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• マガジンハウス
• ￥709

• 2023年05月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.33(3)

疲れない、動ける、ブレない…
メリットだらけの体幹作り、
その最大のポイントは呼吸でした。

「体幹」ってアスリートにとって必要なもので、
我々一般人にはあまり関係がないもの。
そんなイメージが強いかもしれませんが、
いやいや、実はカラダを動かしていない人、不調や悩みを抱えている人こそ、
いま見直すべきなのが、この「体幹」なのです。

そもそも「体幹」という言葉が注目されたのは、もはや10年以上前のこと。
久しぶりに本誌が本気で取り組む体幹特集は、
最新の研究結果を踏まえてアップデート。
その最大のキーワードは「呼吸」。
実は我々にとって身近な呼吸が、手軽にできる体幹作りのキモだったのです。
フーッと長く吐く「ドローイン」、ハッと短く吐く「ブレーシング」、
そして吸うときにも腹圧を保つ「IAP呼吸法」の
3大呼吸法マスターから特集はスタート。
3つの深い呼吸法で体幹への意識を高めて、ベーシックな体幹作りへ。
さらには、腹を凹ます、肩こりリセット、腰痛リセット、運動能力アップと、
目的別の体幹作りを提案していきます。

その他、現役時代に“体幹モンスター“と呼ばれた
サッカー元日本代表の槙野智章さんが、
ラクビーやバスケットボールの現役選手に突撃インタビューするページや、
上後鋸筋、内閉鎖筋、錐体筋、短回旋筋…といった
マイナー筋肉にフォーカスした企画も。
センター綴じ込み企画は、効率よく体幹を強化するメソッドとして、
人気急上昇中のピラティスの入門編を。
カラダが引き締まり、腰痛&肩こりがラクになり、ライフパフォーマンスも上がる…、
メリットだらけの体幹作りに今こそトライしてみませんか。

• 梶尚志
• みらいパブリッシング
• ￥1540

• 2023年07月24日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

その不調は病気ではなく状態です！レシピ収録。知る！わかる！できる！簡単自分メンテナンス。内科医が本気で教える、薬より効く食事法。

• マガジンハウス
• ￥730

• 2023年07月06日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(3)

腰痛の8割は原因を特定できた！
誌上セルフ診断で4タイプに分類、
今すぐにその痛みをリリースします。

3000万人近くいると言われる、我が国の40代以降の腰痛人口。
厚生労働省が行っている「国民生活基礎調査」でも、
男性が訴える不調のワースト1を常に堅持している、不動の国民病なのです。
その腰痛人口の15%は診断名のつく病気、その他85%は非特異性腰痛と言われ、
長い間、ほとんどの腰痛は原因がわからず「治らない」不定愁訴と思われていましたが、
『ターザン』は声を大にして言いたい、「実は違うんです！」と。
疾患である腰痛と、一般的な慢性腰痛を合わせて、
「腰痛の78%は原因を突き止められる、というのが真実なんです」と。

そこで今回の特集では、病気以外のメジャーな慢性腰痛を大きく4つに分類。
簡単なセルフチェックで、椎間関節性、筋筋膜性、椎間板性、仙腸関節性の
どのタイプに当てはまるかを誌面診断、
その4タイプ別に、セルフマッサージで今のその痛みをリリースし、
痛みが治ったら、ピラティス&ヨガで再発予防をしていこうという内容です。
センター綴じ込み企画は、「痛みの薬ハンドブック」。
飲み薬、貼り薬などの市販薬、処方薬の商品カタログとともに、
痛みに効く薬の選び方、使いこなし方、注意点を紹介していきます。
後半では、ギックリ腰の正体を解き明かすマンガ企画や、腰痛治療の最前線レポート、
最後は、急性痛、慢性痛、神経痛の正体、世界も注目するギアや、
鍼の力でトリガーポイントをほぐす最新メソッドなど、
痛み全般の話を幅広く、とことん深掘りして展開しました。
痛みと丸ごと一冊向き合った特集です。
明日からのカラダの快適を手に入れてください。

• マガジンハウス
• ￥630

• 2023年10月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(3)

正しい知識で自分をいたわる。
女性の不調ケア大全。

仕事に家庭、親の世話……。
一人で何役もこなさなければいけない私たち世代の女性は、
自分の体のメンテナンスが後回しになりがちです。
年齢のせいにして、小さな不調も見て見ぬふりしていませんか？
いま抱えている不調に向き合って、自分をいたわる習慣、始めましょう。

高尾美穂さん×堀井美香さん×上田淳子さん
みんなが考える“ウェルエイジング”とは？

これって私だけ？
小さな不調の原因を知りたい。

自分の体は自分で守る！
大人の健康管理、3つの鉄則。

最新の知識でアップデート、
がんの正しい怖がり方。

更年期以降は血圧も変化する。
血管にいい食事にチェンジ！

ゆらぎを上手に乗り越える、
女性ホルモンとの付き合い方。

行きたいところに行くために、
息切れしない体になる！

生活の質を支える歯と目。
ずっと健やかに使うには？

心が疲れてしまったときは…
自分を助けるストレス対処法。

毎日スッキリ、元気なあの人が
腸のためにしていること。

尿もれ、頻尿、膀胱炎…
気になる尿トラブル相談室。

• 企画編集部　編
• （株）マキノ出版
• ￥467

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

• 大橋　智夫
• （株）マキノ出版
• ￥500

• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(3)

• 企画編集部　編
• （株）マキノ出版
• ￥467

• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

• 大野 沙織
• ワニブックス
• ￥1760

• 2024年04月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(3)

“しんどい”ときに助けてくれる東洋医学に基づくスープレシピ。

• 水木ゆうか
• 講談社
• ￥1870

• 2004年01月22日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

兇悪の庭にたちこめる死の香り！美人作家が描く母と娘の葛藤劇。兇悪の庭園、戦慄の恐怖小説。

• 暮らしの達人研究班
• 河出書房新社
• ￥523

• 2004年03月01日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

疲れが抜けない、肩や腰が痛む、胃腸の働きが鈍い、目や耳、お肌に急に変調が…体のあちこちに出る“小さな異変”はこのワザですばやく、スッキリ解消しよう！現代人、必読の書。

• 大阪府
• 東京リーガルマインド
• ￥1980

• 2004年12月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

大阪府は、組織のスリム化をめざして、府民サービスに直結しない総務事務の抜本的な改革を実施した。その方法は、総務事務の流れを大きく変え、ＩＴ化・集約化することで個々の組織から総務事務の処理を切り離す「シェアードサービス」に、民間のもつ専門的ノウハウやスケールメリットを活用して業務の効率化を図る「アウトソーシング」の手法を取り入れた画期的なものである。このわが国・自治体はじめての「官民協働のシェアードサービス」は、２００４年４月「大阪府総務サービスセンター」の開設として実現した。大阪府総務サービスセンターの全貌がわかる一冊。

• ナンシ・Ｃ．アンドリアセン/吉成真由美
• 日本放送出版協会
• ￥1045

• 2007年11月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

ひとの心は脳の活動によって生み出される。世界最先端の「知」をやさしく紹介。

• ジョセフ　Ｈ．エリス/柏野　零
• エナジクス
• ￥3080

• 2008年10月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

著者のウォール街での３０年に及ぶ証券アナリスト経験から作り出された誰にでもできる実践的な手法。豊富な図表によるわかりやすい内容。過去４０余年の実データによる裏づけ。今日から実践できる具体的手法の丁寧な説明。

• 川嶋朗
• 大和書房
• ￥1540

• 2008年11月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

病気にならない人には理由がある！がん・高血圧・メタボも防ぐ、今日から始める意識改革。

• 鈴木丈織
• 日本能率協会マネジメントセンター
• ￥1980

• 2009年02月
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

「製造現場ならでは」の心理メカニズムがわかる。“心の不調”をいかに予防するか、いかにフォローするか、詳説。

• 中央労働災害防止協会
• 中央労働災害防止協会
• ￥275

• 2009年01月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

「報告」「連絡」「相談」（それぞれの言葉の最初の文字をとって「報・連・相」といわれています。）は、仕事を安全にスムーズに進めるために欠かすことのできない職場のコミュニケーションツールです。この小冊子では、日常行われている報告、連絡、相談が、さらに仕事に役立つものとなるようなポイントを具体的にわかりやすく解説しています。

• Gakken
• ￥921

• 2009年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

• クリス・ストーマー/木田雅子
• 武田ランダムハウスジャパン
• ￥1540

• 2009年07月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

世界的リフレクソロジストが考案した今までなかった革命的リフレクソロジー。足裏を見れば、あなたの心のクセがわかる。

• ロザベス・モス・カンター/中井京子
• 光文社
• ￥2200

• 2009年08月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

３００件を超えるビジネス、スポーツ、政財界のトップ・リーダーたちへのインタビューで明らかになった「確信力」の秘密とはー。

• エイ出版社
• ￥1026

• 2009年11月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)