015年08月19日
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ヨガと整体のダブルケアで
女性の不調に早く効く!

女性特有の不調の改善は、ヨガと整体の両面からのケアが近道です。目指すのはしなやかでハリのあるハンモックのようなハート型の骨盤底筋群。股関節が整い、骨盤底筋群がきちんと働くようになると、生理痛やPMSなどの悩みの解消だけでなく、スタイルの改善などうれしい効果も期待できます。

CONTENTS
「子宮を活性化させる女性のための整体法」
○股関節タイプ別評価法
○股関節タイプ別調整法
A内転×外旋タイプ
B外転×外旋タイプ
C内転×内旋タイプ
D外転×内旋タイプ
○ベーシックトリートメント
お腹の硬さチェック
骨盤の硬さチェック
股関節の力を抜く方法
骨盤底筋群と股関節の調整
股関節を安定させる
骨盤から背骨までの硬さチェック
骨盤底筋群の動きを良くする身体の土台作り
股関節内外旋の動き調整
骨盤底筋群の働きを促す
「カラダの力みをほどく女性のためのヨガ」
○股関節タイプ別ヨガワーク
Aタイプ
胸を開くポーズ／プリエのポーズ
Bタイプ
亀のポーズ／ブッダのポーズ
Cタイプ
ハーフブリッジ／わしのポーズ
Dタイプ
ハッピーベイビー／内股ひきしめポーズ
○生理痛やPMSを和らげるワーク
ひしがたのポーズ／扇のポーズ
○腰痛改善のワーク
ゆりかごのポーズ／椅子を使ったポーズ／大腰筋を緩めるポーズ
○首肩まわりをほぐすワーク
○基本の呼吸法
仰向け／座位
○姿勢改善のワーク
股関節スクワット

ヨガ指導・監修◎仁平美香
月経血コントロール?ヨガ・体軸ヨガインストラクター養成講座講師。オーガニック整体院代々木店店長。著書に「子宮美人のつくりかた」（主婦の友社）、「ムーンデーヨガ」(マガジンハウス)、「YOGAスムージー」（双葉社）他。

整体指導・監修◎熱海優季
理学療法士。株式会社エバーウォークウィメンズヘルスケア事業部事業責任者。Ayumi 女性のボディケアサロン代表。女性のリハビリテーション研究会代表。PMSや産前産後の体調不良など、女性特有の悩みに応えたケアを行っている。
撮影場所　アンダーザライトヨガスクール
衣装協力　suria（インターテック）