カミクズヒロイ書籍検索

• ダイヤモンド社
• ￥799

• 2022年05月20日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.23(13)

◎別冊付録

75万部売れた株の本が付録で読める！
ZAiが作った株入門ダイジェスト版！

◎ニュースチャンネル
●TOPIC1「生活必需品を賢くゲット！ふるさと納税が物価高でオトクに!?」
●TOPIC2「円安時代の資産防衛！米国の高配当株ランキングトップ100

◎巻頭特集
速報！最新決算でわかった
2022年の強い株
ー日本電産、アドバンテストが買いに！
人気のド定番20銘柄の売買診断も
CHECK1会社予想が保守的で中期で株価が回復する株8
CHECK2市場予想を上回る高い成長力が魅力の株8
CHECK3脱コロナの生活が浸透し復活する内需株8


◎第1特集
キホンからオススメ投信まで大事なコトだけ！
つみたて投資入門
●キホン編
つみたてNISAやiDeCoを徹底解説
Q1-つみたて投資は必要?
Q2-どうなれば儲かる?
Q3-どんな人に向いてる?
Q4-何を買ってつみたてるの?
Q5-オトクな制度って？
●実践編
投信を買うならこの1本！を紹介
急落や損した時対処法を伝授！
Q6-どの投信を買えばいい?
Q7-口座はどこで開けばいい?
Q8-いま始めても大丈夫なの!?
Q9-損が出てる！ やめるべき?
Q10-つみたての金額はいくらにする?
Q11-家計が厳しいけどやめていい?
Q12-つみたてる投信を変更していい?
Q13-つみたてする会社を変えていい?
Q14-「毎月」と「毎日」どっちがいい?
Q15-買付する日は何日に設定する?
Q16-まとまったお金があってもつみたて?
Q17-50歳からつみたてを始めても大丈夫?
Q18-つみたてNISAはいつ売ればいい?
●もう始めてる5人に聞いたつみたてデビューとリアル収支

◎第2特集

波乱や利上げで人気急騰！

割安株で値上がりと利回りゲット！
●PART1：高利回り
ー高配当で株主優待も充実！利回りランキング
●PART2：10倍狙い
ー不人気&売られすぎ前途有望な話題株
●PART3：底値が堅い
ー安全・安心・割安な守りが堅い三安株




◎第3特集
トクするカードの序列が激変！
クレジットカード大全
［1］ 最初の1枚
［2］ とにかく高還元
［3］ 一定利用で無料
［4］ 買物が絶対トク
［5］ 特典が魅力的
［6］ 投信積立で還元




◎人気連載もチェック
●10倍株を探せ！IPO株研究所2022年4月編
「新興株市場が不調のなかでIPO株の買いは活発！」
●自腹でガチンコ投資！AKB48 株 ガチバトルサード・シーズン
「株価50倍のアルファベットって？」編
●AKB48 武藤十夢のわくわくFX生活ライフ
「最終回 日本だけがハト!?」
●株入門マンガ恋する　株式相場！
VOL.68「IPOも恋模様も急転回」
●マンガどこから来てどこへ行くのか日本国
「名前以外に何が変わった？東証再編はピンチかチャンスか」
●人気毎月分配型100本の「分配金」速報データ！
「先月の回復傾向から一転、4月は利回りが全体的にダウン傾向」

• 根本裕幸
• リベラル社
• ￥1210

• 2022年05月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.86(14)

この本を見たあとは、ぐっすり眠れるみたいですよ。いつでも心にリラックマ。ほっとするメッセージと心をいやすコツ。予約３ヵ月待ちの人気カウンセラーが監修。

• 伊達友美
• 青春出版社
• ￥1540

• 2022年05月16日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

女性ホルモンの材料は油だって知っていましたか？不調と悩みを食事で解決する「伊達式プラス栄養メソッド」を大公開！

• マガジンハウス
• ￥689

• 2022年05月12日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

上半身の要と、下半身の要。
2大パーツのブラッシュアップ大作戦。
表紙は、関ジャニ∞の丸山隆平さん。

上半身の要・肩甲骨と、下半身の要・股関節。今回は、この骨と関節を大フィーチャー。
重要なのは知っているけど、いまいち使いこなせていない感がある、この2大パーツ。
特に、昨今のリモートワーク続きでの運動不足から、サビつきがちの人、多数なのだ。
その肩甲骨と股関節のサビつきから、カラダにはいろいろな不調&不具合が発生している。
太る、姿勢が悪くなる、上半身のパワーが落ちる、下半身が浮腫む、肩こりや腰痛……。
そこでまず、あなた自身がどれくらい動かせているのかをチェックする企画からスタート。
正しい働き方や構造を理解したうえで、具体的なエクササイズを紹介していく。
肩甲骨は、ほぐす、すべらす、つなげるの3ステップ、
股関節は、ほどく、ころがす、ささえるの3ステップ、でしっかりと動かしていこう。
目指すは、最後の関門のごとく待ち構える、肩甲骨と股関節の連動を確認するテストだ。

後半では、アスリートと肩甲骨や股関節の関係にもアプローチ。
東京オリンピックでの金メダリスト・体操の橋本大輝選手、
競馬界のレジェンド・武豊騎手、日本が誇るスポーツクライマーの楢崎智亜さんが登場、
それぞれの競技と肩甲骨と股関節の関係について語っていただいた。

表紙は、巻頭企画の柔軟性&可動域チェックテストにトライしてくれた、
関ジャニ∞の丸山隆平さん。その結果もぜひお楽しみに。動かそう!肩甲骨と股関節/丸山隆平

上半身の要と、下半身の要。
2大パーツのブラッシュアップ大作戦。
表紙は、関ジャニ∞の丸山隆平さん。

上半身の要・肩甲骨と、下半身の要・股関節。今回は、この骨と関節を大フィーチャー。
重要なのは知っているけど、いまいち使いこなせていない感がある、この2大パーツ。
特に、昨今のリモートワーク続きでの運動不足から、サビつきがちの人、多数なのだ。
その肩甲骨と股関節のサビつきから、カラダにはいろいろな不調&不具合が発生している。
太る、姿勢が悪くなる、上半身のパワーが落ちる、下半身が浮腫む、肩こりや腰痛……。
そこでまず、あなた自身がどれくらい動かせているのかをチェックする企画からスタート。
正しい働き方や構造を理解したうえで、具体的なエクササイズを紹介していく。
肩甲骨は、ほぐす、すべらす、つなげるの3ステップ、
股関節は、ほどく、ころがす、ささえるの3ステップ、でしっかりと動かしていこう。
目指すは、最後の関門のごとく待ち構える、肩甲骨と股関節の連動を確認するテストだ。

後半では、アスリートと肩甲骨や股関節の関係にもアプローチ。
東京オリンピックでの金メダリスト・体操の橋本大輝選手、
競馬界のレジェンド・武豊騎手、日本が誇るスポーツクライマーの楢崎智亜さんが登場、
それぞれの競技と肩甲骨と股関節の関係について語っていただいた。

表紙は、巻頭企画の柔軟性&可動域チェックテストにトライしてくれた、
関ジャニ∞の丸山隆平さん。その結果もぜひお楽しみに。

• 長守 雅恵
• 自由国民社
• ￥1430

• 2022年05月09日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

実は２人に一人が顎（がく）関節症！？全身の不調改善から美容、護嚥性肺炎の予防にも！歯科医師も学んでいるメソッド！

• マキノ出版
• ￥935

• 2022年05月07日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.5(2)

• 日経BPマーケティング
• ￥689

• 2022年05月07日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

仕事を楽しむ。暮らしを楽しむ。働く女性のための情報誌1特)女性ホルモンの揺らぎ、老け見え…働く人の不調、ぜ〜んぶ解消します!カラダと心が整う!年代別TO DOリスト 2特)もらえるお金、ポイ活、iDeCoとNISA… 得する!新常識が丸わかり 貯める&使う お金の正解

• マガジンハウス
• ￥679

• 2022年04月27日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(4)

なにわ男子
僕らを潤す、フルーツキス

内から整う、キレイになる、
体内美容
最前線!

3色の野菜で体チューンナップ。
混ぜて効果UPの薬膳和えサラダ。

女性に必須の栄養素がたっぷり!
注目のオーツ麦の実力をチェック!

体がスッキリ、そして軽くなる!
オートミール、9つのおいしい食べ方。

腸から体をととのえる!
美味しく頼れる、ヨーグルト菌活。

無理なく、美味しく体質改善。
人気のMCTオイルの実力をおさらい!

肌、筋肉、ホルモン…体作りの基本です!
初心者のためのプロテインガイド。

16時間断食で腸内環境が変わる!
ゆるオートファジー入門。

女性ならではの不快や不調対策に。
きちんと知りたい、インナーフェムケア。

カラダの内側からキレイになれる
手みやげセレクション。

毎日摂るものだから、こだわりたい。美容賢者が使う、
本当に頼れるサプリLIST。

飲んで、食べて、チェックして!
いま最注目の体内美容トピックス。

CLOSE UP
神木隆之介×柴咲コウ
透きとおるセカイ。

短期集中連載
『名探偵コナン ハロウィンの花嫁』公開記念
警察学校同期組ーつなぐバトンー
Vol.2 呼応
松田陣平×萩原研二

CLOSE UP
末澤誠也（Aぇ! group／関西ジャニーズJr.）
挑む覚悟。体内美容最前線!/なにわ男子

なにわ男子
僕らを潤す、フルーツキス

内から整う、キレイになる、
体内美容
最前線!

3色の野菜で体チューンナップ。
混ぜて効果UPの薬膳和えサラダ。

女性に必須の栄養素がたっぷり!
注目のオーツ麦の実力をチェック!

体がスッキリ、そして軽くなる!
オートミール、9つのおいしい食べ方。

腸から体をととのえる!
美味しく頼れる、ヨーグルト菌活。

無理なく、美味しく体質改善。
人気のMCTオイルの実力をおさらい!

肌、筋肉、ホルモン…体作りの基本です!
初心者のためのプロテインガイド。

16時間断食で腸内環境が変わる!
ゆるオートファジー入門。

女性ならではの不快や不調対策に。
きちんと知りたい、インナーフェムケア。

カラダの内側からキレイになれる
手みやげセレクション。

毎日摂るものだから、こだわりたい。美容賢者が使う、
本当に頼れるサプリLIST。

飲んで、食べて、チェックして!
いま最注目の体内美容トピックス。

CLOSE UP
神木隆之介×柴咲コウ
透きとおるセカイ。

短期集中連載
『名探偵コナン ハロウィンの花嫁』公開記念
警察学校同期組ーつなぐバトンー
Vol.2 呼応
松田陣平×萩原研二

CLOSE UP
末澤誠也(Aぇ! group/関西ジャニーズJr.)
挑む覚悟。

• 浜口 ひさ子/浜口 貴行
• 幻冬舎
• ￥1430

• 2022年04月22日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「なんとなく…最近調子が悪い」コロナ後遺症、頭痛、めまい、不眠、首こり、肩こり、腰痛、自律神経まで。人知れず心と体の不調に悩んでいる現代人へ。鍼灸とツボで「神の手」と評された著者が自宅でできる改善法を伝授！

• 世界文化社
• ￥750

• 2022年04月15日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

【巻頭特集】
腹肉・垂れ尻を狙い撃ち!
努力ゼロでホントにヤセた
私の「脂肪消し習慣」

ヤセたいけど、運動も食事制限もできない……。そんなワガママを貫き通し、ちょっとした習慣でいつの間にか脂肪を消したダイエットの成功者たちのワザをご紹介! こっそり誰でもスリムになる秘訣を伝授します。

●ダイエット成功者に聞く「努力ゼロで脂肪を消す極意」
●決定版「あなたにピッタリの脂肪消し習慣」はコレ!
●鈴木亜美がー14kg!「スパイスちょいかけ生活」でペタ腹に
●-60kg達成! 代謝UPで下腹がヘコむ「うつぶせゆらゆら」
●食べ方を変えて激変した女医の「ヤセる食べグセ」
●脂肪燃焼する「冷やし茶漬け」でポッコリお腹を撃退
●「ながら美姿勢」で全身たるみが上がる
●尻・脚の頑固なセルライトを消す「寝そべりキック」
●三日坊主でも続く「日替わりヤセ仕草」で体重減

【美容特集】
1日1分で5年前の顔がよみがえる
「肌時計巻き戻し」美容

【健康特集】
更年期不調がスッと消える
「女性ホルモンの満たし方」

【開運特集】
驚くほど幸せが舞い込む
「とっておき引き寄せ術」

【とじ込み付録】
更年期不調を食べて撃退!
「おくすりレシピ」【特集1】
腹肉・垂れ尻を狙い撃ち!
努力ゼロでホントにヤセた
私の「脂肪消し習慣」

ヤセたい気持ちはあるものの「体を動かしたくない」「おいしいものを食べたい」など、欲望や誘惑は尽きません。今回、そんなわがままを突き通し、努力ゼロでダイエットに成功した先輩たちのテクをご紹介。今度こそ腹肉・垂れ尻を撃退して!

(1)ダイエット成功者に聞く「努力ゼロで脂肪を消す極意」
(2)決定版「あなたにピッタリの脂肪消し習慣」はコレ!
(3)読者の脂肪が2週間で消えた「ラクヤセ大成功」祭
(4)「うつぶせゆらゆら」で代謝UPして下腹がヘコむ
(5)鈴木亜美がー14kg!「スパイスちょいかけ生活」でペタ腹に
(6)食べ方を変えて激変した女医の「ヤセる食べグセ」
(7)脂肪燃焼する「冷やし茶漬け」でポッコリお腹を撃退
(8)「ながら美姿勢」で全身たるみが上がる
(9)尻・脚の頑固なセルライトを消す「寝そべりキック」
(10)三日坊主でも続く「日替わりヤセ仕草」で体重減

【美容特集】
5年前の顔がよみがえる
「肌時計巻き戻し」美容

【健康特集】
更年期不調がスッと消える
「女性ホルモンの満たし方」

【開運特集】
驚くほど幸せが舞い込む
「とっておき引き寄せ術」

【とじ込み付録】
更年期不調を撃退
「おくすりレシピ」カード

【その他】
●食べて免疫力アップ!「おいしい腸活」決定版
●やる気UPしてストレス減「わたし色の選び方」
●「松山ケンイチさん」に癒やされタイム
●ときめく空間に! 簡単「100均インテリア集」
●香里奈さんの「ほどよく自然体」の毎日

【人気連載】
●オーケンの「のほほん健康革命」
●「ほどほどごきげん日和。」
●「Love Me Doの開運おまかせ風水」
●「真ちゃんの早ウマ晩ごはん」
●「“悪パンダ”のこころにいいこと」クッキング
ほか。

• 弥永英晃
• 大和出版
• ￥1760

• 2022年04月14日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

病院では薬が処方されるばかりで、いつになったら治るのだろう？もう一生、普通の生活には戻れないんじゃないか、と苦しみ続けているあなたへ。自身のパニック障害を薬に頼らずに克服し、のちに１万２千人を救った心理カウンセラーが、発作の抑え方の基本、発作を切り抜ける方法、場面別乗り物乗車メソッド、イザというときに役に立つ豆知識などを全公開！

• 若林 杏樹/山口 明美
• サンクチュアリ出版
• ￥1540

• 2022年04月08日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

生理痛・ＰＭＳ・婦人病、デリケートゾーンの悩み、妊娠出産…解決のヒントは膣だった！？まずは洗い方から教えます！誰も教えてくれない女性ホルモンと身体のこと、マンガで丸わかり。

• マキノ出版
• ￥935

• 2022年04月08日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 扶桑社
• ￥599

• 2022年04月01日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.6(5)

暮らしに役立つ女性のための生活情報誌＜別冊付録1＞
毎日の簡単おかずから、おもてなしのごちそうまで!
「フライパン& ボウルひとつで 手間ゼロおかず」
●市瀬悦子さんのフライパンとボウル同時進行で2品ほぼ15分
●LIKE LIKE KITCHEN 小堀紀代美さんの特別な日の華やかレシピ

＜別冊付録2＞
くう・ねる・あそぶの豆知識つき
もふもふパンダの日めくりカレンダー

＜巻頭特集＞
オカネジェンヌ2022受賞者を発表 !
推しは“メリハリ貯め”と“未来への投資”です
「年100万円以上貯めている人の「楽しい貯め方」&「幸せな使い方」」

長引くコロナ禍や、値上げの波、世界情勢の変化…。そんななかでも強くたくましく年 100万円以上貯めたお金の達人“オカネジェンヌ”を、今年もESSE編集部が選出!メリハリをうまくつけながら、お金を楽しく貯めて、幸せに使う秘密を公開します!

＜収納＞
無印良品・イケア・ニトリで見つけた!カインズ・山崎実業の名品予備軍も
「本当に使える収納名品87」

暮らしをより快適にしてくれる収納アイテムの決定版!人気3大ショップの中から“本当に使える”名品だけをピックアップ。プロやインスタグラマー、読者のイチオシを紹介します

＜ファッション＞
オール5000円以下!
「ユニクロ・G U・無印良品で春の着まわし14DAYS」

ESSE 読者の 3 大人気ブランドといえば、ユニクロ・GU・無印良品。 コスパ最高で品ぞろえが豊富なアイテムからスタイリスト福田麻琴さんが着まわしに最適な10着を厳選!春のTPOに合わせて着こなしを提案します

＜Special Interview＞
道枝駿佑さん(なにわ男子)

この春、長年の夢だったという作品へ挑む、なにわ男子の道枝駿佑さん。メンバーカラーのピンクに包まれた部屋で、意気込みを語ってくれました

＜とじこみ付録＞
達人直伝のワザと味をおうちで!
「キャンプごはんBOOK」

すっかり春を感じるこの季節、家族でワイワイ 食べるキャンプごはんは格別ですよね。 そこで、おうちでも外でも楽しめるワザとレシピをアウトドア料理の達人に教えてもらいました。 気軽につくって、盛り上がろう!

＜健康＞
30代?40代は要注意!更年期 老眼 尿もれ 四十肩
「この不調って病気のサイン ?」

汗が止まらない、生理が不規則など、以前はなかった不調に不安を感じてい

• ハースト婦人画報社
• ￥1300

• 2022年04月01日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

●みんなの“お取り寄せ生活”
ピンポーン。インターフォン越しに宅配便の姿が見えると「今日は何が届いたかしら？」と胸が躍る。
そんな機会がすっかり多くなりました。日々の食事シーンを豊かにしてくれる、おいしい「お取り寄せ」は、
スイーツからお惣菜まで、もはや私たちの食卓に欠かせない、生活の一部となっています。
そこで、自らのライフスタイルに「お取り寄せ」を上手に取り入れている方々に注目。
また、「お取り寄せ」アイテムとして人気ナンバーワンの「クッキー缶」の歴史や人気の秘密に迫ります。
「婦人画報のお取り寄せ」とトップシェフとのコラボによるスペシャルな新商品、
母の日に贈りたいフラワーギフトなど、アップデートした最新情報も満載です。


●断捨離ブームに物申す！捨てない豊かさ 五木寛之
作家・五木寛之89歳。
終戦後、朝鮮半島から引き揚げてきたころは
食べられるものがないかと、道に落ちているものを拾ったり、
チューインガムさえ、何人もで嚙み回したりもしていた。
少ないものをみんなで分けて、大切にしていたあのころ。
そんな日本人が、いつのまにか飽食に慣れ、モノに溢れ、
友人さえ簡単に「捨てる」ようになってはいないか。
いま要らないもの、使わないものは容赦なく処分し、
どこもかしこも整理整頓されたシンプルな部屋──。
その暮らしが本当の豊かさなのか。
生産し、分配し、忙しいサイクルのなかで消費して捨てる。
廃棄されるものには本当に価値はないのか。
記録ばかりで記憶をないがしろにしてはいないだろうか。
そんなことを五木さんは私たちに問う。
人間は無限の回想力をもっていて、その回想とともに
生きることこそ晩年の豊かさだと。
42年前に手に入れたジャケットを着こなして、五木さんが
現れた。腕には55年間愛用してきた時計が光る。


●15年連続ミシュラン三ツ星獲得！パリと徳島と「日本料理かんだ」
「日本料理かんだ」の存在は、異色かもしれません。
フランスをはじめ世界の名だたる料理人やワインメーカー、
生産者らと交流を深め、広い視野で得た知識や経験を、
日本料理というフィールドに落とし込む ── この春、移転オープンの報を受けて、
常に新しい世界を見せてくれる店主、神田裕行さんを訪ねました。


●藤井フミヤさんと巡る、『メトロポリタン美術館展』
遠く海外の美術館を訪れて、
ああ、この絵を見るために私はここにいる──
そう思った瞬間はないでしょうか。
現在、国立新美術館で開催中の
『メトロポリタン美術館展 西洋絵画の500年』では、
わざわざ飛んで見に行きたい名作絵画65点が、
ニューヨークからはるばるやってきています。
しかもそのうち46点は日本初公開。
そんな名作の数々と、
ミュージシャンで画家の藤井フミヤさんがご対面。
フミヤさんと眺めた贅沢な時間をリポートします。


●足元美人が選ぶ靴
装いにこだわってお出掛けを楽しむ機会が少しずつ戻ってきています。待ちに待った大切な人と会う日、行きたかった場所に向かう日に備え、
おしゃれ心も履き心地のよさも満たしてくれる靴を徹底リサーチ。大人仕様のフラットシューズ、ヒールが低めの華やかなパンプス、上品なローファー。
最旬の洗練を足元に添える3タイプの靴をご紹介します。「足元美人」に導く靴が、とびきりの笑顔を引き出してくれるはずです。



●更年期、それから
ホットフラッシュやうつ、不眠、関節痛など、更年期の不調については
広く知られるようになりました。これらの症状は更年期を終えると
ともに解決していきます。しかし、最後まで残るのがGSM（閉経関連尿路生殖器症候群）です。
ホルモン低下によって起こる泌尿器と生殖器症状＝尿もれ、頻尿、腟萎縮、性交痛など。
生活の質を大幅に低下させるだけに、その対策は、人生100年時代を健やかに生き抜くために欠かせません。■あのひとはどう楽しんでる?みんなのお取り寄せ生活 ■捨てないから豊かなんだ 五木寛之 ■藤井フミヤさんと巡る、極私的名作案内 ■パリと徳島と日本料理かんだ ■地球の鼓動を聞く隠岐 ■足元美人画選ぶ靴 ■もう一度、ジャケットと ■ビタミンCスキンケア最前線 ■更年期それから

• 岩田　正美/遠藤　公嗣/大沢　真理/武川　正吾/野村　正實/宮下　さおり
• ミネルヴァ書房
• ￥6600

• 2022年03月29日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

中小企業において、経営者家族の労働と報酬がどのような性質を持つものなのか。本書では、織物業の事例を通じて今まであまり論じられてこなかった中小企業経営者層の労働・生活を、制度と歴史、分業、報酬、主観的世界の側面から検討する。そのフレキシブルな労働の実像に着目し、ジェンダーの視点を取り入れた新たな社会理解のモデルを提起する。

• 山川みやえ/繁信和恵/長瀬亜岐/竹屋泰
• 日本看護協会出版会
• ￥2860

• 2022年03月29日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

遅れる診断、周囲の無理解、失職、介護者が背負う多大な負担…。本人と家族の困難に立ち向かう。すべては、その実情と疾患の理解から始まる。

• 佐藤 達朗
• 河出書房新社
• ￥1485

• 2022年03月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

脚のむくみは下肢の機能が落ちているサイン。ほおっておくと、セルライトや脚太りになるばかりか、下肢静脈瘤、肺血栓症（エコノミークラス症候群）などの深刻な病気にもつながります。そうならないためにも毎日のセルフケアーが大切です。本書で紹介している「包帯巻き体操」は、「包帯を巻く動作」、「包帯を巻いたまま行う軽い運動」が、血流やリンパの流れをよくして、むくみや不調の原因を軽減。病気予防や美脚を目指すためにも、包帯１本から始められる、手軽な「包帯巻き体操」を毎日の習慣にしましょう。

• 主婦の友社
• ￥770

• 2022年03月28日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

不規則な生活や栄養の偏り、ストレス、体力の衰え……そして、コロナ禍。
病気から身を守るために、もっとも必要なのが免疫力を高めること。
では、今すぐ取り入れるべき、そして続けていきたい健康習慣とは？
老けない人の健康習慣や、免疫力を高めるレシピ、病気にならないための
最新情報など、今こそ知っておきたいことのすべてを集めました。


【内容】
●老けない人の毎日習慣
・中尾ミエさん
・高橋惠子さん
・原 日出子さん
・天童よしみさん

●免疫力を高める生活術
・免疫細胞が集まる腸内環境の整え方　小林暁子さん
・モーツァルトで副交感神経を活性化　和合治久さん
・免疫力を上げる1日5回の笑顔　高柳和江さん
・自然免疫を強化する鎌田式スクワットとかかと落とし　鎌田 實さん
・体と心を鍛える「森歩き」の効用　今井通子さん
・運動強度の高い「大人のなわとび」レッスン　後藤迪廣さん
・「眠トレ」でぐっすり眠る、すっきり目覚める　三橋美穂さん
・簡単ツボ押しで体の不調を改善　星 虎男さん

●病気にならない、寄せつけない「食」の力
・檀 ふみさん
・ロザンナさん　万梨音さん
・白鳥早奈英さん
・若返り薬膳レシピ　齋藤友香理さん
・谷島せい子さん
・腸がすっきり&免疫力アップのおかず　岩崎啓子さん

●ゆうゆう世代が気をつけたい病気・症状
・50代、60代から本気で考えたい歯の健康　齋藤 博さん
・油断大敵　血圧&コレステロール　板倉弘重さん

【とじ込み付録】
脳が若返る　脳が安らぐ　花いっぱい大人のぬり絵　末永蒼生さん特集:(1)老けない人の毎日習慣、(2)免疫力を高める生活術、(3)病気にならない「食」の力、ほか。

• KADOKAWA
• ￥620

• 2022年03月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

【料理】
●もう限界な日は卵とご飯で何とかする!
・卵&ご飯でワンディッシュなら洗いものもラク!
・ご飯が進む卵が主役のおかずがあれば!
・とっておきの味玉があれば
●新じゃがと豚肉の手間抜きレシピ
●買ってきたお総菜でドヤ顔レシピ
●トマトケチャップの意外な使い方10

【掃除・収納】
●すっきり片づいて、おしゃれ度アップ
生活感を“センスよく”隠したい!

【美容・健康】
●肩こり 太りやすい 免疫力の低下 etc…
足裏を押して、体の不調リセット
●「自分に似合うが分からない」人は必読!
服とメイクの「脱・老け見え」レッスン

【心の栄養】
●こんなことば 絵文字 表現はオバサンなんだって!
私のLINE痛いですか?

【家電】
●話題のAI・IoT家電を家事えもんが解説!
「考える家電」がへとへとを救う!

【お金】
●これだけ知っておけば大丈夫!
新年度に損をしないお金チェックポイント

【その他】
●新生活の快適を応援してくれるおすすめアイテム
●冷凍庫パンパン!を一発解決!
「セカンド冷凍庫」を持つ人が増えています!
●おうち時間が格段に快適になるモノ・コト5
●気分が上がる!今号の料理特集は、「もう限界な日は卵とご飯で何とかする!」。卵とご飯のワンディッシュや、卵が主役のおかずなど、買い物に行く力も時間もない!という時にピッタリなレシピをご紹介しています。また、この時期旬の新じゃがと豚肉を使ったレシピや、買ってきたお総菜にちょい足しアレンジでドヤ顔!レシピもご紹介しています。その他、献立の悩みから解放される!と話題の「献立カレンダーBOOK」もついていて、読み応えたっぷり!新年度から使える「手帳になる花カレンダー」もついています!LETTUCE MEETSには小林聡美さんが登場!オトナのNEWS連載には小山慶一郎さんが。コミックエッセイも多数! レタスクラブ4月号をぜひお楽しみください。