カミクズヒロイ書籍検索

• 廣田なお
• ダイヤモンド社
• ￥1650

• 2021年01月14日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.83(6)

気候や季節の変化の影響を受けて生じる心身の不調と不安。そんな悩みを解消するためにその月、その週にトライすると体調が整い、心がスッキリするヨガのポーズを紹介します。

• 扶桑社
• ￥569

• 2021年02月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.83(6)

＜豪華W表紙！ 52ページの別冊付録＞
15分で2品！フライパンだけ！ゆでおき・切りおきで！レンチンで！
「“てま抜き”おかずのベストレシピ」

＜巻頭特集＞
料理 洗濯 掃除…お助けグッズも！「やりたくない」が原動力
「もうがんばらない！手間抜き家事」

ステイホームが長引き、家事の負担は増えるばかり…。そんな皆さんに朗報！家事はもっともっとラクできます。“手抜き”ではなく上手に“手間”を省いて、暮らしを回している達人や、みんながやっている“片づけロッカー”のアイデア、人気の手間抜きアイテムを紹介します！

＜インテリア＞
だれでも簡単おしゃれ！部屋が見違える！
「最速で“センスのいい家”にする5つのルール」

おうちをセンスよく整えている人には、部屋づくりにこだわりのルールが。忙しい人でも、簡単にすぐマネできるコツをわかりやすく教えてもらいました。

＜お金＞
人気の4大ポイントをプロが解説！
「絶対損しない！“ポイ活”徹底攻略マニュアル」

“ポイ活”への注目度がますます高まるなか、知識の差が溜まる・貯まらないの分かれ道に！エッセ読者の支持率が高い楽天ポイント、dポイント、Tポイント、Pontaポイントを中心に、賢く貯めて使うワザを紹介します！

＜占い＞
『突然ですが占ってもいいですか？』の人気占い師が教える！
「今すぐできる！運気アップ習慣」

2021年は、「自ら行動を起こす」ことが開運の近道。いつもの暮らしに取り入れるだけでみるみる運がよくなる方法を、今をときめく最強の占い師2人に聞きました。

＜SPECIAL INTERVIEW＞
大倉忠義さん（関ジャニ∞）

放送中のドラマ『知ってるワイフ』で、タイムスリップで人生をやり直そうとする、恐妻家の主人公を演じている大倉忠義さん。自身の結婚観や、冬の意外なリラックス方法について語ってくれました。

＜とじこみ付録＞
147万人が絶賛！人気YouTuber“cook kafemaru”さんが教える
「簡単かわいいチョコレートのおやつ」

冬のおうち時間に 、おいしい手づくりチョコはいかが？手軽でおしゃれなレシピが勢ぞろいです。

＜健康＞
“反るだけ”＆“押すだけ”で
「冬の2大不調 腰痛・肩こりを撃退！」

寒さで痛みに敏感になったり、自粛生活で運動不足になり、腰痛や肩こりに悩む人が増加中。仕事や家事の合間に、体を反らしたり、押したりするだけで、効果抜群の簡単ケアを紹介します！


そのほか、
「冬の感染症対策のために唾液力をきたえましょう！」
「器を楽しむレッスン」
「スヌーピー最新NEWSをお届け」
「花粉対策 朝 昼 晩」
「もしかして、繊細さん？」
など

＜人気連載＞
糖質オフで太らないおかず

＜表紙の人＞
山本美月

＜エンタメニュース＞
平子祐希さん（アルコ＆ピース）手間抜き家事で暮らしが回る

• 日経ヘルス編集部
• 日経BP
• ￥1026

• 2006年03月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.8(10)

• マキノ出版
• ￥702

• 2018年04月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.8(5)

眼科医が考案！3大付録
『老眼、近視』が一気によくなる
緑内障、白内障、飛蚊症、黄斑変性、糖尿病網膜症、ドライアイも驚くほど改善

1：近視、老眼、ドライアイに特効！ 眼筋がほぐれる「見るだけで目がよくなる写真」
2：近くも遠くもクッキリ見える！ 老眼、近視、白内障を撃退する「視力回復メガネ」
3：失明を招く緑内障、糖尿病網膜症、黄斑変性は「マス目シート」で早期発見できる
4：眼圧が下がっても進行する緑内障には血流の向上と酸化ストレスの抑制が有効
5：その場で目スッキリ！ 「首さすり」で緑内障の眼圧が下がり視力も0・4アップ
ほか
グラフ
眼科医推奨！“肝”と“腎”を養い目の不調を一掃！視界スッキリ滋味薬膳

水に漬けるだけ！
発酵美味ドリンク
糖尿病、高血圧、アレルギーを楽撃退！
6kgやせた！脂肪肝、便秘が解消、肌ツルツル　『コンブ酵母』

1：乳酸菌と酵母のダブル効果！ 美味コンブ酵母で6kg減！ 美肌になって痛みも消えた
2：免疫を高め高血圧、糖尿病、アレルギーを撃退すると医師がコンブ酵母を大推奨
3：電子顕微鏡で確認！ 乳酸菌と酵母が生きているコンブ酵母の健康効果に期待大
4：コンブ酵母で6kgやせた！ 娘と私の重度の花粉症がよくなり免疫力アップを実感
5：湯たんぽが手放せないほどの冷え症がほぼ治った！ コンブ酵母で夫の脂肪肝も改善
ほか
グラフ
作りおき発酵だし　濃厚な旨みで腸健康！免疫力アップ　コンブ酵母美味レシピ

おいしくなって効果もアップ！
『酢キャベツ』で170ミリの血圧が120ミリに降下
血糖値も正常化！6kg5kg速やせた

1：手軽に作れて超美味！ 血圧を下げて美肌も叶える酢キャベツはやせる健康常備菜
2：血圧が170ミリ→120ミリに正常化！ 酢キャベツで6kgやせてポッコリ腹も凹んだ
3：酢キャベツで5kgやせて重度の便秘も解消！ 血圧もみるみる降下し薬をやめられた
4：酢キャベツを毎日食べたら夫婦で3kgやせて歓喜！ 肌ツヤもよくなり若返りに成功
5：ひどい冷え症が改善して湯たんぽが不要！ 酢キャベツで母の便通もよくなった
ほか

自律神経を整える『へそさすり』で耳鳴り、めまいが消えた！ 腰痛、ひざ痛、股関節痛、頻尿も劇的改善！ おなかペタンコ

1：原因不明の痛みに特効！ 肥満、アトピー、頻尿を撃退！美肌もかなえるへそさすり
2：服の上からでも効く！ へそさすりは現代人の冷えやコリ、便秘を退けると医師推奨
3：病院で治らなかった重度のめまいが消失！ へそさすりで妻の腰とひざの痛みも軽快
4：ボーッと低音が鳴り響く耳鳴りと耳閉感がへそさすりで改善！ 残便感もなくなった
5：へそさすりで左ひざの激痛が劇的改善！ 正座ができるようになりおなかも凹んだ
ほか

【連載】
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。
名医・上山博康直伝！ 脳が喜ぶ健康防衛術
自律神経の名医・小林弘幸教授が指南！「幸せのカルテ」
壮快情報プラザ
新刊ガイド
今月の執筆者
読者ハガキアンケート＆メルマガのご案内
次号予告・編集室
定期購読のご案内「老眼・近視」がぐんぐんよくなる

• B-life
• 株式会社 世界文化社
• ￥1540

• 2021年05月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.8(5)

不調や悩みに合わせて選べる３６ポーズと１１のセルフケア。２人め出産！日本一のヨガＹｏｕｔｕｂｅｒ“動画”“２週間プログラム”と連動！

• 晋遊舎
• ￥641

• 2018年01月27日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.78(9)

あなたを解放する プチ不調の真実

• 駒形　依子
• KADOKAWA
• ￥1540

• 2020年07月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.78(9)

生理痛がひどい、セックスレスになった、赤ちゃんができないー性の悩み・不安がスッキリ！！１分のセルフケアでふかふかの膣になる！５万人の膣を診た女医の体質改善レッスン。

• 晋遊舎
• ￥641

• 2016年12月27日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.77(13)

巻頭特集●ハンドクリームNo.1決定戦

総力特集●「本家超え」のPB見つけた!
チルド・鮮魚売り場編
冷凍食品売場編
レトルト食品売場編
調味料売場編
お菓子・スイーツ売場編
パン売場編
ドリンク売場編
《コラム》PB vs 本家 どちらがお得かガチで数えてみました

第2特集●マイベスト of 安くていいもの
収納・インテリア編
キッチン編
掃除・洗濯編
その他編

第3特集●100万円貯蓄術

小特集●プチ不調の真実55
小特集●定番ドレッシング40製品辛口採点簿

月刊女性誌付録批評
私立昭和女学園
良品百貨
LDKプレミアム【プレミアムな中華】
ご当地スーパー探検隊 【香川県の逸品】
うる箸のグルメ 小倉朋子
LDK cafe
世論のキワミ ブルボンヌ
ドラマ斜め読み! 小田慶子
電子書籍向上委員会
お得技アロークロス
別冊ムック書店
新製品さきどりウォッチャー
笠原将弘の100年レシピ【白菜と豚ばらの鍋】
買い物図鑑
バックナンバー・定期購読ご案内
読者プレゼント
奥付&次号予告

• 藤井　康一
• KADOKAWA
• ￥1650

• 2020年09月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.77(26)

朝から晩まで猫のことだけ考えていたい人必読！猫好き獣医さんによる、猫のすべてがわかる本。

• 日経BPマーケティング
• ￥611

• 2015年06月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.75(4)

女性の健康と美をデザインする情報誌【表紙】 松雪 泰子さん
現代女性には“ゆるい”ほうが効く!
お腹ぽっこり、骨盤ゆがみ、更年期悩み……「ゆるヨガ」で女の悩みをすべて解決!
「ヨガは体が硬いから無理」と、あきらめている人も大丈夫。
座り時間が長く、なかなか運動できない現代女性には、しっかり行うヨガよりも、
ゆるく行う「ゆるヨガ」の方が効くとわかりました。
しかも、寝たままでも、お風呂の中でも、短時間でOK!
今、世界中で多くの医師が注目するヨガの効果。「ゆるヨガ」で実感できます!
体が硬い磯山さやかさんが「ゆるヨガ」を体験!
本当に!布団の上でゴロゴロするだけ
「ゴロゴロ寝ヨガ」で骨盤ゆがみをとる!
ぷかぷか浮いて、ひねって伸ばすだけ
15秒!「風呂ヨガ」で下腹が凹む!
便秘、冷え、むくみ、月経痛、更年期のイライラ、うつうつを改善
婦人科医が教える「女性ホルモンアップヨガ」
食べ過ぎを防ぎ、太りにくい体に!塩とレモンを加えるだけ
アーユルヴェーダ式「塩ショウガダイエット」
難しいポーズがこんなに簡単に!体がみるみる柔らかくなる
体が硬い人のための基本ポーズ8
頭痛、肩こり、首こり、腰痛…目、耳、指を刺激するだけ!
パーツヨガで不調をすべて解消!
世界が注目!グーグル、インテルも研修で採用
マインドフルネス瞑想法
初心者でも安心!「ヨガスタジオ」選び/流派の違いとは?5分でわかるヨガの歴史……ほか

第2特集 チアシード、マキベリー、ヘンプシード……
天然のアンチエイジングサプリ 「10大スーパーフード」活用レシピ

第3特集 ヨーグルトでシミ、塩で黒ずみ・角質を、卵白でニキビ、かさつきをケア
ヨーグルト、塩、卵白……食材コスメで夏の肌悩みを解消!

• 加藤貞樹
• マキノ出版
• ￥814

• 2017年03月29日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.75(4)

• マガジンハウス
• ￥611

• 2019年01月24日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.75(4)

骨、筋肉、内臓、脳を整えて
日々の不調や不快を解消する。

肩こり、腰痛、溜まった疲労に悩まされて、
どうも調子が出ない。まあ、いつものことか。
なんて、不調と仲良くしてどうする!?
一度の人生、グッドコンディションで過ごし、
最高のパフォーマンスを発揮しようじゃないか。
必要なのは、毎日のコンディショニング。
積極的に“整える習慣”を持つことだ。
歪みを正すリリース＆ストレッチで、骨を整える。
血流UPエクササイズで、筋肉を整える。
食事＆腸内環境改善で、内臓を整える。
脳疲労リセット＆快眠術で、脳を整える。
最新のコンディショニング術をマスターすれば
日々是好日。いつでも本領発揮できる自分であれ！骨、筋肉、内臓、脳を整えて
日々の不調や不快を解消する。

肩こり、腰痛、溜まった疲労に悩まされて、
どうも調子が出ない。まあ、いつものことか。
なんて、不調と仲良くしてどうする!?
一度の人生、グッドコンディションで過ごし、
最高のパフォーマンスを発揮しようじゃないか。
必要なのは、毎日のコンディショニング。
積極的に“整える習慣”を持つことだ。
歪みを正すリリース&ストレッチで、骨を整える。
血流UPエクササイズで、筋肉を整える。
食事&腸内環境改善で、内臓を整える。
脳疲労リセット&快眠術で、脳を整える。
最新のコンディショニング術をマスターすれば
日々是好日。いつでも本領発揮できる自分であれ!

• 工藤 孝文/本田 祥子
• 宝島社
• ￥968

• 2020年03月10日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.75(4)

• 川嶋　朗
• （株）日本文芸社
• ￥522

• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.75(4)

• マガジンハウス
• ￥679

• 2021年05月19日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.75(4)

永瀬 廉（King & Prince）
骨まで美しい人

内からカラダを美しく、
骨トレで
カラダ調整。

“隠れ歪み”をチェック&リセット。
全身を整える骨メンテ、基本のキ。

“くびれ母ちゃん”Yumicoさん直伝。
骨をほぐして、締めて…立体美ボディに!

骨を磨けば、ラインが整う!
老廃物をリセット。骨磨き新習慣。

関節リセットで体の免震機能を正して、
不調スパイラルから脱却!

くぼみ目、ドライアイ、近視も改善!?
“眼圧リセット”6ポーズ。

広がり続ける前人未到のエンタメ世界。
マーベル・シネマティック・
ユニバース入門。
［ 特別付録 ］MCUフェーズ4 Specialキャラクターカード

骨を作る栄養素の宝庫です。
魚缶で簡単! 多国籍な骨育ごはん。

CLOSE UP
平井 堅ジェントルなあなた。

最新アイテムから定番トレまで総ざらい。
あれこれお試し! 骨トレ情報局。

CLOSE UP
ファン・イニョプ やみつきミステリアス。

骨も肌も腸も美しく!?
ボーンブロスで骨の恵みをいただきます。

CLOSE UP
作間龍斗（HiHi Jets／ジャニーズJr.）
リュクスな麗姿。

CLOSE UP
浮所飛貴（美 少年／ジャニーズJr.）
情熱のまっすぐ。

CLOSE UP
山下美月（乃木坂46）×高橋文哉
低温調理みたいな恋。最新版、骨トレでカラダ調整。

• マガジンハウス
• ￥730

• 2022年08月24日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.75(4)

ジャにのちゃんねる
二宮和也／中丸雄一
山田涼介／菊池風磨
パイオニアたちの結束。

『24時間テレビ』制作発表レポート!!

むくみ、ダルさ、夏冷えetc カラダをスッキリ整える!
睡眠と
自律神経。

夏の累積不調は、睡眠&自律神経ケアで…。

快眠レッスン〜朝
朝を有効活用して、眠りの質改善!
目覚めの“AM活動”を見直そう。

快眠レッスン〜昼
たった20分の昼寝で、パワーが増す!?
“パワーナップ”で脳の疲労を回復!

快眠レッスン〜夜
脳をクールダウンさせて、疲れをリセット。
ぐっすり眠れる、寝る前“冷活”新習慣。

快眠レッスン〜夜
“気持ちよさ”が最重要!
パジャマでできる、安眠ヨガ。

賀喜遥香（乃木坂46）が登場!
心地よいアイテムで快眠サポート♡
パジャマとベッドまわりをバージョンUP。

今日も心地よく、スヤァ…
もっと眠りたくなる睡眠ニュース。

様々な不安にアプローチ。
睡眠お悩み相談室

『ONE PIECE FILM RED』総力特集
赤い熱狂、その中で。
アーティストインタビュー
Ado／秦 基博／Mrs. GREEN APPLE／Vaundy
キャスト&監督インタビュー
田中真弓／池田秀一／名塚佳織／山田裕貴／谷口悟朗

今年の夏疲れはレベチ!?
お悩み別・自律神経の整え術。

生理周期×自律神経。
“月イチ不調”の乗り越え方。

CLOSE UP
藤ヶ谷太輔（Kis-My-Ft2）
本質への探究。

高地優吾（SixTONES）
この世界が見せる夢。

• マガジンハウス
• ￥730

• 2023年05月11日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.75(4)

ゆるめたい筋肉をランキング形式で発表！
諸悪の根源であるカラダの硬さを即座に解決する、
2023年ストレッチの決定版。

運動不足、加齢、デスクワーク、スマホ&PC作業……、
我々現代人の生活は、カラダが、筋肉が、年々硬くなっています。
カラダ硬いことがそんなに問題かって？ それはもう、大問題。
硬くなることで血流ダウン、不定愁訴、肥満、病気リスクUP……諸悪の根源なのだから。
その硬いカラダをゆるめていく救世主＝ストレッチを深掘りした一冊です。
カラダが硬くなるメカニズムをわかりやすく解説し、
現代人がゆるめるべき代表的な筋肉をランキング形式で上位9部位紹介、
その筋肉別に確実に効くベストなストレッチを提案していきます。

ストレッチは気持ち良くて、難しいものではないから、毎日でも実践可能。
さらに嬉しいのは、やれば必ずカラダに変化が表れるのです。
スマホ首、猫背、肩こり、むくみ、腰痛といった不調が魔法のように軽減、
疲れにくく、心も穏やかにといった副次的な作用も期待できます。

センター綴じ込み企画では、多彩な使い方ができるセルフケアの最優秀ツールである、
フォームローラーの活用術を、朝昼夜のシーン別で。
特集後半では、手・手指、足・足指、顔や頭などの
細かいパーツ別のストレッチも展開しています。
カラダ全身をゆるめて、身も心も軽くなれる、2023年ストレッチの決定版です。

• マガジンハウス
• ￥630

• 2024年01月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.75(4)

今すぐ直したい！
反り腰、巻き肩、スマホ首。

仕事や家事に追われるこの世代、あちこち痛いのを我慢して、毎日やりすごしていませんか?
放っておいてもいいことなし!
痛みを理由に運動不足、筋力低下、するとますます姿勢が悪くなり、
別の痛みへと繋がる負のループ。
少しでも早く抜け出すために、今から少しずつ整える習慣を。
体がラクになれば笑顔も増える。気持ちも前向きになるはずです。

痛い、動きづらい……。
姿勢の3大悩みの原因と対策。

ぽっこりお腹も腰痛も解消！
骨盤リセットで反り腰を直す。

胸をゆるめ肋骨を下げる深い呼吸で
巻き肩は正しいポジションに。

バレエ気分の「エレコア」で
スマホ首を改善、すっきり小顔に。

その枕とマットレスで大丈夫？
自分に合った寝具で負担を減らす。

古武術の教えで疲れない体に。
こわばりを解す、9つのフレーズ。

固まる前にこまめにストレッチ。
1分伸びで不調を早めに撃退！

姿勢を正して、温め、ほぐす。
不調に応える優秀お助けグッズ20。

危険な習慣とは今すぐおさらば。
体を守る7つの正しい動作。

“手ぬぐいボール”でグイッ！
筋肉ほぐしとツボ刺激でラクになる。

土台となる足の骨格も整えよう。
正しい歩行と靴選びで姿勢改善。

• 東城 百合子
• 三笠書房
• ￥1760

• 2019年05月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.73(15)

“植物の精”が、あなたの体の中でやさしく治療してくれるような…自然のエネルギーに、じわーっと心も癒される本。

• 田中　友也/くぼ　あやこ
• KADOKAWA
• ￥1540

• 2020年08月26日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.73(15)

心と体のバリア機能、弱っていませんか？おうち時間に簡単に取り入れられる、あらゆる不調に対応するセルフケア術をまとめました。