カミクズヒロイ書籍検索

• 日経BPマーケティング
• ￥730

• 2021年12月07日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 1.5(2)

仕事を楽しむ。暮らしを楽しむ。働く女性のための情報誌1特)きちんと備えて、使って、豊かに暮らす人生後半に困らないお金のルール2特)体と心に効く、食・運動・メンタルケア“なんとなく不調”から抜け出すルーティン

• 祥伝社
• ￥630

• 2020年02月15日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

女性のためのキレイになれる健康マガジン【特集1】
疲れ・肩コリ・骨盤ゆがみ
「全身不調が治るヤセ方」

自然とヤセて、いつの間にかツライ不調も消えるーー。4月号では、そんなおトクで夢のようなダイエット法をご紹介します。寝てもとれない疲れ、ガチガチの肩コリ、ガンコな便秘など、アラフォー女性の不調までまるっと解消! “一石五鳥”の「治るダイエット」で、スリム+健康を手に入れて。

1)「治るダイエット」でスリム+健康が手に入る
2)読者が実感「ヤセて不調も治りました!」
3)肩こり直す「空中じゃんけん」でお腹もヘコむ
4)頭痛は「寝たままひざ倒し」で+美くびれも
5)尿もれに「スパイラル・ポーズ」で美尻もゲット
6)便秘解消+下腹ヘコむ「かつお節レシピ」
7)腰痛を癒やす「ゆるかかと歩き」で下半身ヤセ
8)四十肩を防ぐ「二の腕つまみゆらし」で腕も細く
9)自律神経が整う「5秒呼吸」でドカ食い防止

【特集2】
メイクで隠すより素肌力UP!
ノーファンデ自慢の「秘密の美肌テク」

【特集3】
「ストレス スイッチOFF」で
“心の疲れ”知らずになる

【特集4】
掃除ゼロ・片づけ半減「暮らしの楽ピカ作戦」

【とじ込み付録】
幸せを引き寄せる!
「願いを叶える言霊」発見シート

【その他】
●仲間由紀恵さんの「セルフケアする」毎日
●春先の冷え・イライラ・乾燥に「薬膳フルーツ紅茶」
●近視・老眼・疲れ目に 目が良くなる「もふもふトレ」
●“産むかもしれない”すべての人へ「不妊治療のホンネ」徹底取材
●手軽で洗い物も減る「フライパン1つで煮込み」料理
●免疫力を高める!「添加物を入れずに出す法」

【人気連載】
●「バカリズムさん」に癒やされタイム
●みうらじゅんの「老いるショック」
●「齋藤薫 美の養生」
●知らなかった「ファイトケミカルス」の力
ほか。

• ベネッセコーポレーション
• ￥650

• 2021年11月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(6)

2022年これで全てがうまくいく!「捨てるだけでお金が貯まるしやせる。」特集号 年200万円貯めてる人は何を捨てたか?/貯まる捨て方 やせる貯め方/この不調、もしかして更年期?/大掃除特集

• 祥伝社
• ￥630

• 2019年12月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

女性のためのキレイになれる健康マガジン【特集1】
ガンコな“下半身太り”がスルスルやせる!
「かたまり脂肪」の溶かし方・流し方

「ダイエットしてもお腹や脚がヤセない」と、多くの女性が悩む下半身太り。2月号では、そんな落ちにくい下半身の“かたまり脂肪”を溶かして、キレイさっぱり流し去るテクを厳選。ご紹介するテクを実践すれば、脂肪細胞が小さくなり、ガンコな下半身太りがスルッとヤセていきますよ!

1)“固まった脂肪”は腹・尻・脚に溜め込まれる
2)読者の皮下脂肪もスッキリ落ちました!
3)「尻たたき」で“霜降り肉”を流して小尻・美脚に
4)「くびれ掘り」で腹肉を胸に流して美乳づくり
5)お腹スッキリ「尻ふりスクワット」ポーズ
6)“気”が全身脂肪を押し流す「指だけヨガ」
7)「1分五郎丸ポーズ」で24時間脂肪が燃え続ける
8)「切り干し大根茶」が体中の脂肪を溶かし出す!
9)食べれば「脂肪燃焼ホルモン」が出る食品
10)温めてカチコチ脂肪も溶かす「冬のムダ肉燃焼法」

【特集2】
白髪・ペタ髪・うねりを減らす
「洗い方」と「育毛法」

【特集3】
永久保存版「カラダとこころの
不調がたちまち消える」ツボ早見表

【特集4】
全部やったら3時間時短。
斬新すぎる「“100均”活用術」

【とじ込み付録】
見るだけで幸せに!
「不思議なパワーをくれるカード」

【その他】
●ゲッターズ飯田のなるべく「努力しないで開運」占い
●中華からイタリアンまで!「パパッと焼きそば七変化+1」
●ここまで来ている! 中国の“漢方”科学的研究 後編
●世界が愉快に見える「イナトモ目線」

【人気連載】
●みうらじゅんの「老いるショック」
●「村上虹郎さん」に癒やされタイム
●「齋藤薫 美の養生」
●知らなかった「ファイトケミカルス」の力 ほか

• 晋遊舎
• ￥641

• 2019年06月28日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(4)

夏のちょこっと老け・不調スッキリAnswer

• ベネッセコーポレーション
• ￥498

• 2019年12月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(4)

第一特集:「2割だけ捨て」で、ラクしてキレイな家になる/第二特集:お金で得する人損する人/第三特集:ほったらかしでクリスマスのごちそう&フライパンおせち/第四特集:老けと不調を解決するのは下半身でした

• 晋遊舎
• ￥650

• 2020年06月27日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

ちょい老け&プチ不調!リセットバイブル

• マガジンハウス
• ￥611

• 2019年07月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

快適なんてカンタンだ!自律神経セルフケア

不調の原因は自律神経にあり。
10のメソッドで整える!

鬱々と長引く梅雨がやっと明けた! なんて心踊らせていたら、
ムシムシとした夏の気怠さが、カラダと心をどんよりとさせる。
疲労感や倦怠感が抜けないのは、気候のせいばかりとは言えない。
それは、あなたの自律神経に異変が生じている証拠でもあるのだ。
そもそも、自律神経とは一体何か。
アクセル役の“交感神経”とブレーキ役の“副交感神経”からなり、
呼吸、心拍、血圧、体温を適切に保ち、消化吸収やエネルギー代謝を司っている。
そう、カラダの中で最も重要な“インフラ”と言っていい。
疲れ、怠さ、頭痛、肩こり……、不調解消の鍵は自律神経にあり。
自律訓練法、筋弛緩法、リズム運動、抗重力筋ストレッチ、
メンタル切り替え術、自律神経調整レシピ、アンガーマネージメント。
今日からできる、自律神経コントロールを紹介する。
まずは自分に合ったメソッドから始めてみること。
令和最初の夏をアクティブかつ快調に過ごそう。 ほか

• マガジンハウス
• ￥599

• 2019年10月23日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(16)

20代女性の好奇心に応えるウィークリーマガジン骨でカラダ調整。/北山宏光

北山宏光
信念が向かう、その先。

知らなきゃ損! 美ボディ作りに必須。
骨の常識・新常識!

簡単“骨トレ”で不調改善、やせ体質に!
骨で
カラダ調整。

骨でカラダ調整(1) [骨盤]
ポッコリ下腹解消&
美尻も獲得できる、
簡単“手ぬトレ”1週間。

骨でカラダ調整(2) [背骨]
S字ライン復活の
ねじれ調整で、
不調改善、疲労回復!

骨でカラダ調整(3) [肩甲骨]
代謝を上げる
5STEPストレッチで、
美姿勢&やせ体質に。

日常の動作でゆがみ予防。
くらしの骨ドリル。

頭痛、デカ顔、肩こり、くすみ…。
頭の悩みも骨トレで解消!?
頭の骨ゆるメンテ

CLOSE UP
中島健人 Take our own pace.

鎖骨、手首、足首がすらり。
“見せ骨”の力で全身美人に。

無駄な筋肉を使わないことがカギ。
“関節3点回し”で美脚が実現!

カルシウムとビタミンD&Kがカギ!
良い骨作ろう! 骨に優しい食卓。

小さなことからコツコツと。
美骨を育む(!?)最新NEWS。

CLOSE UP
阿部亮平×宮舘涼太
Timeless Mode. ほか

• マガジンハウス
• ￥458

• 2015年02月04日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

20代女性の好奇心に応えるウィークリーマガジンもうこらない! 痛まない!
オンナの肩と腰

無理なくカンタン
これさえ覚えればコリ知らず!!
最強の“改善ストレッチ”&
“再発防止トレ”。

今話題のメソッドを全部おためし!
「こんなに簡単でいいの?」
肩こり&腰痛一発解消メソッド。

編集部が本気で選んだ!
anan女子の肩こり& 腰痛に
良いものカタログ。

COVER & GRAVURE
菜々緒

肩・腰を救う、最後の切り札。
コリトリ七福神!

もしかしたら、今日起きるかも…
恐怖のぎっくり腰・対処マニュアル。

anan肌診療所開設。
SPECIAL 1
かさかさ、じんじん、かゆかゆ…。
女子を悩ます冬の肌荒れを徹底ケア!
SPECIAL 2
どこでもできるセルフケア。
“指ヨガ”で今の不調を即解消!

• 日経BPマーケティング
• ￥590

• 2015年02月06日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

仕事を楽しむ。暮らしを楽しむ。働く女性のための情報誌表紙:上野樹里さん
※保存版 「国からもらえるお金」早分かりガイド
リレーエッセイ 妹たちへ第一回 シンクタンク・ソフィアバンク代表 藤沢久美さん
新連載 池上彰×増田ユリヤ 「壁ドン! 世界史入門」
第1回 今、知っておきたい「イスラム教」のこと
【特集1】1日5分、ゆがみを取って疲れ知らずに!
明日、心とカラダが軽くなる!
働く美人のセルフケア大全
■「きれいなお医者さん」の美習慣
■働き女子の疲れは「座りっ放し」が原因でした
☆☆☆〜明日カラダが軽くなるメソッド編〜☆☆☆
■体によい姿勢は、見た目にも美しい!
■カラダが硬い人でもできるお仕事別、疲れほぐしストレッチ
■祝! 箱根駅伝初優勝ー青学式「体幹トレーニング」
■放っておくと全身vs不調に! ?“働き女子の疲れ目”救済委員会
■たった1分「さわってゆるめる」だけで目の疲れがスッキリ!
■有村昆さん、丸岡いずみさん夫婦おすすめ 泣ける映画&本18
■忙しくても疲れない女性たちのリセット習慣
☆☆☆〜明日心が軽くなるメソッド編〜☆☆☆
■ネガティブ感情は「クセ」になる 心の“コリ”はどこからくるの?
■あなたの“心の秘密”は足裏が知っている「足裏占い」
■呼吸で“心の緊張”を緩めよう
■最高のひとり時間で“自分をリセット”
■心がみるみる軽くなる、ストレスが消える眠り方〇と×
■私たち、「まじめ女子」がやめられません!
【特集2】「なんだか寂しい・・・」とサヨナラする処方箋を教えます!
30代からの「親友」と「恋人」の作り方
■いま寂しいのは「人間関係生まれ変わり期」だから! 30代からの親友&恋人を作る!
■大人になったから出会えました! 私たち、30代からの親友です
■After30代が生きやすくなる「大人の友情」育み講座
■仲よしだと思っていたけれど・・・ここが違う! 「いい親友」vs「悪い親友」
■職場&学生時代の出会いから! 恋人候補掘り起こし大作戦
■30代からの新しい出会いを探そう。最新出会いスポット教えます
■「年齢＝彼氏いない歴」ってヘンですか?
【特集3】格安スマホ、ふるさと納税、LINE副業
知らないと損するお金の最新お得ワザ30

• マガジンハウス
• ￥458

• 2015年03月18日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

20代女性の好奇心に応えるウィークリーマガジン女性の不調Q&A
今、気になるカラダのこと。

COVER
堀北真希

曇りのない、健やかな美しさ。
頭痛 冷え 肩こり 貧血 便秘 疲れやすい
これって病気? それとも体質?
カラダの6大不調Q&A

水虫 痔 膀胱炎 カンジダ
女性に意外と多いんです!
人に言えないアノ悩みを解決!

くしゃみ、鼻水が止まらない!
今年デビューしたあなたのために
花粉小学校開校!

みんなってどうなの?
気になる生理のことQ&A。

プチうつ? ストレス? 心のもやもやはらします。
日常の“心の不調トリガー”をやっつけろ!

取り寄せて送付して、あとは待つだけ。
おうちでできる検査キット最前線。

腎臓 腸 肝臓
応援すれば、元気になれる!
私たち、ZOUKIES☆

いろんな不調にサヨナラ〜♪
春から始める 続く! “ゆるラン”。

CLOSE UP
EXILE

TAKAHIRO
SHOKICHI
黒木啓司
白濱亜嵐
佐藤大樹

• 祥伝社
• ￥631

• 2015年04月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

女性のためのキレイになれる健康マガジン大特集

無理はしないから、リバウンドなし!
「2キロ・5キロ・10キロ成功ヤセ」の極意
成功読者の「ダイエット5つの鉄則」
＜5キロヤセ＞「ヤセた?」までの全記録
太る”生活の落とし穴”チェック
＜2キロヤセ＞「食べ方」「習慣」で成功報告
マネしちゃダメ「私のリバウンド失敗談」
＜10kgヤセ＞”チリ積も努力”で大成果!
「人気ヤセグッズ」ガチで試した!

とじ込み付録
カリスマ美女たちの「美肌習慣カレンダー」

特集

教えて!天海祐希さん
「美スタイルの秘密」

春の「変身ヘア・カタログ」
＜ゆるふわミディ&こなれショート＞

「女の不調と病気」
女医が教える安心BOOK

30分でラクラク!発酵なしの焼きたてパン
「ひじ・ひさ・かかと」黒ずみ解消作戦
首・肩コリを消す90秒「腕ぐるぐる回し」
「感じがいい人」になれる話し方教室
「朝10分でお弁当」レシピ
「水谷豊さん」に癒やされタイム
10年後もまっ白!プロの「洗たくワザ」
金運UP!「お金周波数」の高め方
「アラフォーデニム」着こなし帖

• 日経BPマーケティング
• ￥641

• 2015年05月01日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

女性の健康と美をデザインする情報誌【表紙】 永作博美さん
年代別に、体と肌のケア法が違いました!
「美しさを増すあの人が 30代、40代、50代で始めたこと」
疲れやすくなった、太りやすくなった、肌がくすむーー。それを、年齢のせいにしてあきらめる必要はありません。
たとえ何歳からであっても、年代別に体に必要なこと、体にいいことを始めれば、肌も、
筋肉も、腸も、その努力に応えてくれます。
「若いときよりも、今の体のほうがいい状態です」といってくれる、今とっても輝いている35人に、
いつ、何を始めたのか……、ご本人が行ってきたことを実演で教えてもらいます。
30代からは運動が必須!むくみがとれ、体もギュッと引き締まる!
野沢和香の「太らない体になるヨガ」簡単6ポーズ
あこがれの“ぺたんこお腹”になれる!
真鍋かをりの「3分!おうち筋トレ」
貧血、むくみ、便秘、疲れ……不調別に簡単レシピ
コウ静子の「治る力を引き出す 作りおきおかず」
40代からはお手入れ4割、食事6割!
君島十和子の白肌を作る「食べるコスメ&守るスキンケア」
姿勢が良くなり、美しい肩甲骨になる!
高岡早紀の「肩甲骨ほぐしストレッチ」
ヘアメイクアップアーティスト 西山 舞の「年代別“-5歳 ツヤ肌メイク”」
「80を越えても美しい人」インタビュー
岸 朝子さん(91)、小林照子さん(80)、菊池和子さん(81)
「私はこうして不調を乗り越えた」 経路整体師 朝井麗華、植物療法士 森田敦子他

第2特集
UV&シミ対策2015 シミを消し、UVカット効果高める!「三角塗り」

第3特集 今、大人気!糖や脂質の吸収を抑え、便秘も解消!
「酢タマネギ」ダイエット
美人を作る3大和食材のヒミツ「昆布」「大麦」「大豆」

• マキノ出版
• ￥641

• 2015年06月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

自分の健康を自分で守る最新の健康情報誌週1回でOK! 記憶力が153%アップ!やり方のポスター付き
「脳活スクワット」で物忘れが激減!
認知症が防げる!治せる!アルツハイマーも劇的改善
□物忘れが激減!認知症予備軍になった雑誌記者の「ボケてたまるか!」奮闘記
□脳活スクワットで感覚神経がよみがえり若年性アルツハイマーが劇的に改善している
□頻尿は脳の衰えが原因と聞いて始めた脳活スクワットでトイレの回数が激減した
□予備軍なら認知症は治せる!筋肉を刺激して脳を覚醒させる脳活スクワット

血管年齢が20歳若返る「タマネギ紅茶」
高血圧、糖尿病C型肝炎が改善5□楽にやせた!視力も大向上!
□捨てている皮が最も効く!お茶、料理、お酒にと使える「タマネギ紅茶」活用法
□1日2杯のタマネギ紅茶で高血圧や糖尿病、アレルギー、ガンのリスクを減らせる
□タマネギ紅茶で血圧が大幅に下がって正常値も間近!立ちくらみも消失した
□タマネギ紅茶で高血圧、高脂血症、C型肝炎がすべて改善し薬を全部やめられた

長寿遺伝子が活性化!
「半日断食」で22□15□医師がやせた!
飛蚊症、緑内障白内障、黄斑変性症、潰瘍性大腸炎を克服!ひざ痛も治った!
□腸を休ませ免疫力を高める半日断食は不調を遠ざける!医師の私は22□やせた!
□週1回からスタートでOK!朝食を抜いて1日2食にする「半日断食」のやり方
□目の病気は食べ過ぎが原因!少食で白内障・緑内障・加齢黄斑変性症が改善した □体重が15□落ちて血管年齢もマイナス18歳!医師の私が実践する朝ジュース □1日青汁1杯で19年!食べないことで脊髄小脳変性症という不治の病を克服した
国立病院で実証!
「パーキンソン病」のふるえ、こわばりが大改善した人続出!
座ってできる太極拳
□パーキンソン病に効くと国立病院が実証!座ってできる太極拳「タイチ体操
□パーキンソン病の震えや歩行障害が座り太極拳で改善し気持ちも前向きになる
□気持ちいい!こわばらない!座り太極拳で脳に新鮮な酸素が届く感覚を実感

便がどっさり!おなかはペタンコ!わき汗も消えた!
「バナナ茶」快便ダイエット
□バナナ茶で快便爽快!7kgやせて美肌になり血糖値、血圧も下がった
□20年以上の便秘がバナナ茶で解消!8kgやせてわき汗や乾燥肌も改善

• 日経BPマーケティング
• ￥611

• 2015年06月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.75(4)

女性の健康と美をデザインする情報誌【表紙】 松雪 泰子さん
現代女性には“ゆるい”ほうが効く!
お腹ぽっこり、骨盤ゆがみ、更年期悩み……「ゆるヨガ」で女の悩みをすべて解決!
「ヨガは体が硬いから無理」と、あきらめている人も大丈夫。
座り時間が長く、なかなか運動できない現代女性には、しっかり行うヨガよりも、
ゆるく行う「ゆるヨガ」の方が効くとわかりました。
しかも、寝たままでも、お風呂の中でも、短時間でOK!
今、世界中で多くの医師が注目するヨガの効果。「ゆるヨガ」で実感できます!
体が硬い磯山さやかさんが「ゆるヨガ」を体験!
本当に!布団の上でゴロゴロするだけ
「ゴロゴロ寝ヨガ」で骨盤ゆがみをとる!
ぷかぷか浮いて、ひねって伸ばすだけ
15秒!「風呂ヨガ」で下腹が凹む!
便秘、冷え、むくみ、月経痛、更年期のイライラ、うつうつを改善
婦人科医が教える「女性ホルモンアップヨガ」
食べ過ぎを防ぎ、太りにくい体に!塩とレモンを加えるだけ
アーユルヴェーダ式「塩ショウガダイエット」
難しいポーズがこんなに簡単に!体がみるみる柔らかくなる
体が硬い人のための基本ポーズ8
頭痛、肩こり、首こり、腰痛…目、耳、指を刺激するだけ!
パーツヨガで不調をすべて解消!
世界が注目!グーグル、インテルも研修で採用
マインドフルネス瞑想法
初心者でも安心!「ヨガスタジオ」選び/流派の違いとは?5分でわかるヨガの歴史……ほか

第2特集 チアシード、マキベリー、ヘンプシード……
天然のアンチエイジングサプリ 「10大スーパーフード」活用レシピ

第3特集 ヨーグルトでシミ、塩で黒ずみ・角質を、卵白でニキビ、かさつきをケア
ヨーグルト、塩、卵白……食材コスメで夏の肌悩みを解消!

• マガジンハウス
• ￥509

• 2015年06月17日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.14(7)

20代女性の好奇心に応えるウィークリーマガジン内容紹介
キーワードは「秩序」と「美徳」。
慎み深い女性が輝く運気に転換!
2015年後半あなたの恋と運命

G・ダビデ研究所 * 12星座で占う恋と運命のゆくえ
鏡リュウジ * 金星&火星からわかる、恋の相性
水晶玉子 * オリエンタル占星術で結婚のチャンスが判明
岩波れいみん * 0学が導く、あなたの金運&仕事運
サツキメイ * タロットが知らせる人生の課題と解決法
小野十傳 * 官能相性がわかる“歌かるた占い”
石井ゆかり * 「愛情表現」から「愛による変容」へ
ゲッターズ飯田 * 上半期が不調な人必読、運命の巻き返し方
幸せのカギが見つかる

an・an 夢 BOOK

• ワールドフォトプレス
• ￥682

• 2015年06月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

新製品情報と時代を読む特集マガジン内容紹介
【特集】米国の傑作品 〜この一冊で21世紀アメリカ製品の本流にふれる〜

一時の不調を乗り越え、いままた白頭鷲が羽ばたきだした! ぼくらモノ・マガジンのアメリカやそのギアたちに対する愛着はつねに変わらない、いや以前よりももっと増しているのだ! MADE IN U.S.A回帰が顕著な「いまのアメリカ」を製品で切る渾身のアメリカ大特集、開幕。


【特別企画】ニッポン発の「レジェンド文具」列伝

高精度のパフォーマンス、力を発揮し続ける持久力、愛着の湧くデザイン。数多ある中でキラリと光る、ニッポンの文房具は、仕事のパフォーマンスや気分を後押ししてくれる、慎ましくも頼りになる。語り継ぐべき、我らがレジェンドだ。そんな“レジェンド文具”たち、ここに認定。


【特集】カー用品便利帖withクルマ

夏がやって来る! 海へ山へリゾートへドライブ! でも待てよ。暑い時期に向けた対策はしたか? クルマを守るケアはしているか? これからのドライブに役立つ便利アイテムを紹介。いま人気のコンパクトSUVとEVカーの充電事情も調べてみたぞ。


【地方創生ブランド】熱き土佐魂が生んだ、新名物が大集合 こじゃんとウマイ 高知

四国の南半分を占め、三方を太平洋に開き、山脈で他県と隔たれた地形。海と土と太陽に恵まれた高知県は、新鮮な魚や野菜の宝庫だ。だが高知の人たちは自然の恵みをただ甘受するだけではない。”いごっそう”の精神でさまざまな新名物を開発し、地元を熱く盛り上げている!


【特集】モバイル噂の真相

サードパーティなんて言葉が流行っているがアイデアが求められるのは仕事場のみならず。遊びと仕事をフットワーク軽く行き来できるモバイルギアが旬。機能やデザイン、活用スタイルで気になるモバイルギアをピックアップ。


OTHER CONTENTS

●mono編集部のモノ差し
●薀蓄の箪笥
●【リニューアル】みうらじゅんの「今月のグッとくる宝物BEST2」NEW!
●実践主義道具学
●モノ進化論 ほか

• エイ出版社
• ￥754

• 2015年08月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

内容紹介
カラダの不調で思うように走れない、なんてことありませんか?
「呼吸がすぐ苦しくなる」「走っているのにやせない……」「たいして走ってないのに脚が動かない」「ふくらはぎがケイレンしやすい……」などなど。
そんな“不調”をクリアにして走ることができれば、体調はどんどんよくなるし、秋〜冬のレースを目指すランナーも、ぐんぐんレベルアップできるはず!
今回の巻頭特集は「ラクに走れる! 不調の治し方」。
不調を改善して、ランをもっとラクに、楽しくできる特集ですよ。
第二特集は夏がオンシーズンともいえる、トレイルランニング、とりわけレースに焦点をあてたアイテム選びの特集。
ノウハウぎっしり! 見逃せませんよ

• 日経BPマーケティング
• ￥611

• 2015年09月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

女性の健康と美をデザインする情報誌【表紙】 篠原 涼子さん

「硬い筋肉は、やせにくい」
むくみ、便秘知らずに! お腹もみるみる凹む!
魔法の「“ゆる”ストレッチ」

年齢とともに筋肉が硬くなります。
実際、読者でも8割以上が「筋肉が硬くなっていること」を実感しています。
硬い筋肉は凝りの原因になるだけではありません。
代謝を落とし、やせにくい体質をつくってしまいます。
さらに、筋トレの効果まで落としてしまいます。
「でも、ストレッチをしても、なかなかやわらかくならない! 」。こういう悩みも多いはず。
そんなときにお薦めしたいのが、無理に伸ばさないで、ゆるめるだけのストレッチ。
振ったり、揺らしたり、モゾモゾしたりするだけ。
朝や仕事の合間、寝る前のちょっとした時間にできる、
驚くほど簡単な動きで筋肉がゆるみ、不調知らずの体になれます!

昼はOL! 夜はサッカー! あの“なでしこ”たちがやっているストレッチ披露
岩清水梓/有吉佐織(日テレ・ベレーザ)

むくみをたちまち解決! 頭痛が消える!
1分! むくみとり「深層リンパ・ストレッチ」

ゆらゆら揺れるだけ! 骨盤ゆがみも腰痛も改善! 大阪で大人気
腰痛消える! 寝たまま「ゆらぎ体操」

動物は便秘しにくい!? かわいい動物の動きで即、快腸になる
便秘解消! 「ワンニャン★ストレッチ」

“骨”をつまんで動くと、らくらく効果が上がる!
お腹やせ「骨つまみストレッチ」

イスを使えば、こんなに簡単
体が硬い人のためのイス・ストレッチ

実験で判明! 「ニャー」と声を出せば前屈が4cmも伸びる!
「ニャー」ストレッチ

顔のたるみが一回でとれる!
ほうれい線消える「グッ! パッ! ゆる筋ケア」

第2特集 台湾の現地取材でわかった!
台湾式「足ツボの秘密」&「健康食のコツ」

第3特集 夏にできたシミは、最新治療できれいに消せる
シミ消し成功マニュアル
……このほか、「帯状疱疹対策」「皮膚の“菌活”」「“プチ整形”グッズ」など