10万部突破の『「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる』待望の実践編!からだが本当に求めている食事135レシピを初公開。
高血圧改善、血液サラサラ、血糖値を下げる、ダイエットに効く、便秘改善、花粉症対策ー蒸すだけで生ショウガの10倍の効能!自宅で簡単に作れる!免疫力アップで感染症予防に効果的。冷え性改善に最適。
Snow Man
艶めきのトップランナー。
真の自分を知って運を拓く!
しいたけ.
心理テスト
しいたけ.カラー心理学にトライ
あなたが気になるリボンの色は?
今日のコンディションをチェック!
巻頭エッセイ
2022年という年は…
TEST 1
言われると嬉しい言葉でわかる!
人間関係の特徴と縁の仕切り直し方。
TEST 2
ひと息つきたい時に行きたいのはどこ?
得意な仕事と嫌なことへの対処法。
製作現場、潜入ルポ!
anan発の、アニメ業界を舞台とした傑作!!
辻村深月「ハケンアニメ!」が
ついに実写映画化!
今のあなたの中にあるもやもやは!?
その負の感情、すっきりさせます!
しいたけ.カウンセリング。
5号連続フェムケア連載 vol.5
オトナ女子が知っておきたい、
不調とバイオリズム。
TEST 3
“家”へのこだわりで見えてくる!
あなたの真の姿と、'22年の行方。
NANIWA DANSHI STORY Vol.2
西畑大吾×大西流星(なにわ男子)
ふたりが僕らを強くする。しいたけ.心理テスト/Snow Man
Snow Man
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しいたけ.
心理テスト
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“家”へのこだわりで見えてくる!
あなたの真の姿と、'22年の行方。
NANIWA DANSHI STORY Vol.2
西畑大吾×大西流星(なにわ男子)
ふたりが僕らを強くする。
最先端の遺伝子研究から次々と明らかになる「腸内細菌と病気・老化との関係」。腸内細菌は、私たちの体質ばかりか性格や人格まで左右する「全身の司令塔」であることがわかってきました。どんよりした暗い気持ちも、高血圧や肥満・糖尿病も、感染症やアレルギーも、認知症やうつも、果ては腎臓病や子宮内膜症まで、多くの病気が腸内細菌の乱れと密接に関係することが明らかにされつつあります。つまり、「健康な心も体もすべては腸しだい」ということです。ところが、現代人は、高脂肪食、食物繊維不足、抗生物質、食品添加物、下剤、ストレス、運動不足などの影響で腸内フローラが乱れがち。それが、腸内に慢性炎症を引き起こし、大腸がん、メタボ、アレルギー、うつ、過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎、クローン病など数々の現代病の原因になっていることが懸念されています。本書では、続々と解明される腸内細菌の働きから、腸内細菌の育て方、腸内フローラを良好に保つ食べ方、水溶性食物繊維の重要性、運動法、生活法、最新の治療法「糞便移植」まで、今考えうる最新最高の腸の強化法を専門の大学教授陣がわかりやすく詳細に伝授します。
anan2286号とanan2286号スペシャルエディション(増刊号)は
表紙のみが異なり内容はすべて同一です。
横浜流星×佐野勇斗
その背中に焦がれて。
カラダのモヤモヤ、すっきり整う!
不調改善ストレッチ
「MARKS」中里賢一さん直伝
ゆるめる&ほぐすが、不調改善への近道!
症状別、ダイナミックストレッチ。
心もカラダも心地よくなる!
「B-life」Marikoさんが指南。
朝・昼・夜のポジティブヨガ。
“今”の不調に即効レスキュー。
カンタンツボ押しのススメ。
BE:FIRST
響き合う、7つの鼓動。
[特別付録]スペシャルフォトカード付き
直筆サイン入りチェキプレゼント
デイリーな食事がカラダを変える。
“食薬スープ”でお悩み解消。
厳選! 疲れたあなたをいたわる
ストレッチ&マッサージお助けアイテム。
無理しない、自分をもっと好きになれる習慣。
今こそ“ゆるラン”を始めよう!
CLOSE UP
Koki,×萩原利久×高橋文哉
瑞々しさの、三重奏。
短期集中連載
Sexy Zone カレンダーへの道 Buddy #06
菊池風磨×松島 聡
Beauty Twins不調改善ストレッチ
anan2286号とanan2286号スペシャルエディション(増刊号)は
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Beauty Twins
生理痛・PMS・婦人病、デリケートゾーンの悩み、妊娠出産…解決のヒントは膣だった!?まずは洗い方から教えます!誰も教えてくれない女性ホルモンと身体のこと、マンガで丸わかり。
病院では薬が処方されるばかりで、いつになったら治るのだろう?もう一生、普通の生活には戻れないんじゃないか、と苦しみ続けているあなたへ。自身のパニック障害を薬に頼らずに克服し、のちに1万2千人を救った心理カウンセラーが、発作の抑え方の基本、発作を切り抜ける方法、場面別乗り物乗車メソッド、イザというときに役に立つ豆知識などを全公開!
諦めかけていた「謎の不調」、どうにかしたい!詳しく教えて!小林先生!
仕事を楽しむ。暮らしを楽しむ。働く女性のための情報誌1特)女性ホルモンの揺らぎ、老け見え…働く人の不調、ぜ〜んぶ解消します!カラダと心が整う!年代別TO DOリスト 2特)もらえるお金、ポイ活、iDeCoとNISA… 得する!新常識が丸わかり 貯める&使う お金の正解
ストレス、不安、うつ、パニック、不眠、認知症、ADHD、依存症、恐怖症、必要なのは運動だった!最新科学のエビデンスに基づいた「心の健康」に効く運動法。
疲労感、不眠、頭痛、ほてり、肩こり、血圧。血流を増やして流せばラクになる!東洋の知恵で根本から解決。
耳まわりは全身のツボやリンパ節、脳につながる血管が集まる大切な場所。耳をほぐせば全身によい効果をもたらします。本書で紹介する耳ほぐしメソッドは、手や輪ゴムで耳の正しい部位を、マッチした方法で刺激するだけ。誰でもいつでもできて、ノーリスク、ハイリターン!本書では全身のよくある61の不調別に、名鍼灸師である著者が50年あまりの治療経験で培った、いちばん効果的な耳ほぐしメソッドをやさしく紹介します。
【豪華3大付録】
1 別冊24P絵本「ごはんのずかん」大森裕子
2 別冊24P絵本「おだんごダイブ」大塚健太/文 小池壮太/絵
3 とじこみ付録 ノラネコぐんだん ペーパークラフト
【巻頭大特集】
「理想の母」から自由になろう
世界一役に立たない育児書
●育児が辛いと思う私って、ダメな親ですか?
●私たちも絶賛育児中です! 前田敦子・石田明(NON STYLE)
●“お悩み”も“笑い”に変える子育てアイディア
●ママファッション「あるある」を解決
●偉人も実はざんねんでした
●SNSで学ぶ! イヤイヤ期攻略法
●こんな上司と働きたい! 妄想 かねもと・綾野カム
【第2特集】
食べる時間で効果が上がる!
「時間栄養学」ごはんのすすめ
【親子時間が楽しくなる記事がいっぱい】
◆1コーデ¥12,000以下! トレンドもしっかりIN!
プチプラで秋のハハコおそろコーデ
◆栄養素をバランスよくとれる!
牛乳使い切りレシピ
◆おうちにある材料で今すぐ作れる!
杉浦さやかさんと作るハロウィンクラフト
◆お散歩がもっと楽しくなる!
秋の草花遊び
◆ロングインタビュー 佐久間宣行
◆イライラ、不安、モヤモヤ不調がすっきり!
ママの自律神経を整える
◆子どもの足トラブルが気になったら……
幼児期こそ、足アーチの育てどき!
◆絵本で楽しむ“食欲の秋”
おいしい秋をめしあがれ
【好評連載】
◆ だいすけお兄さんのパパシュギョー! 横山だいすけ・滝沢秀一(マシンガンズ)
◆ 中川政七商店とつくる、季節のしつらい。
◆ 疲れていてもこれならできる! 10分献立 野口真紀
◆ おやこ プチプラごっこ 杉浦さやか
◆ 食べたいときにすぐ作れる こどもおやつ 福田淳子
◆ 豊田エリーのエリゴノミ。
◆ 季節の絵本ノート
◆ 書店員さんおすすめ新刊絵本 ほか
90秒で、顔が変わる!“この変化はマジすごい”。最新科学で解明!!第3のあご筋ケア世界初メソッド。
60代の母、幼稚園児の娘とともに食制限生活をしている著者の実録マンガ。30年間ずっと「ふつうに食べていた」小麦粉が、体調不良の原因だった。小麦粉をやめたら胃炎、胸やけ、頭痛、肌荒れ、便秘etcが改善!!
スタンフォード式睡眠研究と睡眠改善実践の成果に基づく、脳と身体のパフォーマンスを高める「眠り方」!
編集部が全部試して選びました!
春の、カラダにいいもの大賞2023
作り置き&クイック料理で「血」を養う!
体質別・血流ケアレシピ。
スマホトラブルから体を守ろう!
知っておきたい健康スマホライフ。
今、気になるお助けケアって?
最新よもぎ蒸し&睡眠サロンレポ。
アイテムからリトリート、美食レストランまで
カラダにいい話題のニュース総まとめ。
もっと快適に、カラダと向き合うために。
私たちのフェムケア2023
生理のトラブルからPMS、性感染症まで。
いま知っておきたい、カラダと不調のこと。
婦人科は“妊娠してから行く場所”ではないんです!
失敗しない「かかりつけ医」の見つけ方。
“不調の原因”にアプローチ!
自分で治せる「ひとり整体」。
関ジャニ∞
×
キャンジャニ∞
Heroes × Angels = LOVE∞
[特別付録]ananオリジナルフォトカード
もっと手軽に、もっと快適に進化。
編集部が選んだ最新フェムケア名品。
話題の情報をまとめてお届け。
最新フェムケアTOPICS。
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正門良規×末澤誠也
(Aぇ! group/関西ジャニーズJr.)
Aぇ! movie 俺たちの密なる時間。
テレビアニメ「鬼滅の刃」
刀鍛冶の里編 放送記念!
『鬼滅の刃』
巡りめぐる記憶の彼方に。
CLOSE UP
DXTEEN
はじまりの約束。