カミクズヒロイ書籍検索

• マガジンハウス
• ￥699

• 2023年01月26日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(4)

運動していても、1日8時間座っていればNG。
がん、心臓病、糖尿病、不安・抑うつも招く。
世界で一番座っている日本人、さぁ立ち上がれ！

最近、世界規模で問題になっているのが、「座りすぎ」ライフスタイルの危険性。
肩こりや腰痛といったカラダの不調をもたらすのはもちろん、
過剰な飲酒や喫煙と同じく、いやそれ以上に
心身を害して寿命を縮めるリスクがあるのだ。
1日8時間以上座っていると、がん死亡リスクが1.5倍に上がるというデータも。
特に、我々日本人は世界一座る時間が長い民族で、
平均で1日7時間、デスクワーカーに至っては1日10時間以上座っている。
毎日30分走っていても、1日8時間座っていたら
カラダを害すという研究結果もあり……。

そこで、座りっぱなしの生活を改めてくことを提案。
30分に1回立つためのアイデア集、カラダに悪い座り方の改善法をまずは紹介。
座る生活で衰える股関節・骨盤・腰椎を救うエクササイズや、
スタンディング・ワークスタイルを実践している会社の取り組みなども展開していく。
後半では、立ち疲れしないカラダの作り方、
それでも長く座らないといけない人のための椅子選びのポイントなどにもアプローチ。

あなたの座る時間を見直して、カラダの不調とおさらばする特集。
座りすぎを改善すれば、仕事の効率も上がり、肥満も避けられ、筋肉の衰えも防げて、
血糖値も下がって、血管病も避けられる……と良いことづくめ。
さぁ、今日から早速、座りっぱなし生活を卒業しよう！

• 飯島　敬一　他
• カンゼン
• ￥715

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• ￥950

• 2023年02月17日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

一生元気に！自愛ビューティ
『美ST』増刊版 今月は…

◆表紙：上戸彩さん
◆大特集
　いき過ぎもやらな過ぎもイヤ、“程よく今っぽい”が理想
　ランチ会、学校行事…マスクを外す“再会の時”が来た!
　「春の予定に、このメーク」
◆第2特集
　敏感肌＆花粉症さんの
　「今年こそ"ゆらがない私"になる!」
◆ベースメーク最速NEWS 2023!
◆不眠、疲れ、頭痛…その不調、自律神経が原因かも？ 焦らず乗り切る!
　モヤモヤ、ざわざわ…40代は「第二の思春期」です
◆この春、大人の唇に「ツヤ」と「透け感」が返ってきた!
◆増刊特別付録
　ドクターリセラのハリツヤミスト化粧水
⇒ドクターリセラ deep2031 ミストローション 30ml

• ￥929

• 2023年02月17日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

一生元気に！自愛ビューティ
『美ST』今月は…

◆表紙：上戸彩さん
◆大特集
　いき過ぎもやらな過ぎもイヤ、“程よく今っぽい”が理想
　ランチ会、学校行事…マスクを外す“再会の時”が来た！
　「春の予定に、このメーク」
◆第2特集
　敏感肌＆花粉症さんの
　「今年こそ“ゆらがない私”になる！」
◆ベースメーク最速NEWS 2023!
◆不眠、疲れ、頭痛…その不調、自律神経が原因かも？ 焦らず乗り切る！
　モヤモヤ、ざわざわ…40代は「第二の思春期」です
◆この春、大人の唇に「ツヤ」と「透け感」が返ってきた！
◆本誌特別付録
　SHISEIDOの新生・オイデルミン エイジングケア 3点セット
⇒SHISEIDO オイデルミン エッセンスローション
⇒SHISEIDO アルティミューン パワライジング コンセントレート3
⇒SHISEIDO エッセンシャルイネルジャ ハイドレーティング クリーム 各2包
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

• 金井 真努香/亀井　美穂
• ベレ出版
• ￥2420

• 2023年05月20日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

外資系企業やアメリカの職場では、英語のネイティブスピーカーだけでなく多くのノンネイティブスピーカーが働いています。本書では外資系企業と合併した日本のゲーム会社を舞台に、職場で交わされるさまざまなコミュニケーションをダイアログで紹介。国籍も多種多様な同僚と円滑にやりとりするために、シンプルで分かりやすい表現を学びながら、働き方、チームワーク、実践的なスキルについてなど、職場・仕事に関するトピックに親しんでいきます。付属音声も登場人物たちが話すさまざまな英語を収録。「ネイティブのような英語」「正確で完璧な英語」を目指すのではなく、「共通語としての英語」を自信を持って使えるようになることを目指しましょう！

• 主婦の友社
• ￥1100

• 2023年03月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

年を重ねると、ゆらぐ、ぐらつく、カラダと心。
変わる自分を受け入れながらも、
少しでもできることを始めてみませんか。

今よりちょっと「整った」自分になるために、
「自律神経」の名医・小林弘幸先生と
「睡眠」専門医・白濱龍太郎先生に徹底取材。

ベストセラー医師・鎌田實先生による話題の「ズボラ筋トレ」や
奇跡の50代・佐藤由美子さんによる顔の引き締めセルフケアも紹介しています。

今すぐできるちょっとしたケアでカラダを整えて、
心も晴れやかに春を迎えませんか。


【デジタル特典】
ホルモンバランスの乱れによる悩みを解決！
人気の書籍『女医が教える潤うからだづくり』が
57ページまで読めます！

【巻頭インタビュー】LiLiCoさん
「歩くパワースポットと呼ばれています」

【大特集】
ゆらぎ世代の「自律神経」と「睡眠」を整える！

●Part1　ちょっとした不調を自力でスッキリ改善！
小林弘幸先生　自律神経を整える「上機嫌」のつくり方

●Part2　睡眠専門医が教える
「睡眠」最新スキル33

●Part3　1日3分から！
がんばらない　鎌田式・ズボラ筋トレ

●Part4　脱・マスク前に！
「胸鎖乳突筋ほぐし」で小顔になる！

【特集】
●女医が教える
潤うからだをつくる7つの生活習慣

●産婦人科医・高尾美穂先生に聞きました！
更年期・アフター更年期がこわくなくなるお話

●高カカオチョコで健康長寿をかなえる！

●目の不調や顔の老化を改善「眼軸リセット」

●日本一血糖値が好きな医師が教える
「血糖値コントロール法」

●「本わさび」のすごい力！

●レンチンで完成！　春野菜で糖質オフごはん
●イヴルルド遙華さん　健康にイイコト占い

• マガジンハウス
• ￥709

• 2023年03月23日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

いま注目の6つのメソッドで、
カラダのセンターラインを整えて、
41の不調を解消へと導く！

痛い、だるい、凝りがある、重い……
代表的なカラダの不具合のほとんどは、
首・肩甲骨・骨盤の3つのパーツが起点となっている。
重力に抗い、人体で一番重い頭を支える「首」は、
首こり、ストレートネック、頭痛、顔のたるみ、などの発生源。
心臓や肺を収める胸郭の背中側で、胸や腕を動かす「肩甲骨」は、
肩こり、猫背、左右の肩の高さが異なる、呼吸の浅さ、などを引き起こす。
そして、上体と脚を繋いで歩く動作を司る「骨盤」は、
腰痛、下腹ぽっこり、垂れ尻、などの不具合をもたらす。
このカラダのセンターラインを支える3大パーツを整えるのが、今回の特集。
自宅で、的確に、特別な道具なしで、かつすぐ効くセルフケア法が基本。
筋膜セラピー、モーションリリース整体、ほぐピラ、
7秒逆ストレッチ、ツボドレナージ、テニスボール整筋といった、
いま気になる6つの注目メソッドで、
首・肩甲骨・骨盤の部位ごと、41の悩みを解決に導いていく。
センター綴じ込み企画は、
この3部位に効くギアを、編集部スタッフがすべて試して紹介。
リリースガン、姿勢矯正グッズ、椅子、寝具などの
ジャンル別に、51ギアが集結した。
新年度を迎える前に、退治しておきたい悩みや不調を
すっきり解消へと誘う企画。
治療院に通わずとも、この一冊があなたを救ってくれる！

• マガジンハウス
• ￥699

• 2023年03月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.91(11)

目黒 蓮（Snow Man）
護るべきもののために。

花粉症、自律神経の乱れ、
ホルモンバランスetc
免疫ケアの
すすめ。

“なんとなく不調”を解消する
免疫UP習慣術。

気になるサプリから
自律神経ケア、ととのえスポットまで。
免疫強化最旬トピックス。

弱ったカラダを養生する、
春の「臓活おかゆ」レシピ。

日々のエクササイズと呼吸法で
不調知らずなカラダに!

カラダの健康はお口の健康から。
バリア機能UPにつながる
オーラルケア。

SPECIALグラビア
すこやかなヒロイン、
今田美桜

いつだって私たちの強い味方! 歴代、ここに集結。
プリキュアがエンパワーしてきたものと、
積み上げた20年。

CLOSE UP
本高克樹（7 MEN 侍／ジャニーズJr.）
果てなき渇望と努力。

• マガジンハウス
• ￥699

• 2023年03月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

anan2341号とanan2341号スペシャルエディション（増刊号）は
表紙のみが異なり、内容はすべて同一です。

SPECIAL COVER
今田美桜

目黒 蓮（Snow Man）
護るべきもののために。

花粉症、自律神経の乱れ、
ホルモンバランスetc
免疫ケアの
すすめ。

“なんとなく不調”を解消する
免疫UP習慣術。

気になるサプリから
自律神経ケア、ととのえスポットまで。
免疫強化最旬トピックス。

弱ったカラダを養生する、
春の「臓活おかゆ」レシピ。

日々のエクササイズと呼吸法で
不調知らずなカラダに!

カラダの健康はお口の健康から。
バリア機能UPにつながる
オーラルケア。

SPECIALグラビア
すこやかなヒロイン、
今田美桜

いつだって私たちの強い味方! 歴代、ここに集結。
プリキュアがエンパワーしてきたものと、
積み上げた20年。

CLOSE UP
本高克樹（7 MEN 侍／ジャニーズJr.）
果てなき渇望と努力。

• 『からだにいいこと』編集部
• 日東書院本社
• ￥1540

• 2021年12月03日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 主婦の友社
• ￥880

• 2023年04月03日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

いつまでも老けずに、元気でいたい……。それは誰しもの願いですが、無頓着に過ごしていては、叶えることはできません。今回のゆうゆう増刊は、『老けない私の「元気習慣」』をテーマに、体と心を健やかに保つために知っておきたい知識や情報、素敵な女性たちのインタビューを集め、再編集した一冊です。健康で若々しい体を目指して、本書をヒントに、今から無理なくできることを始めてみませんか？　


＜内容＞
●一生、自分で歩ける体づくり
・庄野真代さん
・ゆるスクワットとかかと落とし　小山勝弘さん
・筋力＆骨力アップのおいしいレシピ　岩崎啓子さん

●輝く人の生き方・暮らし方
・デヴィ・スカルノさん
・浜 美枝さん
・とよた真帆さん
・萩尾エリ子さん

●目指せ！ 顔、髪、体の10歳若返り
・「幼顔メソッド」で老け顔を解消　なっちゃん先生
・髪が若返る「髪トレ」　余慶尚美さん
・「お尻アップ体操」で健康に　谷 玉惠さん

●健康を支える「食の力」
・料理のプロの食生活拝見 藤井 恵さん 堀江ひろ子さん＆ほりえさわこさん
・脳と心にいい食べ物って？　姫野友美さん

●ゆうゆう世代が気をつけたい病気
・本当は怖い「歯周病」　天野敦雄さん
・「目の不調」は早めに解決！　杉田美由紀さん
・もしかしたら糖尿病かも!?　板倉弘重さん

• マガジンハウス
• ￥709

• 2023年04月06日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

体内時計を整える鍵は、
朝のちょっとした行動にあり！
明日から取り入れたいカンタン習慣。

朝を制する者は人生を制す……
そんな言葉がありますが、特に平日の朝は慌ただしくて時間がないもの。
朝の食事や運動が、カラダに良いことはなんとなく理解していても、
実行に移すには、気持ち的かつ体力的なハードルが高いのも事実。
でも、たった5分という時間なら、トライしてみようと思いませんか。
そんなちょっとした心がけで実行できる、朝のアレコレを提案する特集です。

朝のメインイベントである朝食は、時間栄養学(体内時計)の観点から、
その理論とともに、黒蜜きな粉牛乳、鯖缶キーマカレー丼、ぎょにソてりたま丼……
混ぜるだけ、乗せるだけで、手軽に作れる朝ごはんを紹介。
運動は、ベットで、洗面所で、身支度中に、“ながら“でできる簡単エクササイズで、
カラダを覚醒モードにスイッチオンしていく。
その他、一日中気分が上がる、ささいな行動集や、脳の働きを活性化させる朝の習慣も提案。
朝型と夜型の違いなど睡眠にまつわるアプローチや、飲みすぎた翌朝の即効リセット法、
センター綴じ込み企画の早起きしていきたいスポット&グルメ紹介など、
一日を健やかに生活するために、朝にできること、幅広く提案していきます。

朝は苦手……、というあなた。それは人生の大損。
新習慣を取り入れて、カラダにもともと備わった時計を正確に動かせば、
生活パフォーマンスも上がり、不調も取り除かれ……、
いいことだらけの未来が待っています。

• 川村　明
• （株）主婦の友社
• ￥759

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 橋本　将吉
• （株）主婦の友社
• ￥825

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• マガジンハウス
• ￥880

• 2023年04月26日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

編集部が全部試して選びました!
春の、カラダにいいもの大賞2023

作り置き&クイック料理で「血」を養う!
体質別・血流ケアレシピ。

スマホトラブルから体を守ろう!
知っておきたい健康スマホライフ。

今、気になるお助けケアって?
最新よもぎ蒸し&睡眠サロンレポ。

アイテムからリトリート、美食レストランまで
カラダにいい話題のニュース総まとめ。

もっと快適に、カラダと向き合うために。
私たちのフェムケア2023

生理のトラブルからPMS、性感染症まで。
いま知っておきたい、カラダと不調のこと。

婦人科は“妊娠してから行く場所”ではないんです!
失敗しない「かかりつけ医」の見つけ方。

“不調の原因”にアプローチ!
自分で治せる「ひとり整体」。

関ジャニ∞
×
キャンジャニ∞
Heroes × Angels ＝ LOVE∞
［特別付録］ananオリジナルフォトカード

もっと手軽に、もっと快適に進化。
編集部が選んだ最新フェムケア名品。

話題の情報をまとめてお届け。
最新フェムケアTOPICS。

CLOSE UP
正門良規×末澤誠也
（Aぇ! group／関西ジャニーズJr.）
Aぇ! movie 俺たちの密なる時間。

テレビアニメ「鬼滅の刃」
刀鍛冶の里編 放送記念!
『鬼滅の刃』
巡りめぐる記憶の彼方に。

CLOSE UP
DXTEEN
はじまりの約束。

• 主婦の友社
• ￥899

• 2023年05月01日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

年齢を重ねると、友達との話題はもっぱら体のこと……。血圧や血糖値、コレステロールなど、若い頃は気にならなかったことが増えてきます。『ゆうゆう』6月号、今月の特集は「見逃してはいけない体の不調」。ゆうゆう世代がぜひチェックしておきたい健康診断の数値のこと、体調を司る自律神経のこと、人には聞けないフェムゾーンの悩みのことなど、今、知っておくべき体のことを全力取材しました。健康は、何にもまさる人生の宝物。自分のためにも身近な人のためにも、健康をしっかり守りたいですね。


＜内容紹介＞　
●表紙の人インタビュー　黒木 瞳さん

SPECIAL対談 役所広司さん×菅田将暉さん

この人に聞きたい 山崎育三郎さん

年齢を前向きにとらえる生き方
前田美波里さん／清水ミチコさん／海原純子さん

満開のバラを愛でる旅
高木絢子さん＆桐原春子さん

【特集】
その不調、「年のせい」ではありません！
見逃してはいけない体の不調

・気になっている病気未満の症状
・数値でわかる 体の不調の見つけ方　対馬ルリ子さん
・自律神経を整えて「何となく不調」を改善　小林弘幸さん
・フェムゾーンのトラブル相談　二宮典子さん

栄養豊富&家計の味方！
豆腐と油揚げの絶品おかず　舘野鏡子さん

ゆうゆうモデルの初夏のお出かけスタイル

ゆるめて、きたえて、成形(リモデ)する
10秒でたるみが消える「顔リフト」　鳴海えなさん

伴侶を失ってからの生き方
樫山文枝さん／山村美智さん

佐藤満春さん流
梅雨どきのカンタン掃除術

悪質商法・詐欺から身を守る！
狐塚知子さん　京師美佳さん

【連載】
・今森光彦 里山の四季 心の旅へといざなう風景
・枡野俊明 門を開けばー心をひもとく禅の言葉ー
・中島京子　羊のところへはもどれない
・石田純子の誌上おしゃれコンサル
・教えて！山本浩未さん　キレイのヒント
・ウィメン Be アンビシャス　坂東眞理子さん 50代からのすっきり人生相談
・細谷亮太 ちょっと休憩、ここで一句
・これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座「令和5年度の税制改正」
・いま気になる病気「尿路結石」

• 竹井　仁
• ウィーヴ
• ￥1540

• 2007年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

ストレスや加齢による頭痛や肩こり、腰痛やむくみといった「からだの不調」をスッキリさせる一番のコツは、「自分で自分のからだを動かす」こと！医学博士・理学療法士の竹井先生が指導するリセット体操はどれも、いつでもどこでも気軽にできる筋トレとストレッチばかり。さあ、今こそ気になる「からだの不調」を、医学的に正しく打ち負かしましょう。

• 川村　昇山
• （株）マキノ出版
• ￥561

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• マガジンハウス
• ￥709

• 2023年05月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.33(3)

疲れない、動ける、ブレない…
メリットだらけの体幹作り、
その最大のポイントは呼吸でした。

「体幹」ってアスリートにとって必要なもので、
我々一般人にはあまり関係がないもの。
そんなイメージが強いかもしれませんが、
いやいや、実はカラダを動かしていない人、不調や悩みを抱えている人こそ、
いま見直すべきなのが、この「体幹」なのです。

そもそも「体幹」という言葉が注目されたのは、もはや10年以上前のこと。
久しぶりに本誌が本気で取り組む体幹特集は、
最新の研究結果を踏まえてアップデート。
その最大のキーワードは「呼吸」。
実は我々にとって身近な呼吸が、手軽にできる体幹作りのキモだったのです。
フーッと長く吐く「ドローイン」、ハッと短く吐く「ブレーシング」、
そして吸うときにも腹圧を保つ「IAP呼吸法」の
3大呼吸法マスターから特集はスタート。
3つの深い呼吸法で体幹への意識を高めて、ベーシックな体幹作りへ。
さらには、腹を凹ます、肩こりリセット、腰痛リセット、運動能力アップと、
目的別の体幹作りを提案していきます。

その他、現役時代に“体幹モンスター“と呼ばれた
サッカー元日本代表の槙野智章さんが、
ラクビーやバスケットボールの現役選手に突撃インタビューするページや、
上後鋸筋、内閉鎖筋、錐体筋、短回旋筋…といった
マイナー筋肉にフォーカスした企画も。
センター綴じ込み企画は、効率よく体幹を強化するメソッドとして、
人気急上昇中のピラティスの入門編を。
カラダが引き締まり、腰痛&肩こりがラクになり、ライフパフォーマンスも上がる…、
メリットだらけの体幹作りに今こそトライしてみませんか。

• マガジンハウス
• ￥730

• 2023年05月11日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.75(4)

ゆるめたい筋肉をランキング形式で発表！
諸悪の根源であるカラダの硬さを即座に解決する、
2023年ストレッチの決定版。

運動不足、加齢、デスクワーク、スマホ&PC作業……、
我々現代人の生活は、カラダが、筋肉が、年々硬くなっています。
カラダ硬いことがそんなに問題かって？ それはもう、大問題。
硬くなることで血流ダウン、不定愁訴、肥満、病気リスクUP……諸悪の根源なのだから。
その硬いカラダをゆるめていく救世主＝ストレッチを深掘りした一冊です。
カラダが硬くなるメカニズムをわかりやすく解説し、
現代人がゆるめるべき代表的な筋肉をランキング形式で上位9部位紹介、
その筋肉別に確実に効くベストなストレッチを提案していきます。

ストレッチは気持ち良くて、難しいものではないから、毎日でも実践可能。
さらに嬉しいのは、やれば必ずカラダに変化が表れるのです。
スマホ首、猫背、肩こり、むくみ、腰痛といった不調が魔法のように軽減、
疲れにくく、心も穏やかにといった副次的な作用も期待できます。

センター綴じ込み企画では、多彩な使い方ができるセルフケアの最優秀ツールである、
フォームローラーの活用術を、朝昼夜のシーン別で。
特集後半では、手・手指、足・足指、顔や頭などの
細かいパーツ別のストレッチも展開しています。
カラダ全身をゆるめて、身も心も軽くなれる、2023年ストレッチの決定版です。