20代女性の好奇心に応えるウィークリーマガジンもうこらない! 痛まない!
オンナの肩と腰
無理なくカンタン
これさえ覚えればコリ知らず!!
最強の“改善ストレッチ”&
“再発防止トレ”。
今話題のメソッドを全部おためし!
「こんなに簡単でいいの?」
肩こり&腰痛一発解消メソッド。
編集部が本気で選んだ!
anan女子の肩こり& 腰痛に
良いものカタログ。
COVER & GRAVURE
菜々緒
肩・腰を救う、最後の切り札。
コリトリ七福神!
もしかしたら、今日起きるかも…
恐怖のぎっくり腰・対処マニュアル。
anan肌診療所開設。
SPECIAL 1
かさかさ、じんじん、かゆかゆ…。
女子を悩ます冬の肌荒れを徹底ケア!
SPECIAL 2
どこでもできるセルフケア。
“指ヨガ”で今の不調を即解消!
本書では「骨盤」「肩甲骨」を動かすだけで100以上の筋肉が動く仕組みを利用し、ラクして簡単に代謝アップ。ゆがんだ骨盤、ゆるんだお腹、コリ固まった肩甲骨を気持ちよくリセットできるヨガを紹介しています!
英国で“21世紀を創った500人”に選ばれた、ニューヨーク在住の日本人医師が考案。万病に効き、薬の効果を高め、若返りも実現する「大村式・手もみ」と「手のひらこすり」のすべてー
骨盤はなぜゆがむ?その影響は?生活習慣の改善でゆがみを治す。ウオーキングで骨盤のゆがみを治す。体操や動作で骨盤のゆがみを治す。ヨガで骨盤のゆがみを治す。身の回りのもので骨盤のゆがみを治す。
最近、肩こりとは別のものとして認識されてきている「首こり」。スマホの普及などで首に問題を抱えている人は急増している。実は、首はたんに痛みや不調をもたらすだけでなく、めまい、しびれ、腰痛など万病の原因になっている可能性がある。下手をすればうつや不眠などの原因にもなりかねない!そんな放っておくと怖い現代病「首こり」の対処法を、長年首の健康を啓蒙し続けてきた専門医が教える。
カラダが感じるフィットネス&ダイエット誌【特集】つきたて脂肪は今すぐ落そう!
ラクラク3□減!2週間「即やせ」テク
・-3□確実「週2回ゆる断食」
・腹、背中、脚「筋肉リセットエクサ」で死亡燃焼
・冷え、便秘、生理痛スッキリ「腸ツボ押し」
・チョン・ダヨン、加藤紀子、山本モナ「冬太り解消法」
【付録】
・おなかやせクロス腹巻き
・「なんとなく不調」3分で解消BOOK
毎日を“ステキ”に変える、魔法の女子的情報誌◆やさしい婦人科
ー28歳、35歳、42歳がカラダの変わり目。少しでも不調を感じるあなたにー
・女性のカラダにのしかかる4つの現実。
・女性のカラダを危険にさらす7つの誤解。
・女性のカラダを守る5大対策。
・名越康文先生/30代女子の「焦り・不安・落ち込み」から抜け出す方法
・病気と私のリアルストーリー/鈴木おさむ
・関東&関西 ベスト婦人科ガイド2015
・“かかりつけ医”運命のクリニックの出会い方
首の不調は「万病のもと」。すべての神経や血管が通る首の不調は全身の不調に!?首を温めるだけで、心も体も健康になれます!!
原因不明の頭痛、さまざまな不定愁訴の原因として「首」に着目し、頚性神経筋症候群(頚筋病)を発見した名医が教える、慢性頭痛をはじめ、自律神経失調症、めまい、慢性疲労症候群、むちうち症、うつ…様々な不調を解消する、「首」健康法。原因不明の不調にお悩みの方に朗報!あなたのその不調の原因は、「首」に問題があった!
原因は、アナタの「体の使い方」にあった!音楽家や俳優、ダンサー、アスリートなどプロのパフォーマーがレッスンしている「アレクサンダー・テクニーク」の技術が今日から、自分1人で、手軽にできる!お手本にしたいのは「幼児」の動き。
「こんなとき、どうしたらいいの?」からだの不調時にとても重宝する、運動による健康ケアの本。
慢性的な疲れや冷え、ニキビ、生理痛、不妊症、更年期、ダイエット、白髪や抜け毛…etc。症状別おすすめの食べ物や薬膳レシピ、ツボなどを紹介!
あなたの不調は毎日の食事が原因かも!?自分に合った食生活を送っていますか?不調を毎日の食事で改善。スーパーの食材を使った薬膳レシピつき!
骨盤タイプ別でできるヨガと整体のダブルケアで「女神筋=骨盤底筋」が目覚める!!解剖生理学もやさしく解説!!
今すぐできる熱を生む身体のつくり方を“筋肉のプロ”が、伝授。深部の冷えをとり去って、美と健康を手に入れましょう!