カミクズヒロイ書籍検索

• ともだ　かずこ
• （株）マキノ出版
• ￥770

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• からだにいいこと編集部
• （株）日東書院
• ￥770

• 通常3～9日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• マキノ出版
• ￥763

• 2016年01月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 1.0(1)

人間関係・お金・仕事・健康の願いを実現！
「引き寄せの法則」
2016年が最高の1年になる最新・最強版


パート1
奥平亜美衣
「家族に幸せを引き寄せるCD」
自分に還れば願いは叶う。
神々の島の写真と音に 身を委ねるだけ！


パート2
斎藤一人
日本一の幸せ大富豪の「人・お金・成功・仕事の引き寄せ術」

パート3
自分を変えられる！具体的な行動を起こせる！
花巻東高校野球部が行う「書く練習」
大谷翔平・菊池雄星も実践！
「目標達成シート」

パート4
ネイティブアメリカンの伝統医学指導者マリリン・ヤングバードの
「健康を引き寄せる言葉」

パート5
LICA＆FUMITO、Happy、さとうみつろうが考案
2016年「引き寄せサポートカード」付録

パート6
ハリウッドのカリスマコーチ直伝
「逆境を勝利に変えるテクニック」
ブラッド・ピット
ハル・ベリー
シャーリーズ・セロン
ジム・キャリー
ビヨンセも実践！


鼻づまり・鼻水・全身の不調を一掃！
頭がよくなる、美顔になる！
鼻は体と心の急所！
「鼻がスカッとする」最強療法


耳鳴り・めまい・不眠・うつ・ガン・低体温が大軽快！
自宅で簡単！天然塩を湯に溶くだけ
医師推奨！「海水温熱セラピー」


視力回復の“特効”フルーツ！
圧倒的含有量のアントシアニンでスマホ老眼、白内障、緑内障、
老眼、飛蚊症を改善する奇跡の果実「アサイベリー」

やせ体質に変わる！ポッコリおなかがへこむ！
内臓脂肪を減らして、高血糖、高血圧を撃退し
更年期障害、冷え症、骨粗鬆症も軽減する
「発酵黒豆ドリンク」


連載
日本一の幸せ大富豪 斎藤一人さんから教わった
高津理絵「願いを叶える人の考え方」


本田健ライフワーク対談

「大好きなことで強運を引き寄せる」

ゲスト・マリリン・ヤングバード

「魂の運命を知るビジョンクエスト」


中谷彰宏「幸せな魔法使い」になる方法

「ちょっとした工夫」「引き寄せの法則」
お金・仕事・人間関係の願望を
超速で達成する最強CD付
★2016年、あなたの願いをかなえる最新・究極の大特集
★「引き寄せお守り」カード付録

鼻こそカラダとココロの一大急所!
全身の病気が治る、美顔になる、
脳が活気づく
「鼻がスッキリする」特効ケア
★予知・ひらめき感度アップ!

肩こり・腰痛・腎臓病・ガンまで大軽快!
医師が推奨! 沖縄に伝わる
「塩水温熱療法」

• マキノ出版
• ￥763

• 2016年09月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

心と体が健康になる生き方マガジン医師・看護師・患者たちが実験で確認!
「指をもむ」だけで超健康になる!

うつ・イライラが消え疲れ知らずに! 不調も解消
「体と脳の疲労」がすっきり取れ200%元気になるCD

デブ菌を減らしてやせる! 血糖値・血圧・コレステロール値も下がる!
手作り簡単おいしい「酢ニンニク」

ネコ背が治った! やせた! バストが大きくなった!
スタイルがよくなる「大腰筋ウォーキング」

中井耀香「小銭をジャブジャブ洗う」とお金持ちになる
お金が喜ぶがまぐち10名プレゼント 全国の銭洗い神社リストつき!

斎藤一人「働いてわかった神の摂理」

奥平亜美衣&LICA「あなたも家族も幸せになる引き寄せの極意」

• 日経BPマーケティング
• ￥763

• 2017年01月06日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(3)

人生をより豊かにする上質なオフ生活情報誌□■□■□日経おとなのOFF2月号□■□■□
■【Special1】ムダに病気にならない体質改善メソッド
●疲れをとる
◆疲労のメカニズムを知り、疲れないおとなになる!
◆最大酸素量を上げて‘疲れにくい体'を作る!
◆質のよい睡眠の秘訣は、
エアコンを使う、横向きに寝る、1人で寝る! ◆自律神経を整え、リラックスする男のヨガ
◆脳の疲れをとるマインドフルネスウィーキング
●血管力アップ
人は血管から老化する! ?
●あらゆる不調は毛細血管ゴースト化のせいだった
●強くしなやかな血管をつくる健康習慣
●老いるほど血管を強くしたスーパードクターの1日に密着
●旨みが生きる減塩調味料10
●痛みをとる 筋膜りりースで体の痛みを懲りを解消する
●天気通を治不調を改善する
●痛みナビ体操で腰痛とひざ痛を治す
●いい唾液で「口内フローラ」を整える! と
●1日3分眼トレ
●血管力アップ、美腸をつくる、疲れない
納豆三十珍 【Special2】漫画家・井上雄彦
神が息づく冲ノ島へ 【Special3】加賀百万石が生んだ工芸の町 金沢を訪ねる
ゴッホとゴーギャン「アルル時代」の真実
◆Regular
櫻井 寛が行く
・ 2017全国の新作・注目 駅弁ベスト10
日本の誇りをつなぐ
金沢の手仕事 【Check The News! 】
■Theater 坂東玉三郎が誘う「阿古屋」の世界
■Book 高村薫が描く、土と生きる人間 ■Music 川瀬賢太郎、若き指揮者の矜持

• 講談社
• ￥763

• 2017年03月11日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

感度の高い大人のためのライフスタイルマガジン『FRaU (フラウ)』 (毎月12日発売/講談社)小松菜奈 好奇心のひと。
自然と暮らすひと/和の心をもつひと
はじめよう、きれいになれる□トーキョーガニック”
ライフ!
【SKIN】
私の肌をキレイにできるのは、私だけ
透明感を取り戻す洗顔アカデミー
□夕方老け”を防ぐためのベースメイク再考
CAREからCUREへ
一発逆転、スキンキュア
自分の不調は自分でチューニングする
ハーブチンキで始めるエターナルビューティケア
開花予報が出たら、美白をはじめよう
□今より白く”を実感するために
どうせやるならペアリング美白
シートマスクのある、穏やかな夜。
【FACE】
今の自分にちょうどいいメイクって?
チークを入れていないあなたへ
太眉の時代終了のお知らせ。
細ストレート眉が来る!
私だけのリズムを生む
不思議色のコスメたち。
春は髪でコーディネートにスパイスを。
名刺がわりになる髪型
人気ヘアメイクアップアーティストが選ぶ
メイクがうまくなるマジカルツール10
海、食、ラン…and more
石垣島で感動する
ライフスタイルをおのずと語る重要パーツ
顔の下半身を鍛える
話題の書籍を大解剖!
オーサーコーチの特別インタビュー!
チーム・ブライアン300点伝説
【BAG】
中条あやみとアイコンバッグ
サブバッグ前提、メインは小さめが気分。
新エディターズバッグのすすめ
【MARCH COMES IN LIKE A LION】
わたしたちはなぜ3月のライオンに心を揺さぶられるのか
マンガ研究者 トミヤマユキコが分析する
3月のライオンの魅力
神木隆之介 しなやかな強さ
マンガ家 羽海野チカ
リア充と思われて……
こんなに面白い棋士の世界
グルメな粋人が厳選した! 「今、食べたい!!」うなぎ10
西島隆弘
マジックアワーのような彼
【MILLENNIALS Vol.4】
[fashion]
太田莉菜が着るデニムとジャケットの素敵な関係
[Beauty]
今っぽい目元になれる、3 つの単色ブラウン
[Wedding]
プロデュース婚〔TRUNK BY SHOTO GALLERY〕

• マキノ出版
• ￥763

• 2018年07月14日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

2分で眠りについた！
「最高の快眠術」
大学教授の不眠、うつ、不安も解消「癒しの心音CD」付き

足指は脳と直結する急所
「足指をもむ」と不調・痛みが消える、性格も好転

糖尿病・認知症・シミ・吹き出物を防ぐ！
女優も愛飲
1日1杯で若返る「抹茶レモン」

開運の決め手は“深い優しさ”
美人歌手も絶賛！不安が消える！
あいはら友子「千手観音と黄金富士の絵」付録付き

※多少内容を変更することがあります最強の快眠術

• 集英社
• ￥760

• 2020年01月11日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

【特別付録】
・ミノン アミノモイスト　うるうる美白ミルクマスク
…敏感肌の人にとって、選ぶのが難しいシートマスク。敏感肌・乾燥肌を考えて処方されたミノン アミノモイストは、ゆらぎやすい時季にぴったりです。
※増刊コンパクト版にはこの付録はつきません


重くなりがちな冬の着こなしに、軽快さと洒落感を　
真冬こそ'白スニーカー'が効く！

'ちょっとクラシカル'でぐんとあか抜ける　
アクセサリーのように、スカーフを

ハイブランドの最新を美玲がナビゲート　
春一番のご褒美ミニバッグ

【ファッション立体大特集】
自分史上最高に、ほっそり&女っぽい体に出会う！
30代のあか抜けフェミニン着やせ大賞2020
Part1 -2kg見えする2020年冬のベスト着やせ大賞発表！
Part2 おしゃれ感も確約する、冬の3大着やせ配色ルール
Part3 骨格タイプで診断！ 私に似合う1・Y・Xシルエット
Part4 'モデルじゃない'おしゃれプロたちのマイBEST着やせアイテム個人賞
Part5 着膨れ回避！ ダウンのすっきり着やせクチコミ 10
Part6 スキニーデニムこそ最強着やせアイテム
Part7 この補正下着がスゴい！


［オフィスミューズ®］着回しシアター拡大版
甘めフェミニンOLスカート派絵美里・辛めフェミニンOLパンツ派花の
寒くてもオフィスミューズ®な着回し31 days

似合わせポイントはレンズの縦幅だった！
大人顔・子ども顔？ もっと美人になれるメガネPlease!

お気に入りを長く愛すために…
自宅でできる'冬アイテム'お手入れのキホン

ふいに見せる'大人の横顔'から、目が離せない
竹内涼真の現在地

BAILA×Jの鼓動 vol.38
ジェシー〈SixTONES〉　人生の楽しみ方


【転ばぬ先の30代美容】
Part1 30代のための新色トレンドトーーーク
中野明海×千吉良恵子
カラフル＆チアフルに。春、このメイクがきます

Part2 姫カラー診断で新しい自分にバージョンアップ
私に似合う春めきリップ

Part3 なんだかムズムズしだしたら…討伐の旅の始まり
ゆらぎ肌＆花粉撃退クエスト2020


ダイエットも肌悩みも不調も解決！
噂の野菜ソムリエプロが教える、美をつくる食習慣！
Atsushi流 痩せる&美しくなる食べ方の知識

なかなか聞けない悩みや疑問に、ドクター5人が回答！
バイラ世代の婦人科まるごと大百科

気がやさしく人間関係に気疲れしがちな人こそ、いざ入門！
図太道(ずぶどう)のススメ

新連載　
BAILAを彩るオフィスミューズ®たちが、リアルなトレンド＆フェイバリットを発信！
@BAILAでブログも公開中　スーパーバイラーズのLive,Love,Life

【好評人気連載】
三浦しをん　のっけから失礼します
BRAND FOCUS　フェンディのバッグ「ピーカブー アイコニック ミニ」
河北裕介×百々千晴　服とメイクのBEST ANSWER
こちらArt探偵社！
BAILAヘルスケア連載 Vol.02　「頑固な肩こり」お悩み相談室
食いしん坊ジャーナル　「進化系サバ缶&新顔切り身サーモン」

• 日経BPマーケティング
• ￥760

• 2020年04月30日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

表紙： 上戸彩さん

いま、自宅でできることをしっかりと！
肌が輝き、免疫力も高める【老けない人のおうち習慣7】
★特別冊子付録「鍼灸の知恵とヨガを融合 効果を高めた最新メソッド「経絡ヨガ」ポーズ図鑑」
SPECIAL INTERVIEW--丸山隆平さん（関ジャニ∞）「“今”を、すべて受け止めて」

★★★大特集★★★
＼朝昼夜の“ながら”でOK!／
肌が輝き、免疫力も高める【老けない人のおうち習慣7】

老化を防ぐことは、強い身体づくりにもつながります。
アンチエイジングのための習慣は研究でも徐々に明らかになっています。
ただ、なかなか新たな習慣を加えるのは難しいもの。
そこで、普段の習慣を、ちょっと変えるだけ、
ながらで行うだけの、老けをよせつけないテクニックをご紹介します！

●「緑茶VS コーヒー」アンチエイジング＆ダイエットのための、効かせる飲み方
●顔老けは鼻まわりに出る! スキンケアとメイクで「鼻すじシュッ！ほうれい線消し」
●骨やせ、筋肉の減りを防いで免疫力も高める ビタミンDアップ！「魚&キノコふりかけ」
●中野ジェームズさんに教わる 座ったまま、寝たまま「ながらストレッチ」
猫背、ぽっこりお腹、腰のだるさ…「座り老け」を解決！
●コンビニやスーパーで買えるアンチエイジングおやつ
●医師が薦める「4分！ゆるHIIT」
週3回で基礎代謝アップ、疲れない、病気予防に！ 最強のアンチエイジング法
●ゴシゴシ磨きをやめて歯を守る 歯科医が考案！「ふきとり歯みがき」
●アンチエイジング入浴法10 更年期、腰痛、むくみ…不調別入浴法も紹介
●声だけで印象が5歳若返る！ 体幹も鍛えられる「お風呂で5分！ツヤ声筋トレ」
●認知症にならない　食事、運動習慣
●フォロワー1万人超！人気インスタグラマーの美習慣

★★第2特集
【新型コロナウイルス予防術】
・感染しない、させないための対策法がわかる！
・元陸上自衛隊心理教官が教える不安な心理状態の乗り越え方

★★第3特集
ゆらぎ肌のお守り的存在！【ワセリン美容術】
ひとつあれば顔から全身まですべてしっとり免疫力を下げない!老けない習慣

• 日経BPマーケティング
• ￥760

• 2020年11月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

表紙： 水川あさみさん
Special Interview：重岡大毅さん（ジャニーズWEST）

おうちを整えれば、もっとキレイを目指せる！
【太らないキッチン、老けにくい寝室】

★【特別付録】
すぐにほぐれる＆からだ悩みをすーっと解消！
「ゆるストレッチBOOK」

今号は、環境×健康を紐解く一冊です！

★★★大特集★★★
【太らないキッチン、老けにくい寝室】

●常備する食材が変われば、食べ方も変わる！キッチンから賢くダイエット
「太らないキッチン」
・人気料理家の太らないキッチン　石澤清美さん／村岡奈弥さん
・ダイエットのプロが考案！食材の選び方でやせるキッチンに！我慢知らずの置き換え術
・ボタンひとつでほったらかせば、ヘルシー料理が完成！
「油不要」「低温調理で柔らかく…」最新キッチン家電

●におい、カビ・花粉、化学物質による不快・不調をなくす
「深呼吸したくなるリビング」
カラダに入る物質は、「呼吸からが7割」。
近年の「香害」のように、空気環境は、思った以上に体調と密接に関係しています。
寒い、暑い、かゆい、くさい、だるいといった不快さや不調を寄せ付けず、
長時間居たくなる健康・快適なリビングを整えるワザを、温熱環境、におい、環境医学の専門家が指南！

●枕、寝具、照明…上手に整え、もっと快適な睡眠に
「老けにくい寝室」とは？
睡眠の最新研究によりわかった、寝室の整え方を紹介。

●もう体が凝らない！テレワーク環境のつくりかた
坂道が多い地域の人は長生き？
最新研究でわかった環境と健康の関係

★★第2特集
モヤモヤ不調がスルスル解決！「からだ巡りヨガ」
鍼灸師でヨガ指導者の高村マサさんが考案した、ツボとポーズを組み合わせたメソッド。
お灸を使った方法も徹底解説

★★第3特集
「敏感肌のトリセツ」
あのヒルドイド成分を徹底解剖

★★特集
2人のベストセラー・ゴッドハンドが夢の顔合わせ　
アンチエイジングデザイナー・村木宏衣×リフレクソロジストで看護師・市野さおり対談【特集】太らない台所、若返る寝室●表紙/ 水川あさみ●特別インタビュー/重岡大毅(ジャニーズWEST)

• 日経BPマーケティング
• ￥760

• 2021年03月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.86(14)

4月号（3/2発売）　表紙： 高畑充希さん
SPECIAL INTERVIEW--大橋和也さん（なにわ男子)

年齢を感じさせない人だけが知っている
【体幹と腸活の新事実】

★【特別付録】
もやもや不安、からだが重い…なんとなく不調も消えていく
女性のための「自律神経 整え方BOOK」


★★★大特集★★★
年齢を感じさせない人だけが知っている
【体幹と腸活の新事実】

■【体幹】編
〇新事実！「体幹はシーンごとに使い方が変わる」　体幹博士が解説

〇肩こり、腰痛を防ぐ！スポーツドクターの体幹博士が研究をつめこんだ「体幹ピラヨガ」

〇大人気YouTuberが登場！立ったまま行うから体幹が整い、ボディメイクに！　「5分！体幹ユウトレ」


■【腸活】編
〇免疫機能を強化し、生活習慣病リスクを下げる「腸活スープ」

〇腸内細菌最新研究

■【美容】編
・髪老化の新事実！
・髪の透明感増すケアが、髪の見た目年齢ー5歳に！
・美容医療は、老け顔タイプ別に選ぶのが正解！
・おうち「ドリンク」で防ぐ！老化の2大“大敵”「糖化」と「酸化」
・新事実！ゆるっとした運動でも脳は活性化することが明らかに！
・頭スッキリ、記憶力、仕事の効率化も！「脳活ウオーク」


★★特集
罪悪感がある、なんとなく生きづらいという人必見！「ポジハラ注意報」

★★特集
頭痛、肌荒れ、ほうれい線、口臭…　　「マスク不調」を解決！

★★特集
私をもっと健康にしてくれる！YouTuber徹底ガイド

【特別付録】もやもや不安、からだが重い…なんとなく不調も消えていく
女性のための「自律神経 整え方BOOK」
コロナ下のストレスで自律神経の不調を感じる人が増えている。
かんたん自律神経セルフケアを総まくり！【第1特集】年齢を感じさせない人だけが知っている〜体幹と腸活の新事実【サブ特集】私をもっと健康にしてくれる!YouTuber徹底ガイド■表紙:高畑充希

• 吉田直哉（演出家）
• 文藝春秋
• ￥759

• 2002年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

ＮＨＫ大河ドラマ『太閤記』、ドキュメンタリー『ミツコー二つの世紀末』などの名場面はどのようにして作られたか。

• 松生恒夫
• 辰巳出版
• ￥759

• 2016年12月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 中村美穂/森田達也
• 辰巳出版
• ￥759

• 2018年11月21日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 小池弘人/寺島萌香
• 辰巳出版
• ￥759

• 2019年10月11日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 川村　明
• （株）主婦の友社
• ￥759

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• エイ出版社
• ￥754

• 2015年08月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

内容紹介
カラダの不調で思うように走れない、なんてことありませんか?
「呼吸がすぐ苦しくなる」「走っているのにやせない……」「たいして走ってないのに脚が動かない」「ふくらはぎがケイレンしやすい……」などなど。
そんな“不調”をクリアにして走ることができれば、体調はどんどんよくなるし、秋〜冬のレースを目指すランナーも、ぐんぐんレベルアップできるはず!
今回の巻頭特集は「ラクに走れる! 不調の治し方」。
不調を改善して、ランをもっとラクに、楽しくできる特集ですよ。
第二特集は夏がオンシーズンともいえる、トレイルランニング、とりわけレースに焦点をあてたアイテム選びの特集。
ノウハウぎっしり! 見逃せませんよ

• エイ出版社
• ￥754

• 2017年04月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

その迷いを払拭! トレーニングのベストアンサー
健康やダイエットのため、あるいは記録更新を目指して……など、走る目的はさまざま。充実したランニングライフを送るには、それぞれの目的に適したトレーニングをチョイスすることがポイントです。けれども、情報に溢れる昨今。多くの選択肢があるゆえ、何が正しいやり方なのかわからない、といった声もよく耳にするようになりました。ケガを繰り返す、なかなか走力が高まらない、いつまでたってもヤセないといった悩みを抱えているのなら、それは適切な選択ができていないからかもしれません。そこで! 今回は目的別に“正しい選択”ができるよう指南。「走るならどっち?」と題し、たとえば心肺機能を高めるために本当に役立つのは、LSDなのかインターバルなのか。また、ぐっすり眠るために走るなら朝ランor夜ラン? ダイエット目的なら走る前に食べる? それとも食べない? などなどランナーが抱えやすい迷いの数々を一刀両断! 今すぐ役立つベストアンサーを多数掲載しています。

第2特集は、“ラクな走り”と密接につながっていると言われる“姿勢”を大研究。走ると痛みやすい部位や、ケガの傾向、さらにフォームの特徴から、あなたの姿勢が猫背タイプなのか、それとも反り腰タイプなのか、など5つの種類から分析。ひとりでは気づくことができなかった“姿勢の弱点”を見つけ、さらにそれぞれのタイプに適した姿勢矯正法まで網羅。自分の姿勢と向き合うことで、日々のランがもっと楽しく、もっとラクになるはずです。ケガや不調を繰り返すランナー必見の記事になっています。

その他、恒例のトレラン企画では、トレランレース初級者のギモンに答えるQ&A企画を展開。いよいよシーズン到来のトレイルの楽しみ方を“レース”といった切り口から掘り下げます。

• エイ出版社
• ￥754

• 2017年06月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

不調になりにくい! 記録も伸びる!
目指したいのはランナー体質!
ステップアップを目指して、走り込んでいる人も多いはず。しかし、やみくもに追い込むだけでは、かえってパフォーマンスが低下することも。それは、体への負担を顧みずに、トレーニングを積み重ねることで、健康な状態からかけ離れてしまうから。ランニングは体への負担が大きい……ということも忘れずに。でも“体の基礎”ができていれば、不調知らずのランナーになることも可能。今回の特集では、いつでも快適に走り続けられる不調に強く、かつ記録もぐんぐん伸びる“理想のランナー体質”を大解剖。日常の中で、また日々のトレーニングや食事にちょっとした工夫を取り入れるだけで、体にはうれしい変化が! 今すぐトライしたくなるノウハウが満載です。

第二特集ではランナー必見の「熱中症回避マニュアル」を展開。

熱中症を回避する上で、とても重要なポイントが「暑熱順化」。暑熱順化とは、暑さに体が適応した状態を意味しています。この機能がうまく働いていないと、体は暑さに対応できず、熱中症のリスクが高まってしまうのです。また、発汗時、体内のミネラル消失量を最小限にとどめる働きをもつ汗腺の機能も停滞させてしまうため、体内からミネラル量も大量に失われてしまいます。この暑熱順化のメカニズムと促進法、さらに、水分とミネラルを過不足なく摂取する方法などもあわせて紹介。夏のトレーニングを安全に行うための基礎知識を徹底検証します。

• 日経BPマーケティング
• ￥753

• 2019年05月01日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(4)

6月号（5/1発売）　表紙：柴咲コウさん
★52ページ特別付録：「不調と美容の地図帳」
★注目インタビュー：松坂桃李さん、永瀬廉さん×神宮寺勇太さん （King& Prince）


いつもの習慣をちょっと変えるだけ！パーツ別に正しい加齢対策を紹介
医師に教わる　今すぐー5歳！“老化”のトリセツ

抗加齢という概念がいま、ただ見た目を若く保つということにとどまらず、【予防医学】の一つの考え方として注目を集めています。
また、アンチエイジング　ではなく　自然な美しさを持って、キレイに老けたい。そう願う女性が増えてきました。
そこで、いつまでもハリと艶を保ちたい「肌」や「髪」、長く元気に保ちたい「筋肉」「脳」「目」「歯」……どのように正しくケアしていくべきか、専門である医師に聞きました。どんな年代の人にも役立つ、人生100年時代のバイブルです！

総論：肌、髪、筋肉、脳、目、歯…正しく適度に使えば、長く元気に保てる！

＜肌＞アンチエイジングには「肌温」がカギ！
　シミを防ぐ　夜の1分！「冷やし美容」
　肌を内側から若返らせる　朝の1分！「温冷美容」

＜髪＞細毛、うねり、ペタンコ、まとまりにくさ……
頭皮と毛髪の2段階ケアが若髪を取り戻すカギでした！
大人のやせ髪を解決！「頭皮＆毛髪の2段階ケア」

＜筋肉＞「しなやか上半身」と「しっかり下半身」がポイント
整形外科医が考えた「体形マイナス5歳ヨガ」

＜目＞眼科医が薦める「温スプーンマッサージ」
スマホ老眼や疲れ目、目のかすみスッキリ！

＜口＞口臭や歯周病を防ぐだけじゃない！ほうれい線やフェイスラインにも効く
口も顔も若返る「高速ぶくぶくうがい」

＜脳＞2つのことを同時にする“ながら力”が重要でした
脳の老化を防ぐ「ながら脳トレ」
※脳を若く保つ機能性表示食品、市販薬ガイド付き

＜骨盤底筋＞尿もれ、頻尿を改善！
産婦人科医・高橋怜奈さんが実演する「ペットボトル膣トレ」

★★女性医師380人が回答！実践している老けない習慣

【第2特集】　長寿者の腸内細菌に近づく！？
「抹茶ヨーグルト」で腸活

【第3特集】首こり、手首やひじの痛み、目のトラブル…
スマホ不調をすべて解決する「筋膜リセット術」

■トレンドフォーカス
10年ぶりの美白有効成分入りコスメ／睡眠を技術でサポート！スリープテック活用のグッズ／アカモクがダイエット効果で話題に

■足の病院・下北沢病院のリレー連載　いつまでも元気に美しく歩くための健足術
■美肌のサイエンス最前線「美白コスメの効くメカニズム」

■女性のお悩み相談室「ピロリ菌」　除菌すべき？方法を徹底解説
■栄養まるごとベジキッチン　トマト
ほか

★52ページ特別付録★
体のSOSサインは、ここを見れば分かる！「不調と美容の地図帳」
足裏、顔、手、耳、ふくらはぎ　で「なんとなく不調」をスッキリ解消！
看護師、リフレクソロジスト・市野さおりさんの全メソッドを網羅。医師が教える老けないための体のトリセツ