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• 松岡 佳余子
• 河出書房新社
• ￥1496

• 2022年10月12日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

耳まわりは全身のツボやリンパ節、脳につながる血管が集まる大切な場所。耳をほぐせば全身によい効果をもたらします。本書で紹介する耳ほぐしメソッドは、手や輪ゴムで耳の正しい部位を、マッチした方法で刺激するだけ。誰でもいつでもできて、ノーリスク、ハイリターン！本書では全身のよくある６１の不調別に、名鍼灸師である著者が５０年あまりの治療経験で培った、いちばん効果的な耳ほぐしメソッドをやさしく紹介します。

• マガジンハウス
• ￥840

• 2022年08月24日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(5)

※特別付録(オリジナルステッカー)はスペシャルエディションにのみ付属します。
※anan2312号とanan2312号スペシャルエディション（増刊号）は
表紙、表紙仕様、特別付録の有無のみが異なり、内容はすべて同一です。

ジャにのちゃんねる
二宮和也／中丸雄一
山田涼介／菊池風磨
パイオニアたちの結束。

『24時間テレビ』制作発表レポート!!

むくみ、ダルさ、夏冷えetc カラダをスッキリ整える!
睡眠と
自律神経。

夏の累積不調は、睡眠&自律神経ケアで…。

快眠レッスン〜朝
朝を有効活用して、眠りの質改善!
目覚めの“AM活動”を見直そう。

快眠レッスン〜昼
たった20分の昼寝で、パワーが増す!?
“パワーナップ”で脳の疲労を回復!

快眠レッスン〜夜
脳をクールダウンさせて、疲れをリセット。
ぐっすり眠れる、寝る前“冷活”新習慣。

快眠レッスン〜夜
“気持ちよさ”が最重要!
パジャマでできる、安眠ヨガ。

賀喜遥香（乃木坂46）が登場!
心地よいアイテムで快眠サポート♡
パジャマとベッドまわりをバージョンUP。

今日も心地よく、スヤァ…
もっと眠りたくなる睡眠ニュース。

様々な不安にアプローチ。
睡眠お悩み相談室

『ONE PIECE FILM RED』総力特集
赤い熱狂、その中で。
アーティストインタビュー
Ado／秦 基博／Mrs. GREEN APPLE／Vaundy
キャスト&監督インタビュー
田中真弓／池田秀一／名塚佳織／山田裕貴／谷口悟朗
特別付録anan×ONE PIECE FILM RED
オリジナルステッカー

今年の夏疲れはレベチ!?
お悩み別・自律神経の整え術。

生理周期×自律神経。
“月イチ不調”の乗り越え方。

CLOSE UP
藤ヶ谷太輔（Kis-My-Ft2）
本質への探究。

高地優吾（SixTONES）
この世界が見せる夢。

• 浜内 彩乃
• ソシム
• ￥1760

• 2022年11月30日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

精神科医療の特徴と対応のしかたをやさしく解説！本書では、身近な方の発達障害やメンタル不調などに気づいた支援者に向けて、精神科医療の基本を丁寧にまとめました。

• マガジンハウス
• ￥889

• 2022年11月28日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(6)

簡単、便利で美味しくできる。
料理が好きになるレシピ85。

あの人が料理を好きになった、きっかけの一品。
冷水希三子×クスクス
渡辺康啓×青菜のオイル蒸し
坂田阿希子×型抜きクッキー
ウー・ウェン×卵とトマト炒め
アベクミコ×和梨と胡瓜の生春巻き
若山曜子×ニューヨークチーズケーキ

冷水希三子／渡辺康啓／坂田阿希子
ウー・ウェン／アベクミコ／若山曜子
人気料理家が繰り返し作る、いつものレシピ。
THEME #1 自分のための簡単レシピ
THEME #2 不調のときの養生レシピ
THEME #3 ストックしたいたれ&ドレッシング
THEME #4 おもてなしレシピ

するは、する。でも…料理の“ここ”が苦手です。
「1人暮らしの狭いキッチン…。だからやる気が起こらない!」
「下ごしらえと片付けを考えたら、平日の夕飯は面倒に拍車がかかる…」
「包丁で刻む作業が苦手だから、つい避けてしまう…」
「和食に挑戦したいけど、難しそうで手が出せない…」
「友人を呼んだ時に振る舞える、華やかな料理のレパートリーがない」

ほめられると料理は上手になる!
私の“ここぞ!”な、もてなしレシピ。

語り出したら止まらない!
私の最愛料理本。
宇賀なつみ／山崎怜奈／休日課長／長塚健斗／和田明日香

King & Prince
高橋海人。
目指せ、料理の達人!

第2特集
大切なのは道具選びと整理術。
料理が好きになるキッチン。
関田四季_室内も外も見通せる眺めのいいキッチン。
吉田あい_狭小住宅でも実現できる、人が集うウェルカムキッチン。
有田千幸_ダイニングとフラットに融合したキッチン。
キッチンの道具8選／本当に使うサイズの器
スツールとワゴン／真似したい、あの人のキッチン習慣

第3特集
働く女性のための転機の準備
［WELLNESS］カラダを「整える」
女性ホルモンに大切な食。

• マガジンハウス
• ￥679

• 2022年11月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(5)

なにわ男子
生命力のオアシス。

編集部が全部試して選びました!
カラダにいいもの大賞2022

「骨」弱っていませんか?
食べて、動いて、整える「骨活」ガイド。

明らかになった発見に世界が注目!?
アンチエイジング研究最前線。

今知りたい、4つの健康食材を学ぶ。
ananスーパーフード図鑑。

心身が整う、話題の情報をまとめてお届け。
カラダにいい最新トピックス。

“なんとなく不調”、放置していませんか?
知っておきたい、気象病とハァハァ呼吸のこと。

『SPY×FAMILY』
極秘ファイル!　Part2

話題のヒト&モノを総まとめ。
フェムケアNEWS 2022

頭、顔、肩まわりの悩みにアプローチ!
プロ直伝の部位別メソッド。

戸田恵梨香×永野芽郁
MY STYLE FOR HEALTHY LIFE.

CLOSE UP
菅井友香
欅から櫻、そして…芽吹きはじめた、これからの私。

正門良規×小島 健
（Aぇ! group／関西ジャニーズJr.）
同じ運命のもと。

• マガジンハウス
• ￥730

• 2022年11月24日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

背中・腰・尻・ハム・ふくらはぎの集中トレで、
ボディデザイン、姿勢、体調が劇的に変わる！
表紙はHey! Say! JUMPの知念侑李さん。

カラダの裏側＝背面とは、肩、背中、尻、ハムストリングス、ふくらはぎ、のこと。
鍛えた変化を実感しやすいのは、胸や腹などのカラダ前面だが、
いま現代人が鍛えるべきは、実はカラダの背面だというのをご存知だろうか。
垂れたヒップ、締まりのない二の腕、ペラッペラの背筋といった見た目に気の毒な人、
しつこい腰痛や肩こり、四十肩といった不調を抱える人、すべて背面の鍛錬不足が原因。
そう、あなたの体型やライフスタイルに重大な影響を及ぼしているのは、
カラダの前面よりも、むしろ背面の筋肉だったのだ。

そこで、上半身編と下半身編に分けて、しっかりと背面の鍛え方を紹介していく特集。
姿勢を美しくする、慢性的な腰痛の改善、背中をデカくする、肩幅を広げる、
立体的なお尻を作る、むくみ・下半身太りの解消、ヒップアップして脚長に……など、
17もの目的別に、自宅で自体重でトライできる筋トレ紹介がメインコンテンツだ。
ほかには、ラグビー選手からお笑い芸人、プロレスラーにバレリーナなど、
全22名の背筋自慢たちが集結しての背筋力測定チャレンジ企画や、
ディップスタンド、ダンベル、チューブの3種の神器ギアを駆使したトレーニングも。
センター綴じ込み企画は、巷の公園でちょっとしたブームの懸垂を深掘り。
正しく完璧な1回を行うための基本とドリルから、
最終的には懸垂10回を目指すマル秘トレまで発展させていく。

表紙は、15周年を迎えたHey! Say! JUMPの知念侑李さん。
「イケてる男は背中で語る」と思わせる、カラダの仕上がりを披露してくれた。
見た目もカッコよく、そして不調ともおさらばするには、背面を鍛えるべし。
筋トレ初心者こそ、ぜひ取り入れていただきたい。

• ロン毛メガネ
• 大和出版
• ￥1650

• 2023年01月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

冷え、肌荒れ、イライラ、長引く疲れ、不眠。「一日一茶」で自分をいたわる！「お茶の力って絶大！！」と反響続々。あなたも、お茶の「新習慣」、試してみませんか？

• マガジンハウス
• ￥599

• 2023年01月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

コリ、痛み
解消BOOK。

動ける体を、暮らしの中で。
ほぐす、ゆるめる、あたためる。

平野レミさんの元気の秘密はココに。
肩甲骨ほぐしで心も体ものびやかに。

すでにある腰痛にも効果を発揮、
体のクセを直す姿勢と歩き方。

気持ちよさを感じて痛み知らずに。
首・肩・腰の痛みに10秒リセット。

結局、女性ホルモンの減少に由来？
更年期の痛みから自由になるには。

その不調から体を守りたいなら。
大人にこそ、朝食が重要でした。

楽しく続けられて、効果あり！
健やかな体を支える実践メソッド。

本当に効果をもたらすものはどれ？
体のプロも認める予防＆改善グッズ。

体が痛いのは寝具のせいかも？
快眠を約束する、枕と布団の選び方。

第2特集
予防ストレッチ

1回20秒で硬い体がラクになる！
“スキマストレッチ〞のススメ。

押して、伸ばして、1日3分。
肩こり＆腰痛のセルフケア術。

• 佐藤　弘
• 成美堂出版
• ￥1540

• 2023年02月17日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

日常のなんとなく体調がわるいときに。つらい、毎日の症状がラクになる！

• ￥929

• 2023年02月17日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

一生元気に！自愛ビューティ
『美ST』今月は…

◆表紙：上戸彩さん
◆大特集
　いき過ぎもやらな過ぎもイヤ、“程よく今っぽい”が理想
　ランチ会、学校行事…マスクを外す“再会の時”が来た！
　「春の予定に、このメーク」
◆第2特集
　敏感肌＆花粉症さんの
　「今年こそ“ゆらがない私”になる！」
◆ベースメーク最速NEWS 2023!
◆不眠、疲れ、頭痛…その不調、自律神経が原因かも？ 焦らず乗り切る！
　モヤモヤ、ざわざわ…40代は「第二の思春期」です
◆この春、大人の唇に「ツヤ」と「透け感」が返ってきた！
◆本誌特別付録
　SHISEIDOの新生・オイデルミン エイジングケア 3点セット
⇒SHISEIDO オイデルミン エッセンスローション
⇒SHISEIDO アルティミューン パワライジング コンセントレート3
⇒SHISEIDO エッセンシャルイネルジャ ハイドレーティング クリーム 各2包
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• 塚田 真也
• Gakken
• ￥1540

• 2023年04月20日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• 金井 真努香/亀井　美穂
• ベレ出版
• ￥2420

• 2023年05月20日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

外資系企業やアメリカの職場では、英語のネイティブスピーカーだけでなく多くのノンネイティブスピーカーが働いています。本書では外資系企業と合併した日本のゲーム会社を舞台に、職場で交わされるさまざまなコミュニケーションをダイアログで紹介。国籍も多種多様な同僚と円滑にやりとりするために、シンプルで分かりやすい表現を学びながら、働き方、チームワーク、実践的なスキルについてなど、職場・仕事に関するトピックに親しんでいきます。付属音声も登場人物たちが話すさまざまな英語を収録。「ネイティブのような英語」「正確で完璧な英語」を目指すのではなく、「共通語としての英語」を自信を持って使えるようになることを目指しましょう！

• 小柳　弐魄
• 大和書房
• ￥1760

• 2023年03月25日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

簡単だけど効果バツグン！自分で不調をなくすために、今すぐできる７０のコツ！

• マガジンハウス
• ￥709

• 2023年03月23日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

いま注目の6つのメソッドで、
カラダのセンターラインを整えて、
41の不調を解消へと導く！

痛い、だるい、凝りがある、重い……
代表的なカラダの不具合のほとんどは、
首・肩甲骨・骨盤の3つのパーツが起点となっている。
重力に抗い、人体で一番重い頭を支える「首」は、
首こり、ストレートネック、頭痛、顔のたるみ、などの発生源。
心臓や肺を収める胸郭の背中側で、胸や腕を動かす「肩甲骨」は、
肩こり、猫背、左右の肩の高さが異なる、呼吸の浅さ、などを引き起こす。
そして、上体と脚を繋いで歩く動作を司る「骨盤」は、
腰痛、下腹ぽっこり、垂れ尻、などの不具合をもたらす。
このカラダのセンターラインを支える3大パーツを整えるのが、今回の特集。
自宅で、的確に、特別な道具なしで、かつすぐ効くセルフケア法が基本。
筋膜セラピー、モーションリリース整体、ほぐピラ、
7秒逆ストレッチ、ツボドレナージ、テニスボール整筋といった、
いま気になる6つの注目メソッドで、
首・肩甲骨・骨盤の部位ごと、41の悩みを解決に導いていく。
センター綴じ込み企画は、
この3部位に効くギアを、編集部スタッフがすべて試して紹介。
リリースガン、姿勢矯正グッズ、椅子、寝具などの
ジャンル別に、51ギアが集結した。
新年度を迎える前に、退治しておきたい悩みや不調を
すっきり解消へと誘う企画。
治療院に通わずとも、この一冊があなたを救ってくれる！

• 丸山修寛
• 徳間書店
• ￥2090

• 2023年03月30日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

うつ病、不眠、アトピー性皮膚炎、数週間続く発熱。電磁波過敏症の患者さんが多数来院するクリニックより症状のリアルをレポート！

• 上原 誉志夫/前田 量子
• 宝島社
• ￥1089

• 2023年05月09日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• マガジンハウス
• ￥880

• 2023年04月26日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

編集部が全部試して選びました!
春の、カラダにいいもの大賞2023

作り置き&クイック料理で「血」を養う!
体質別・血流ケアレシピ。

スマホトラブルから体を守ろう!
知っておきたい健康スマホライフ。

今、気になるお助けケアって?
最新よもぎ蒸し&睡眠サロンレポ。

アイテムからリトリート、美食レストランまで
カラダにいい話題のニュース総まとめ。

もっと快適に、カラダと向き合うために。
私たちのフェムケア2023

生理のトラブルからPMS、性感染症まで。
いま知っておきたい、カラダと不調のこと。

婦人科は“妊娠してから行く場所”ではないんです!
失敗しない「かかりつけ医」の見つけ方。

“不調の原因”にアプローチ!
自分で治せる「ひとり整体」。

関ジャニ∞
×
キャンジャニ∞
Heroes × Angels ＝ LOVE∞
［特別付録］ananオリジナルフォトカード

もっと手軽に、もっと快適に進化。
編集部が選んだ最新フェムケア名品。

話題の情報をまとめてお届け。
最新フェムケアTOPICS。

CLOSE UP
正門良規×末澤誠也
（Aぇ! group／関西ジャニーズJr.）
Aぇ! movie 俺たちの密なる時間。

テレビアニメ「鬼滅の刃」
刀鍛冶の里編 放送記念!
『鬼滅の刃』
巡りめぐる記憶の彼方に。

CLOSE UP
DXTEEN
はじまりの約束。

• 川村　昇山
• （株）マキノ出版
• ￥561

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• 丸山 修寛
• 日本文芸社
• ￥1760

• 2023年07月27日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(4)

クスリ絵史上初登場の“数学クスリ絵”を含め厳選絵柄８８種！！あなたの潜在意識にアクセス、心身が回復し、人生が劇的に好転！！

• 志野　恭子
• セルバ出版
• ￥1650

• 2023年07月19日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

メンタルヘルス対策は、職場で実行して初めてその意味があるのだから、職場の実情に合わせて必要な要素を取り入れ、現実的かつ効果的な対策をすればよい。本書では、わかりやすい表現で、メンタルヘルス対策に必要なポイントを解説。